第三講 意識(shí)與我們

1、校心理咨詢中心：校心理咨詢中心：http:/ 從小到大，小文都是一個(gè)讓老師喜歡，讓同學(xué)羨從小到大，小文都是一個(gè)讓老師喜歡，讓同學(xué)羨慕的好學(xué)生。慕的好學(xué)生。 高考時(shí)，小文以非常高的分?jǐn)?shù)考入了國(guó)內(nèi)一所重高考時(shí)，小文以非常高的分?jǐn)?shù)考入了國(guó)內(nèi)一所重點(diǎn)高校。進(jìn)入大學(xué)以后，小文發(fā)現(xiàn)自己已不再是那個(gè)點(diǎn)高校。進(jìn)入大學(xué)以后，小文發(fā)現(xiàn)自己已不再是那個(gè)只知道遵循父母、師長(zhǎng)意愿，單靠老師和同學(xué)們的贊只知道遵循父母、師長(zhǎng)意愿，單靠老師和同學(xué)們的贊賞就能得到滿足的小孩子了。當(dāng)一個(gè)人獨(dú)處時(shí)，小文賞就能得到滿足的小孩子了。當(dāng)一個(gè)人獨(dú)處時(shí)，小文經(jīng)常有這樣的疑問(wèn)出現(xiàn)在自己的腦海：我這樣學(xué)習(xí)、經(jīng)常有這樣的疑問(wèn)出現(xiàn)在自己的腦海：我這

2、樣學(xué)習(xí)、生活到底是為了什么？我這么做到底有什么用？生活到底是為了什么？我這么做到底有什么用？ 小文在給心理咨詢中心老師的一封信中說(shuō)：小文在給心理咨詢中心老師的一封信中說(shuō)：“那那是一種強(qiáng)烈的絕望感，我覺(jué)得自己的存在只是在機(jī)械是一種強(qiáng)烈的絕望感，我覺(jué)得自己的存在只是在機(jī)械地遵循著別人的意愿，為學(xué)習(xí)而機(jī)械的學(xué)習(xí)著，為生地遵循著別人的意愿，為學(xué)習(xí)而機(jī)械的學(xué)習(xí)著，為生存而麻木地生存著，自己永遠(yuǎn)不知該何去何從，我有存而麻木地生存著，自己永遠(yuǎn)不知該何去何從，我有的只是迷惘后的厭倦。的只是迷惘后的厭倦。” 在大學(xué)里，很多大學(xué)生在尋找人生的坐標(biāo)，希望有某種永恒的東西伴我們度過(guò)青春無(wú)悔的歲月，并用它不滅的光芒照亮

3、我們生命的航程。 這一切都需要我們對(duì)自己有一個(gè)全面、準(zhǔn)確的自我意識(shí)。一、自我意識(shí)概述（一）概念：（一）概念： 自我意識(shí)是意識(shí)的核心部分，就是自我意識(shí)是意識(shí)的核心部分，就是自己對(duì)自己自己對(duì)自己的認(rèn)知的認(rèn)知，其內(nèi)容包括自己的生理狀況（生理自，其內(nèi)容包括自己的生理狀況（生理自我）、心理特征（心理自我）及自己與他人的關(guān)我）、心理特征（心理自我）及自己與他人的關(guān)系（社會(huì)自我）。系（社會(huì)自我）。主觀的我（自己認(rèn)識(shí)的自我）自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)客觀的我物質(zhì)的客我（身體、服裝、親人、家庭環(huán)境等）社會(huì)的客我（自己受到他人的認(rèn)可，給人的印 象，名譽(yù)、地位、作用）精神的客我（智慧、能力、人格傾向） 90%的人

4、其實(shí)都不了解自己。 我們可能因?yàn)橥庠诘恼T惑太大，忽視了內(nèi)心感受，慢慢地不知道自己是誰(shuí)； 我們可能因?yàn)椴辉敢庹曌约耗切安粔蚝谩钡牟糠郑枚弥恢雷约菏钦l(shuí)； 我們可能因?yàn)椴簧朴诙床熳约?，不知道自己的深層意愿，因而不知道自己是誰(shuí)。 所以，“認(rèn)識(shí)你自己”這句被古希臘哲人說(shuō)過(guò)的話才這樣打動(dòng)人心。 認(rèn)識(shí)自我很重要認(rèn)識(shí)自我很重要 一位著名企業(yè)家說(shuō)：“我們每個(gè)人做任何事必須要搞清楚三個(gè)W，第一個(gè)W是WHOWHO我我是誰(shuí)是誰(shuí)；第個(gè)W是WHEREWHERE我在什么位置我在什么位置；第個(gè)W是WHATWHAT我想干什么我想干什么。其實(shí)問(wèn)題挺簡(jiǎn)單，做到卻很不容易?！闭J(rèn)識(shí)你自己！認(rèn)識(shí)你自己！l我是誰(shuí)？l我是否有價(jià)

