最大攝氧量的測(cè)定教案

1、最大攝氧量的測(cè)定教案人數(shù)第課時(shí)年 月 日主題1、運(yùn)動(dòng)時(shí)最大攝氧量的測(cè)定2、無氧功率的測(cè)定教學(xué)1、了解最大吸氧量的直接測(cè)定法和掌握間接測(cè)定法。目標(biāo)2、掌握無氧功率的間接測(cè)定方法。重點(diǎn)難點(diǎn)實(shí)驗(yàn)教法一、最大吸氧量的測(cè)定原理：人體在進(jìn)行遞增性的大肌肉群參加的衰竭性運(yùn)動(dòng)中，當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，而受試者的吸氧里小冉隨強(qiáng)度增加用增加，此時(shí)日勺吸氧重為取大吸氧重(VQmax)。但由丁心平、功早教和吸氧量在一定范圍內(nèi)呈線性相關(guān)，因此可利用人體在進(jìn)行亞極量運(yùn)動(dòng)時(shí)，機(jī)體處于穩(wěn)定狀態(tài)時(shí)的功率和心率，間接推測(cè)VOmax。學(xué)步驟：1、直接測(cè)定法(1)人員分工：總指揮兼報(bào)時(shí) 1人；管理口咀和三通活栓 1人；管理氣袋2人；氣量過

2、計(jì)2人；分析氣體2體；記錄心率1人和控制強(qiáng)度1人。(2)受試者稱體重，然后安裝心率遙測(cè)電極和發(fā)射機(jī)，測(cè)定安靜時(shí)心率。電極安放在鎖骨中線與第五肋間交點(diǎn)和胸骨體。并用醫(yī)用膠布固定。然后調(diào)節(jié)接收機(jī)調(diào)頻旋鈕(FMD ,程當(dāng)調(diào)至和發(fā)射機(jī)的頻率一致時(shí)，即可聽到嘟嘟的聲音，此即心率的信號(hào)。(3)令受試者蹬自行車功量計(jì)，負(fù)荷強(qiáng)度為50W轉(zhuǎn)速為60r min1,運(yùn)動(dòng)3min ,同時(shí)記錄每分鐘心率次數(shù)。(4)休息1min,戴上呼吸面罩，并使蛇形管與三通活栓連接，三通活栓的2個(gè)出口連接多氏袋，自行車功量計(jì)的負(fù)荷強(qiáng)度增加為100W專速為60r min-1,運(yùn)動(dòng)3min,并收集3min的呼出氣于多氏袋內(nèi)，同時(shí)測(cè)定每分鐘

3、心率次數(shù)。（5）運(yùn)動(dòng)時(shí)間到，將負(fù)荷強(qiáng)度改為150WK 200W轉(zhuǎn)速不變，繼續(xù)運(yùn)動(dòng)3min,將3min 的呼出氣收入另一氣袋，同時(shí)測(cè)10s心率，當(dāng)10s心率為30次以上和感到力竭，即可停止運(yùn)動(dòng)（后一負(fù)荷強(qiáng)度不一定運(yùn)動(dòng)3min）,如果給與的負(fù)荷強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)間到了3min仍未使心率達(dá)30次/10s,可再加大負(fù)荷強(qiáng)度繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)收集運(yùn)動(dòng)時(shí)呼出氣入多氏袋。（6）將運(yùn)動(dòng)時(shí)每一種負(fù)荷強(qiáng)度收集的呼出氣進(jìn)行分析，用測(cè)氧儀測(cè)定呼出氣中氧的百分?jǐn)?shù)，然后將每一負(fù)荷強(qiáng)度的呼出氣輸進(jìn)氣體流量計(jì)內(nèi)，將3min的總肺通氣量換算成每分鐘的肺通氣量。（7）將不同負(fù)荷強(qiáng)度所測(cè)得的呼出氣的氧百分?jǐn)?shù)代入公式：氧的利用百分?jǐn)?shù)=吸入氣氧的

