健美操與其他體育項(xiàng)目比較

1、、尸、亠前言體育是高校中不可缺少的一部分，當(dāng)代大學(xué)生推崇和追求的是現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏的生活方式和高層次的美感享受。校園內(nèi)的大學(xué)生活動(dòng)中心內(nèi)開展著內(nèi)容豐富、形式多樣的體育活動(dòng)，充分滿足了我們對(duì)審美的要求,尤其是健美操。1. 結(jié)合自身談?wù)剬?duì)健美操的認(rèn)識(shí)健美操是近幾十年發(fā)展起來的一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它起源于傳統(tǒng)的有氧健身操，是以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，以健、力、美為特征，融體操、音樂、舞蹈為一體的大眾健身方式，也是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的一個(gè)項(xiàng)目。從前的我沒有接觸過健美操，一直以為健美操僅僅是讓人健康、美麗，別無其他?？僧?dāng)我有幸慢慢走近它時(shí)，我才發(fā)現(xiàn)它還有更深層次的內(nèi)涵。健美操內(nèi)容豐富，形式多樣、種類繁多，按照不同的目的

2、和任務(wù)，可將健美操分為健身健美操和競(jìng)技健美操兩大類。健身健美操中又可分為徒手健美操、輕器械健美操、特殊場(chǎng)地健美操。健美操可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的機(jī)能、提高心血管系統(tǒng)機(jī)能、提高呼吸系統(tǒng)機(jī)能、提高消化系統(tǒng)機(jī)能、提高神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能；健美操也可以塑造健美的身體形態(tài)、培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)風(fēng)度；健美操還可以提高素質(zhì)能力，培養(yǎng)審美情趣與創(chuàng)新能力、增強(qiáng)社會(huì)的適應(yīng)能力；健美操同樣也可以歷練思想意志，培養(yǎng)良好的思想情操、鍛煉頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。健美操就是其中的一項(xiàng)，它是要通過自身的努力來獲得美的享受，從而加深對(duì)美好事物的憧憬。當(dāng)音樂響起來，我們便隨著音樂的節(jié)拍跳動(dòng)，那就是一種快樂，一種從未有過的激情瞬間并發(fā)。在我看來健美

3、操是最適合我們當(dāng)代大學(xué)生學(xué)習(xí)的了，它會(huì)使我對(duì)"美"這個(gè)詞有了新的詮釋。在課上，健美操老師一遍遍的教我們動(dòng)作，盡管我們班被老師多次批評(píng)，因?yàn)槲覀兊摹氨俊币沧尷蠋熀茏タ?，但我覺得，進(jìn)步點(diǎn)點(diǎn)到來的，雖然在課堂上我們學(xué)的不是很會(huì)，但在課外尤其是在宿舍的時(shí)候，大家都會(huì)認(rèn)真的復(fù)習(xí)，盡量是自己學(xué)會(huì)，這個(gè)過程使自己也使大家得到了充分的鍛煉。經(jīng)過幾個(gè)月里的練習(xí)，健美操使我的關(guān)節(jié)靈活，動(dòng)作的協(xié)調(diào)性也提高了，另外美妙而有節(jié)奏的音樂可以陶冶情操，激發(fā)情緒。二者結(jié)合的健美操運(yùn)動(dòng)是我們大學(xué)生的體魄健壯，又是身心得到了協(xié)調(diào)發(fā)展，在緊張的學(xué)習(xí)文化課之余調(diào)解了情緒，深受我們這些平時(shí)文娛活動(dòng)較少的大學(xué)生的喜愛

4、。健美操的廣泛開展，提高了我們自身文化素質(zhì)和道德水準(zhǔn)，促進(jìn)身體正常發(fā)育。健美操充分體現(xiàn)了年輕人的特點(diǎn)，剛勁有力、優(yōu)美大方、富有朝氣、舞蹈因素多有明顯的鍛煉價(jià)值。我們?cè)谟?xùn)練中往往存在較大難度的問題，這些都需要平時(shí)注意積累，深刻體會(huì)并課后練習(xí)。健美操能磨練人的意志力，給人以自信心，起初接觸它的人，會(huì)發(fā)現(xiàn)看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，在你手腳舞動(dòng)時(shí)，一切都變得一團(tuán)糟，誰都會(huì)有四肢不聽使喚的感覺。我們也是如此，但我相信，假以時(shí)日，我們班也會(huì)和其他班一樣跳得很好的！2. 健美操的特點(diǎn)（1）集健美和健身于一體健美操是以健身為基礎(chǔ)，根據(jù)人體解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、體育美學(xué)等多學(xué)科理論，為使人體健康健美地發(fā)展而編排的。健美操動(dòng)

