做情緒的主人

1、4.做情緒的主人教學目的：讓小學生初步掌握幾種調(diào)控消極情緒的方法，做自己情緒的主人。課前準備：選例，制作投影片，錄音機。教學方法：講解法、討論法、活動法。教學過程：一導入新課。教師：“在我們的學習和生活中，有些事情會使我們產(chǎn)生高興或不高興的情緒，這些情緒是正常的嗎?：它們會給我們帶來什么影響呢?大家看圖(如圖6-1“并制成投影片)，想一想?！倍?課堂討論。(1)王紅落選后的不高興，與小剛聽到要去春游的消息后特別高興，是正常的情緒嗎?(2)他們?yōu)槭裁炊急焕蠋熍u了呢?(3)你有過這樣的經(jīng)歷和心理體驗嗎?在討論中，教師應(yīng)引導小學生明白：正常的情緒是人們心理活動的反應(yīng)，是合理的；但任何過度(超出正常

2、范圍)的情緒，都會給人帶來不良影響，特別是消極情緒。 (放投影片)對于消極情緒要會控制和調(diào)節(jié)，要學會做自己情緒的主人。(4)當你有煩惱時，你是怎么辦的?請你說說你克服煩惱的經(jīng)驗。三. 課堂操作。教給小學生幾種調(diào)控情緒的方法(教師板書“做情緒的主人”)。(1)學會傾訴。放錄音，讓學生聽故事。小月前幾天遇到了一件不順心的事。好幾天她都一直陰沉著臉，不說也不笑。別人問她怎么了，她頭一低就躲開了。這樣一來，同學們對她就疏遠了，她的學習成績也下降了。看到這些情況，班主任王老師把小月叫到她的辦公室，語重心長地對她說：“小月，老師知道你心里有事，希望你能說出來，好嗎?如果一個人的情緒不好，把煩惱總是放在心里

3、不釋放出來，不但會影響學習，還會影響與同學的關(guān)系，對自己的身體健康也有壞處。所以當你心情不好的時候，最好找一個值得你信任的人把心里的話告訴他，這樣你的心情就會變好的。你覺得老師值得信任嗎?如果值得，你就盡管跟我說吧!”小月聽了，眼淚一下子涌了出來，“哇”的一聲哭了。小月哭了半天，王老師慢慢地擦干了她的眼淚，接著說：“你盡管哭吧!這對你有好處?！毙≡虏豢蘖耍屑さ叵蚶蠋焹A訴了長時間悶在心里的事，接下來的幾天里，大家發(fā)現(xiàn)，小月變了，又跟以前一樣了。思考并回答問題：小月為什么近幾天與同學關(guān)系疏遠了，學習成績也下降了?王老師告訴小月一個什么道理?小月哭了，王老師為什么沒有阻止，反而讓她繼續(xù)哭?你能說說

4、小月向王老師都傾訴了什么嗎?假如你有了不愉快的情緒，會對誰傾訴呢?A爸爸 B媽媽 C. 好朋友 D老師 E自己(寫日記等)傾訴是宣泄調(diào)控情緒的一種方式，即當產(chǎn)生消極情緒時，向好朋友、老師、父母或自己傾訴內(nèi)心的焦慮和痛苦，并接受他們給予的勸慰和幫助，這樣通過情緒的充分表露和從外界得到的反饋信息，可以調(diào)整引起消極情緒的認知過程和改變不合理的觀念，從而求得心理上的平衡，以達到調(diào)控消極情緒的目的。通過討論，使學生知道：遇到不顧心的事不要憋在心里，只要你盡情地訴說了，一切都會好的。(2)自我寬慰。教師給學生講個小故事。小亮過生日，請了幾個同學到他家來玩。小剛和小明帶著禮物來到他家。這時已經(jīng)來了兩個同學，

5、只見桌子上擺著半瓶可樂。小剛想：“我們來晚了，還給我們剩半瓶，真不錯!”而小明卻想：“怎么把可樂都喝去這么多了，真倒霉!”思考并回答問題：為什么同一種情況，卻有截然不同的感受呢?你愿意用什么辦法來調(diào)整自己的情緒呢?自我寬慰的方法，就是當我們遇到了讓人心煩的事，產(chǎn)生了不良情緒時，可以努力從積極的角度去想問題，而不要從消極的角度考慮問題，盡量使自己的心理得到一定的安慰。(3)教師引導小學生學會用手掌圖來調(diào)節(jié)自己的情緒。用投影儀投放手掌圖6-3。要求學生把手放在紙上，畫出手掌圖。教師引導小學生在圖的手指甲上填寫難過、沮喪、失望、孤單、煩躁，同時寫出產(chǎn)生這些情緒的原因，如受委屈，比賽失利，錯過看好節(jié)目

6、的時間，父母外出只有自己一人在家，和好朋友吵架等。 (注意：此處不一定非讓學生和教師填得一樣，學生可多說少說。)告訴小學生這幾種情緒是不良情緒，對我們不利，是應(yīng)該控制的。教師引導小學生提出幾種排除這些情緒的方法，填寫到相對應(yīng)的位置上，看誰填得正確。四總結(jié)和建議1我們知道；每個人都有煩惱和憂愁，遇到不順心的事不要憋在心里，只要你盡情地訴說了，一切都會好的。2當我們感到情緒不好的時候，請把令你煩惱的事告訴知心朋友。3如果你沒有知心朋友，請把令自己煩惱的事寫出來，然后自己回答三個問題：(1)我為什么為這些事煩惱?(2)這些事對我有什么用?有什么影響?(3)煩惱發(fā)生的根源是什么?最后，將自己的煩惱整理成文字，使自己對煩惱的認識由感性上升到理性，從而正確地對待和處理自己的煩惱。4在生活中會有許多不愉快的事情發(fā)生，都會影響我們的情緒。關(guān)鍵是要學會調(diào)節(jié)自己的情緒。五課外作業(yè)請