4、百分?jǐn)?shù)（20.93%）呼出氣中氧的百分?jǐn)?shù)。再換算為每分鐘吸入的氧量（ Lmin-1）或 換算成相對(duì)值（mL- kg-1 min1）,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度增加，而每分鐘吸入氧量不加大時(shí)，則所 測(cè)得的運(yùn)動(dòng)時(shí)每分吸入氧量為本人最大吸氧量。2、間接測(cè)定法（1）奧斯特蘭德（？strand ）和賴魯伊（Ryhnuiy ）制定的計(jì)算圖表法。人員分工：受試者1人，安裝電極和記錄心率 2人，控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度2人，總指揮1 人，記時(shí)1人，記錄1人。記錄受試者的年齡和體重。令受試者安裝好心率發(fā)射機(jī)之后，蹬上自行車功量計(jì)（女子功率為50W男子為100VV ,以60r min-1的速度，持續(xù)運(yùn)動(dòng) 6min,并在每分鐘的后 30s計(jì)

5、算心率。計(jì)數(shù)時(shí)，HR開動(dòng)秒表，30次心率到時(shí)立即停表，根據(jù)30次心率的時(shí)間，計(jì)算（1800t30二、無氧功率的測(cè)定原理：無氧代謝供能的過程主要包括磷酸原系統(tǒng)和糖酵解供能。不同能源物質(zhì)供能的輸出 功率不同，表現(xiàn)出的運(yùn)動(dòng)能力也不同。無氧功率是指在無氧條件下最短時(shí)間內(nèi)發(fā)揮出最大作用 力的能力。人的爆發(fā)力如跳躍、沖刺投擲或起跑的能力取決于能量轉(zhuǎn)換的快慢，這種快速的功 率與肌肉力量和收縮速度有關(guān)，其物質(zhì)基礎(chǔ)是與ATP-CP系統(tǒng)的能量來源有關(guān)。實(shí)驗(yàn)步驟：（一）Sargent縱跳法：（薩扎特法，1921）1.測(cè)定站摸高高度，原地跳摸高高度2 .計(jì)算縱跳高度。連續(xù)測(cè)3次。3 .以最好成績代入公式計(jì)算無氧功率4

6、 式：P（kg - m/sec尸，4.9x體重（kg） x"縱跳高度（m）（二）瑪格利亞-卡拉門無氧功率測(cè)試法（跑樓梯法，1968）1 .聽到發(fā)令后從6米遠(yuǎn)地方助跑，以一步 3個(gè)階梯跑到第9個(gè)階梯，測(cè)定第3階梯到第 9階梯所需要的時(shí)間。連續(xù)測(cè)3次。2 .以最好成績代入公式計(jì)算無氧功率功率（kg - m/sec尸 體重kg x樓階垂直距離（1.05m）蹬樓階時(shí)間（s）（瑪格利亞）無氧功率評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（男）年齡（歲）分類15-2020-30 30-40 40-50 50以上差<113<106<85<65<50不好113-149 106-139 85-111 65

7、-84 50-65中等150-187 140-175 112-140 85-105 66-82好118-224 176-210 141-168 106-125 83-98很好>224>210>168>125>98（瑪格利亞）無氧功率評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（女）分類年齡（歲）15-20 20-3030-4040-5050以上差<92<85<65<50<38不好 92-12085-11165-8450-6538-48中等 121-151 112-14085-105 66-8249-61好 152-182 141-168106-125 83-98 62-

8、75很好 >182>168>125>98>75（三）溫格特（Wingate 法.1977）1 .先測(cè)身高、體重、肺活量、皮脂厚度。2 .不加負(fù)荷、速度 80轉(zhuǎn)/分、蹬車2-3分鐘做準(zhǔn)備活動(dòng)。3 .在止式實(shí)驗(yàn)的口令發(fā)出前 3秒鐘，將車的功率計(jì)調(diào)至規(guī)定負(fù)荷 0.075kg/ 每公斤凈體重。教學(xué)過程4 .發(fā)出口令后，受試者用全力以最快速度蹬車30秒，同時(shí)每隔5秒鐘記錄蹬踏圈數(shù)和心率,然后計(jì)算成績。功率（瓦特尸負(fù)荷阻力（kg） X圈數(shù)X 11.765（monark 自行車適用）?計(jì)算：（1） 最高無氧功率（PAP）以頭5秒鐘的圈數(shù)為準(zhǔn)，所得的瓦特?cái)?shù)為 PAP反映ATR CP