5、值？l我為什么要活著？l我努力奮斗為的是什么？l生命的意義是什么？l人生的目的是什么？l面對(duì)著這些千百年來(lái)哲人、思想家不斷追尋的問(wèn)題，你是否感到困惑、無(wú)助？人對(duì)自己的了解認(rèn)識(shí)自己的目的 對(duì)自己了解的區(qū)域擴(kuò)大，知道自己為什么希望這樣，為什么那樣選擇； 讓別人了解的部分增加。如果一個(gè)人能夠在別人的視野下更多表露，說(shuō)明這個(gè)人更能接納自己，更整合，更少秘密，更多輕松。也就更健康。每個(gè)人都去找自己看起來(lái)喜歡的另一個(gè)人(可以先介紹一下名字)彼此分享以下事項(xiàng): 1、本周最讓你開(kāi)心或興奮的事情。 2、本周讓你最不高興的事情。 3、一件讓你生氣或難過(guò)的事。 4、告訴對(duì)方一個(gè)愿望、但不強(qiáng)求。 ！十分鐘時(shí)間，傾聽(tīng)的

6、一方要做到不評(píng)判，用心去感受。每天的分享每天的分享練習(xí)說(shuō)明 愉快的事情告訴人很重要，因?yàn)殛P(guān)心我們的人愿意知道這些信息，會(huì)因此加深彼此的友誼。 不愉快的事情告訴人你真正視為重要的東西是什么，你的是非感與這些令你不愉快的事情緊密聯(lián)系，重要價(jià)值一旦遭到踐踏會(huì)令我們很不高興。 我們的某些希望但不強(qiáng)求，只是告訴對(duì)方什么樣的事情會(huì)使我們喜歡。分享它可以降低我們的挫折感。與其暗中生氣或讓別人猜，不如直接說(shuō)出來(lái)。相當(dāng)多的人在人際交往中假定別人已經(jīng)了解自己的心思，所以不講，然而講出來(lái)才能避免因期望未能達(dá)成而逐漸在暗中積累怨恨。自我的探索：我的印象 方法：1）我選哪種動(dòng)物形容自己，它與我相似之處在什么地方。 大象

7、：安全感強(qiáng)、自信、從容、溫和、有力量，聰明有智慧、心地細(xì)膩，喜歡幫助弱者馬：張揚(yáng)、引人注目、外向羊：溫和、善良、軟弱、敏感、細(xì)膩，溫順而靈活性差鹿：靈性、溫柔、善良、聰明、軟弱、敏感、細(xì)膩，純潔而透亮牛：溫順又倔強(qiáng)猴子：自信、機(jī)智、有能力、挑戰(zhàn)權(quán)威、活潑、可愛(ài)狼：心里害怕的東西。獸性、攻擊性、破壞性熊：笨拙、有力量、溫厚、天真獅子：威嚴(yán)、有力量、勇敢、喜歡保護(hù)弱者和朋友，會(huì)像一個(gè)大家長(zhǎng)，慷慨大方，有團(tuán)體性?；ⅲ河赂摇⒂辛α?、獨(dú)立、外向、活潑、明朗有朝氣。 受到挫折容易孤獨(dú)。蝴蝶：向往愛(ài)情、自由、輕靈、美魚(yú)：擁有神秘而且難以捕捉的靈感。蛇：智慧、邪惡、有誘惑力、情感冷漠鳥(niǎo)：喜歡自由、輕盈、靈活孔

8、雀：美麗而好炫耀，自信，有進(jìn)取心，克制狗：正直、負(fù)責(zé)、重友誼貓：神秘、野性又溫柔，慵懶、可愛(ài)狐貍：妖媚、有誘惑力松鼠、兔子：心理能量較弱，有點(diǎn)狡猾、喜歡“偷著樂(lè)”的可愛(ài)性格）我最欣賞自己（最少列出八項(xiàng)，其中一項(xiàng)是外表的） 3）請(qǐng)列出20個(gè)我是誰(shuí)認(rèn)識(shí)自我的內(nèi)容認(rèn)識(shí)自我的內(nèi)容 1、認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處、認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處 2、認(rèn)識(shí)自己的短處、認(rèn)識(shí)自己的短處 3、認(rèn)識(shí)自己的追求、認(rèn)識(shí)自己的追求 4、認(rèn)識(shí)自己的興趣、認(rèn)識(shí)自己的興趣 5、認(rèn)識(shí)自己的角色、認(rèn)識(shí)自己的角色 6、認(rèn)識(shí)自己的責(zé)任、認(rèn)識(shí)自己的責(zé)任自我的探索 如何看你的優(yōu)點(diǎn)，缺點(diǎn)和特點(diǎn)？ 你認(rèn)為你的核心競(jìng)爭(zhēng)力在哪里？ 你的這些優(yōu)點(diǎn)或者缺點(diǎn)跟你生長(zhǎng)的家庭有什么

