高血壓想改善不能吃什么肉之些列方法

1、高血壓想改善不能吃什么肉之些列方法1、問(wèn) 為什么有人得高血壓，有的人不得，高血壓和什么因素有關(guān)?答 引起高血壓主要有兩方面因素，一是遺傳因素，二是環(huán)境因素.遺傳跟環(huán)境因素各占50%。遺傳因素是基因決定改變不了，但是環(huán)境因素里有很多跟生活方式有關(guān)，比如吸煙、喝酒，不平衡飲食，缺少運(yùn)動(dòng)等。2、問(wèn) 吸煙跟肺部疾病有緊密關(guān)系，跟高血壓也有關(guān)系嗎?答 吸煙會(huì)引起血壓升高，分兩方面，一是短暫升高，二是長(zhǎng)期影響。吸煙后1015分鐘會(huì)引起短暫性血壓升高，幅度大概是515個(gè)毫米汞柱，有的人稍微高一 點(diǎn)，過(guò)一會(huì)兒血壓就會(huì)降下來(lái)。吸煙對(duì)血壓最大的影響是長(zhǎng)期影響，因?yàn)闊熇锏幕瘜W(xué)物質(zhì)會(huì)破壞血管內(nèi)皮，引起動(dòng)脈粥樣硬化，血

2、管粥樣硬化后可以變硬變窄，所以 吸煙短期和長(zhǎng)期都會(huì)影響血壓。油脂里含有脂肪，特別是動(dòng)物性脂肪，動(dòng)物性脂肪有膽固醇，膽固醇是引起動(dòng)脈粥樣硬化的最主要問(wèn)題，一旦血管內(nèi)膜破壞膽固醇沉積，就會(huì)引起動(dòng)脈粥樣硬化，血管變硬變窄，血壓上升。3、問(wèn) 油應(yīng)該吃多少才能不導(dǎo)致血壓急速升高?答 現(xiàn)在每天每人烹調(diào)用油40克左右，但是中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的量是25克，需要自己控制。4、問(wèn) 喝酒也會(huì)導(dǎo)致血壓升高嗎?答 是的，如果飲酒每增加100克白酒，高血壓的危險(xiǎn)可能會(huì)增加1925%，所以多喝二兩酒就有增加高血壓的危險(xiǎn)，這是很多證據(jù)證明的。5、問(wèn) 喝酒后導(dǎo)致血壓有變化是怎么產(chǎn)生的?答 飲酒跟血壓的關(guān)系比較復(fù)雜，剛開(kāi)始飲酒大概

3、三五個(gè)小時(shí)以內(nèi)血管是擴(kuò)張的，一般來(lái)說(shuō)血壓升高的不是太高，有時(shí)還會(huì)降低，但是喝完酒后，大概四五個(gè)小時(shí)以后血 管開(kāi)始收縮，這時(shí)引起血壓升高。少量飲酒問(wèn)題不大，不會(huì)引起血壓升高，關(guān)鍵是飲酒量太大，長(zhǎng)期大量飲酒血壓會(huì)明顯增高。6、問(wèn) 飲酒量怎么把握?答 如果自己對(duì)飲酒的危害有意識(shí)會(huì)逐步減少，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)對(duì)飲酒有一個(gè)推薦意見(jiàn)，成年男子一天酒精的攝入量不要超過(guò)25克，相當(dāng)于一天一瓶啤酒，或是二兩白 酒，而且是低度酒，一般不鼓勵(lì)喝高度酒，如果喝葡萄酒差不多是200毫升;女同志量要再低一些，每天不要超過(guò)15克酒精，喝啤酒不要超過(guò)一罐，喝白酒女同 志不能超過(guò)一兩，葡萄酒差不多是130毫升。但是女性最好不要飲酒，

4、國(guó)外有研究女性即使少量飲酒也會(huì)引起乳腺癌的增加。一、日常高血壓的飲食禁忌要明確高血壓是指在靜息狀態(tài)下動(dòng)脈收縮壓和/或舒張壓增高的癥狀，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質(zhì)性改變的全身性疾病。高血壓作為越來(lái)越常見(jiàn)的病癥，使人們對(duì)它又驚又怕。在現(xiàn)在，許多人知道高血壓卻不懂如何預(yù)防高血壓，使自身安全得不到保障，下面小編將簡(jiǎn)單介紹下如何在飲食方面預(yù)防高血壓：1、高血壓飲食限制鈉鹽的攝入飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食，吃鹽過(guò)多，會(huì)使血管硬化和血壓升高，每天吃鹽應(yīng)以5克以下為宜。2、高血壓飲食少吃甜食甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進(jìn)動(dòng)脈硬化。3、高血壓飲食少吃動(dòng)物脂肪動(dòng)物含膽固醇量高，可加速動(dòng)脈硬化。如肝、腦、心等應(yīng)少吃。4、高血壓戒煙少酒有煙酒嗜好的高血壓患者，會(huì)因煙酒過(guò)多引心肌梗塞，腦中風(fēng)。5、高血壓飲食宜多食鉀食物鉀在體內(nèi)能緩沖納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜;水果有橘子、蘋(píng)果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。6、高血壓飲食宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。如魚(yú)、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。二、高血壓日常竅門(mén)要掌握古方塔羅茶口感好，每天沖2杯喝，開(kāi)水沖泡，有時(shí)候放一些紅棗、蜂蜜、冰糖之類的引用，口感更佳。塔羅茶優(yōu)勢(shì)：中藥草本，藏藥神韻；降壓養(yǎng)生，綠色安全；雙向調(diào)