蛙泳教學(xué)學(xué)習(xí)教案

1、會(huì)計(jì)學(xué)1蛙泳蛙泳(wyng)教學(xué)教學(xué)第一頁(yè)，共27頁(yè)。第2頁(yè)/共27頁(yè)第二頁(yè)，共27頁(yè)。第3頁(yè)/共27頁(yè)第三頁(yè)，共27頁(yè)。腿膝關(guān)節(jié)會(huì)略下沉。收腿的同時(shí)屈膝屈髖，兩膝邊向前收邊逐漸分開，踝關(guān)節(jié)伸展，小腿和腳跟在大腿和臀部的后面(hu mian)，在髖關(guān)節(jié)的投影截面內(nèi)輕松地前收，以減小阻力。當(dāng)腳接近臀部時(shí)停止收腿。平式蛙泳蛙泳大腿收的幅度較大，收腿結(jié)束時(shí)大腿與軀干成120140角，兩膝約與髖關(guān)節(jié)同寬。大小腿之間成4045角。第4頁(yè)/共27頁(yè)第四頁(yè)，共27頁(yè)。第5頁(yè)/共27頁(yè)第五頁(yè)，共27頁(yè)。有蹬水的動(dòng)作又要有夾水的動(dòng)作。在蹬腿時(shí)的速度要比收腿是快，也就是慢收腿快蹬腿。第6頁(yè)/共27頁(yè)第六頁(yè)，共27

2、頁(yè)。第7頁(yè)/共27頁(yè)第七頁(yè)，共27頁(yè)。第8頁(yè)/共27頁(yè)第八頁(yè)，共27頁(yè)。第9頁(yè)/共27頁(yè)第九頁(yè)，共27頁(yè)。第10頁(yè)/共27頁(yè)第十頁(yè)，共27頁(yè)。第11頁(yè)/共27頁(yè)第十一頁(yè)，共27頁(yè)。第12頁(yè)/共27頁(yè)第十二頁(yè)，共27頁(yè)。第13頁(yè)/共27頁(yè)第十三頁(yè)，共27頁(yè)。第14頁(yè)/共27頁(yè)第十四頁(yè)，共27頁(yè)。第15頁(yè)/共27頁(yè)第十五頁(yè)，共27頁(yè)。第16頁(yè)/共27頁(yè)第十六頁(yè)，共27頁(yè)。第17頁(yè)/共27頁(yè)第十七頁(yè)，共27頁(yè)。第18頁(yè)/共27頁(yè)第十八頁(yè)，共27頁(yè)。第19頁(yè)/共27頁(yè)第十九頁(yè)，共27頁(yè)。（2）手臂與呼吸配合早吸氣：兩臂外劃時(shí)抬頭，下劃時(shí)口露出水面張口快吸氣，內(nèi)劃時(shí)閉氣，臂前伸滑行時(shí)呼氣。 2 教學(xué)重點(diǎn)

3、與難點(diǎn) (1)手臂動(dòng)作(dngzu)重點(diǎn)：內(nèi)劃。難點(diǎn)：劃水節(jié)奏。（2）手臂與呼吸配合重點(diǎn)：臂與呼吸配合。難點(diǎn)：內(nèi)劃。第20頁(yè)/共27頁(yè)第二十頁(yè)，共27頁(yè)。第21頁(yè)/共27頁(yè)第二十一頁(yè)，共27頁(yè)。第22頁(yè)/共27頁(yè)第二十二頁(yè)，共27頁(yè)。第23頁(yè)/共27頁(yè)第二十三頁(yè)，共27頁(yè)。第24頁(yè)/共27頁(yè)第二十四頁(yè)，共27頁(yè)。要求收腿時(shí)屈髖130左右4 收腿時(shí)腳出水： 產(chǎn)生原因（1）動(dòng)作概念不清，只收小腿，未收大腿或收大腿過少 （2）收腿時(shí)頭肩過低糾正方法（1）講解，示范，明確收腿動(dòng)作要領(lǐng)，要求收小腿同時(shí)適度前收大腿 （2）適當(dāng)抬高頭，肩位置5無翻腳動(dòng)作或翻腳不夠：產(chǎn)生原因（1）斗爭(zhēng)概念不清 （2）缺乏翻腳動(dòng)作的肌肉感覺 （3）踝關(guān)節(jié)柔韌性差 （4）伸踝的錯(cuò)誤動(dòng)作定型的影響糾正方法 （1）講解示范明確翻腳動(dòng)作要領(lǐng) （2）多做陸上模仿，增強(qiáng)翻第25頁(yè)/共27頁(yè)第二十五頁(yè)，共27頁(yè)。確三關(guān)節(jié)的蹬伸順序，陸上模仿，強(qiáng)化肌肉感覺 （2）改進(jìn)翻腳動(dòng)作，要求小腿內(nèi)側(cè)和腳功弓對(duì)水 （3）加強(qiáng)腿部力量訓(xùn)練，加快蹬腿速度（4）矯枉過正，蹬腿時(shí)盡量向后第26頁(yè)