普陀區(qū)“體育藝術2＋1項目”技能標準

1、普陀區(qū)“體育、藝術2+1項目”技能標準（試行）目 錄一、“2+1”體育、藝術項目標準說明 3二、“21項目”體育技能標準 5（）體操類項目(首選：跳繩、仰臥起坐) 51、藝術體操（形體練習） 52、健美操 83、跳繩 124、技巧 135、單杠引體向上 136、跳躍 147、仰臥起坐 148、雙杠 159、單杠 15（二）球類項目(首選：籃球、排球) 161、籃球 162、足球 173、排球 184、乒乓球 18（三）田徑類項目（首選：400米、800米、1000米） 191、50米、100米、400米、800米、1000米 192、立定跳遠、擲實心球、跳高、跳遠 19（四）其他項目（首選：游

2、泳） 201、踢毽子 202、游泳 20三、“21項目”藝術技能標準 21（一）美術類211、素描 212、兒童畫 213、版畫 224、速寫 225、水彩（水粉畫） 236、設計 247、漫畫卡通 258、中國畫 269、線描 2710、工藝2811、編結2912、沙雕2913、剪紙3014、漁民畫3115、攝影3216、硬筆書法3317、軟筆書法34（二）音樂表演類351、聲樂 352、課堂樂器 383、西洋管弦樂器 394、民族樂器 405、鋼琴 416、手風琴 427、電子琴 438、舟山鑼鼓 449、舞蹈 4510、舟山跳蚤舞5111、戲曲5312、曲藝54一、“2+1項目”說明 “

3、2+1項目”是教育部為了落實教育振興行動計劃，落實德智體美全面發(fā)展的教育方針，推動學校體育和美育的改革與發(fā)展，逐步推進的的一項重要工程項目。其含義是通過學校的課內外體育教育和藝術教育活動，讓每個學生都能較好地掌握兩項運動技能和一項藝術技能。（一）項目選擇要求小學低段學生可自行選擇2+1測試項目，小學三年級以上學生在選擇兩項運動技能時，其中一項在首選項目中選擇，另外一項在其他項目中選擇，藝術技能可任選。凡標準中沒有列入的項目，可由學校根據本校實際制定技能標準報局教育科審批，經教育科組織專家審批通過后，在標準中將其列入測評范圍。（二）關于直接認定年級及水平范圍內，在區(qū)級及以上教育行政部門組織的各類

4、比賽中獲獎（三等獎及以上），可自動獲得認定。參加縣（市）以上展覽多次，入選或獲獎可自動獲得認定。參加縣（市）以上攝影作品展和報刊發(fā)表多次，可自動獲得認定。（一）實施“2+1項目”的基本原則1.實施“2+1項目”要以促進學生的全面發(fā)展為指導思想，要切實樹立終身體育的思想，根據健康發(fā)展的需要和學生的體育鍛煉的需求，系統(tǒng)地設計能切實提高學生運動技能和鍛煉能力的內容和方法體系。2.實施“2+1項目”要以深化學校體育、藝術教育課程和教學改革為核心。要積極貫徹新的教育理念，積極推進課程標準的實驗和相關的教學改革，要設立適當的體育、藝術選修項目，最大限度地提高學生參加體育鍛煉、運動訓練和藝術活動的興趣，有效

5、地提高學生的運動技能、藝術技能水平。3.實施“2+1項目”要以建設有特色的體育、藝術教育課程為基礎。逐漸形成各具特色的體育、藝術活動內容體系，形成學校的體育、藝術項目傳統(tǒng)。4.實施“2+1項目”要以提高體育、藝術教育師資的業(yè)務水平和教學能力為先導。要通過轉變觀念的教育和各種業(yè)務培訓，提高廣大體育、藝術教師的教學能力，以滿足“2+1項目”對教師教學技能的較高要求。5.實施“2+1項目”要以大力改善體育鍛煉和藝術活動環(huán)境為必要條件。要根據推進“2+1項目”的需要，加強各校體育、藝術場館的建設和體育、藝術器材的配備，要在加大教育投入的同時，合理地配置體育、藝術教育資源，以滿足“2+1項目”對體育運動

6、和藝術活動條件的新的要求。二、“2+1項目”體育技能標準（一）體操類項目（每個分列項目可測試兩次）1.【藝術體操】（形體練習）：藝術體操是一項在音樂伴奏下，以徒手或手持輕器械進行練習的、以自然性和韻律性為基礎的體育運動。藝術體操動作自然、協(xié)調，通過練習能有效地提高練習者的柔韌、協(xié)調、靈敏、力量等身體素質，提高練習者對美的理解和表現(xiàn)能力，有助于樹立正確的審美觀，提高藝術修養(yǎng)，并能有效促使練習者形成健美的形體、高雅的氣質和端莊的儀表；藝術體操動作活潑，具有濃郁的現(xiàn)代氣息，練習者在鍛煉中能夠陶冶情操、產生愉快的情緒，使心理狀態(tài)得到調節(jié)。項目水平年級性別等 級優(yōu) 秀良 好及 格藝術體操水平二（3-4年

