體操頭手倒立體育教案

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上體育課教案教材內(nèi)容跳遠頭手倒立教學(xué) 目標(biāo)1認識目標(biāo)：使75%的學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中體會控制自己身體的樂趣和成功的艱難，99%以上的學(xué)會互相幫助。2技能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生是上肢力量能力與身體協(xié)調(diào)素質(zhì)，并初步掌握頭手倒立的完整技術(shù)動作；3情感目標(biāo)：讓學(xué)生體驗運動的樂趣和成功的愉悅，培養(yǎng)學(xué)生超越自我的意志 品質(zhì)和不怕困難的精神。重點難點 重點：伸髖立腰身體挺直。 難點：頭手倒立時身體伸直，穩(wěn)定。課的部分時 間課的內(nèi)容學(xué)生練習(xí)教師指導(dǎo)及隊形開始部分3分鐘 課堂常規(guī)：1、   體育委員整隊， 報告人數(shù)。2、  師生問好。3、  宣布本課

2、內(nèi)容。4、 檢查服裝5、安排見習(xí)生。 1、集合迅速、整齊。 2、精神飽滿，注意集中。 一、 組織： 四列橫隊 二、要求： 快、靜、齊，精神飽滿準(zhǔn)備部分 5分鐘1、 以兩路縱隊繞200m場地線慢跑三圈二、拉伸活動1、頭部運動  2、肩部運動3、擴胸運動   4、體轉(zhuǎn)運動5、腹背運動   6、弓步壓腿7、腳踝運動   8、跳躍運動 （4X8拍） 1、模仿教師動作。  2、認真慢跑熱身。 3、在老師的帶領(lǐng)下認真完成徒手操部分如組織2。組織1： 兩路縱隊繞場慢跑三圈熱身。 三圈組織2： 要求： 1、動作

3、整齊，舒展大方 2、充分拉伸各韌帶、關(guān)節(jié)基本部分 30分鐘 學(xué)習(xí)頭手倒立 1、動作方法：由蹲撐開始，兩手和前額上部成等腰三角形撐墊、頸部緊張，一腳稍蹬地，另腿后上擺，接近倒立時，并腿上伸，伸髖立腰身體挺直成頭手倒立。2、 動作要點：做頭手倒立時身體重心應(yīng)盡量落在支撐面的中心。3、 保護與幫助：(1)保護與幫助方法：保護者站在練習(xí)者前面，兩手扶大腿用膝頂住腰部，助其成頭手倒立，然后兩手換扶小腿。自我保護：重心向前無法控制時，應(yīng)迅速低頭團身前滾。(2)創(chuàng)傷與安全措施：頭手倒立時頭手位置不正確，頸部肌肉過于放松，失控前倒時不會低頭前滾，導(dǎo)致頸部肌肉扭傷，加強頭頸支撐能力的練習(xí)，在保幫下掌握正確的頭手

4、位置和倒立姿勢，并使練習(xí)者學(xué)會重心前倒無法控制時的低頭前滾自我保護方法。4、 學(xué)練指導(dǎo)：在墊上畫一個等腰三角形，擺正頭和手的位置，練習(xí)提臀、立腰，腳逐漸靠近支撐點，使臀部接近于垂直部位（如圖二）背靠墻進行練習(xí)（如圖三）在幫助下平扶一腳慢起成頭手倒立（如圖四）熟練后，可做慢起頭手倒立。放好頭手位置后，高提臀，分腿，腳尖點地，兩手用力提起重心，兩腿再慢慢從兩側(cè)并攏成頭手倒立。頭手倒立可用前滾翻結(jié)束 1、  師講解示范動作和評價動作 2、 指揮學(xué)生練習(xí) 3、巡回輔導(dǎo) 4、集中合練，集體糾正 教學(xué)方法，合練成套動作，提出要求，口令指揮。5、提出要求對動作 利用激勵手段評價學(xué)生動作講解規(guī)則口令指揮6、再分組練習(xí)7、學(xué)生自我練習(xí)反省所學(xué)動作 組織： 圖一 對墻練習(xí)圖 圖二 圖三 圖四 依次練習(xí)示圖結(jié)束部分 6分鐘   1、 2、1、整隊集合清點人數(shù)、做放松性練習(xí)。2、老師總結(jié)此課內(nèi)容3、3、3、回收器材4、宣布下課。 1、領(lǐng)做簡單的放松操 小結(jié)本課內(nèi)容。 2、 協(xié)助體育委員回收體育器材。3、 師生再見。組織：四列橫隊   &