提高情商助你受歡迎

1、提高情商助你受歡迎經(jīng)過(guò)一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我受益匪淺從前就對(duì)情商略有耳聞，卻沒(méi)有系統(tǒng)地了 解過(guò),經(jīng)過(guò)這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我更系統(tǒng)地了解了情商，比如：1、什么是情商？情商（Emotional Quotient ），簡(jiǎn)稱EQ主要是指人在情緒、情感、 意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)?？偟膩?lái)講，人與人之間的情商并無(wú)明顯的先 天差別，更多與后天的培養(yǎng)息息相關(guān)。是近年來(lái)心理學(xué)家們提出的與智力和 智商相對(duì)應(yīng)的概念。情商的概念由兩位美國(guó)心理學(xué)家約翰梅耶（新罕布什 爾大學(xué)）和彼得薩洛維（耶魯大學(xué)）于 1990年首先提出，但并沒(méi)有引起 全球范圍內(nèi)的關(guān)注，直至1995年,由時(shí)任紐約時(shí)報(bào)的科學(xué)記者丹尼爾戈 爾曼出版了情商：為什么情

2、商比智商更重要一書，才引起全球性的EQ研究與討論。2、情商的作用擁有高情商我們可以干什么？可以門門都考滿分？還是可以事事順心？答 案是不確定的。情商是處理感情時(shí)一種態(tài)度，一種理念，一種做法，情商高的人， 人緣好，處理事情也比較，人性化，情商非常重要。我們可以通過(guò)提高情商來(lái)提 高自己的自信力、情緒力、社交力和適應(yīng)力。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，“脾氣大”、悄緒波動(dòng) 不桶定"、“經(jīng)常遇劍情緒閑擾"、“負(fù)冋悄緒常發(fā)牛J 艸靑緒 低落”、“遇到事情難想開(kāi)”、“一根筋”、“刻板不靈活”、“害怕變化”、“遇到困難有較大情緒波動(dòng)”，以及以不合適的方式宣泄情緒，過(guò)分隱藏情緒，以年日己倍受閑擾，這些都是

3、悄緒力低卜的表現(xiàn)。1佃害瓠 膽小、拘【避人群與團(tuán)體活動(dòng)，缺少同伴支持、朋友較少、與同伴關(guān)系不好，遇到人際壓力事 件不知如何處理、不擅長(zhǎng)與人溝通協(xié)商并表達(dá)自己的想法和觀點(diǎn)、 對(duì)爭(zhēng)取機(jī)會(huì)表 現(xiàn)消極、缺乏交往技巧、無(wú)法很好地理解別人的意圖、做事不合時(shí)宜、“不懂事”、 不會(huì)表達(dá)關(guān)懷、“常惹事兒”這些則是社交力較差的表現(xiàn)。再比如說(shuō)我們現(xiàn)在常 見(jiàn)的“拖延癥”，其實(shí)就是社交力和適應(yīng)力較差的表現(xiàn)。所以，生活中種種人的 情緒產(chǎn)生原因、情緒維持時(shí)間、情緒消散原因等都可以和情商掛鉤。 情商的價(jià)值 是無(wú)量的，情商伴隨著社會(huì)人的一生，是后天培養(yǎng)與修煉都能達(dá)到的。它需要自 己去勇敢地面對(duì)自己厭惡的事情， 這樣你可以迅速地

4、成長(zhǎng)，去勇敢地面對(duì)自己所 怕的。如今情商越來(lái)越多的被應(yīng)用在企業(yè)管理學(xué)上。對(duì)于組織管理者而言，情商是領(lǐng)導(dǎo)力的重要構(gòu)成部分。有的人認(rèn)為自己懷才不遇，這種人往往情感智力比較 欠缺。一個(gè)人的成功主要不是靠智商，很大的程度上靠的是情商。3、情商高低的表現(xiàn)高情商的表現(xiàn)：自動(dòng)自發(fā)、目光遠(yuǎn)大、情緒控制、認(rèn)識(shí)自我、人際技巧、 對(duì)自己有清醒的認(rèn)識(shí)，能承受壓力、自信而不自滿、人際關(guān)系良好，和朋友或同事能友好相處、善于處理生活中遇到的各方面的問(wèn)題、認(rèn)真待每一件事情。通過(guò) 上述我們可以發(fā)現(xiàn)高情商的人尊重所有人的人權(quán)和人格尊嚴(yán)，不將自己的價(jià)值觀強(qiáng)加于他人，肯于幫助別人，能夠放下手頭的事情，時(shí)不時(shí)停下來(lái)關(guān)注別人，向 有困難

