文浩小學(xué)田徑隊訓(xùn)練教案

1、學(xué)習(xí)好資料歡迎下載文浩小學(xué)田徑隊訓(xùn)練教案第2周順序訓(xùn)練內(nèi)容組織上午一、原地擺臂5分鐘二、慢跑5圈二、牽拉韌帶隊員認(rèn)真訓(xùn)練。下午因為全校老師都必須參加業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，所以不組織訓(xùn)練。小結(jié)文浩小學(xué)田徑隊訓(xùn)練教案第3周順序訓(xùn)練內(nèi)容組織上午一、原地擺臂5分鐘二、慢跑5圈二、牽拉韌帶正、側(cè)、繞踢腿四、高抬腿跑20米五、中速跑60米X4六、單足跳30米X4教師講解、本范高抬腿的動作。語言引導(dǎo)、鼓勵。小組互相學(xué)習(xí)。（互相糾正動作）個別輔導(dǎo)。下午一、游戲二、牽拉韌帶、復(fù)習(xí)擺臂三、提高高抬腿動作質(zhì)量四、30米體會動作跑五、60米加速跑X 4六、慢跑放松做一些反應(yīng)游戲再進(jìn)行鞏固高抬腿動作練習(xí)。對隊員30米跑要及時糾正錯

2、誤的動作。小結(jié)能夠完成各項訓(xùn)練內(nèi)容，基本撐握動作技能文浩小學(xué)田徑隊訓(xùn)練教案第4周順序訓(xùn)練內(nèi)容組織上午一、慢跑5圈二、牽拉韌帶三、原地擺臂2分鐘四、原地高抬腿20秒五、20米高抬腿跑X 4六、60米加速跑X 3七、放松語言激勵兩人一組互相練習(xí)。每組中速跑后做一組原地擺臂和原地高抬腿練習(xí)。引導(dǎo)、糾正下午一、慢跑3圈、牽拉韌帶二、60米加速跑X 4三、大步幅的反復(fù)跑（一直一彎）4X2 （短跑）四、專項技術(shù)練習(xí)五、放松短跑的隊員：跑反復(fù)跑同、匹跳的隊貝：跳的基本技術(shù)練習(xí)小結(jié)能夠完成各項訓(xùn)練內(nèi)容，基本撐握動作技能文浩小學(xué)田徑隊訓(xùn)練教案第5周順序訓(xùn)練內(nèi)容組織上午一、地形跑5分鐘二、牽拉韌帶三、擺臂、高抬腿

3、練習(xí)四、60米加速跑X 4五、推小車練習(xí)六、單足跳60米X4七、放松兩人一組互相練習(xí)按年級進(jìn)行推小車練習(xí)先右腿后左腿下午一、游戲、牽拉韌帶二、力量訓(xùn)練各X 4三、摸高、跨步跳四、踝關(guān)節(jié)練習(xí)50X4五、大步放松跑X 4六、草地放松1、教師講解、示范挺舉的動作要領(lǐng)和注意事項2、隊員做徒手動作練習(xí)3、個別糾正4、隊員練習(xí)小結(jié)能夠完成各項訓(xùn)練內(nèi)容，基本撐握動作技能，個別分解糾正 錯誤的動作。文浩小學(xué)田徑隊訓(xùn)練教案第6周順序訓(xùn)練內(nèi)容組織上午一、慢跑6圈二、牽拉韌帶三、原地擺臂2分鐘X4四、高抬腿50次X4學(xué)生要參加級會，只有20分 鐘訓(xùn)練時間。下午一、慢跑3圈、牽拉韌帶二、原地擺臂、原地高抬腿三、60米加速跑X 4四、仰臥起坐50X4五、立定跳遠(yuǎn)六、