5、作講究健美大方，強(qiáng)調(diào)力度和彈性，練習(xí)內(nèi)容講求針對(duì)性和實(shí)效性，不僅能使身體各部位的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉得到充分鍛煉，使人體勻稱和諧地發(fā)展，而且還能增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)健美的體形和風(fēng)度，塑造健美的自我。因此，健美操是一項(xiàng)既注重外在美的鍛煉，又強(qiáng)調(diào)內(nèi)在美的培養(yǎng)的人體運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)人的身心影響較為全面。（二）鮮明的節(jié)奏感和韻律感健美操是一種必須在音樂伴奏下進(jìn)行的身體練習(xí)，音樂是健美操的靈魂。與藝術(shù)體操相比，健美操更強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的力度。因此，健美操的音樂節(jié)奏趨于鮮明強(qiáng)勁，風(fēng)格更趨于熱烈奔放。健美操音樂多取材于迪斯科、爵士、搖滾等現(xiàn)代音樂和具有上述特點(diǎn)的民族樂曲，而正是音樂中的高低、長短、強(qiáng)弱、快慢等有節(jié)奏的變化，使健美

6、操更富有一種鮮明的現(xiàn)代韻律感。此外，旋律清晰、活潑輕快、情緒激奮的音樂，不僅能振奮練習(xí)者的精神，使人產(chǎn)生躍躍欲試的動(dòng)感，而且還能使人在練習(xí)過程中，忘卻疲勞，產(chǎn)生一種輕松愉快的心情。（三）動(dòng)作的多變性和協(xié)調(diào)性健美操成套動(dòng)作的多變性，不僅表現(xiàn)在動(dòng)作的節(jié)奏和力度上，而且還表現(xiàn)在動(dòng)作的復(fù)合性方面。其每節(jié)操很少是單個(gè)關(guān)節(jié)的局部動(dòng)作，大多為多關(guān)節(jié)的同步運(yùn)動(dòng)。如在完成大幅度的上肢動(dòng)作時(shí)，常伴有腰、膝、髖、踝和頭部等的動(dòng)作。這不僅可使身體各關(guān)節(jié)的活動(dòng)次數(shù)成倍增長，而且還能有效地改善和提高人們身體的協(xié)調(diào)性。（四）廣泛的群眾性健美操是一項(xiàng)富有趣味性的運(yùn)動(dòng)，它能給人們帶來熱情奔放的情感體驗(yàn)，符合現(xiàn)代人追求健美、自娛

7、自樂的需要，因此深受廣大群眾的喜愛。同時(shí)由于健美操，尤其是健身健美操，其練習(xí)形式多樣，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和難度可以自我調(diào)節(jié)，不同年齡、性別、形體、素質(zhì)、個(gè)性、氣質(zhì)的練習(xí)者都可酌情擇項(xiàng)參加鍛煉，各種人群都能從健美操練習(xí)中找到適合自己的練習(xí)方式，并通過訓(xùn)練增強(qiáng)體質(zhì)，彌補(bǔ)自身的某些不足，并且還可從中獲得樂趣。因而，健美操是男女老幼所青睞的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。此外，由于健美操不受氣候的影響，對(duì)場(chǎng)地、器材條件的要求不高，練習(xí)起來簡(jiǎn)便安全，適合不同地區(qū)、不同條件的單位和個(gè)人。3. 健美操與其他體育運(yùn)動(dòng)的區(qū)別（1）健美操作為身體操練的體育項(xiàng)目之一，其界定范圍比較廣闊，它不同于田徑項(xiàng)目以人類生存和生活的技能走、跑、跳為主體進(jìn)行活