5、的人伸出援助之手，而不是完全沉浸在自己的小世界里。 情商高的人還懂 得何時(shí)以及如何拒絕別人，并有強(qiáng)大的心理承受能力來(lái)有禮有節(jié)地拒絕。善于讀 懂別人的面部表情，面部表情是一種通用的情感語(yǔ)言。能領(lǐng)悟別人感受的人情商 高。失敗后能重新崛起。情商高的人無(wú)論遇到何等逆境，都會(huì)堅(jiān)持下去，迅速調(diào) 整情緒，恢復(fù)活力，具有很強(qiáng)的心理韌性。歷史上的名人大多都是高情商。而低情商的人呢？自我意識(shí)差，沒(méi)有自信，無(wú)確定的目標(biāo)，也不打算付 諸實(shí)踐，嚴(yán)重依賴他人，說(shuō)話和做事時(shí)從不考慮別人的感受，經(jīng)常大發(fā)脾氣，處 理人際關(guān)系能力差，應(yīng)對(duì)焦慮能力差，生活無(wú)序，愛(ài)抱怨。總喜歡為自己的失敗 找借口，推卸責(zé)任，做事怕困難，膽量小。心理

6、承受能力差，受不了一點(diǎn)打擊， 經(jīng)常流淚，對(duì)生活感到悲觀絕望。這樣的人身邊也不少，這些都是低情商的表現(xiàn)。就拿紅樓夢(mèng)中兩個(gè)最為大家熟悉的人物-林黛玉和薛寶釵來(lái)說(shuō)吧。論 親疏，黛玉和賈府的關(guān)系應(yīng)該更親近一些； 論才情，黛玉更是大觀園里的第一才 女，可是，寶釵卻贏得了上至賈母下到丫鬟的普遍好感。寶釵成功的關(guān)鍵就是情 商高。假設(shè)她們生活在現(xiàn)代職場(chǎng)上，毫無(wú)疑問(wèn)，寶釵更容易取得成功。因?yàn)樗?于揣摩上司的心理，和賈母一起看戲時(shí)，會(huì)投其所好，挑老人家喜歡的類型；她 善于幫助同事，幫助湘云一起設(shè)螃蟹宴；她即便有權(quán)也不獨(dú)斷專行，替鳳姐官家 時(shí)，絕不誹謗前任領(lǐng)導(dǎo)鳳姐；她面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，有一顆寬容的心，和黛玉雨夜長(zhǎng) 談

7、還送燕窩。高情商的人在人際交往中更受歡迎，他們經(jīng)常稱贊別人取得的成績(jī)，鼓勵(lì)別 人做出的努力，恰當(dāng)?shù)馁澝篮驼嬲\(chéng)的肯定讓她備受歡迎， 而低情商的人最常說(shuō)的 話是“你做得不對(duì)” “你的想法一點(diǎn)都不好” “你做事速度太慢了” 經(jīng)常 會(huì)在別人興致勃勃的時(shí)候潑來(lái)一盆冷水。 她們習(xí)慣與否定別人，或者用輕蔑的一 瞥、令人生厭的嘆息、尖刻的話語(yǔ)，去諷刺和挖苦別人，給別人造成情緒上的傷 害。4、如何提高情商這是一個(gè)很難回答的問(wèn)題。因?yàn)榍樯?EQ形成于嬰幼兒時(shí)期，成型于兒童和 青少年階段，它主要是在后天的人際互動(dòng)中培養(yǎng)起來(lái)的。 青春期是一個(gè)人的黃金 時(shí)代，因?yàn)檫@是一個(gè)人走向成人的一個(gè)過(guò)渡時(shí)期。 在這個(gè)時(shí)期，其學(xué)習(xí)和

8、發(fā)展任 務(wù)是非常重要的。但是，中學(xué)生由于面臨著生理上、心理上的急劇變化，還有學(xué) 業(yè)上的巨大的壓力，這些，都會(huì)使現(xiàn)代中學(xué)生造成心理失衡和復(fù)雜的心理矛盾， 甚至產(chǎn)生種種不良的后果。據(jù)一份 22個(gè)城市的調(diào)查報(bào)告顯示，實(shí)際上我國(guó)中學(xué) 生中有各種心理問(wèn)題者達(dá)15一 20%表現(xiàn)形式以親子矛盾、伙伴關(guān)系緊張、厭學(xué)和學(xué)習(xí)困難、考試焦慮等現(xiàn)象為多。這些問(wèn)題的發(fā)生大多與學(xué)生的自我控制能 力有關(guān)，多是源于其心中時(shí)常涌出的各種非理性情緒。而提升EQ水平最快捷、最有效的方法是心理訓(xùn)練。接下來(lái)就讓我們看看如何提高情商。 第一，不抱怨不 批評(píng)。第二，熱情和激情。第三，包容和寬容。第四，溝通與交流。第五，多贊 美別人。第六，

