當代大學生心理健康現(xiàn)狀分析與對策

1、當代大學生心理安康現(xiàn)狀分析與對策摘 要： 當代大學生存在對大學環(huán)境不適應、無法承擔宏大的求職和就業(yè)壓力、自我定位出現(xiàn)迷惑等問題，為此，可運用心理學方法和技巧，對大學生進展心理測試，分析和研究他們的心理狀況，開展心理咨詢活動，教育和引導他們養(yǎng)成良好的人格品質，建立科學的生活方式，樹立樂觀向上的精神；鼓勵他們積極參加業(yè)余活動，增強心理自我調節(jié)才能，建立和諧的人際關系，使他們成為具有良好心理素質的人才。關鍵詞： 大學生；心理安康；心理咨詢一、當代大學生心理現(xiàn)狀1對大學環(huán)境的不適應進入大學后，發(fā)現(xiàn)成績優(yōu)異的同學有很多，他們在高中時代作為佼佼者的優(yōu)越感消失了宏大的心理落差使一部分學生無法適應。在思想上，

2、大學生往往對理想與現(xiàn)實的差距認識不清。學生在考大學前往往被灌輸了考上大學就萬事大吉、一生無憂等片面的觀念。但進入大學后，他們感到學習考試的壓力還是那么大，競爭更加劇烈，還要面對就業(yè)的壓力。這種現(xiàn)實與美妙理想之間的差距，使很多大學生無法及時調整自己的心態(tài)。而在生活上，大學生要自己解決生活中的一切問題，如何與同學室友建立起良好的人際關系，更是擺在大學生，尤其是大一新生面前的一大難題。在學習上，學習方法的改變同樣困擾著一部分大學生，他們習慣了以往中學里老師手把手的教育方式，對于大學老師的教育方式很不習慣，以致課業(yè)落后，自尊心受到打擊，出現(xiàn)焦慮、甚至對學習失去信心等心理問題。2無法承擔宏大的求職和就業(yè)

3、壓力就業(yè)的雙向選擇，使大學生面臨著宏大的就業(yè)壓力。這在高年級學生中表現(xiàn)尤為顯著，許多大學生在大四畢業(yè)前或畢業(yè)后都沒有找到適宜工作，心理問題也就隨之凸現(xiàn)出來。但相對于城鎮(zhèn)學生，農村學生因家庭經(jīng)濟狀況等影響對能否就業(yè)就更為敏感，出現(xiàn)的心理問題也比城鎮(zhèn)學生相對更多一些。3戀愛與性心理發(fā)生問題這也是大學生常見的心理困擾，一般包括單相思、戀愛受挫、戀愛與學業(yè)關系問題、情感破裂后的報復心理等。隨著生理和性心理的成熟，大學生對性給予了更多的關注，在生理發(fā)育、兩性關系、戀愛等方面也經(jīng)常出現(xiàn)心理困惑和障礙。一些大學生因一時沖動，或早婚早戀而荒廢學業(yè)，或未婚先孕而痛苦不堪，或觸犯刑法，走上犯罪的道路而留下終生遺憾

4、。4自我定位出現(xiàn)迷惑 大學生心理漸趨成熟，開始積極地考慮人生，不斷反省自我，探究自我，經(jīng)歷著種種內心自我評價與認知的矛盾和迷惘。對于學習為了什么，將來想要從事什么樣的工作，希望得到什么樣的人生等問題的思索使大學生心理起伏很大，假設沒有適時的引導，很容易誘發(fā)心理障礙。二、大學生心理安康與成才的關系心理安康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關系、良好的人格品質、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理安康與一個人的成就、奉獻、成才關系重大，心理安康是大學生成才的根底。1心理安康是大學生全面開展的根本要求心理安康可以促進大學生全面開展，安康的心理品質是大學生全面開展的根本要求，也是他們

5、將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力程度、積極從事社會活動和不斷向更高層次開展的重要條件。德智體美勞等方面的和諧開展，是以安康的心理品質為根底的，一個人的心理安康狀態(tài)直接影響和制約著其全面開展。2心理安康可以使大學生抑制依賴心理，增強獨立性高三學生經(jīng)過努力的拼搏和劇烈的競爭，辭別了中學時代，跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，在他們想象中的大學猶如“天堂一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學后，緊張的學習，嚴格的紀律，新的生活環(huán)境，使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理安康，盡快抑制依賴性，增強獨立性，盡快適應充實而有意義的大學生活。3心理安康是大學生獲得事

6、業(yè)成功的堅實心理根底目前我國大學畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，都采取供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會使大學生心理上產生困惑和不安定感，驚嘆“皇帝女兒亦愁嫁。因此，面對新形勢，大學生要注意保持心理安康，培養(yǎng)自立、自強、自律的良好心理素質，鍛煉自己的社會交往才能，使自己在變幻復雜的社會環(huán)境中，做出適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對困難、挫折與挑戰(zhàn)，追求更加完美的人格，為事業(yè)成功奠定堅實的心理根底。4心理安康有利于培養(yǎng)大學生安康的個性心理大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特征，性