7、級）女生1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：姿態(tài)準確，兩腿伸直，腿與臀部、髖部離地5cm以內（三項的平均值）。（2）轉肩標準：上體直立，兩手握住體操棍或繩，兩臂伸直，同時向后、向前轉肩一次。（3）頂橋標準：兩腿與肩同寬，兩臂伸直，髖充分向上頂起，手指與腳跟間的距離50cm以內。（4）踢腿（前、側）標準：上體正直，髖正，兩腿伸直，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，腿的高度在90°以上。2、雙腳起踵立標準：上體正直，起踵高，雙腿夾緊，保持4秒。3、連續(xù)踏跳步4次標準：騰空高，空中身體姿態(tài)好，兩腿伸直，兩腿開度45°以上，落地緩沖。4、俯臥支撐標準：俯撐時，兩腿并攏，支撐臂同肩寬

8、，手指向前，身體自然平直，頭頸以背延長姿態(tài)前伸，保持30秒。5、配合音樂，完成四個八拍的徒手組合動作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動和繞環(huán)、下肢的彈動和原地移重心等動作）標準：標準：動作協(xié)調、連貫。動作優(yōu)美，幅度大。動作和音樂節(jié)奏吻合。有一定的表現(xiàn)力。1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：姿態(tài)準確，兩腿伸直，腿與臀部、髖部離地6cm-10cm之間（三項的平均值）。（2）轉肩標準：上體直立，兩手握住體操棍或繩，兩臂伸直，同時向后、向前轉肩一次。（3）頂橋標準：兩腿與肩同寬，兩臂伸直，髖充分向上頂起，手指與腳跟間的距離51cm-55cm之間。（4）踢腿（前、側）標準：上體稍含胸，髖正

9、，腿稍屈，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，腿的高度在90°以上。2、雙腳起踵立標準：上體正直，起踵高，雙腿夾緊，保持3秒。3、連續(xù)踏跳步4次標準：騰空不夠高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，兩腿開度45°以上，落地緩沖不夠。4、俯臥支撐標準：俯撐時，兩腿并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，身體自然平直，頭頸以背延長姿態(tài)前伸，保持25秒。5、配合音樂，完成四個八拍的徒手組合動作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動和繞環(huán)、下肢的彈動和原地移重心等動作）標準：動作協(xié)調、連貫。動作優(yōu)美，幅度大。動作和音樂節(jié)奏有一個八拍不吻合。表現(xiàn)力不夠。1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：姿態(tài)準確，兩腿伸

10、直，腿與臀部、髖部離地11cm-15cm之間（三項的平均值）。（2）轉肩標準：上體直立，兩手握住體操棍或繩，兩臂伸直，同時向后、向前轉肩一次。（3）頂橋標準：兩腿與肩同寬，兩臂伸直，髖充分向上頂起，手指與腳跟間的距離56cm-60cm之間。（4）踢腿（前、側）標準：上體稍含胸，髖正，腿稍屈，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，腿的高度在70°以上。2、雙腳起踵立標準：上體正直，起踵高，雙腿夾緊，保持2秒。3、連續(xù)踏跳步4次標準：騰空不高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，兩腿開度30°以上，落地緩沖不夠。4、俯臥支撐標準：俯撐時，兩腿并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，身體自然平直，頭頸以背延長姿態(tài)

11、前伸，保持20秒。5、配合音樂，完成四個八拍的徒手組合動作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動和繞環(huán)、下肢的彈動和原地移重心等動作）標準：動作較協(xié)調、連貫。動作不夠優(yōu)美，幅度較小。動作和音樂節(jié)奏有二個八拍不吻合。表現(xiàn)力不夠。藝術體操水平三（5-6年級）女生1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：同水平二（3-4年級）（2）轉肩標準：同水平二（3-4年級）（3）下橋標準：站立開始下橋，兩腿與肩同寬，兩臂伸直，髖充分向上頂起，手指與腳跟間的距離50cm以內，能獨立完成。（4）踢腿（前、側）標準：上體正直，髖正，兩腿伸直，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，前、側腿的高度在135°以上。2、單腳

12、起踵立（左、右）標準：上體正直，起踵高，保持4秒。3、連續(xù)3次直腿跨跳標準：騰空高，空中身體姿態(tài)好，兩腿伸直，兩腿開度90°以上，落地緩沖。4、單手扶把搬腿平衡（左、右）標準：上體正直，兩腿伸直，腿的高度135°以上，保持2秒。5、斜面俯臥支撐標準：俯撐時，兩腿搭在肋木上并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，身體自然平直，頭頸以背延長姿態(tài)前伸，保持30秒。6、配合音樂，完成四個八拍的徒手組合動作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動和繞環(huán)、手臂波浪、下肢的彈動和移動移重心等動作）標準：同水平二（3-4年級）1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：同水平二（3-4年級）（2）轉