8、動(dòng)，也不同于球類項(xiàng)目有鮮明的游戲?qū)剐?，更不像有些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目需要在水上、冰上、空中等特定的環(huán)境下進(jìn)行活動(dòng)。健美操運(yùn)動(dòng)具有“人為性”特點(diǎn)，它的運(yùn)動(dòng)形式是人們根據(jù)需要而人為地創(chuàng)造動(dòng)作去進(jìn)行練習(xí)。人的肢體各個(gè)部位、關(guān)節(jié)、肌肉和器官的鍛煉，為了達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的；可以科學(xué)地通過改變身體姿勢(shì)，動(dòng)作方向，動(dòng)作方向，動(dòng)作路線、動(dòng)作頻率、動(dòng)作速度和動(dòng)作的節(jié)奏進(jìn)行調(diào)節(jié)，以創(chuàng)編適宜于不同人群或個(gè)體需要的練習(xí)。此外，在運(yùn)動(dòng)的環(huán)境條件上，健美操可以在室外、室內(nèi)、廣場(chǎng)、大廳、娛樂場(chǎng)所、健身房，甚至在家庭的居室中進(jìn)行。練習(xí)的人數(shù)可多可少，時(shí)間可長可短，這種廣泛的適應(yīng)性是一般運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目難以相比的。（2）不受年齡因素限制。健美操

9、的內(nèi)容豐富，形式多樣。近十幾年來，健美操已在國內(nèi)外普遍開展，無論是男女老幼都可以根據(jù)自己的身體情況和意愿選擇適合自己鍛煉的健美操。按不同年齡層次，可分為老年、中年、青年、少年、幼兒健美操。它們的運(yùn)動(dòng)量和動(dòng)作風(fēng)格以及難易程度都會(huì)因做操人的年齡特點(diǎn)不同而有所區(qū)別，不會(huì)產(chǎn)生由于動(dòng)作幅度過大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過高而出現(xiàn)的癥狀。不同性別、不同技術(shù)水平的人都能從健美操練習(xí)中找到適合自己的方式，從中得到健身樂趣。（3）時(shí)代感強(qiáng)。健美操是在音樂伴奏下的練習(xí)。它的音樂一般取材于迪斯科、爵士、搖滾等現(xiàn)代音樂和具有上述音樂特點(diǎn)的民族樂曲，使健美操體現(xiàn)出一種鮮明的現(xiàn)代韻律感。大眾健美操音樂的節(jié)奏明快、強(qiáng)烈、速度較一般徒手和廣

10、播操音樂快，人們?cè)诰毩?xí)過程中容易激發(fā)情緒，振奮精神?？焖脔r明的節(jié)奏，熱情奔放的情緒和充滿活力的動(dòng)作，具有濃厚的現(xiàn)代氣息不受年齡的限制，不受場(chǎng)地的限制室內(nèi)室外都可以不受器械的限制只要能放個(gè)音樂就好不用買什么運(yùn)動(dòng)裝備，安全比起很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目健美操安全上高得多健身效果好。4. 健美操學(xué)習(xí)心得在高中狹窄的體育時(shí)代，羨慕地聽著他人描述大學(xué)里體育課如何地美好。真恨不得馬上就來到大學(xué)。終于，和同伴一起向往地走進(jìn)了大學(xué)體育課堂。把以前只能看電視做著自己跳健美操夢(mèng)的我?guī)У搅爽F(xiàn)實(shí)的“夢(mèng)境”。健美操課上老師帶我們一步步認(rèn)真地做每一個(gè)動(dòng)作，我們本來麻木的身體逐漸活躍了起來。一節(jié)課下來，身體上的每一個(gè)毛孔都滲出了汗，盡管

11、有點(diǎn)累，但心情舒暢了。經(jīng)過幾個(gè)月里的練習(xí)，使我的關(guān)節(jié)靈活，提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，另外美妙而有節(jié)奏的音樂可以陶冶情操，激發(fā)情緒。二者結(jié)合的健美操運(yùn)動(dòng)是我們大學(xué)生的體魄健壯，又是身心得到了協(xié)調(diào)發(fā)展，在緊張的學(xué)習(xí)文化課之余調(diào)解了情緒，深受我們這些平時(shí)文娛活動(dòng)較少的大學(xué)生的喜愛。健美操的廣泛開展，提高了我們自身文化素質(zhì)和道德水準(zhǔn)，促進(jìn)身體正常發(fā)育。另外在這么多人的課堂中，加強(qiáng)了同學(xué)之間的交往，對(duì)加深友誼，擴(kuò)大我們大學(xué)生的社交范圍，有重要作用。我總結(jié)健美操力求使柔美、剛健并存，表現(xiàn)出“動(dòng)”與“靜”、“健”與“美”的風(fēng)格特點(diǎn)。我會(huì)用真誠的心，熱情的心投入到健美操的課程中，因?yàn)檫@項(xiàng)課程使我感到唯一輕松的一門課程，每次周三上完課后，都感到意猶未盡，身心舒展和振奮的情緒是我們更好