小學六年級耐久跑教學設計

1、第三周 3-1教學 內(nèi)容耐久跑一越野跑重點：動作協(xié)調(diào)，步幅均勻難點：呼吸自然有節(jié)奏教學目標了解越野跑的簡單知識，掌握正確的耐久跑動作方法及呼吸節(jié)奏，提高耐久跑的能力，提高學生心肺功能和耐力素質教學內(nèi)容師生活動組織要求負荷開始部分一、課堂常規(guī)：二、隊列練習：1、體育委員按教師指定 地點及要求整隊，并檢 查人數(shù)和服裝。2、師生相互問好。3、教師宣布本節(jié)課的內(nèi) 容及要求。組織：® 0 ® ® ® ® 0® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ®

2、; ® ® ® ® ® ® ® ® ® ®<s>要求：隊列整齊，精神飽滿，注意力集中時間強度2小準 備 部 分1、二、熱身活動：2、1、操場慢跑400米。3、2、熱身操：、，4、擴胸運動5、振臂運動體側運動6、體轉運動腹背運動踝腕關節(jié)運動膝關節(jié)運動一、教師活動1、引領學生操場慢 跑，并提醒學生注意問 隔距離及隊列整齊。2、教師聲音洪亮， 口號清晰。二、學生活動1、跟隨教師或體委操場慢跑熱身。2、有節(jié)奏的做熱身活 動，達到充分熱身的目 的。組織：8中1要求：1、隊列整齊，跑速均勻2、動

3、作到位，舒展3、充分活動身體各個美節(jié)4、注意課堂紀律與安全基本部分四、越野跑動作方法：跑時輕 松自然勻速，上體趨于 止直，不聳肩，兩臂自 然彎曲，做前后擺動，.ur*/ fl . jot yl范久助kIU,才兩腿蹬擺配合協(xié)調(diào)，步 幅和步頻適中，呼吸節(jié) 奏明顯。1、學習耐久跑的止確教師活動組織：時間強度呼吸方法：1、教師講解三安-呼 一1吸方法，同時在學生練習的原地擺臂呼吸練習過程中邊提示邊鼓勵。"Tl !要求：用鼻子或半張著2、教師根據(jù)學生個體差. ©Ip J的嘴呼吸，兩步或二步異分成A/B/C/D四組，講明呼吸方法練習的方法與規(guī)則，組織學 要求：認真聽講，積極練習2、趣味

4、圖形法生聯(lián)系3、教師引導學生在練習基教師引導學生繞墊子跑主動參與，相互配合中發(fā)現(xiàn)問題，勇敢的提出問 本部分動練習，學生自行設計 路線圖，設叱領跑， 學生展示練習方案，師題。教學提示：1、跑步速度由慢到快，教帥可米用口令28大4、根據(jù)學生提出的問題，共同探討，解決問題。生共評優(yōu)秀合作小組。5、用激勵性的語言鼓擊掌，鳴哨等多種信(1) 4人4座位勵、表揚學生，激發(fā)學生的 號控制節(jié)奏。2、根據(jù)校園場地實際(2) 8人8座位(3) 20人20座位練習興趣。6、提示學生練習時注意安全，遵守規(guī)則。設置場地，加強教重點：體會正確的呼吸方法，跑的持久，自)生活動：育，組織，注意安1、學生模仿老師動作，n全。然

5、。動作要領提示：積極練習。13、適時進行放松，指導學生合理分配體2、根據(jù)規(guī)則自主練習，并積極發(fā)現(xiàn)問題。屈肘前后擺，要以肩為 軸，步幅要均勻，呼吸 啟節(jié)奏。3、共同探討，解決自身 與身邊同學的問題。4、積極參與練習并時刻 注意自身安全。5、力。結束部分1、放松2、本課小結3、師生告別2小預計 問題 處理 方法教學反思第三周 3-2教學內(nèi)容耐久跑-定距跑重點：控制跑的節(jié)奏難點：呼吸方法合理正確地提高掌握耐久跑呼吸節(jié)奏，合理分配體力。發(fā)展學生靈活性、協(xié)調(diào)性、柔韌教學性，提高耐久跑的能力，增強心肺功能，鼓勵學生勇于克服困難，培養(yǎng)堅強的意志 目標品質。教學內(nèi)容師生活動組織要求負荷開始部分一、課堂常規(guī)：二

6、、隊列練習：1、體育委員按教師指定 地點及要求整隊，并檢 查人數(shù)和服裝。2、師生相互問好。3、教師宣布本節(jié)課的內(nèi) 容及要求。組織：® ® ® ® ® ®® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ®©要求：隊列整齊，精神飽滿，注意力集中時間強度2小準 備 部 分7、四、熱身活動：8、3、操場慢跑400米。9、4、熱身操：t乙10擴胸運動11振臂運動體側運動12、體轉運動腹背運動踝

7、腕關節(jié)運動膝關節(jié)運動一、教師活動1、引領學生操場慢 跑，并提醒學生注意問 隔距離及隊列整齊。2、教師聲音洪亮， 口號清晰。、 二、學生活動、1、跟隨教師或體委 操場慢跑熱身。2、有節(jié)奏的做熱身 活動，達到充分熱身的 目的。組織：8中0要求：5、隊列整齊，跑速均勻6、動作到位，舒展7、充分活動身體各個美節(jié)8、注意課堂紀律與安全基本部分五、定時跑動作方法：與快速 跑的動作方法基本相 同，但要求途中跑自然 輕松，均勻而后節(jié)奏， 擺臂的幅度略小于快速 跑，同時要求速度適 中，呼吸較深而有節(jié)奏，注思節(jié)省體力和m理分配體力。1、原地小步跑接行進教師活動基本部分28 大問小跑步。要求：上體正直，步幅 小體會