9、關(guān)系？活動(dòng)：替換父母 你可以選擇世界上古今中外任何一個(gè)歷史名人做你的父親和母親。 如果有來(lái)生，你愿意選擇誰(shuí)為你的父親，誰(shuí)為你的母親？為什么？從中看到了父母對(duì)自己怎樣的影響？游戲: 時(shí)光隧道（配合著音樂(lè)）在一段放松的音樂(lè)里，跟隨著老師的引導(dǎo)詞，同學(xué)們進(jìn)入時(shí)光的隧道，坐上時(shí)光快車(chē)回到過(guò)去，去看過(guò)去時(shí)空里的人和事，去看父母及父母帶給我們的影響。更重要的是去體會(huì)父母所給予我們的愛(ài)。從音樂(lè)中，從生命里，請(qǐng)同學(xué)們感受到：父母是我們最重要的親人，是我們生命中最最重要的部分，無(wú)論如何離不開(kāi)也丟不掉的。無(wú)論走到天涯海角，父母永遠(yuǎn)是我們最重要的依靠！ 父愛(ài)如山母愛(ài)如水請(qǐng)同學(xué)們右手放在左胸口，閉上眼睛，跟隨老師的話

10、語(yǔ)，在心里默念一遍。 媽媽?zhuān)俏椅ㄒ坏膵寢專(zhuān)彩亲钣匈Y格做我媽媽的人我完全接受你為我媽媽接受因此而需要付出的所有代價(jià)請(qǐng)您接受我為您的孩子 生命經(jīng)由您和父親傳給我，里面已經(jīng)包含所有我需要的力量愛(ài)與支持就算我還有其他的需要，也能夠憑著您給我的力量在其他地方拿到我會(huì)好好地運(yùn)用您給我的去成長(zhǎng)去做很多有意義的事情，去建立一個(gè)成功快樂(lè)的人生如果允許的話，我會(huì)把生命傳下去，我會(huì)好好地照顧他們，幫助他們也成功快樂(lè)我用這些方式去表示我對(duì)您的尊敬與感謝讓您以我為榮我把您放在我心里最重要的位置，媽媽?zhuān)屛夷軌蛎恳惶於几惺艿侥愕膼?ài)與支持媽媽?zhuān)x謝您媽媽?zhuān)覑?ài)您現(xiàn)在，開(kāi)始進(jìn)入內(nèi)在的自己現(xiàn)在，開(kāi)始進(jìn)入內(nèi)在的自己主體主體

11、（individual）：一個(gè)獨(dú)立的、整體的人，是一種（身體的）客觀存在或（心靈）現(xiàn)象，包含身體和心靈?？腕w客體(subject）：是主體的人或物，是主體的心理投射對(duì)象。我(I)看到你(You)你(You)看到我(I)我(I)看到我自己(me)主我(I)與賓我(me)。你 父母父母 你你 同學(xué)同學(xué) 你你 戀人戀人 你你治療治療師師 你你你跟所有人的關(guān)系模式都是從父母對(duì)你的態(tài)度中學(xué)來(lái)的。你跟所有人的關(guān)系模式都是從父母對(duì)你的態(tài)度中學(xué)來(lái)的。你把與父母的關(guān)系模式復(fù)制到了生活中的所有的關(guān)系中，你把與父母的關(guān)系模式復(fù)制到了生活中的所有的關(guān)系中，如你對(duì)同學(xué)、對(duì)朋友、對(duì)戀人、對(duì)老師、將來(lái)對(duì)你職場(chǎng)的如你對(duì)同學(xué)、

