運動下肢的主要肌群

1、.運動下肢骨的主要肌群運動下肢骨的主要肌群.1. 運動髖關節(jié)的主要肌群運動髖關節(jié)的主要肌群2. 運動膝關節(jié)的主要肌群運動膝關節(jié)的主要肌群3. 運動踝關節(jié)的主要肌群運動踝關節(jié)的主要肌群.一、運動髖關節(jié)的主要肌群（一）使髖關節(jié)屈的肌群（一）使髖關節(jié)屈的肌群主要有髂腰肌、股直肌、主要有髂腰肌、股直肌、恥骨肌、縫匠肌、闊筋膜恥骨肌、縫匠肌、闊筋膜張肌等。張肌等。 .（一）使髖關節(jié)屈的作用?。ㄒ唬┦贵y關節(jié)屈的作用肌1髂腰肌髂腰肌 結構：結構：腰大肌為單羽肌，髂肌呈扇形，二肌合并于雙羽肌。位置：位置：位于腰椎兩側及髂窩內。由腰大肌和髂肌組成。.（一）使髖關節(jié)屈的作用肌（一）使髖關節(jié)屈的作用肌起點：起點：腰

2、大肌起自第12胸椎和第1-5腰椎體側面和橫突；髂肌起自髂窩。止點：止點：兩肌相合，經髖關節(jié)前內側腹股溝韌帶深面，止于股骨小轉子。.（一）使髖關節(jié)屈的作用?。ㄒ唬┦贵y關節(jié)屈的作用肌近固定時，使大腿屈。 功能：功能：.（一）使髖關節(jié)屈的作用?。ㄒ唬┦贵y關節(jié)屈的作用肌功能：功能：近固定時，使大腿外旋。 .（一）使髖關節(jié)屈的作用?。ㄒ唬┦贵y關節(jié)屈的作用肌功能：功能：遠固定時，單腿站立一側收縮使脊柱向同側屈和旋轉；.（一）使髖關節(jié)屈的作用?。ㄒ唬┦贵y關節(jié)屈的作用肌遠固定時，兩側收縮使脊柱前屈和骨盆前傾。功能：功能：.（一）使髖關節(jié)屈的作用?。ㄒ唬┦贵y關節(jié)屈的作用肌練習方法：練習方法： .（一）使髖關節(jié)屈

3、的作用?。ㄒ唬┦贵y關節(jié)屈的作用肌練習方法：練習方法： .（一）使髖關節(jié)屈的作用肌（一）使髖關節(jié)屈的作用肌練習方法：練習方法： .（一）使髖關節(jié)屈的作用?。ㄒ唬┦贵y關節(jié)屈的作用肌 4縫匠肌縫匠肌位置：位置：位于大腿內側淺層，肌纖維從大腿外上方向內下方行。結構結構：是人體中最長的肌肉，呈扁帶狀。起點：起點：起于髂前上棘止點：止點：止于脛骨粗隆內側面。.（一）使髖關節(jié)屈的作用?。ㄒ唬┦贵y關節(jié)屈的作用肌近固定，使大腿屈、外旋和外展，并使小腿屈和內旋。功能：功能：.（一）使髖關節(jié)屈的作用?。ㄒ唬┦贵y關節(jié)屈的作用肌功能：功能：遠固定時，兩側收縮，使骨盆前傾。用力伸膝，它可增強膝關節(jié)的穩(wěn)定性。.（一）使髖關

4、節(jié)屈的作用?。ㄒ唬┦贵y關節(jié)屈的作用肌練習方法：練習方法：.（一）使髖關節(jié)屈的作用?。ㄒ唬┦贵y關節(jié)屈的作用肌練習方法：練習方法：.（一）使髖關節(jié)屈的作用肌（一）使髖關節(jié)屈的作用肌 5. 闊筋膜張肌闊筋膜張肌位置：位置：位于大腿前外側，被股闊筋膜所包裹，為梭形肌。.（一）使髖關節(jié)屈的作用肌（一）使髖關節(jié)屈的作用肌起點：起點：起于髂前上棘。止點：止點：該肌在大腿外側移行于髂脛束，止于脛骨外側髁。功能：功能：近固定時，使大腿屈、外展和內旋。.一、運動髖關節(jié)的作用?。ǘ┦贵y關節(jié)伸的作用肌（二）使髖關節(jié)伸的作用肌主要有臀大肌、半主要有臀大肌、半腱肌、半膜肌、股腱肌、半膜肌、股二頭肌長頭、大收二頭肌長頭、

