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文檔簡介

1、教學內(nèi)容耐久跑授課班級701、702場地與器材田徑場、秒表一塊教學目標運動參與95%以上學生積極的參加到體育運動中來。運動技能85%的學生能基本掌握跑的節(jié)奏和正確的呼吸方法。身體健康培養(yǎng)學生的耐力、柔韌等特點。心理健康基本能很好的完成運動技能，培養(yǎng)學生的成就感。社會適應培養(yǎng)學生探索新事物，努力拼搏的精神。課的階段課的內(nèi)容教師組織指導時間次數(shù)強度學生參與活動開 始 部 分1體育委員整隊，檢查人數(shù)，向教師報告。2師生問好！3宣布教學任務、檢查服裝。5安全教育。1帶領到達指定集合地點。2師生問好，宣布本堂的內(nèi)容。3檢查服裝，安排見習生活動。3分1小成四列橫隊： 要求：靜、齊、快！ 準 備 部 分一繞

2、田徑場慢跑2圈。二徒手操1行進間擴胸運動2行進間臂繞環(huán)3行進間弓步壓腿4行進間并步跳教師示范，組織學生跟隨示范練習。41小成四列橫隊。要求動作要位，充分、有力。基 本 部 分1原地跑步的擺臂練習。2講解呼吸方法。教法：1、教師講解呼吸動作要領；2、原地練習呼吸節(jié)奏；3、踏步、齊步走、跑步中練習呼吸節(jié)奏。33分鐘定時跑（分組輪換）45分鐘編隊圖形跑。教師示范，學生跟隨練習。由教師或指定學生帶領成一路縱隊作蛇形、對角、交叉等圖形跑。繞田徑場定時跑，感受呼吸和擺臂的節(jié)奏。在田徑場上跑的同時變換隊形。381273441小中大中成四列橫隊，原地練習。要求：擺臂充分，頻率要快。要求：兩步一呼、兩步一吸，與擺臂配合好。繞田徑場跑的時候注意呼吸和擺臂的節(jié)奏，先第一組，再第二、三、四輪著跑。體育委員帶隊跑，以左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、弧線跑為基本方法。結(jié) 束 部 分放松運動：1手部放松2腿部放松3跳躍放松本課小結(jié)宣布下次課教學內(nèi)容和課外練習內(nèi)容?；厥掌鞑慕處熤v解、示范。3分1小成四列橫隊，放松練習，認真聽。學生學習信息反饋課后反思練習密度預計35%心率曲線預計脈搏（次）180160

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