春季預(yù)防流感

1、春季預(yù)防流感 張利靜 【教學(xué)目的】：通過案例介紹及預(yù)防流感知識(shí)的，使同學(xué)們知道流感 的定義，流感的種類，及感染流感病毒之后如何采取有效的措施治療。 【教學(xué)方法】：案例教學(xué)法、講授法、討論法 教學(xué)過程：一導(dǎo)入新課(案例式、提問式引入新課題)提問 1：同學(xué)們，春季的到來，是不是有的同學(xué)不小心會(huì)感冒呢？2：不小心感冒了，我們應(yīng)該怎么做？3：有沒有同學(xué)知道感冒和流感的區(qū)別呢？二流感病毒影響對(duì)象兒童、長(zhǎng)者、長(zhǎng)期病患者特別容易得病， 應(yīng)加倍小心， 如有不適， 應(yīng)馬上求診。孕婦如患上流感，亦應(yīng)馬上求診。三如何預(yù)防流感、是要接種流感疫苗，接種流感疫苗是世界公認(rèn)的預(yù)防流感最 有效的方法、保持1米的距離?；颊呖人?/p>

2、打噴嚏時(shí)，那些帶病毒的唾液可以濺到約 70 厘米遠(yuǎn)，因此當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時(shí)，應(yīng)馬上 退到這個(gè)距離之外， 如果在樓梯或公共汽車上遇到這種情況， 可馬上 轉(zhuǎn)過身去，因?yàn)槟愕难劬捅亲邮亲钜讉魅镜摹?常洗手。病毒可以在患者手摸過的地方存活 3個(gè)小時(shí)，所以 你應(yīng)經(jīng)常洗手。.小心封閉的空間。空氣不好的辦公室、教室等是很容易傳染 上感冒的地方。 因此我們應(yīng)該做到每天讓辦公室、 教室等人多的空間 多通風(fēng)。也可以用淡鹽水使你的鼻子經(jīng)常保持濕潤(rùn)。.大量喝水。多喝水可使口腔和鼻腔內(nèi)粘膜保持濕潤(rùn)，能有效發(fā)揮清除細(xì)菌、病毒的功能；大量的水可以將病毒從你身上沖走，并 防止脫水癥的發(fā)生，而脫水癥則是感冒的并發(fā)癥

3、之一。(6) .不要總?cè)嗄愕谋亲?。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你?上這個(gè)最易被傳染上的地方。(7) .別老坐著不活動(dòng)。每天進(jìn)行30 45分鐘的有氧鍛煉。如散步、 騎車、跳舞，都可以極大地增強(qiáng)你抵御感冒的能力，避免患上呼吸道 傳染病。.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃蛋白質(zhì)和維生素豐富的食品，多喝雞湯和開 水，早晚堅(jiān)持用淡鹽水漱口。多吃維生素E和C。維生素E在人的免 疫系統(tǒng)中占有重要的地位， 但它多存在于動(dòng)物脂肪和植物油當(dāng)中， 所 以那些不愛吃肉、吃油的人攝入得少。他們需要補(bǔ)充一些維生索 E 類的食品。維生素 C 有減輕感冒癥狀及程度的作用。應(yīng)多吃含有維 生素c和E的食物。維生素c豐富的食物，以青椒、黃瓜、菜

4、花、小 白菜、西蘭花、鮮棗、生梨、橘子、柚子、草莓等含量最高。含有豐 富維生素 E 的食物分布廣泛，在谷類、小麥胚芽、棉子油、南瓜、綠 葉蔬菜、 蛋黃、堅(jiān)果類、肉及乳制品中， 均含量豐富。 蕎麥、卷心菜、 香蕉、豆芽、動(dòng)物肝臟等均含有豐富的維生素 E。.流感流行期間暫停集會(huì)，暫不探親訪友，不到人群密集的地 方活動(dòng)，出門、戴口罩。公共場(chǎng)所加強(qiáng)通風(fēng)，噴灑漂白粉液或過氧乙 酸等消毒，或用熬醋熏蒸的辦法預(yù)防流感，也可用中藥預(yù)防，如口服 板蘭根等，據(jù)認(rèn)為有一定效果，也有的吃點(diǎn)大蒜、喝點(diǎn)姜湯，也能有 預(yù)防作用。.流感病毒侵入機(jī)體以后是否引起發(fā)病，主要與機(jī)體的免疫功 能有關(guān)。營(yíng)養(yǎng)不良和過度勞累使機(jī)體抵抗力下

5、降， 特別容易遭受各種 病原體(包括流感病毒 )的侵襲，因此平時(shí)要保持營(yíng)養(yǎng)均衡和避免過度 勞累，要有充足的睡眠，這是預(yù)防流感的基礎(chǔ)措施。(11) . 一旦發(fā)生流感，主要是加強(qiáng)護(hù)理(發(fā)病后臥床休息，多飲水， 進(jìn)食易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物 )，必要時(shí)給予對(duì)癥處理 (如發(fā)熱、頭痛 時(shí)給予阿司匹林等解熱鎮(zhèn)痛藥 )，防止出現(xiàn)并發(fā)癥。(12) 、最后，如果你已患了感冒，那就應(yīng)注意在咳嗽和打噴嚏時(shí)用 手捂住口鼻，這樣病菌就不會(huì)跑得老遠(yuǎn)，去危害他人了四.流感之后的健康飲食 : (1)選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶 等。 (2)飲食宜清淡少油膩，既滿足營(yíng)養(yǎng)的需要，又能增進(jìn)食欲?？?供給白米粥

6、、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳 等小菜，以清淡、爽口為宜。 (3)保證水分的供給，可多喝酸性果汁 如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進(jìn)胃液分泌， 增進(jìn)食欲。 （4）多食含維生素 C、E 及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、 葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預(yù)防感冒的發(fā) 生。 （5）飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后，可改為半流質(zhì)飲食， 如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花 粥。五接種流感疫苗（一）接種流感疫苗的目的1、減少接種疫苗者感染流感和感染流感后發(fā)生并發(fā)癥的機(jī)會(huì)，降低流感相關(guān)住院率、死亡率；2、保護(hù)老年人、幼兒、慢性病患者

7、、體弱多病者等人群，避免 與上述人群接觸機(jī)會(huì)較多者感染流感病毒后，傳播給這些人群。（二）疫苗接種對(duì)象 所有希望減少患流感可能性，沒有接種禁忌，年齡在 6 個(gè)月以上 者都可以接種流感疫苗。（三）接種疫苗的時(shí)間選擇 由于接種疫苗后人體內(nèi)產(chǎn)生的抗體水平會(huì)隨著時(shí)間的延續(xù)而下 降，并且每年疫苗所含毒株成分因流行優(yōu)勢(shì)株不同而有所變化， 所以 每年都需要接種當(dāng)年度的流感疫苗。在流感流行高峰前1 2個(gè)月接種流感疫苗能更有效發(fā)揮疫苗的 保護(hù)作用。推薦接種時(shí)間為 9至11 月份。各省可根據(jù)當(dāng)?shù)亓餍械母?峰季節(jié)及對(duì)疫情監(jiān)測(cè)結(jié)果的分析預(yù)測(cè)， 確定并及時(shí)公布當(dāng)?shù)氐淖罴呀?種時(shí)間。小結(jié)：.流感看似一個(gè)普通的小病，實(shí)則不然，所以請(qǐng)同學(xué)們要引 起足夠的重視，