12、對(duì)朋友、對(duì)戀人、對(duì)老師、將來(lái)對(duì)你職場(chǎng)的領(lǐng)導(dǎo)。領(lǐng)導(dǎo)。自我意識(shí)的發(fā)展及表現(xiàn)特點(diǎn)自我意識(shí)的發(fā)展及表現(xiàn)特點(diǎn) 自我意識(shí)的產(chǎn)生（自我意識(shí)的產(chǎn)生（3 3歲以前，鼻點(diǎn)歲以前，鼻點(diǎn)實(shí)驗(yàn)實(shí)驗(yàn)） 自我意識(shí)的發(fā)展（自我意識(shí)的發(fā)展（3 3歲歲-青春期）青春期） 自我意識(shí)的成熟（青春期到成人）自我意識(shí)的成熟（青春期到成人） 急劇的身體成熟；社會(huì)人際關(guān)系的擴(kuò)大；急劇的身體成熟；社會(huì)人際關(guān)系的擴(kuò)大；認(rèn)識(shí)能力的發(fā)展認(rèn)識(shí)能力的發(fā)展大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn) 自我認(rèn)識(shí)更自覺(jué)主動(dòng) 自我評(píng)價(jià)更具客觀性 自我體驗(yàn)豐富而不穩(wěn)定 自我發(fā)展愿望強(qiáng)烈艾里克森的健康人格理論艾里克森的健康人格理論個(gè)體心理發(fā)展經(jīng)歷個(gè)體心理發(fā)展經(jīng)歷8 8

13、個(gè)階段，每個(gè)階段都有一個(gè)需要解決的個(gè)階段，每個(gè)階段都有一個(gè)需要解決的發(fā)展課題或說(shuō)危機(jī)。解決得好，個(gè)體就發(fā)展出一種健康積發(fā)展課題或說(shuō)危機(jī)。解決得好，個(gè)體就發(fā)展出一種健康積極的人格特點(diǎn)，若解決不好，則會(huì)導(dǎo)致消極的人格特點(diǎn)。極的人格特點(diǎn)，若解決不好，則會(huì)導(dǎo)致消極的人格特點(diǎn)。總體原則總體原則四、艾里克森的健康人格理論四、艾里克森的健康人格理論階段性原則階段性原則艾里克森把發(fā)展看作是一個(gè)經(jīng)過(guò)一系列階段的過(guò)程，每一階艾里克森把發(fā)展看作是一個(gè)經(jīng)過(guò)一系列階段的過(guò)程，每一階段都有其特殊的目標(biāo)，任務(wù)和沖突。他認(rèn)為每一階段的發(fā)展段都有其特殊的目標(biāo)，任務(wù)和沖突。他認(rèn)為每一階段的發(fā)展中，個(gè)體均面臨一個(gè)發(fā)展危機(jī)，每一個(gè)危

14、機(jī)都涉及到一個(gè)積中，個(gè)體均面臨一個(gè)發(fā)展危機(jī)，每一個(gè)危機(jī)都涉及到一個(gè)積極的選擇與一個(gè)潛在的消極選擇之間的沖突，如果沖突解決極的選擇與一個(gè)潛在的消極選擇之間的沖突，如果沖突解決的好，兒童相應(yīng)地發(fā)展積極的方面，沖突解決的不好，就有的好，兒童相應(yīng)地發(fā)展積極的方面，沖突解決的不好，就有可能影響兒童以后的發(fā)展?？赡苡绊憙和院蟮陌l(fā)展。人生發(fā)展階段與危機(jī)說(shuō)人生發(fā)展階段與危機(jī)說(shuō) 四、艾里克森的健康人格理論四、艾里克森的健康人格理論同一性是在人生發(fā)展階段中逐漸確立起來(lái)的，其關(guān)同一性是在人生發(fā)展階段中逐漸確立起來(lái)的，其關(guān)鍵發(fā)展期在人的青春期。人從出生到死亡，心理上鍵發(fā)展期在人的青春期。人從出生到死亡，心理上一共經(jīng)

15、歷一共經(jīng)歷8 8個(gè)發(fā)展階段。這個(gè)發(fā)展階段。這8 8個(gè)發(fā)展階段由遺傳因素個(gè)發(fā)展階段由遺傳因素決定，因而它們的順序是不變的。由于社會(huì)對(duì)不同決定，因而它們的順序是不變的。由于社會(huì)對(duì)不同發(fā)展階段中的個(gè)體提出不同的要求，因而每一個(gè)階發(fā)展階段中的個(gè)體提出不同的要求，因而每一個(gè)階段都有一個(gè)發(fā)展任務(wù)急待解決，艾里克森把個(gè)體解段都有一個(gè)發(fā)展任務(wù)急待解決，艾里克森把個(gè)體解決發(fā)展任務(wù)時(shí)面臨抉擇而產(chǎn)生的心理壓力稱之為決發(fā)展任務(wù)時(shí)面臨抉擇而產(chǎn)生的心理壓力稱之為“危機(jī)危機(jī)”。危機(jī)解決與個(gè)體發(fā)展的關(guān)系危機(jī)解決與個(gè)體發(fā)展的關(guān)系四、艾里克森的健康人格理論四、艾里克森的健康人格理論 危機(jī)解決有兩種基本方式，一種是積極解決，危機(jī)解

