六年級(jí)學(xué)生考前心理輔導(dǎo)講座

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上留守兒童考前心理輔導(dǎo)講座主講人：寇應(yīng)彬同學(xué)們：大家好！今天我對(duì)同學(xué)們考前心理狀況進(jìn)行分析與輔導(dǎo)，希望對(duì)大家有所幫助。一、考生的考前心理狀態(tài)根據(jù)學(xué)生參加考試的實(shí)際情況分析，可分為以下四種心理狀態(tài)。第一種，考前盲目自信狀態(tài)。表現(xiàn)為外表看起來很興奮，有時(shí)也好像很沉著，但對(duì)考試的困難和復(fù)雜性估計(jì)不足，相信能輕易取得成績(jī)。第二種，考前過分緊張狀態(tài)。表現(xiàn)為對(duì)考試興奮過度，焦急不安等。第三種，考前信心不足狀態(tài)。表現(xiàn)為情緒低落，反應(yīng)遲鈍，缺乏信心。第四種，戰(zhàn)斗競(jìng)技狀態(tài)。表現(xiàn)為有良好的考試態(tài)度，并力爭(zhēng)出好成績(jī)。二、考生考試前心理調(diào)整方法 考前心理準(zhǔn)備的主要目的是增強(qiáng)考生心理的穩(wěn)定性和取

2、得好成績(jī)的信念。通過各種措施來消除考生的心理障礙，調(diào)整情緒，建立積極的心理定勢(shì)，形成最理想的應(yīng)考狀態(tài)，考前心理準(zhǔn)備的主要內(nèi)容有如下幾個(gè)方面：1.明確考試任務(wù)，確定適宜的目標(biāo)。即確定自己努力的指標(biāo)，指標(biāo)既不能過高也不能過低，應(yīng)當(dāng)是既能發(fā)揮本人最大潛力，又不至于形成包袱，一般來說，所定指標(biāo)應(yīng)留有余地。2激發(fā)良好的應(yīng)考動(dòng)機(jī)。考生只有具有正確的考試動(dòng)機(jī)，才能積極地動(dòng)員機(jī)體最大的潛力投入考試。但動(dòng)機(jī)也不能過于強(qiáng)烈，要掌握適度，否則，容易造成精神過度緊張而影響考試成績(jī)。3增強(qiáng)考試信心。考前，教師要摸清考生的思想狀態(tài)，有針對(duì)性地做好思想工作，和學(xué)生一起分析考試時(shí)可能出現(xiàn)的問題，使其樹立取得優(yōu)異成績(jī)的4形成最

3、佳的情緒狀態(tài)。可有意識(shí)、有針對(duì)性地進(jìn)行模擬心理訓(xùn)練，培養(yǎng)考生對(duì)情緒的自我調(diào)控能力，另外，也可能根據(jù)不同情況，進(jìn)行情緒轉(zhuǎn)移訓(xùn)練，分散注意力，消除過于緊張的情緒，以保持適度的興奮狀態(tài)。5建立考前程序，并使之習(xí)慣化。6模擬訓(xùn)練。因?yàn)橐淮慰荚囀窃趲滋熘畠?nèi)完成。因此在訓(xùn)練中，要將不同的考試科目按不同的排列組合，要求在規(guī)定時(shí)間內(nèi)模擬完成。這樣能適應(yīng)考試順序，使考生做到胸有成竹。7增加難度訓(xùn)練。有些考生信心不足時(shí)教師適當(dāng)降低難度訓(xùn)練，可使他們能完成每次模擬訓(xùn)練的任務(wù)，并逐步增加難度，經(jīng)過訓(xùn)練，培養(yǎng)勇于應(yīng)考的心理。8臨考前對(duì)考試環(huán)境的熟悉與分析。有可能的話，臨考前幾天，教師能帶領(lǐng)學(xué)生到考試現(xiàn)場(chǎng)，熟悉考場(chǎng)的環(huán)境

4、、設(shè)施。從而提高考生對(duì)考試環(huán)境的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，提高在新場(chǎng)地的迎考信心。三、教會(huì)考生掌握一些簡(jiǎn)單的自我調(diào)控方法 1自我暗示法。考生臨場(chǎng)考試時(shí)用簡(jiǎn)潔的暗示語默念多遍。如心情煩躁時(shí)，反復(fù)默念“放松！放松！”；頭腦發(fā)暈時(shí)，默念“平靜！平靜！”；某項(xiàng)考試不理想時(shí)，默念“加油，能考好！加油！能考好！”等等。2自我情緒動(dòng)員法。當(dāng)考生情緒低落需要提高情緒和興奮水平時(shí)，臨考前可做深呼吸與用力的呼氣練習(xí)；也可笑一笑，有意把笑的表情做出來；或者想一想振奮的場(chǎng)面，或大喊幾聲等。3深呼吸法?？荚嚽爱?dāng)考生意識(shí)到自身緊張的信號(hào)時(shí)，即刻做深細(xì)、均勻呼吸35次。吸氣時(shí)排除雜念，呼氣時(shí)一定要體驗(yàn)輕松愉快的感覺。這種方法可以提供氧氣環(huán)境，提高供氧能力，控制緊張情緒，達(dá)到放松目的。4念動(dòng)訓(xùn)練法?？记皫追昼?，情緒平靜放松后，將注意力集中在想象考試科目的知識(shí)要點(diǎn)上，想象考試進(jìn)行的非常順利，表現(xiàn)完美無缺。5肌肉活動(dòng)法。進(jìn)入考場(chǎng)后做些小肌肉活動(dòng)法，如按摩臉部、按壓手指、摩擦雙手等。6肌肉放松法。如考生感覺某些肌肉緊張僵硬，可有意識(shí)地在提示套語的指導(dǎo)下放松相關(guān)的肌肉。如“手部（吸氣時(shí)）松（呼氣時(shí)），肩部松，頸部松”等，將注意力集中于放松肌肉的感覺上。采用此法有助于思維過程的集中和簡(jiǎn)化，使緊張的肌肉松弛，心情也放松平靜下來。7不良信息回