膝骨關節(jié)炎的健康宣教

1、.膝骨關節(jié)炎的健康宣教膝骨關節(jié)炎的健康宣教 康復治療師康復治療師 李李欣欣.骨關節(jié)炎的危害骨關節(jié)炎的危害 據(jù)據(jù)WHO（世界衛(wèi)生組織）統(tǒng)計，目前全球（世界衛(wèi)生組織）統(tǒng)計，目前全球人口人口 10%的醫(yī)療問題源于骨性關節(jié)炎的醫(yī)療問題源于骨性關節(jié)炎 骨關節(jié)炎是中老年人群中最常見的關節(jié)疾骨關節(jié)炎是中老年人群中最常見的關節(jié)疾病病 60歲歲 患病率高達患病率高達50% 75歲歲 患病率高達患病率高達80% 致殘率高達致殘率高達53%.骨關節(jié)炎的特點骨關節(jié)炎的特點 關節(jié)軟骨的退行性變關節(jié)軟骨的退行性變和和繼發(fā)性骨質增生繼發(fā)性骨質增生。 中老年多發(fā)，女性男性中老年多發(fā)，女性男性 好發(fā)于負重大、活動多的關節(jié)。好發(fā)

2、于負重大、活動多的關節(jié)。.膝骨關節(jié)炎的定義膝骨關節(jié)炎的定義 膝關節(jié)骨關節(jié)炎是膝關節(jié)骨關節(jié)炎是骨關節(jié)炎的一種。骨關節(jié)炎的一種。骨關節(jié)炎由多種因骨關節(jié)炎由多種因素相互作用引起關素相互作用引起關節(jié)軟骨纖維化、皸節(jié)軟骨纖維化、皸裂、潰瘍、脫失而裂、潰瘍、脫失而致的關節(jié)疾病。致的關節(jié)疾病。多多見于中老年人。尤見于中老年人。尤其是其是55歲的女性歲的女性。 .膝骨關節(jié)炎的病因膝骨關節(jié)炎的病因 膝骨關節(jié)炎發(fā)病病因尚不明確，目前認為膝骨關節(jié)炎發(fā)病病因尚不明確，目前認為與以下幾種因素有關與以下幾種因素有關 1.年齡增長年齡增長 2.肥胖肥胖 3.關節(jié)的不當活動（關節(jié)的不當活動（不良姿勢、過量或過于劇烈不良姿勢、

3、過量或過于劇烈） 4.關節(jié)外傷史關節(jié)外傷史 5.骨質疏松、代謝內分泌異常骨質疏松、代謝內分泌異常.膝骨關節(jié)炎的臨床表現(xiàn)膝骨關節(jié)炎的臨床表現(xiàn) 疼痛，酸脹。疼痛，酸脹。 關節(jié)腫脹、畸形。關節(jié)腫脹、畸形。 功能障礙，如上下樓疼痛，不能行走。功能障礙，如上下樓疼痛，不能行走。 .膝骨關節(jié)炎的臨床表現(xiàn)膝骨關節(jié)炎的臨床表現(xiàn) X線片示脛骨平臺、股骨髁骨質增生線片示脛骨平臺、股骨髁骨質增生,髁間髁間隆突變尖隆突變尖,關節(jié)間隙狹窄。關節(jié)間隙狹窄。.您能做到嗎？ 減輕體重，從而減輕膝關節(jié)承重負擔。減輕體重，從而減輕膝關節(jié)承重負擔。 注意保暖。注意保暖。 科學鍛煉?？茖W鍛煉。 積極治療骨質疏松，內分泌異常等疾病。積

4、極治療骨質疏松，內分泌異常等疾病。.您能不做嗎？您能不做嗎？ 盡量不負重站立和步行。盡量不負重站立和步行。 避免穿過高高跟鞋。避免穿過高高跟鞋。 不要美麗不要美麗“凍人凍人”。 避免劇烈運動，避免過多爬樓梯，爬山。避免劇烈運動，避免過多爬樓梯，爬山。.飲食的注意事項飲食的注意事項 應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物：如牛奶、奶制品、大豆、豆制酮的食物：如牛奶、奶制品、大豆、豆制品雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬品雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等。蹄、羊腿、牛蹄筋等。 補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏松，又能補充蛋白質、鈣質，防止骨

5、質疏松，又能生長軟骨及關節(jié)的潤滑液，還能補充雌激生長軟骨及關節(jié)的潤滑液，還能補充雌激素，使骨骼、關節(jié)更好地進行鈣質的代謝，素，使骨骼、關節(jié)更好地進行鈣質的代謝，減輕關節(jié)炎的癥狀。減輕關節(jié)炎的癥狀。.治療膝骨關節(jié)炎常見穴位治療膝骨關節(jié)炎常見穴位 內膝眼：內膝眼：在髕韌帶內側凹陷處。在髕韌帶內側凹陷處。 外膝眼：外膝眼：在髕韌帶外側凹陷處。在髕韌帶外側凹陷處。 鶴頂：鶴頂：髕底的中點上方凹陷處。髕底的中點上方凹陷處。 梁丘：梁丘：當髂前上棘與髕底外側的連線上，髕底上當髂前上棘與髕底外側的連線上，髕底上兩寸。兩寸。 委中：委中：在腘橫紋中點，當骨二頭肌腱與半腱肌肌在腘橫紋中點，當骨二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。腱的中間。 陽陵泉：陽陵泉：在小腿內側，當脛骨內側髁后下方凹陷在小腿內側，當脛骨內側髁后下方凹陷