13、肩標準：同水平二（3-4年級）（3）下橋標準：站立開始下橋，兩腿與肩同寬，兩臂伸直，髖充分向上頂起，手指與腳跟間的距離51cm-55cm之間，能獨立下，不能獨立起。（4）踢腿（前、側）標準：上體稍含胸，髖正，腿稍屈，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，前、側腿的高度在115°以上。2、單腳起踵立（左、右）標準：上體正直，起踵高，保持3秒。3、連續(xù)3次直腿跨跳標準：騰空不夠高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，兩腿開度90°以上，落地緩沖不夠。4、單手扶把搬腿平衡（左、右）標準：上體稍含胸，腿稍屈，腿的高度115°以上，保持2秒。5、斜面俯臥支撐標準：俯撐時，兩腿搭在肋木上并攏，支撐臂

14、同肩寬，手指向前，稍塌腰，頭頸以背延長姿態(tài)前伸，保持25秒。6、配合音樂，完成四個八拍的徒手組合動作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動和繞環(huán)、手臂波浪、下肢的彈動和移動移重心等動作）標準：同水平二（3-4年級）1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：同水平二（3-4年級）（2）轉肩標準：同水平二（3-4年級）（3）下橋標準：站立開始下橋，兩腿與肩同寬，兩臂伸直，髖充分向上頂起，手指與腳跟間的距離56cm-60cm之間，借助外力能完成。（4）踢腿（前、側）標準：上體稍含胸，髖正，腿稍屈，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，前、側腿的高度在95°以上。2、單腳起踵立（左、右）標準：上體正直，

15、起踵高，保持2秒。3、連續(xù)3次直腿跨跳標準：騰空不高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，兩腿開度70°以上，落地緩沖不夠。4、單手扶把搬腿平衡（左、右）標準：上體稍含胸，腿稍屈，腿的高度95°以上，保持2秒。5、斜面俯臥支撐標準：俯撐時，兩腿搭在肋木上并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，稍塌腰，頭頸以背延長姿態(tài)前伸，保持20秒。6、配合音樂，完成四個八拍的徒手組合動作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動和繞環(huán)、手臂波浪、下肢的彈動和移動移重心等動作）標準：同水平二（3-4年級）藝術體操水平四（7-9年級）女生1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：同水平三（5-6年級）（2）轉

16、肩標準：同水平三（5-6年級）（3）下橋標準：同水平三（5-6年級）（4）踢腿（前、側、后）標準：同水平三（5-6年級）2、單腳轉體360°（左或右）標準：上體正直，起踵高，轉體度數準確。3、直腿跨跳標準：騰空高，空中身體姿態(tài)好，兩腿伸直，兩腿開度135°以上，落地緩沖。4、搬腿平衡（左、右）標準：同水平三（5-6年級）單手扶把搬腿平衡5、靠倒立標準：兩臂同肩寬，頂肩，身體直，保持30秒。6、配合音樂，完成四個八拍的徒手組合動作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動和繞環(huán)、手臂波浪、身體波浪、下肢的彈動和移動移重心等動作）標準：同水平三（5-6年級）1、柔韌（1）劈叉（左、右

17、腿的縱叉，橫叉）標準：同水平三（5-6年級）（2）轉肩標準：同水平三（5-6年級）（3）下橋標準：同水平三（5-6年級）（4）踢腿（前、側、后）標準：同水平三（5-6年級）2、單腳轉體360°（左或右）標準：上體不夠直，起踵不夠高，轉體度數在270°以上。3、直腿跨跳標準：騰空不夠高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，兩腿開度135°以上，落地緩沖不夠。4、搬腿平衡（左、右）標準：同水平三（5-6年級）單手扶把搬腿平衡5、靠倒立標準：兩臂同肩寬，頂肩，身體不夠直，保持25秒。6、配合音樂，完成四個八拍的徒手組合動作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動和繞環(huán)、手臂波浪、身

18、體波浪、下肢的彈動和移動移重心等動作）標準：同水平三（5-6年級）1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：同水平三（5-6年級）（2）轉肩標準：同水平三（5-6年級）（3）下橋標準：同水平三（5-6年級）（4）踢腿（前、側、后）標準：同水平三（5-6年級）2、單腳轉體360°（左或右）標準：上體不夠直，起踵不夠高，轉體度數在180°以上。3、直腿跨跳標準：騰空不高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，兩腿開度100°以上，落地緩沖不夠。4、搬腿平衡（左、右）標準：同水平三（5-6年級）單手扶把搬腿平衡5、靠倒立標準：兩臂同肩寬，頂肩，身體不夠直，保持20秒。6、配