9、保持好心情。第七，聆聽(tīng)好習(xí)慣。第八，有責(zé)任心。第九，每天 進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。第十，記住別人的名字。美國(guó)人曾開(kāi)玩笑地說(shuō)：當(dāng)遇到事情時(shí)，理智的孩子讓血液進(jìn)入大腦，能聰明 地思考問(wèn)題；野蠻的孩子讓血液進(jìn)入四肢，大腦空虛，瘋狂沖動(dòng)。是的，當(dāng)血液 充滿大腦的，你頭腦清醒，舉止得當(dāng)，反之，當(dāng)血液都流向你的四肢和舌頭的時(shí) 候，你就會(huì)做蠢事，沖動(dòng)暴躁，口不擇言。事實(shí)上，科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)我們?cè)趬?力之下變得過(guò)度緊張時(shí)，血液的確會(huì)離開(kāi)大腦皮層，于是我們就會(huì)舉止失常。此 時(shí)，大腦中動(dòng)物的本性起了主導(dǎo)作用，使我們像最原始的動(dòng)物那樣行事。要知道， 在文明社會(huì)中，表現(xiàn)得像個(gè)原始動(dòng)物會(huì)帶來(lái)大麻煩?？刂魄榫w爆發(fā)有很多策略， 其中一

10、個(gè)方法就是注意你的心律，它是衡量情緒的精確尺子。當(dāng)你的心跳快至每 分鐘100次以上時(shí)，整頓一下情緒至關(guān)重要。在這種速率下，身體分泌出比平時(shí) 多得多的腎上腺素。我們會(huì)失去理智，變成好斗的蟋蟀。當(dāng)血液又開(kāi)始涌向四肢 時(shí)，你可以選用以下的方法來(lái)平靜心情：1）、深呼吸，直至冷靜下來(lái)。慢慢地、深深地吸氣，讓氣充滿整個(gè)肺部。把 一只手放在腹部，確保你的呼吸方法正確。2）、自言自語(yǔ)。比如對(duì)自己說(shuō)：“我正在冷靜。”或者說(shuō)：“一切都會(huì)過(guò)去 的?！?）、有些人采用水療法。洗個(gè)熱水盆浴，可能會(huì)讓你的怒氣和焦慮隨浴液的 泡沫一起消失。4）、你也可以嘗試美國(guó)心理學(xué)家唐納艾登的方法：想著不愉快的事，同時(shí) 把你的指尖放在眉

11、毛上方的額頭上，大拇指按著太陽(yáng)穴，深吸氣。據(jù)艾登說(shuō)，這 樣做只要幾分鐘，血液就會(huì)重回大腦皮層，你就能更冷靜地思考了。許多人的神經(jīng)系統(tǒng)就像父親的手一樣長(zhǎng)了厚厚的老繭。我們已經(jīng)習(xí)慣于意識(shí)不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以體會(huì)到明顯的變化，比如聽(tīng)到好消息 時(shí)，腎上腺素會(huì)激增，而聽(tīng)到壞消息時(shí)，會(huì)感到精疲力竭。我們通常不會(huì)留意精 力細(xì)微地消耗，比如與一個(gè)消極的人相處、在桌上到處找一張紙等等。的確，我們需要去除緩慢地浪費(fèi)精力的東西，解脫出來(lái)以集中精力提高我們 的情商。想加速你可以選擇減小阻力。5、成為一個(gè)受歡迎的人我們提高情商的目的是什么？是為了讓自己生活更愉快，也是為了讓自己成為一個(gè)受歡迎的人。那要

12、怎么做才能成為一個(gè)受歡迎的人呢？接下來(lái)幾點(diǎn)十分重 要。謙恭自律，不要爭(zhēng)強(qiáng)好勝。在社交場(chǎng)合，無(wú)論你自己的知識(shí)多么豐富，口才 多么犀利雄辯，都應(yīng)該時(shí)刻以謙恭的態(tài)度嚴(yán)格約束自己。 這樣，個(gè)人的威信和形 象不僅不會(huì)受到影響，反而還會(huì)使你獲得很好的人緣。和風(fēng)細(xì)雨，不要出口傷人。說(shuō)話之前，起碼先得考慮這樣一個(gè)問(wèn)題：他愿不 愿意聽(tīng)你說(shuō)話。愿意聽(tīng)你就說(shuō)，不愿意聽(tīng)還是免開(kāi)尊口為妙。同時(shí)，要善于換位 思考，你的“金口玉言”如果是對(duì)方說(shuō)給你聽(tīng)，你是愉悅還是心生不快？如此， 便會(huì)漸漸改掉這種不受歡迎的毛病。得理饒人，不要針鋒相對(duì)。每個(gè)人都有心氣不順的時(shí)候，如果對(duì)方所說(shuō)的話 語(yǔ)，你感到不悅耳甚至反感，不妨充耳不聞。假如對(duì)方的行為，你覺(jué)得不順眼， 不妨視而不見(jiàn)，何必過(guò)分認(rèn)真、錙銖必較、窮追不舍，定要報(bào)以尖刻的話呢？尊重他人，不要“官氣”十足。所謂“官氣”，就是指有些人只許他人尊重 自己，而自己卻不尊重他人。如果你在與人交往時(shí)，無(wú)意中養(yǎng)成了這種不好的習(xí) 慣，必遭眾人厭惡。尊重他人既是一個(gè)人行為的準(zhǔn)則， 也是一個(gè)人在人際交往中 的信譽(yù)形象，無(wú)論做任何事，不尊重他人，你在人們心目中的形象首先就會(huì)大打 折扣，更不要說(shuō)“官氣”十足而令眾人生厭了。檢點(diǎn)言行