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文檔簡介

1、任課老師徐瀏陽指導老師桑鐘洪時間12月5日內容腳背內側停球課的任務1、復習腳內側停地滾球,使學生進一步掌握動作要領 2、學習腳背內側踢球、腳內側??罩星颉⒎磸椙?,使學生初步掌握動作方法3、通過小比賽提高學生學習興趣,培養(yǎng)學生團隊精神重難點教學重點:停球的部位以及對來球的判斷教學難點:全身協(xié)調發(fā)力開始部分基本部分結束部分 一、準備部分(時間:20分鐘)1、課常規(guī) xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx要求:集合快、靜、齊; xxxxxxxxxxx認真聽講、注意力集中 xxxxxxxxxxx 2、熱身 繞田徑場慢跑二圈 T 要求:自由、放松 3、介紹靜力性伸拉操 內容:頸部、上肢、腰腹、下肢

2、牽拉 要點:最大幅度牽拉保持20秒 要求:動作正確、保持時間 動作要領:兩腳左右開立,與肩同寬,腳尖向前,右手掌按住頭部左側往右拉伸(左右) 練習要求:身體挺直,控制力度。 二、反應練習目的:提高學生的反應能力,上課注意力集中。方法:學生圍繞一圈,順時針方向依次給學生拋球。 說“頭”,就用手接住球,說“手”,就用腳踢球,說“腳”就用頭頂球。要求:拋球時保持一定距離,快速拋球。練習者反應迅速,動作連貫。二、基本部分(時間:60分鐘) 1、復習顛球要點:全身放松、小腿用力 腳背前部、搓球底部、 要求:輕微用力、觸球準確、重心快移 組織教法:邊講解邊示范學生一人一球體會觸球部位學生一人一球自由練習個

3、別糾正錯誤2、復習腳內側停地滾球練習方法:前迎接停地滾球目的:提高隊員在活動中完成接停球的動作能力。方法:68人一組,一分為二。距離15米左右傳接球。面對來球,向前迎球接球,將球接在自己跑動方向上并傳回。傳球后快速交換到對面隊尾。要求:迎球跑動。控制好“前迎后撤”的時機與觸球的部位。傳球后要快速交換位置。接球隊員左右腳均要練習。-3、學習腳背內側踢球特點: 擺踢動作順暢,幅度大、腳觸球面積大、出球平穩(wěn)有力、且性能和路線富于變化,適用和于中遠距離傳球和射門。動作要領:斜線助跑,助跑方向與出球方向約成45%,支撐腳踏在球側后,腳趾指向出球方向,膝關節(jié)微屈,眼睛看球,重心稍傾向支撐腳一側。在支撐腳踏

4、地的同時,踢球腿以髖關節(jié)為軸,大腿帶動小腿從外后向前內略呈弧線擺動,膝踝關節(jié)稍外旋,當膝關節(jié)擺至接近球體的內側上方時,小腿加速前擺。 球時,膝關節(jié)向前頂送,腳背繃直,腳趾扣緊斜下指,以腳背內側擊球的后中下部。擊球后踢球腿順勢前擺落地。練習方法:(1)原地徒手模仿目的:體會腳背內側踢球腿的擺腿動作過程與踢球腳的腳形姿勢。方法:站在原地徒手模仿腳背內側踢球的擺腿動作。要求:注意支撐膝關節(jié)要屈曲,保持正確的支撐姿勢。踢球腿膝關節(jié)保持在與支撐關節(jié)保持在與支撐腳腳尖的平行略靠后的位置不動,踢球腿前擺時小腿要有加速擺動動作。(2)原地踢球目的:體會腳觸球時的空間位置與觸球部位和踢球腿的膝關節(jié)在腳觸球時的空

5、間位置。方法:距離球墻10米左右,有腳背內側部位踢球要求:保持正確腳形,踢球腿的膝關節(jié)處于球的內側垂直上方,中小力量觸球,支撐腳的位置與姿勢要正確。(3)上步踢球:目的:體會完整的踢球動作過程方法:每人一球,將球放在原地,距離球一大步,快速上一大步用腳背內側中小力量踢球。要求:斜線助跑,注意支撐腳的位置踢球腿的擺動,腳觸球的部位要正確。腳內側??罩星騽幼饕I:選擇最佳支撐腳的位置,根據(jù)來球確定接球動作的方向,接球腿要屈膝抬起,可根據(jù)需要采取引撤或切擋動作,接球落地后,應隨即將在地面控制住或控制在下一動作的準備中。腳內側停反彈球動作要領:選擇最佳支撐腳的位置,同時身體要跟上,接球腿小腿應與地面形

6、成一定的角度,向下做壓推動作時,膝關節(jié)要領先,小腿留在后面。練習方法:(1)、自拋自停反彈球目的:提高隊員完成接停反彈球的動作能力。方法:隊員個人手持一球,將球向上拋起略高于自己的頭頂,然后用左右腳停反彈球。要求:接停球時身體中心一定要穩(wěn),保證接停球腳可自由擺動。觸球時機與觸球部位要正確。(2)、原地模仿接??罩星蚰康模菏龟爢T獲得對接??罩星騽幼鬟^程的正確感覺。方法:隊員個人園地模仿接停空中球的觸球腳的向前迎球與后撤動作。要求:身體重心一定要穩(wěn),保證接停球腳可自由擺動。觸球腳要保持正確的(大腿上抬同時屈膝)姿勢,稍向前迎并快速后撤。在觸球腳觸球時,支撐腳一側的肩稍向內轉,上體保持略向前傾的姿勢

7、。(3)、原地接??罩星蚰康模禾岣哧爢T正確完成接??罩星騽幼鞯哪芰?。方法:兩人一組,距離810米。一隊員手拋平空球,一隊員接空中球。要求:接球時中心一定要穩(wěn),保證接停球腳可自由擺動。觸球腳要保持正確的(大腿上抬同時屈膝)姿勢,稍向前迎,觸球部位要正確,在腳觸球的瞬間快速后撤。在觸球腳觸球時,支撐腳一側的肩稍向內轉,上體保持略向前傾的姿勢。(4)、前迎接停地滾球目的:提高隊員在活動中完成接停球的動作能力。方法:68人一組,一分為二。距離15米左右傳接球。面對來球,向前迎球接球,將球接在自己跑動方向上并傳回。傳球后快速交換到對面隊尾。要求:迎球跑動??刂坪谩扒坝蟪贰钡臅r機與觸球的部位。傳球后要快速交換位置。接球隊員左右腳均要練習。三、結束部分(時間:10分鐘)1、放松練習內容:靜力性牽拉、肌肉伸拉上肢、腰俯、下肢各三節(jié)要求:最

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