19、合音樂，完成四個八拍的徒手組合動作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動和繞環(huán)、手臂波浪、身體波浪、下肢的彈動和移動移重心等動作）標準：同水平三（5-6年級）2.【健美操】健美操是在音樂伴奏下，以身體練習為基本手段、以有氧運動為基礎，達到增進健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動。健美操是有氧運動的一種，主要鍛煉練習者的心肺功能，且兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和靈敏性的作用；健美操動作協(xié)調、流暢、有彈性，不僅能提高練習者的協(xié)調性和韻律感，而且也能提高練習者的審美意識和藝術修養(yǎng)；長期的健美操練習不但可塑造優(yōu)美的形體，還可使練習者在鍛煉中得到一種精神享受，滿足練習者的心理需要；健美操練習形式多樣，各種人群都能

20、從健美操練習中找到適合自己的方式。項目水平年級性別等 級優(yōu) 秀良 好及 格健美操水平二（3-4年級）不限1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：姿態(tài)準確，兩腿伸直，腿與臀部、髖部離地5cm以內（三項的平均值）。（2）轉肩標準：上體直立，兩手握住體操棍或繩，兩臂伸直，同時向后、向前轉肩一次。（3）踢腿（前、側）標準：上體正直，髖正，兩腿伸直，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，腿的高度在90°以上。2、仰臥起坐8個標準：仰臥屈腿，分腿同肩寬，大小腿夾角90°，兩臂頭后屈；起坐時，兩腳固定，腹肌收縮，腰部著地；仰臥時，雙肩胛骨著地。3、俯臥撐4個標準：俯撐時，雙腿并攏，支撐臂同肩寬，

21、手指向前，身體自然平直，頭頸以背延長姿態(tài)前伸；屈臂時，肩與肘同高，臀部稍翹，與肩起落平行，胸腹離地不少于10cm；推撐保持身體姿態(tài)。4、連續(xù)原地縱跳8次標準：騰空高，空中身體姿態(tài)好，雙腿并攏、伸直，落地緩沖。5、配合音樂，完成四個八拍的健身健美操組合動作（組合包括4種基本步伐，以低沖擊力動作為主，高沖擊力動作不超過4拍）標準：動作協(xié)調、連貫。動作有彈性和力度。動作和音樂節(jié)奏吻合。有一定的表現(xiàn)力。1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：姿態(tài)準確，兩腿伸直，腿與臀部、髖部離地6cm-10cm之間（三項的平均值）。（2）轉肩標準：上體直立，兩手握住體操棍或繩，兩臂伸直，同時向后、向前轉肩一次

22、。（3）踢腿（前、側）標準：上體稍含胸，髖正，腿稍屈，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，腿的高度在90°以上。2、仰臥起坐6個標準：仰臥屈腿，分腿同肩寬，大小腿夾角90°，兩臂頭后屈；起坐時，兩腳固定，腹肌收縮，腰部著地；仰臥時，雙肩胛骨著地。3、俯臥撐3個標準：俯撐時，雙腿并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，身體自然平直，頭頸以背延長姿態(tài)前伸；屈臂時，肩與肘同高，臀部稍翹，與肩起落平行，胸腹離地不少于10cm；推撐保持身體姿態(tài)。4、連續(xù)原地縱跳8次標準：騰空不夠高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，落地緩沖不夠。5、配合音樂，完成四個八拍的健身健美操組合動作（組合包括4種基本步伐，以低沖擊力動作

23、為主，高沖擊力動作不超過4拍）標準：動作協(xié)調、連貫。動作有彈性和力度。動作和音樂節(jié)奏有一個八拍不吻合。表現(xiàn)力不夠。1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：姿態(tài)準確，兩腿伸直，腿與臀部、髖部離地11cm-15cm之間（三項的平均值）。（2）轉肩標準：上體直立，兩手握住體操棍或繩，兩臂伸直，同時向后、向前轉肩一次。（3）踢腿（前、側）標準：上體稍含胸，髖正，腿稍屈，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，腿的高度在70°以上。2、仰臥起坐4個標準：仰臥屈腿，分腿同肩寬，大小腿夾角90°，兩臂頭后屈；起坐時，兩腳固定，腹肌收縮，腰部著地；仰臥時，雙肩胛骨著地。3、俯臥撐2個標準：俯撐時，雙

24、腿并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，身體自然平直，頭頸以背延長姿態(tài)前伸；屈臂時，肩與肘同高，臀部稍翹，與肩起落平行，胸腹離地不少于10cm；推撐保持身體姿態(tài)。4、連續(xù)原地縱跳8次標準：騰空不高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，落地緩沖不夠。5、配合音樂，完成四個八拍的健身健美操組合動作（組合包括4種基本步伐，以低沖擊力動作為主，高沖擊力動作不超過4拍）標準：動作較協(xié)調、連貫。動作有一定的彈性和力度。動作和音樂節(jié)奏有二個八拍不吻合。表現(xiàn)力不夠。健美操水平三（5-6年級）不限1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：同水平二（3-4年級）（2）轉肩標準：同水平二（3-4年級）（3）踢腿（前、側、后）