16、決有兩種基本方式，一種是積極解決，一種是消極解決。一種是消極解決。 對(duì)危機(jī)的積極解決能增強(qiáng)自我，使自我對(duì)危機(jī)的積極解決能增強(qiáng)自我，使自我具有更大的適應(yīng)能力，此外，對(duì)此階段問(wèn)題的解具有更大的適應(yīng)能力，此外，對(duì)此階段問(wèn)題的解決還能增強(qiáng)個(gè)體積極解決下一階段危機(jī)的可能性。決還能增強(qiáng)個(gè)體積極解決下一階段危機(jī)的可能性。 對(duì)危機(jī)的消極解決會(huì)削弱自我，降低自對(duì)危機(jī)的消極解決會(huì)削弱自我，降低自我的適應(yīng)性，并且還會(huì)影響個(gè)體對(duì)下一階段發(fā)展我的適應(yīng)性，并且還會(huì)影響個(gè)體對(duì)下一階段發(fā)展問(wèn)題的解決。問(wèn)題的解決。四、艾里克森的健康人格理論四、艾里克森的健康人格理論個(gè)體心理發(fā)展階段：個(gè)體心理發(fā)展階段：四、艾里克森的健康人格理論

17、四、艾里克森的健康人格理論四、艾里克森的健康人格理論四、艾里克森的健康人格理論 人格測(cè)驗(yàn)人格測(cè)驗(yàn): : 自我認(rèn)同感自我認(rèn)同感 根據(jù)艾里克森的看法，大多數(shù)青少年和年輕人都努力抗根據(jù)艾里克森的看法，大多數(shù)青少年和年輕人都努力抗?fàn)巵?lái)形成自我認(rèn)同感。正如同其他發(fā)展階段的情況一樣，我們爭(zhēng)來(lái)形成自我認(rèn)同感。正如同其他發(fā)展階段的情況一樣，我們對(duì)這一危機(jī)解決得如何，為我們今后人格發(fā)展和調(diào)整確立了一對(duì)這一危機(jī)解決得如何，為我們今后人格發(fā)展和調(diào)整確立了一個(gè)模式。奧克斯和普拉格個(gè)模式。奧克斯和普拉格(Ochse & Plug 1986)(Ochse & Plug 1986)編制了一個(gè)量表，編制了一個(gè)

18、量表，用來(lái)測(cè)量成人是否能成功地通過(guò)艾里克森提出的用來(lái)測(cè)量成人是否能成功地通過(guò)艾里克森提出的8 8個(gè)發(fā)展階段。個(gè)發(fā)展階段。自我認(rèn)同感形成對(duì)角色混亂階段中使用的一些術(shù)語(yǔ)將在下面給自我認(rèn)同感形成對(duì)角色混亂階段中使用的一些術(shù)語(yǔ)將在下面給予介紹。你可以用這一部分來(lái)測(cè)驗(yàn)一下自己予介紹。你可以用這一部分來(lái)測(cè)驗(yàn)一下自己。 看一看這些問(wèn)題是否適用于你，根據(jù)下列標(biāo)準(zhǔn)給自己打分：看一看這些問(wèn)題是否適用于你，根據(jù)下列標(biāo)準(zhǔn)給自己打分： 1= 1=完全不適用完全不適用 2=2=偶爾適用，或者基本不適用偶爾適用，或者基本不適用 3=3=常常適用常常適用 4=4=非常適用非常適用擴(kuò)展擴(kuò)展1 1我不知道自己是怎樣的人；我不知道

19、自己是怎樣的人；2 2別人總是改變他們對(duì)我的看法；別人總是改變他們對(duì)我的看法；3 3我知道自己應(yīng)該怎樣生活；我知道自己應(yīng)該怎樣生活；4 4我不能肯定某些東西在道義是否正確；我不能肯定某些東西在道義是否正確；5 5大多數(shù)人對(duì)我是哪類(lèi)人的看法一致；大多數(shù)人對(duì)我是哪類(lèi)人的看法一致；6 6我感到自己的生活方式很適合我；我感到自己的生活方式很適合我；7 7我的價(jià)值為他人所承認(rèn)；我的價(jià)值為他人所承認(rèn)；8 8當(dāng)周?chē)鷽](méi)有熟人時(shí)，我感到能更自由地成為真正的我自己；當(dāng)周?chē)鷽](méi)有熟人時(shí)，我感到能更自由地成為真正的我自己；9 9我感到自己生活中所做的事并不真正值得；我感到自己生活中所做的事并不真正值得；1010我感到我