5、大收肌、臀中肌、臀小肌、臀中肌、臀小肌的后部肌的后部 .（二）使髖關節(jié)伸的作用肌（二）使髖關節(jié)伸的作用肌 1.臀大肌臀大肌位置：位置：位于骨盆后外側，臀部皮下。呈寬厚的四方形，肌纖維很粗。結構：結構：肌束平行排列，可分為上部肌束和下部肌束。.（二）使髖關節(jié)伸的作用?。ǘ┦贵y關節(jié)伸的作用肌起點：起點：起于髂骨翼外面及骶、尾骨背面。止點：止點：止于臀肌粗隆和髂脛束。.（二）使髖關節(jié)伸的作用?。ǘ┦贵y關節(jié)伸的作用肌近固定時，使大腿伸和外旋。上部肌纖維收縮使大腿外展；下部使大腿內收。 功能功能：.（二）使髖關節(jié)伸的作用?。ǘ┦贵y關節(jié)伸的作用肌遠固定時，一側肌肉收縮使骨盆轉向對側；兩側同時收縮使骨

6、盆后傾。功能：功能：.（二）使髖關節(jié)伸的作用?。ǘ┦贵y關節(jié)伸的作用肌練習方法：練習方法：.（二）使髖關節(jié)伸的作用肌（二）使髖關節(jié)伸的作用肌.（二）使髖關節(jié)伸的作用?。ǘ┦贵y關節(jié)伸的作用肌.（二）使髖關節(jié)伸的作用?。ǘ┦贵y關節(jié)伸的作用肌.（二）使髖關節(jié)伸的作用?。ǘ┦贵y關節(jié)伸的作用肌2股二頭肌股二頭肌位置：位置：位于大腿后外側淺層，為梭形肌。結構：結構：有長、短兩個頭，肌束平行排列。.（二）使髖關節(jié)伸的作用?。ǘ┦贵y關節(jié)伸的作用肌.（二）使髖關節(jié)伸的作用?。ǘ┦贵y關節(jié)伸的作用肌起點：起點：長頭起自坐骨結節(jié)，短頭起自股骨粗線外側唇上半部。止點：止點：止于腓骨頭。.（二）使髖關節(jié)伸的作用

7、?。ǘ┦贵y關節(jié)伸的作用肌近固定時，長頭使大腿伸，并使小腿屈和外旋。 功能：功能：.（二）使髖關節(jié)伸的作用?。ǘ┦贵y關節(jié)伸的作用肌遠固定時，使大腿在膝關節(jié)處屈。當小腿伸直時，則使骨盆后傾。功能：功能：.（二）使髖關節(jié)伸的作用?。ǘ┦贵y關節(jié)伸的作用肌練習方法：練習方法：立式腿彎舉立式腿彎舉俯臥腿彎舉俯臥腿彎舉.（二）使髖關節(jié)伸的作用?。ǘ┦贵y關節(jié)伸的作用肌.（二）使髖關節(jié)伸的作用?。ǘ┦贵y關節(jié)伸的作用肌練習方法：練習方法：.（二）使髖關節(jié)伸的作用?。ǘ┦贵y關節(jié)伸的作用肌練習方法：練習方法：.（二）使髖關節(jié)伸的作用?。ǘ┦贵y關節(jié)伸的作用肌練習方法：練習方法：.（二）使髖關節(jié)伸的作用?。?/p>