25、標準：上體正直，兩腿伸直，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，前、側腿的高度在130°以上，后腿的高度在90°以上。2、仰臥起坐12個標準：同水平二（3-4年級）3、俯臥撐6個標準：同水平二（3-4年級）4、團身跳標準：騰空高，空中身體姿態(tài)好，雙腿并攏，兩腿抬起高度90°以上，落地緩沖。5、單腳轉體360°（左或右）標準：上體正直，起踵高，轉體度數準確。6、搬腿平衡標準：上體正直，兩腿伸直，腿的高度130°以上，保持2秒。7、分腿支撐標準：雙手支撐地面，屈髖，雙腳收緊平行于地面，保持2秒。8、配合音樂，完成四個八拍的健身健美操組合動作（組合包括4-5種基本步

26、伐，以低沖擊力動作為主，高沖擊力動作不超過8拍）標準：同水平二（3-4年級）1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：同水平二（3-4年級）（2）轉肩標準：同水平二（3-4年級）（3）踢腿（前、側、后）標準：上體稍含胸，腿稍屈，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，前、側腿的高度在110°以上，后腿的高度在90°以上。2、仰臥起坐10個標準：同水平二（3-4年級）3、俯臥撐5個標準：同水平二（3-4年級）4、團身跳標準：騰空不夠高，空中身體姿態(tài)不夠好，稍分腿，兩腿抬起高度80°以上，落地緩沖不夠。5、單腳轉體360°（左或右）標準：上體不夠直，起踵不夠高，轉體度數

27、270°以上。6、搬腿平衡標準：上體不夠直，腿稍屈，腿的高度110°以上，保持2秒。7、分腿支撐標準：雙手支撐地面，屈髖，雙腳收緊平行于地面，保持1秒。8、配合音樂，完成四個八拍的健身健美操組合動作（組合包括4-5種基本步伐，以低沖擊力動作為主，高沖擊力動作不超過8拍）標準：同水平二（3-4年級）1、柔韌：（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：同水平二（3-4年級）（2）轉肩 標準：同水平二（3-4年級）（3）踢腿（前、側、后）標準：上體稍含胸，腿稍屈，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，前、側腿的高度在90°以上，后腿的高度在70°以上。2、仰臥起坐8個標準：同水

28、平二（3-4年級）3、俯臥撐4個 標準：同水平二（3-4年級）4、團身跳 標準：騰空不高，空中身體姿態(tài)不夠好，稍分腿，兩腿抬起高度70°以上，落地緩沖不夠。上體稍含胸，。5、單腳轉體360°（左或右） 標準：上體不夠直，起踵不夠高，轉體度數180°以上。6、搬腿平衡 標準：上體不夠直，腿稍屈，腿的高度90°以上，保持2秒。7、分腿支撐 標準：雙手支撐地面，屈髖，臀部離地，保持2秒。8、配合音樂，完成四個八拍的健身健美操組合動作（組合包括4-5種基本步伐，以低沖擊力動作為主，高沖擊力動作不超過8拍）標準：同水平二（3-4年級）健美操水平四（7-9年級）女生

29、1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：同水平三（5-6年級）（2）轉肩標準：同水平三（5-6年級）（3）踢腿（前、側、后）標準：同水平三（5-6年級）2、仰臥起坐16個標準：同水平三（5-6年級）3、俯臥撐8個標準：同水平三（5-6年級）4、科薩克跳標準：騰空高，空中身體姿態(tài)好，雙腿并攏，雙腿平行于水平位置，軀干與雙腿的夾角小于60°，落地緩沖。5、單腳轉體360°標準：同水平三（5-6年級）6、搬腿平衡標準：同水平三（5-6年級）7、分腿支撐標準：雙手支撐地面，屈髖，雙腳收緊平行于地面，保持3秒。8、配合音樂，完成四個八拍的健身健美操組合動作（組合包括5-6種基

30、本步伐，高低沖擊力動作混合）標準：同水平三（5-6年級）1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：同水平三（5-6年級）（2）轉肩標準：標準：同水平三（5-6年級）（3）踢腿（前、側、后）標準：同水平三（5-6年級）2、仰臥起坐14個標準：同水平三（5-6年級）3、俯臥撐7個標準：同水平三（5-6年級）4、科薩克跳標準：騰空不夠高，空中身體姿態(tài)不夠好，稍分腿，雙腿低于水平位置20°以內，軀干與雙腿的夾角大于60°，落地緩沖不夠。5、單腳轉體360°標準：同水平三（5-6年級）6、搬腿平衡標準：同水平三（5-6年級）7、分腿支撐標準：雙手支撐地面，屈髖，雙腳收