20、對(duì)我生活的集體適應(yīng)良好；我感到我對(duì)我生活的集體適應(yīng)良好；11 . 11 . 我為自己成為這樣的人感到驕傲；我為自己成為這樣的人感到驕傲；1212人們對(duì)我的看法與我對(duì)自己的看法差別很大人們對(duì)我的看法與我對(duì)自己的看法差別很大1313我感到被忽略；我感到被忽略；1414人們好像不接納我；人們好像不接納我；1515我改變了自己想要從生活中得到什么的想法我改變了自己想要從生活中得到什么的想法1616我不大清楚別人怎么看我；我不大清楚別人怎么看我；1717我對(duì)自己的感覺(jué)改變了；我對(duì)自己的感覺(jué)改變了；1818我感到自己是為了功利的考慮而行動(dòng)或做事；我感到自己是為了功利的考慮而行動(dòng)或做事；1919我為自己是我

21、生活子其中的社會(huì)一分子感到驕傲；我為自己是我生活子其中的社會(huì)一分子感到驕傲；記分時(shí)，先把記分時(shí)，先把1 1、2 2、4 4、8 8、9 9、1212、1313、1414、1515、1616、1717、1818題題的回答結(jié)果轉(zhuǎn)換一下。的回答結(jié)果轉(zhuǎn)換一下。測(cè)驗(yàn)結(jié)果測(cè)驗(yàn)結(jié)果奧克斯和普拉格發(fā)現(xiàn)，用這個(gè)量表對(duì)非洲南部奧克斯和普拉格發(fā)現(xiàn)，用這個(gè)量表對(duì)非洲南部15601560歲的歲的人進(jìn)行測(cè)試時(shí)，他們的平均得分在人進(jìn)行測(cè)試時(shí)，他們的平均得分在56-5856-58之間，標(biāo)準(zhǔn)差之間，標(biāo)準(zhǔn)差在在7878之間。這表明，大多數(shù)人的得分在平均得分正負(fù)之間。這表明，大多數(shù)人的得分在平均得分正負(fù)7 7或或8 8點(diǎn)的范圍內(nèi)，

22、得分明顯高于該數(shù)字的人表明他的自我點(diǎn)的范圍內(nèi)，得分明顯高于該數(shù)字的人表明他的自我認(rèn)同感發(fā)展良好；得分明顯低于該數(shù)字者，表明他的自我認(rèn)同感發(fā)展良好；得分明顯低于該數(shù)字者，表明他的自我認(rèn)同感還處在發(fā)展和形成階段。認(rèn)同感還處在發(fā)展和形成階段。遇到問(wèn)題，我們?cè)趺崔k遇到問(wèn)題，我們?cè)趺崔k？我們從無(wú)所不能到有所能有所不能我們從無(wú)所不能到有所能有所不能從意識(shí)層面的自我到潛意識(shí)的自我 防御機(jī)制是認(rèn)識(shí)自我的途徑防御機(jī)制是認(rèn)識(shí)自我的途徑人的心里如同冰山，10%的部分是在水面上的，如同我們已經(jīng)了解的自己；90%的部分是在水面下的，如同我們不了解的自己。而人常常是被90%的我們不了解的部分驅(qū)動(dòng)著，行動(dòng)著。防御機(jī)制防御機(jī)

23、制通向人的潛意識(shí)通向人的潛意識(shí) 防御機(jī)制：是通過(guò)某種相對(duì)固定的那個(gè)階段的方式獲得自防御機(jī)制：是通過(guò)某種相對(duì)固定的那個(gè)階段的方式獲得自體生存，以適應(yīng)這個(gè)社會(huì)。體生存，以適應(yīng)這個(gè)社會(huì)。防御機(jī)制是保護(hù)自己的策略，大部分是無(wú)意識(shí)的，是構(gòu)建防御機(jī)制是保護(hù)自己的策略，大部分是無(wú)意識(shí)的，是構(gòu)建心理自我的重要部分。認(rèn)識(shí)自己就是了解自己的防御機(jī)制。心理自我的重要部分。認(rèn)識(shí)自己就是了解自己的防御機(jī)制。原發(fā)性獲益：原發(fā)性獲益：個(gè)體認(rèn)為這樣做是最好的方式。繼發(fā)性獲益：繼發(fā)性獲益：個(gè)體這樣做之后得到的好處。我們不愿改變，是因?yàn)槲覀冇腥绱硕嗟墨@益。我們不愿改變，是因?yàn)槲覀冇腥绱硕嗟墨@益。防御機(jī)制防御機(jī)制 否認(rèn)否認(rèn) 人體通