7、格除了氣質所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活潑、擅長獨立考慮、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學生的安康成長。當前，我國正處在建立社會主義市場經(jīng)濟和實現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目的的關鍵時期，社會正在發(fā)生復雜而深化的變化，社會競爭日趨劇烈，生活節(jié)奏日益加快，科學技術急劇開展。在這種情況下，對當代大學生來說，他們的心理素質不僅影響到他們自身的開展，而且也關系到全民族素質的進步，更關系到將來人才的培養(yǎng)。一項關于當代人主要素質的調查說明，當代人的素質不能適應社會進步和開展的需要，最欠缺的是心理素質，詳細表現(xiàn)為意志薄弱，適應才能和自立才能差，缺乏競爭

8、意識，缺乏自信心等。究其原因，這與不重視人的心理素質的培養(yǎng)與塑造有關。在大學生中，有人因自我否認、自我回絕而幾乎失去從事一切行動的愿望和信心；有人因考試失敗或戀愛受挫而產生輕生念頭或自毀行為；有人因人際關系不和諧而逃避群體自我封閉。大量調查說明，我國大學生心理發(fā)病率較高的主要原因是心理障礙、精神疾病，詳細表現(xiàn)為恐懼、強迫、抑郁和情感危機等。那么，如何使他們防止或消除由上述種種心理壓力而造成的心理危機或心理障礙，預防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，就成為各高校迫切需要解決和共同關注的問題了。 三、大學生安康心理培養(yǎng)途徑加強大學生心理安康教育工作是新形勢下全面施行素質教育的重要舉措，是高等學校德育工作的

9、重要組成部分，這就要求學校對大學生進展心理測試，分析和研究大學生的心理狀況，開展心理咨詢活動，教育和引導大學生不斷地加強心理品質修養(yǎng)和鍛煉，使他們成為具有良好心理素質的人才。1培養(yǎng)良好的人格品質為到達這一目的，大學生首先應該正確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該進步對挫折的承受才能，對挫折應有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受才能的上下與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。要進步挫折承受才能，大學生應努力進步自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類理論活動，豐富自己的人生經(jīng)歷。2建立科學的生活方式

10、生活方式對心理安康的影響已為科學研究所證明。安康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，防止用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記憶才能減退。3加強自我心理調節(jié)大學生在學習過程中應學會自我心理調適，控制自己的不良情緒，做到心理安康。首先要保持濃重的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就可以自覺地躍人浩瀚的知識海洋里邀游，汲取新知識，開展多方面的才能，進步自身素質，更好地適應社會

11、開展的需要。其次，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對將來充滿信心和希望，遇到悲傷和憂愁的事情，要學會自我調節(jié)，適度地表達和控制情緒。生活中常常會遇到不順心的事，考試失利、戀愛受挫、人際沖突等均會引發(fā)焦慮、憤怒、憂郁等不良情緒，這時他們必須及時疏導自己的不良情緒，疏導的方法有合理宣泄、注意轉移、目的升華等。4鼓勵他們積極參加業(yè)余活動，開展社會交往豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的安康開展提供了課堂以外的時機。大學生可通過參加各種業(yè)余活動，來培養(yǎng)自己的多種興趣和業(yè)余愛好，充分發(fā)揮自己的潛能，以緩解緊張情緒，維護身心安康。另外，通過社會交往可以不斷地豐富和激活大學生

12、的內心世界，使他們可以認識到自己的社會責任，養(yǎng)成遵守社會道德標準的習慣。5加大心理咨詢的力度心理咨詢是指來心理咨詢的人與心理咨詢師之間，就針對咨詢的人提出的心理問題，進展共同分析、研究和討論，找出問題的所在，經(jīng)過心理咨詢師的啟發(fā)和指導，找出解決問題的方法，以抑制其情緒障礙，恢復對社會環(huán)境的協(xié)調適應才能，維護其身心安康。從心理咨詢具有治療功能的角度來說，心理咨詢屬于心理治療，心理治療的對象主要是有輕度心理障礙的人。通過與求詢者的交談、指導，咨詢者針對求詢者的各種心理問題，進展仔細分析，幫助求詢者找出正確認識自身心理問題的根本方法，引導求詢者更為有效地面對現(xiàn)實，并為求詢者提供建立新型人際關系的時機；同時，幫助求詢者改變過去的心理異常，使他們最終恢復安康的心理。當然，心理咨詢的方式很多，如通過以生活指導為中心的咨詢，可以幫助學生正確處理學習、交往、擇業(yè)等問題，改善他們的適應才能；通過以心理衛(wèi)生為中心的咨詢，可以指導學生改善情緒和性格，使他們面對挫折時保持心理平衡；通過對心理障礙的診斷及治療，可以指導大學生正確處理學業(yè)、成才、交友、擇業(yè)、戀愛、求職等方面的問題。四、完畢語現(xiàn)代社會充滿挑戰(zhàn)也充滿機遇，對大學生而言，當今時代比以往任何時代更需要良好的心理素質。因此，加強對大