31、緊平行于地面，保持2秒。8、配合音樂，完成四個八拍的健身健美操組合動作（組合包括5-6種基本步伐，高低沖擊力動作混合）標準：同水平三（5-6年級）1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：同水平三（5-6年級）（2）轉肩標準：標準：同水平三（5-6年級）（3）踢腿（前、側、后）標準：同水平三（5-6年級）2、仰臥起坐12個標準：同水平三（5-6年級）3、俯臥撐6個標準：同水平三（5-6年級）4、科薩克跳標準：騰空不高，空中身體姿態(tài)不夠好，稍分腿，雙腿低于水平位置30°以內，軀干與雙腿的夾角大于60°，落地緩沖不夠。5、單腳轉體360°標準：同水平三（5-6年

32、級）6、搬腿平衡標準：同水平三（5-6年級）7、分腿支撐標準：雙手支撐地面，屈髖，雙腳收緊平行于地面，保持1秒。8、配合音樂，完成四個八拍的健身健美操組合動作（組合包括5-6種基本步伐，高低沖擊力動作混合）標準：同水平三（5-6年級）健美操水平四（7-9年級）男生1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：同水平三（5-6年級）（2）轉肩標準：同水平三（5-6年級）（3）踢腿（前、側、后）標準：同水平三（5-6年級）2、仰臥起坐18個標準：同水平三（5-6年級）3、俯臥撐10個標準：同水平三（5-6年級）4、屈體分腿跳標準：騰空高，空中身體姿態(tài)好，雙腿平行于水平位置，軀干與雙腿的夾角小于6

33、0°，落地緩沖。5、單腳轉體360°標準：同水平三（5-6年級）6、搬腿平衡標準：同水平三（5-6年級）7、分腿支撐標準：雙手支撐地面，屈髖，雙腳收緊平行于地面，保持4秒。8、配合音樂，完成四個八拍的健身健美操組合動作（組合包括5-6種基本步伐，高低沖擊力動作混合）標準：同水平三（5-6年級）1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：同水平三（5-6年級）（2）轉肩標準：標準：同水平三（5-6年級）（3）踢腿（前、側、后）標準：同水平三（5-6年級）2、仰臥起坐16個標準：同水平三（5-6年級）3、俯臥撐9個標準：同水平三（5-6年級）4、屈體分腿跳標準：騰空不夠高，

34、空中身體姿態(tài)不夠好，雙腿低于水平位置20°以內，軀干與雙腿的夾角大于60°，落地緩沖不夠。5、單腳轉體360°標準：同水平三（5-6年級）6、搬腿平衡標準：同水平三（5-6年級）7、分腿支撐標準：雙手支撐地面，屈髖，雙腳收緊平行于地面，保持3秒。8、配合音樂，完成四個八拍的健身健美操組合動作（組合包括5-6種基本步伐，高低沖擊力動作混合）標準：同水平三（5-6年級）1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：同水平三（5-6年級）（2）轉肩標準：標準：同水平三（5-6年級）（3）踢腿（前、側、后）標準：同水平三（5-6年級）2、仰臥起坐14個標準：同水平三（5

35、-6年級）3、俯臥撐8個標準：同水平三（5-6年級）4、屈體分腿跳標準：騰空不高，空中身體姿態(tài)不夠好，雙腿低于水平位置30°以內，軀干與雙腿的夾角大于60°，落地緩沖不夠。5、單腳轉體360°標準：同水平三（5-6年級）6、搬腿平衡標準：同水平三（5-6年級）7、分腿支撐標準：雙手支撐地面，屈髖，雙腳收緊平行于地面，保持2秒。8、配合音樂，完成四個八拍的健身健美操組合動作（組合包括5-6種基本步伐，高低沖擊力動作混合）標準：同水平三（5-6年級）3.【跳 繩】首選跳繩之所以能夠成為中小學生普遍喜愛的一種體操健身活動，就在于跳繩不僅運動方便、經濟、便于攜帶，而且娛樂

36、和健身并存。通過跳繩練習，可以有效地增強練習者的腿部力量，提高體能，發(fā)展彈跳力、靈敏性、協(xié)調能力和耐久力，對于促進運動器官和心血管系統(tǒng)的機能有著良好的作用，同時在雙人和多人協(xié)同練習過程中，可以培養(yǎng)學生共同生活與頑強拼搏精神。項目水平年級性別等級優(yōu)秀良好及格跳繩水平一（1-2年級）不限1. 單人單搖120/分2. 一帶一單搖（連續(xù)12次）3. 單人雙搖（連續(xù)3次）4. 能夠與同伴愉快地進行跳長繩練習，配合協(xié)調1. 單人單搖75/分2. 一帶一單搖（連續(xù)8次）3. 單人雙搖（連續(xù)2次）4. 能夠與同伴愉快地進行跳長繩練習，配合一般1. 單人單搖50/分2. 一帶一單搖（連續(xù)5次）3. 單人雙搖（連