24、過(guò)外部世界或內(nèi)心體驗(yàn)的痛苦部分的方式來(lái)應(yīng)對(duì)情緒上的沖突， 以及內(nèi)在或外在的壓力。雖然這些痛苦在旁人看來(lái)是非常明顯的。 貶低貶低 個(gè)體通過(guò)夸大自己或他人的負(fù)面物質(zhì)的方式來(lái)應(yīng)對(duì)情緒上的沖突，以及內(nèi)在或外在的壓力。 情感隔離情感隔離 個(gè)體通過(guò)切斷事務(wù)觀念和情感之間的聯(lián)系的方式應(yīng)對(duì)情緒上的沖突，以及內(nèi)在或外在的壓力。個(gè)體失去對(duì)特定事務(wù)觀念的情緒體驗(yàn)（比如一個(gè)創(chuàng)傷性事件），但是仍然能意識(shí)到它的認(rèn)知性成分（比如描述性的細(xì)節(jié)）。 防御機(jī)制防御機(jī)制 壓抑壓抑 個(gè)體刻意的回避思考煩擾人的問(wèn)題、希望、感情或經(jīng)歷，以此來(lái)應(yīng)對(duì)情緒上的沖突，以及內(nèi)在或外在的壓力 投射投射 個(gè)體將自己的不可接受的情感、沖動(dòng)或想法錯(cuò)誤地歸

25、于他人身上，以此來(lái)應(yīng)對(duì)情緒上的沖突，以及內(nèi)在或外在的壓力。 被動(dòng)攻擊被動(dòng)攻擊 個(gè)體間接地、不武斷地向他人表達(dá)自己的攻擊性。 反向形成反向形成 個(gè)體用完全相反的行為、想法或感情將自己不被接受的想法與感 情替代掉。防御機(jī)制防御機(jī)制 幽默幽默 個(gè)體通過(guò)強(qiáng)調(diào)沖突或壓力的有趣或諷刺的成分來(lái)應(yīng)對(duì)情緒上的沖突，以及內(nèi)在或外在的壓力。 合理化合理化 個(gè)體通過(guò)編制自我安慰但是不合理的解釋的方式將自己想法、行為或感情的真實(shí)動(dòng)機(jī)隱藏起來(lái)。 自我覺(jué)察自我覺(jué)察 個(gè)體反思自己的想法、感情、動(dòng)機(jī)和行為，并作出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。 升華升華 個(gè)體將潛在的適應(yīng)不良的感情或沖動(dòng)引導(dǎo)到社會(huì)都可接受的行為上。像魚(yú)一樣游泳像魚(yú)一樣游泳 游泳的

26、時(shí)候，我把自己想象成一條魚(yú)，從來(lái)都生活在水中，并將永遠(yuǎn)生活在水中，水就是我的生存環(huán)境，于是感到從容而愉快。相反，如果總記著自己是一個(gè)人，現(xiàn)在是在鍛煉身體，必須游完多少米，游泳就成為一件艱苦而無(wú)趣的事了。 周?chē)?guó)平二、大學(xué)生自我意識(shí)的常見(jiàn)問(wèn)題及調(diào)適方法二、大學(xué)生自我意識(shí)的常見(jiàn)問(wèn)題及調(diào)適方法1 1、過(guò)度自卑、過(guò)度自卑2 2、過(guò)度自我認(rèn)同、過(guò)度自我認(rèn)同3 3、自我中心、自我中心4 4、苛求完美、苛求完美 1 1、過(guò)度自卑、過(guò)度自卑 自卑感自卑感是對(duì)自己不滿、否定的情感，往往是自尊心屢屢受挫的結(jié)果。自我評(píng)價(jià)低自我評(píng)價(jià)低 （自卑的實(shí)質(zhì)） -某同學(xué)認(rèn)為自己自卑感很強(qiáng)，前去心理咨詢，咨詢老師某同學(xué)認(rèn)為自己自卑

