接力跑的教學(xué)方法

1、接力跑的教學(xué)方法(一)傳接棒技術(shù)的教學(xué)方法1原地?cái)[臂聽信號(hào)做傳接棒練習(xí)二列橫隊(duì)，前后兩人相距1.50米，左腳在前，兩腳前后開立,傳棒人的右肩對(duì)著接棒人的左肩。(1)原地?cái)[臂按教師信號(hào)，做后伸接棒手、臂動(dòng)作的練習(xí)(先左臂后右臂交替反復(fù)練習(xí))。要求：臂伸直，肩夾緊，接棒手型正確，高度適宜。(2)傳棒人持接力棒原地統(tǒng)一節(jié)奏擺臂聽信號(hào)做傳棒練習(xí)。要求：信號(hào)、伸手、傳棒、接棒松手等一系列動(dòng)作步驟清楚、準(zhǔn)確。注意事項(xiàng)：(1)先做“上挑式”，再做“下壓式”為主。(2)傳棒發(fā)出信號(hào)要適時(shí)，傳棒動(dòng)作是在接棒手臂伸出后，看準(zhǔn)再做傳棒動(dòng)作，在此之前，要保持繼續(xù)擺臂動(dòng)作。2在走步中按同伴信號(hào)做傳接棒練習(xí)3在慢跑中做傳

2、接棒練習(xí)4在中速跑中做傳接棒練習(xí)注意事項(xiàng)：(1)在傳、接棒開始教學(xué)時(shí)，應(yīng)將速度和身高相近的同學(xué)分配在一起。(2)走、跑中傳、接棒練習(xí)，重點(diǎn)要抓好接棒人手臂動(dòng)作正確和穩(wěn)定以及傳棒動(dòng)作的時(shí)機(jī)和路線。(二)蹲踞式持棒起跑和各棒起跑技術(shù)教學(xué)方法1學(xué)習(xí)各棒次的起跑技術(shù)(1)第一棒練習(xí)，用右手握棒進(jìn)行蹲踞式起跑練習(xí)。(2)學(xué)習(xí)二、三、四棒，接棒人在直道和彎道的站立式和半蹲踞式，單手撐地的起跑練習(xí)。注意事項(xiàng)：(1)第一棒起跑用右手握棒，要求接力棒不得觸及起跑線前的地面。在練習(xí)(1)和(2)技術(shù)掌握后再進(jìn)行兩人配合的練習(xí)(距離50米)。2掌握在接力區(qū)內(nèi)完成傳接棒技術(shù)的教學(xué)方法(1)在直道接力區(qū)內(nèi)做傳接棒的速度

3、配合練習(xí)。注意事項(xiàng)：先中速、逐漸提高跑速。標(biāo)志距離一般行走6步，在練習(xí)中調(diào)整。(2)兩人組成的傳、接技術(shù)練習(xí)，當(dāng)傳棒人用較快速度跑至標(biāo)志線時(shí)接棒人迅速起跑，完成傳接棒技術(shù)練習(xí)。(3)兩人一組，2X50米的接力跑練習(xí)。要求在接力區(qū)末端三米處完成傳、接棒技術(shù)練習(xí)。注意事項(xiàng)：(1) 進(jìn)入接力區(qū)練習(xí)傳接棒速度配合首先劃好接棒人起跑讓距標(biāo)志線，先按教師口令練習(xí)接棒人的起跑，要注意兩點(diǎn)：起跑后擺臂加速，防止一起跑就伸臂接棒，其次注意跑的路線正確。(2) 反復(fù)強(qiáng)調(diào)接棒人準(zhǔn)確判定起動(dòng)時(shí)機(jī)。(3) 中速度配合比較順利后再逐漸提高速度，不要急于比賽。(三)4X400米接力跑教學(xué)方法(1)4人成隊(duì)的連續(xù)進(jìn)行5010

4、0米的接力跑練習(xí)。(2)4X50米接力跑或教學(xué)比賽。(3)4X100米接力跑或教學(xué)比賽。注意事項(xiàng)：(1) 在接力區(qū)內(nèi)練習(xí)時(shí)，從彎道進(jìn)入直道的一、二棒以及由直道進(jìn)彎道二、三棒的傳接棒速度配合練習(xí)中，確定接棒隊(duì)員的起跑標(biāo)志距離，在全程跑中一般要縮短50厘米左右。(2) 全程接力跑練習(xí)時(shí)，應(yīng)力求各隊(duì)實(shí)力較為平均，以提高各隊(duì)之間的競(jìng)爭(zhēng)效果。(3) 全程接力跑練習(xí)時(shí)，應(yīng)強(qiáng)調(diào)在快速度跑中傳接棒，并要求在傳接棒隊(duì)員之間要有適當(dāng)?shù)鼐嚯x。(4) 為了增加全程接力跑的次數(shù)，練習(xí)時(shí)可縮短全程跑的距離。如采用4X30米、4X50米等練習(xí)。(四)4X400米接力跑教學(xué)方法(1)兩人一組進(jìn)行傳、接棒配合練習(xí)。(2)4人或隊(duì)連續(xù)進(jìn)行100200米接力跑練習(xí)。注意事項(xiàng)