腳背內側踢球

1、任課老師徐瀏陽指導老師桑鐘洪時間12月5日內容腳背內側停球課的任務1、復習腳內側停地滾球，使學生進一步掌握動作要領 2、學習腳背內側踢球、腳內側?？罩星颉⒎磸椙?，使學生初步掌握動作方法3、通過小比賽提高學生學習興趣，培養(yǎng)學生團隊精神重難點教學重點:停球的部位以及對來球的判斷教學難點：全身協(xié)調發(fā)力開始部分基本部分結束部分 一、準備部分（時間：20分鐘）1、課常規(guī) xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx要求：集合快、靜、齊； xxxxxxxxxxx認真聽講、注意力集中 xxxxxxxxxxx 2、熱身 繞田徑場慢跑二圈 T 要求：自由、放松 3、介紹靜力性伸拉操 內容：頸部、上肢、腰腹、下肢

2、牽拉 要點：最大幅度牽拉保持20秒 要求：動作正確、保持時間 動作要領：兩腳左右開立，與肩同寬，腳尖向前，右手掌按住頭部左側往右拉伸（左右） 練習要求：身體挺直，控制力度。 二、反應練習目的：提高學生的反應能力，上課注意力集中。方法：學生圍繞一圈，順時針方向依次給學生拋球。 說“頭”，就用手接住球，說“手”，就用腳踢球，說“腳”就用頭頂球。要求：拋球時保持一定距離，快速拋球。練習者反應迅速，動作連貫。二、基本部分（時間：60分鐘） 1、復習顛球要點：全身放松、小腿用力 腳背前部、搓球底部、 要求：輕微用力、觸球準確、重心快移 組織教法：邊講解邊示范學生一人一球體會觸球部位學生一人一球自由練習個

3、別糾正錯誤2、復習腳內側停地滾球練習方法：前迎接停地滾球目的：提高隊員在活動中完成接停球的動作能力。方法：68人一組，一分為二。距離15米左右傳接球。面對來球，向前迎球接球，將球接在自己跑動方向上并傳回。傳球后快速交換到對面隊尾。要求：迎球跑動。控制好“前迎后撤”的時機與觸球的部位。傳球后要快速交換位置。接球隊員左右腳均要練習。-3、學習腳背內側踢球特點： 擺踢動作順暢，幅度大、腳觸球面積大、出球平穩(wěn)有力、且性能和路線富于變化，適用和于中遠距離傳球和射門。動作要領：斜線助跑，助跑方向與出球方向約成45%，支撐腳踏在球側后，腳趾指向出球方向，膝關節(jié)微屈，眼睛看球，重心稍傾向支撐腳一側。在支撐腳踏

4、地的同時，踢球腿以髖關節(jié)為軸，大腿帶動小腿從外后向前內略呈弧線擺動，膝踝關節(jié)稍外旋，當膝關節(jié)擺至接近球體的內側上方時，小腿加速前擺。 球時，膝關節(jié)向前頂送，腳背繃直，腳趾扣緊斜下指，以腳背內側擊球的后中下部。擊球后踢球腿順勢前擺落地。練習方法：（1）原地徒手模仿目的：體會腳背內側踢球腿的擺腿動作過程與踢球腳的腳形姿勢。方法：站在原地徒手模仿腳背內側踢球的擺腿動作。要求：注意支撐膝關節(jié)要屈曲，保持正確的支撐姿勢。踢球腿膝關節(jié)保持在與支撐關節(jié)保持在與支撐腳腳尖的平行略靠后的位置不動，踢球腿前擺時小腿要有加速擺動動作。（2）原地踢球目的：體會腳觸球時的空間位置與觸球部位和踢球腿的膝關節(jié)在腳觸球時的空

5、間位置。方法：距離球墻10米左右，有腳背內側部位踢球要求：保持正確腳形，踢球腿的膝關節(jié)處于球的內側垂直上方，中小力量觸球，支撐腳的位置與姿勢要正確。（3）上步踢球：目的：體會完整的踢球動作過程方法：每人一球，將球放在原地，距離球一大步，快速上一大步用腳背內側中小力量踢球。要求：斜線助跑，注意支撐腳的位置踢球腿的擺動，腳觸球的部位要正確。腳內側?？罩星騽幼饕I：選擇最佳支撐腳的位置，根據(jù)來球確定接球動作的方向，接球腿要屈膝抬起，可根據(jù)需要采取引撤或切擋動作，接球落地后，應隨即將在地面控制住或控制在下一動作的準備中。腳內側停反彈球動作要領：選擇最佳支撐腳的位置，同時身體要跟上，接球腿小腿應與地面形

6、成一定的角度，向下做壓推動作時，膝關節(jié)要領先，小腿留在后面。練習方法：（1）、自拋自停反彈球目的：提高隊員完成接停反彈球的動作能力。方法：隊員個人手持一球，將球向上拋起略高于自己的頭頂，然后用左右腳停反彈球。要求：接停球時身體中心一定要穩(wěn)，保證接停球腳可自由擺動。觸球時機與觸球部位要正確。（2）、原地模仿接?？罩星蚰康模菏龟爢T獲得對接?？罩星騽幼鬟^程的正確感覺。方法：隊員個人園地模仿接停空中球的觸球腳的向前迎球與后撤動作。要求：身體重心一定要穩(wěn)，保證接停球腳可自由擺動。觸球腳要保持正確的（大腿上抬同時屈膝）姿勢，稍向前迎并快速后撤。在觸球腳觸球時，支撐腳一側的肩稍向內轉，上體保持略向前傾的姿勢

7、。（3）、原地接?？罩星蚰康模禾岣哧爢T正確完成接?？罩星騽幼鞯哪芰?。方法：兩人一組，距離810米。一隊員手拋平空球，一隊員接空中球。要求：接球時中心一定要穩(wěn)，保證接停球腳可自由擺動。觸球腳要保持正確的（大腿上抬同時屈膝）姿勢，稍向前迎，觸球部位要正確，在腳觸球的瞬間快速后撤。在觸球腳觸球時，支撐腳一側的肩稍向內轉，上體保持略向前傾的姿勢。(4)、前迎接停地滾球目的：提高隊員在活動中完成接停球的動作能力。方法：68人一組，一分為二。距離15米左右傳接球。面對來球，向前迎球接球，將球接在自己跑動方向上并傳回。傳球后快速交換到對面隊尾。要求：迎球跑動?？刂坪谩扒坝蟪贰钡臅r機與觸球的部位。傳球后要快速交換位置。接球隊員左右腳均要練習。三、結束部分（時間：10分鐘）1、放松練習內容：靜力性牽拉、肌肉伸拉上肢、腰俯、下肢各三節(jié)要求：最