8、二）使髖關節(jié)伸的作用肌3半腱肌和半膜肌半腱肌和半膜肌位置：位置：位于大腿后內側，半膜肌在半腱肌深層。半腱肌下半為腱，半膜肌上半為腱膜。結構：結構：均為羽狀肌。.（二）使髖關節(jié)伸的作用肌（二）使髖關節(jié)伸的作用肌起點：起點：起于坐骨結節(jié)。止點：止點：半腱肌止于脛骨粗隆內側面，半膜肌止于脛骨內側髁內側面。功能：功能：近固定時，使大腿伸，并使小腿屈和內旋。遠固定時，與股二頭肌相同。練習方法練習方法：同股二頭肌.一、運動髖關節(jié)的作用?。ㄈ┦贵y關節(jié)外展的作用?。ㄈ┦贵y關節(jié)外展的作用肌主要有臀中肌、臀主要有臀中肌、臀小肌、臀大肌上部、小肌、臀大肌上部、闊筋膜張肌和犁狀闊筋膜張肌和犁狀肌等肌等 .（三）使

9、髖關節(jié)外展的作用?。ㄈ┦贵y關節(jié)外展的作用肌1臀中肌臀中肌 位置：位置：位于髂骨翼外面。臀中肌后部位于臀大肌深層。結構：結構：為羽狀肌。肌束呈放射狀排列，分前后兩部分。.（三）使髖關節(jié)外展的作用?。ㄈ┦贵y關節(jié)外展的作用肌起點：起點：起于髂骨翼外面。止點：止點：止于股骨大轉子。.（三）使髖關節(jié)外展的作用?。ㄈ┦贵y關節(jié)外展的作用肌臀小肌臀小肌位置：位置：位于髂骨翼外面。臀小肌位于臀中肌深層。結構：結構：均為羽狀肌。肌束均呈放射狀排列，分前后兩部分。.（三）使髖關節(jié)外展的作用肌（三）使髖關節(jié)外展的作用肌起點：起點：起于髂骨翼外面。止點：止點：止于股骨大轉子。.臀中肌和臀小肌功能：臀中肌和臀小肌功

10、能： 近固定時，使大腿外展近固定時，使大腿外展； .（三）使髖關節(jié)外展的作用肌（三）使髖關節(jié)外展的作用肌臀中肌和臀小肌功能：臀中肌和臀小肌功能： 前部使大腿屈和內旋；前部使大腿屈和內旋； .（三）使髖關節(jié)外展的作用?。ㄈ┦贵y關節(jié)外展的作用肌后部使大腿后部使大腿伸和外旋；伸和外旋； .（三）使髖關節(jié)外展的作用?。ㄈ┦贵y關節(jié)外展的作用肌遠固定時，一側肌肉收縮使骨盆向同側傾；兩側前部纖維使骨盆前傾；兩側后部纖維使骨盆后傾，后部肌纖維使骨盆后傾。 臀中肌和臀小肌功能臀中肌和臀小肌功能： .（三）使髖關節(jié)外展的作用?。ㄈ┦贵y關節(jié)外展的作用肌臀中肌和臀小肌練習方法：臀中肌和臀小肌練習方法：.（三）使

11、髖關節(jié)外展的作用?。ㄈ┦贵y關節(jié)外展的作用肌臀中肌和臀小肌練習方法：臀中肌和臀小肌練習方法：.（三）使髖關節(jié)外展的作用?。ㄈ┦贵y關節(jié)外展的作用肌2梨狀肌梨狀肌位置：位置：位于骶骨前面，經坐骨大孔分為上、下兩部分，分別為梨狀肌上孔和下孔，兩孔中均有血管、神經通過。坐骨神經從梨狀肌下孔出骨盆到下肢肌肉、皮膚去。.（三）使髖關節(jié)外展的作用肌（三）使髖關節(jié)外展的作用肌起點：起點：起于第2-5骶椎前側面。止點：止點：止于股骨大轉子尖端。功能：功能：近固定時，使大腿外展和外旋。遠固定時，使骨盆轉向對側。.（三）使髖關節(jié)外展的作用?。ㄈ┦贵y關節(jié)外展的作用肌.一、運動髖關節(jié)的作用肌一、運動髖關節(jié)的作用肌（

