簡單快速的減腿方法VIP

1、簡單快速的減腿方法1一雙腿夾紙片當(dāng)你坐在電腦桌前或書桌前時，在雙腿膝蓋間放一張紙.然后努力者不要在它掉下來,。，®。,d。'、®*/，q七Jr搬睇軸分鐘葡心你們的大腿內(nèi)側(cè)很快就會變瘦!延伸版本：還有一個辦法就是在坐公車的時候可以把手握一個拳頭，放在兩個膝蓋中間,用里夾緊，讓腿感覺到有繃緊的煉覺;瘦腿效果也很好；原理和夾紙片差不多HO。O2、刮肝經(jīng)、洗澡時在大腿內(nèi)側(cè)根部多做按摩,最好順著大腿往復(fù)式推揉.如能忍受疼痛,四嘲為用第二美節(jié)聲賴攜n會果更明顯.注意要用肥皂水幫助翻瓦b,一般最初一兩次按摩大腿內(nèi)側(cè)感覺不明即兩二次以后工如果你覺得皮下開始痛,弗童山柚菊版得松散；那

2、么永垂賽華豕商瀛附語作向反成了1曲藤正要乘勝追薪用關(guān)節(jié)狼狼地刮!姿勢為；一只腳提起,;踩在穩(wěn)定的地方大腿與地面平行，手捏拳用-*-k6<®：二-ra*r?，pU。'.Lr7°；"br.r關(guān)節(jié)處，咬咬牙，一個字:刮!3、彈腿走路腳尖著地，腳跟一觸地立即提起換另一只腳奐走，*<0，“"I。°C*.Q.&:504、減肥鹽瘦腿山a10從市場上購買專用減肥鹽,如沒有可使用粗粒食用鹽每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿汩柒復(fù)麴翦為a以不痛為為翻破輯時詢?yōu)槎梯?。例怯曲螺后用溫度較高的清水浸泡幾分鐘后洗凈生如能使用齊膝深的坐浴桶按摩和浸

3、泡雙腿更佳a5、冷熱浴交替法盤辮或泡蟠梅洗在能至蛤攝氏朦般麴水中等固鄉(xiāng)里10分鐘2枇秣溫遂新上升室38攝氏度時,人體開始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘，使表皮溫度下降8至16攝氏度休息15分鐘體溫恢復(fù)正常后再重復(fù)2至3次a特別提示；每周可做2至3次，收效明融巴但不可在飯后K小時內(nèi)或過于饑餓時進行.1、儀器瘦腿消耗類減肥儀使人被動運動從而消耗熱量，有腿部刺癢及酸痛感，像大量運動后的感覺。不良感覺的天后消失.溶脂類減肥儀只適用于肥胖不嚴重的部位.禁用于有傷口的皮膚及曬傷敏感膚質(zhì)分脂類減肥儀釋放與A體節(jié)律相近的交流電，收縮肌肉,分解脂肪一促進淋巴排毒,有減輕靜脈曲8，kW，IO-V-

4、87;,、A，.，y”叫,r«張的功效Q費用高，對操作者技術(shù)要求嚴格.2、按摩瘦腿是輕度肥胖減肥及減肥后保持的最佳手段，安全有效，按摩可以消耗局部熱能，可以，'7J:%二»二。uCFF.飛,G，s,-g-Bu。.«。?二一輔以外用減肥品和束身產(chǎn)品，還可以配合腿部穴蹶摩摩需要選擇有經(jīng)心的減肥技帆OI-3O4七3、要適度運動會出現(xiàn)松垮的浮肉，多半是因為不愛運可L或是以前經(jīng)常大量運動卻突然停止運動習(xí)慣的人I像是退出體壇的運動員或舞蹈家。適度的運動，可以讓肌肉收緊結(jié)實，創(chuàng)造出好.Iw<*cI>eto>匕a看的線條Q4、要少吃肉類淀粉類等主食,多吃蔬菜水果肥腿族的另一項特征，就是主食隹往吃得比副菜還多W:這也是一般造成肥胖的圭因,不愛運動的人,又吃rk3脂肪不碳水化合物,不只是腿,限買地方不會肉肉的!5v不要常提拿重物那藺直是在微負重髯習(xí)嘛！會衽II郁前肌幃酊來喔!所以搬東西時就請