8、腿前擺，腳落地 動作2、原地半高抬腿跑， 上體稍前傾，體會擺臂 和腳落地動作要求：上體正前傾，步 幅小體會腿前擺，腳落 地動作3、中速反復跑200米 要求：步幅較大，玩道 士身體內(nèi)傾，跑速有明 顯的節(jié)奏變化。重點：體會正確的呼吸方法，跑的持久，自然。動作要領提示：長跑呼吸最重要，協(xié)調(diào)一致配合好，步伐均勻節(jié)奏跑，跑到終點沖刺好。1、教師講解三步一呼一吸 方法，同時在學生練習的 過程中邊提示邊鼓勵。2、教師根據(jù)學生個體差異 分成A/B/C/D四組，講明練 習的方法與規(guī)則，組織學生 練習3、教師引導學生在練習中 發(fā)現(xiàn)問題，勇敢的提出問 題。4、根據(jù)學生提出的問題，共同探討，解決問題。5、用激勵性的語

9、言鼓勵、表揚學生，激發(fā)學生的練習興趣。6、提示學生練習時注意安全，遵守規(guī)則。學生活動：1、學生模仿老師動作，積極練習。2、根據(jù)規(guī)則自主練習，并積極發(fā)現(xiàn)問題。3、共同探討，解決自身與身邊同學的問題。4、積極參與練習并時刻注意自身安全。組織:要求：認真聽講，積極練習 主動參與，相互配合 教學提示：1、動作協(xié)調(diào)、連貫、 落地柔和、輕巧、 身體穩(wěn)定。2、跑的路線最好是圓 形或環(huán)狀，使學生必 須循環(huán)經(jīng)過某一地 點，便于教師輔導。3、開始練習時，可跑 30秒、走30秒，逐 漸增加跑的時間，減 少走的時間。結1、放松束2、本課小結部3、師生告別分預計 問題 處理 方法教學反思第三周 3-3教學內(nèi)容耐久跑-定

10、時跑重點：正確的擺臂姿勢難點：合理的呼吸節(jié)奏教學目標正確地提高掌握耐久跑呼吸節(jié)奏，合理分配體力。發(fā)展學生靈活性、協(xié)調(diào)性、柔韌 性，提高耐久跑的能力，增強心肺功能，鼓勵學生勇于克服困難，培養(yǎng)堅強的意志 品質。教學內(nèi)容師生活動組織要求負荷開始部分一、課堂常規(guī)：二、隊列練習：1、體育委員按教師指定 地點及要求整隊，并檢 查人數(shù)和服裝。2、師生相互問好。3、教師宣布本節(jié)課的內(nèi) 容及要求。組織：® ® ® ® ® ® ®® ® ® ® ® ® ® ® &#

11、174; ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ®要求：隊列整齊，精神飽滿，注意力集中時間強度2小準 備 部 分13五、熱身活動：145、操場慢跑400米。156、熱身操：t乙16擴胸運動17振臂運動體側運動18體轉運動腹背運動踝腕關節(jié)運動膝關節(jié)運動、一、教師活動、1、引領學生操場慢 跑，并提醒學生注意問 隔距離及隊列整齊。、2、教師聲音洪亮， 口號清晰。、 二、學生活動、1、跟隨教師或體委 操場慢跑熱身。2、有節(jié)奏的做熱身 活動，達到充分熱身的 目的。組織：8中0要求：9、隊列整齊

12、，跑速均勻10、動作到位，舒展11、充分活動身體各個關節(jié)12、注意課堂紀律與安全基本部分六、定時跑動作方法：與快速 跑的動作方法基本相 同，但要求途中跑自然 輕松，均勻而后節(jié)奏， 擺臂的幅度略小于快速 跑，同時要求速度適 中，呼吸較深而有節(jié)奏，注思節(jié)省體力和m 理分配體力。1、原地小步跑接行進教師活動時間強度基本部分問小跑步。要求：上體止直，步幅 小體會腿前擺，腳落地 動作2、原地半高抬腿跑， 上體稍前傾，體會擺臂 和腳落地動作要求：上體止前傾，步 幅小體會腿前擺，腳落 地動作1、教師講解三一呼一吸 方法，同時在學生練習的 過程中邊提示邊鼓勵。2、教師根據(jù)學生個體差異 分成A/B/C/D四組，講明練 習的方法與規(guī)則，組織學生 練習3、教師引導學生在練習中 發(fā)現(xiàn)問題，勇敢的提出問組織：要求：認真聽講，積極練習 主動參與，相互配合 教學提示：1、練習中隨時提示學 生要跑得輕松自然， 注意呼吸節(jié)奏，較合 理地分配體力。2、練習時，教師可定 時（每間隔1分鐘） 向學生提示時間，以 使學生合理分配體 力。3、跑動中提示學生養(yǎng) 成止確的呼吸方法。28大3、變速跑3分鐘（慢 速與快速）重點：體會止確的呼吸 方法，跑的持久，自 然。動作要領提示：長跑呼吸最重要，協(xié)調(diào) 一致配合好，步伐均勻 節(jié)奏跑，跑到終點沖刺 好。題。