37、續(xù)1次）4. 能夠與同伴愉快地進行跳長繩練習水平二（3-4年級）不限1. 單人單搖145/分2. 一帶一單搖（連續(xù)15次）3. 單人雙搖（連續(xù)5次）4. 能夠與同伴愉快地進行跳長繩練習，配合協(xié)調1. 單人單搖100/分2. 一帶一單搖（連續(xù)12次）3. 單人雙搖（連續(xù)3次）4. 能夠與同伴愉快地進行跳長繩練習，配合一般1. 單人單搖70/分2. 一帶一單搖（連續(xù)8次）3. 單人雙搖（連續(xù)2次）4. 能夠與同伴愉快地進行跳長繩練習水平三（5-6年級）不限1. 單人單搖150/分2. 一帶一單搖（連續(xù)20次）3. 單人雙搖（連續(xù)6次）4. 能夠與同伴愉快地進行跳長繩練習，配合協(xié)調1. 單人單搖11

38、0/分2. 一帶一單搖（連續(xù)15次）3. 單人雙搖（連續(xù)4次）4. 能夠與同伴愉快地進行跳長繩練習，配合一般1. 單人單搖80/分2. 一帶一單搖（連續(xù)10次）3. 單人雙搖（連續(xù)2次）4. 能夠與同伴愉快地進行跳長繩練習水平四（7-9年級）不限1. 單人單搖170/分2. 一帶一單搖（連續(xù)25次）3. 單人雙搖（連續(xù)7次）4. 能夠與同伴愉快地進行跳長繩練習，配合協(xié)調1. 單人單搖125/分2. 一帶一單搖（連續(xù)20次）3. 單人雙搖（連續(xù)5次）4. 能夠與同伴愉快地進行跳長繩練習，配合一般1. 單人單搖90/分2. 一帶一單搖（連續(xù)15次）3. 單人雙搖（連續(xù)3次）4. 能夠與同伴愉快地進

39、行跳長繩練習4.【技 巧】技巧是一項適合于不同年齡、性別和運動技術水平的人進行體育鍛煉的健身項目，也是深受廣大青少年、兒童十分喜愛的體操項目之一。經常從事技巧練習，能有效地提高練習者前庭分析器的機能，發(fā)展靈敏、柔韌和協(xié)調等素質，對于促進身體的全面發(fā)展，培養(yǎng)機智、勇敢、果斷等意志品質以及團結協(xié)作的精神具有顯著的作用。項目水平年級性別等級優(yōu)秀良好及格技巧水平二（3-4年級）不限1. 前滾翻轉體180度2. 直角坐，后倒成肩肘倒立（停2秒）3. 左右腿兩面縱劈叉、橫劈叉4. 手推車20米1. 、前滾翻2. 肩肘倒立（停2秒）3. 左右腿兩面縱劈叉4. 手推車15米1. 前滾翻2. 肩肘倒立3. 左腿

40、或右腿縱劈叉4. 手推車10米水平三（5-6年級）不限1. 連續(xù)2次燕式前滾翻2. 燕式平衡（停5秒）3. 左右腿兩面縱劈叉、橫劈叉4. 女生：仰臥起坐（40/分）；男生：俯臥撐（15個）5. 原地跳轉360度1. 連續(xù)2次前滾翻單腳起2. 燕式平衡（停2秒）3. 左右腿兩面縱劈叉4. 女生：仰臥起坐（30/分）；男生：俯臥撐（10個）5. 原地跳轉180度1. 前滾翻單腳起2. 燕式平衡3. 左腿或右腿縱劈叉4. 女生：仰臥起坐（20/分）；男生：俯臥撐（5個）5. 原地跳轉180度水平四（7-9年級）不限1. 連續(xù)2次燕式前滾翻2. 連續(xù)3次側手翻3. 魚躍前滾翻4. 側平衡（停5秒）5.

41、 靠墻手倒立（停止15秒）6. 女生：仰臥起坐（45/分）；男生：俯臥撐（20個）1. 連續(xù)2次前滾翻單腳起2. 連續(xù)2次側手翻3. 魚躍前滾翻4. 側平衡（停3秒）5. 靠墻手倒立（停止10秒）6. 女生：仰臥起坐（40/分）；男生：俯臥撐（15個）1. 前滾翻單腳起2. 側手翻3. 魚躍前滾翻4. 側平衡（停2秒）5. 靠墻手倒立（停止5秒）6. 女生：仰臥起坐（35/分）；男生：俯臥撐（10個）5.【單杠引體向上】項目水平年級性別內 容等級優(yōu)秀良好及格引體向上水平二（3-4年級）男生跳起雙手正握杠，身體呈靜止直臂懸垂，兩臂同時向上引體至下頜越過橫杠上緣，然后身體回落至直臂懸垂為完成一次，

42、否則不計次數，以一分鐘內連續(xù)完成的次數計成績。6/分4/分2/分水平三（5-6年級）10/分7/分4/分水平四（7-9年級）12/分10/分8/分6.【跳 躍】項目水平年級性別內 容等級優(yōu)秀良好及格跳躍水平二（3-4年級）不限1.助跳板：垂直跳2.助跳板：團身跳3.助跳板：分腿跳4.山羊（1.1米）：分腿騰躍5.能夠與同伴愉快地進行各種跳躍游戲動作熟練連貫優(yōu)美質量高動作熟練連貫質量較高能完成動作水平三（5-6年級）不限1.助跳板：團身跳2.助跳板：分腿跳3.助跳板：跳轉180度4.山羊（1.15米）：分腿騰躍5.橫跳箱（1.15米）：跳上成蹲撐，挺身跳下6.能夠與同伴愉快地進行各種跳躍游戲，并