12、四）使髖關節(jié)內收的作用?。ㄋ模┦贵y關節(jié)內收的作用肌位于：大腿內側，合稱為內收肌群，分為恥骨肌、短收肌、長收肌、大收肌和股薄肌.（四）使髖關節(jié)內收的作用?。ㄋ模┦贵y關節(jié)內收的作用肌起點：起點：起于恥骨上下支。止點：止點：恥骨?。褐褂诠晒谴志€內側唇上部。短收?。褐褂诠晒谴志€內側唇中部。長收?。褐褂诠晒谴志€內側唇中下部。股薄?。褐褂诿劥致葌取?（四）使髖關節(jié)內收的作用?。ㄋ模┦贵y關節(jié)內收的作用肌起點：起點：起于恥骨下支和坐骨結節(jié)。止點：止點：止于股骨粗線內側唇下部和收肌結節(jié)。.（四）使髖關節(jié)內收的作用肌（四）使髖關節(jié)內收的作用肌近固定時：使大腿在髖關節(jié)處屈、內收（大收肌伸），（股薄肌使小腿在膝關節(jié)

13、處屈、旋內）。功能：功能：.（四）使髖關節(jié)內收的作用?。ㄋ模┦贵y關節(jié)內收的作用肌遠固定時：兩側收縮使骨盆前傾，（大收肌，后傾）。 功能：功能：.（四）使髖關節(jié)內收的作用?。ㄋ模┦贵y關節(jié)內收的作用肌練習方法：練習方法：直腿拉橡皮帶內收直腿拉橡皮帶內收側壓腿側壓腿環(huán)壓腿環(huán)壓腿.（四）使髖關節(jié)內收的作用?。ㄋ模┦贵y關節(jié)內收的作用肌.（四）使髖關節(jié)內收的作用肌（四）使髖關節(jié)內收的作用肌.一、運動髖關節(jié)的作用?。ㄎ澹┦贵y關節(jié)旋外的（五）使髖關節(jié)旋外的作用肌作用肌包括髂腰肌、臀大肌、臀中肌和臀小肌的后部肌束、梨狀肌等。.一、運動髖關節(jié)的作用肌（六）使髖關節(jié)旋內的作用?。┦贵y關節(jié)旋內的作用肌 包括臀中肌

14、和臀小肌的前部肌束。.二、運動膝關節(jié)的作用?。ㄒ唬┦瓜リP節(jié)屈的作用?。ㄒ唬┦瓜リP節(jié)屈的作用肌主要有半腱肌、半膜肌、股二頭肌、股薄肌、縫匠肌和腓腸肌。.二、運動膝關節(jié)的作用肌（二）使膝關節(jié)伸的作用?。ǘ┦瓜リP節(jié)伸的作用肌 股四頭肌股四頭肌.（一）使膝關節(jié)伸的作用肌（一）使膝關節(jié)伸的作用肌位置：位置：大腿前面，由四塊肌肉組成，是人體中體積最大的肌肉之一，四頭均為羽狀肌，股直肌是雙關節(jié)肌。 （1）股直?。┕芍奔。何挥谠谕惹懊嫫は?（2）股中肌）股中?。何挥诠芍奔∩蠲?（3）股外肌）股外?。何挥诖笸惹巴鈧?（4）股內肌）股內?。何挥诖笸惹皟葌裙伤念^肌股四頭?。?（一）使膝關節(jié)伸的作用?。ㄒ唬┦瓜リP節(jié)

15、伸的作用肌起點起點： （1）股直?。瑚那跋录?，收縮時隆起。 （2）股中?。汗晒求w前面。 （3）股外?。汗晒谴志€外側唇。 （4）股內?。汗晒谴志€內側唇。止點：止點：四塊肌合并為一腱，包繞髕骨的前面和兩側，向下延為髕韌帶，止于脛骨粗隆。 股四頭?。汗伤念^肌：.（一）使膝關節(jié)伸的作用?。ㄒ唬┦瓜リP節(jié)伸的作用肌功能：功能：近固定時，使小腿伸，股直肌還能使大腿屈。 .（一）使膝關節(jié)伸的作用?。ㄒ唬┦瓜リP節(jié)伸的作用肌功能：功能：近固定時，使小腿伸，股直肌還能使大腿屈。 .（一）使膝關節(jié)伸的作用?。ㄒ唬┦瓜リP節(jié)伸的作用肌功能：功能：遠固定時，可使大腿在膝關節(jié)處伸。 .（一）使膝關節(jié)伸的作用?。ㄒ唬┦瓜リP節(jié)伸