43、了解保護與幫助的意義和作用水平四（7-9年級）不限1.助跳板：跳轉360度2.山羊（1.20米）：分腿騰躍3.橫跳箱（1.15米）：跳上成蹲撐，挺身跳下4.能夠與同伴愉快地各種跳躍游戲，并參與力所能及的保護與幫助7.【仰臥起坐】首選項目水平年級性別內 容等級優(yōu)秀良好及格仰臥起坐水平二（3-4年級）不限仰臥墊上、雙手五指交叉貼于頭后，雙腳放置墊上，兩腿屈膝(兩膝稍分開)，大小腿呈直角，由另一人壓住受測者兩踝關節(jié)處。起坐時收腹，雙肘觸及兩膝為完成一次，以一分鐘內完成的次數計成績。仰臥起坐過程中，緊貼頭后的手背未觸墊子，臀部離墊或雙肘沒觸及兩膝均不計次數。45/分37/分28/分水平三（5-6年級）

44、47/分40/分32/分水平四（7-9年級）49/分43/分36/分8.【雙 杠】項目水平年級性別內 容等級優(yōu)秀良好及格雙杠水平二（3-4年級）不限1.支撐前進2.跳上成分腿坐3.分腿坐前進1次4.支撐擺動5.能夠與同伴愉快地進行各種雙杠游戲動作熟練連貫優(yōu)美質量高動作熟練連貫質量較高能完成動作水平三（5-6年級）不限1.分腿坐前進2次2.前擺成杠外側坐，轉體180度下3.支撐擺動4.支撐前擺下6.能夠與同伴愉快地進行各種雙杠游戲，并了解保護與幫助的意義和作用水平四（7-9年級）不限1.前擺成杠外側坐，轉體180度下2.支撐擺動3.支撐后擺轉體180度成分腿坐4.支撐后擺下5.能夠與同伴愉快地各

45、種雙杠游戲，并參與力所能及的保護與幫助9.【單 杠】項目水平年級性別內 容等級優(yōu)秀良好及格單杠水平二（3-4年級）不限1.低單杠：掛膝懸垂（各種姿勢均可）2.低單杠：引體懸垂（下頜過杠面）3.低單杠：跳上成支撐，跳下4.手腳并用爬繩（竿）5.能夠與同伴愉快地進行各種單杠游戲動作熟練連貫優(yōu)美質量高動作熟練連貫質量較高能完成動作水平三（5-6年級）不限1.低單杠：翻上成支撐2.低單杠：支撐，前翻下3.手腳并用爬繩（竿）4.低單杠：挺身倒懸垂6.能夠與同伴愉快地進行各種單杠游戲，并了解保護與幫助的意義和作用水平四（7-9年級）不限1.低單杠：翻上成支撐2.低單杠：支撐，前翻下3.低單杠：挺身倒懸垂4

46、.手腳并用爬繩（竿）5.能夠與同伴愉快地進行各種單杠游戲，并參與力所能及的保護與幫助（二）球類項目（每個技術指標可測試兩次）1.【籃 球】首選項 目 水平 年級 性別 技術指標 評    價    等    級測試要求和方法 優(yōu)秀良好及格籃球 水平二 （34年級） 男 行進間運球（秒） 162432全場行進間運球（25米往返）, 如行進中脫手，須自行撿球，并在脫手處繼續(xù)運球，計時不停止。傳接球（個） 352210單人原地對墻1分鐘雙手胸前傳接球（距墻1.5米），只允許拿一個球。投籃（個） 1062自投自搶

47、（自己搶籃板）,不限距離，以一分鐘內進球的個數為量化標準。女 行進間運球（秒） 162432各項技術評價指標測試方法和要求同男生 傳接球（個） 322010投籃（個） 852水平三 （56年級） 男生 籃球運球上籃（秒）324250從起點（邊線與中線交界點為圓心，半徑為1米的圓）開始運球至籃下，投籃(要求投中)，接籃板球后運球至另一側腳踏標志（邊線與中線交界點為圓心，半徑為1米的圓）后，做同樣動作返回到起點。在運球投籃過程中不得走步或二次運球，如發(fā)生，須從就近的標志線或端線重新開始運球。此過程秒表不停，運球投籃過程中，投籃動作不限，投籃投中方能繼續(xù)。傳接球（個）453220單人原地對墻1分鐘雙手胸前傳接球（距墻1.5米），只允許拿一個球。投籃（個） 963距離籃筐2米處自投自搶籃板，以一分鐘內進球的個數