16、的作用肌練習方法：練習方法：后蹲后蹲前蹲前蹲腿舉腿舉坐式腿屈伸坐式腿屈伸.（一）使膝關節(jié)伸的作用?。ㄒ唬┦瓜リP節(jié)伸的作用肌練習方法：練習方法：.（一）使膝關節(jié)伸的作用?。ㄒ唬┦瓜リP節(jié)伸的作用肌練習方法：練習方法：.（一）使膝關節(jié)伸的作用肌（一）使膝關節(jié)伸的作用肌練習方法：練習方法：.（一）使膝關節(jié)伸的作用?。ㄒ唬┦瓜リP節(jié)伸的作用肌練習方法：練習方法：.二、運動膝關節(jié)的作用肌（三）使膝關節(jié)旋內的作用（三）使膝關節(jié)旋內的作用肌肌主要有大腿后面內側的半腱肌、半膜肌、縫匠肌、骨股肌及小腿后面內側的腓腸肌內側頭。.二、運動膝關節(jié)的作用?。ㄋ模┦瓜リP節(jié)旋（四）使膝關節(jié)旋外的作用肌外的作用肌 主要有大腿后外

17、側的肱二頭肌和小腿外側的腓腸肌外側頭。.三、運動踝關節(jié)的作用肌（一）使踝關節(jié)屈的作用（一）使踝關節(jié)屈的作用肌肌 主要有小腿三頭肌、主要有小腿三頭肌、脛骨后肌、脛骨后肌、 長屈肌、趾長長屈肌、趾長屈肌、腓骨長、短肌等屈肌、腓骨長、短肌等 .（一）使踝關節(jié)屈的作用肌（一）使踝關節(jié)屈的作用?。?）小腿三頭肌：）小腿三頭?。何恢茫何恢茫何挥谛⊥鹊暮蟛繙\層，由腓腸肌和比目魚肌合成。結構：結構：腓腸肌有內、外側兩個頭，呈梭形。比目魚肌一個頭，形似比目魚。腓腸肌起點：腓腸肌起點：腓腸肌內、外側頭分別起自股骨內、外上髁。腓腸肌止點：腓腸肌止點：止于跟骨結節(jié)。.（一）使踝關節(jié)屈的作用?。ㄒ唬┦辊钻P節(jié)屈的作用肌比

18、目魚肌起點：比目魚肌起點：起自脛骨和腓骨后上部。比目魚肌止點：比目魚肌止點：止于跟骨結節(jié)。.（一）使踝關節(jié)屈的作用肌（一）使踝關節(jié)屈的作用肌功能：功能：近固定時，使足跖屈、腓腸肌還能在膝關節(jié)處屈小腿。 .（一）使踝關節(jié)屈的作用?。ㄒ唬┦辊钻P節(jié)屈的作用肌練習方法：練習方法：.（一）使踝關節(jié)屈的作用?。ㄒ唬┦辊钻P節(jié)屈的作用肌練習方法：練習方法：.（一）使踝關節(jié)屈的作用肌（一）使踝關節(jié)屈的作用肌練習方法：練習方法：.（一）使踝關節(jié)屈的作用?。ㄒ唬┦辊钻P節(jié)屈的作用肌練習方法：練習方法：.（一）使踝關節(jié)屈的作用?。ㄒ唬┦辊钻P節(jié)屈的作用肌練習方法：練習方法：.（一）使踝關節(jié)屈的作用?。ㄒ唬┦辊钻P節(jié)屈的作用肌（2）脛骨后?。┟劰呛蠹∥恢茫何恢茫何挥谛⊥热^肌深層，拇長屈肌和趾長屈肌之間，為半