27、感很強(qiáng)，前去心理咨詢，咨詢老師 讓他描述產(chǎn)生自卑的事情。讓他描述產(chǎn)生自卑的事情。 -“-“我的父母都是工人，只有初中文化，而我寢室同學(xué)我的父母都是工人，只有初中文化，而我寢室同學(xué)的父母都是大學(xué)畢業(yè)，我很羨慕他們，我感到自卑。的父母都是大學(xué)畢業(yè)，我很羨慕他們，我感到自卑?！?-“ -“還有呢？還有呢？” -“ -“我已經(jīng)大學(xué)二年級(jí)了，還沒(méi)談戀愛(ài)?？吹叫@內(nèi)一我已經(jīng)大學(xué)二年級(jí)了，還沒(méi)談戀愛(ài)。看到校園內(nèi)一對(duì)對(duì)的戀人，我心里羨慕，可眼睛不敢正視，因?yàn)槲矣X(jué)得對(duì)對(duì)的戀人，我心里羨慕，可眼睛不敢正視，因?yàn)槲矣X(jué)得慚愧。慚愧?！?-“ -“還有呢？還有呢？” -“ -“上學(xué)期我還沒(méi)獲得獎(jiǎng)學(xué)金，覺(jué)得很難為情。我差

28、一上學(xué)期我還沒(méi)獲得獎(jiǎng)學(xué)金，覺(jué)得很難為情。我差一 點(diǎn)也可以評(píng)上獎(jiǎng)學(xué)金了?？吹侥菐孜猾@得獎(jiǎng)學(xué)金的同學(xué)，點(diǎn)也可以評(píng)上獎(jiǎng)學(xué)金了。看到那幾位獲得獎(jiǎng)學(xué)金的同學(xué)，我感到自己很沒(méi)用。我感到自己很沒(méi)用。” -“ -“還有哪些讓你自卑的？還有哪些讓你自卑的？” -“ -“好像就這些好像就這些”咨詢師：你們班上有幾位獲得了獎(jiǎng)學(xué)金？共有多少同學(xué)？咨詢師：你們班上有幾位獲得了獎(jiǎng)學(xué)金？共有多少同學(xué)？同學(xué)：同學(xué)：1010位同學(xué)獲得獎(jiǎng)學(xué)金，共有位同學(xué)獲得獎(jiǎng)學(xué)金，共有3131名同學(xué)。名同學(xué)。咨詢師：你想想，班上同學(xué)有多少來(lái)自農(nóng)村、鄉(xiāng)鎮(zhèn)，多少咨詢師：你想想，班上同學(xué)有多少來(lái)自農(nóng)村、鄉(xiāng)鎮(zhèn)，多少同學(xué)的父母是小學(xué)文化甚至文盲，這些同學(xué)

29、難道都要自同學(xué)的父母是小學(xué)文化甚至文盲，這些同學(xué)難道都要自卑？男同學(xué)中有女朋友的到底有多少，恐怕還是少數(shù)，難卑？男同學(xué)中有女朋友的到底有多少，恐怕還是少數(shù)，難道個(gè)個(gè)都不行？班上多數(shù)同學(xué)都沒(méi)得獎(jiǎng)學(xué)金，難道也人人道個(gè)個(gè)都不行？班上多數(shù)同學(xué)都沒(méi)得獎(jiǎng)學(xué)金，難道也人人都談不起頭來(lái)？想想看都談不起頭來(lái)？想想看。同學(xué)：恩，一直覺(jué)得自己這不行那不行，仔細(xì)羅列下，特同學(xué)：恩，一直覺(jué)得自己這不行那不行，仔細(xì)羅列下，特別是您這么一分析，覺(jué)得確實(shí)也沒(méi)什么了。自己一直沒(méi)好別是您這么一分析，覺(jué)得確實(shí)也沒(méi)什么了。自己一直沒(méi)好好的理理原因，反而總讓自卑困擾著。好的理理原因，反而總讓自卑困擾著。自卑調(diào)適方法自卑調(diào)適方法1. 1

30、. 認(rèn)知法：認(rèn)知法：具體化，分析原因2. 2. 補(bǔ)償法補(bǔ)償法：正確地補(bǔ)償自己3. 3. 暗示法暗示法：自我鼓勵(lì)法 “客觀全面地看待事物，在積極進(jìn)取中彌補(bǔ)自身的不足”（想變成駱駝的小馬）2 2、過(guò)度自我認(rèn)同（自大）、過(guò)度自我認(rèn)同（自大）（1 1）自我擴(kuò)張、高估自我，過(guò)）自我擴(kuò)張、高估自我，過(guò)于肯定自己。于肯定自己。放大自己的長(zhǎng)處，縮小他人的長(zhǎng)處，人際交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。（2）容易盲目樂(lè)觀，自以為是，不易處理好人際關(guān)系；易驕傲，常對(duì)自己提出過(guò)高要求，承擔(dān)無(wú)法完成的任務(wù)、義務(wù)而導(dǎo)致失敗。調(diào)適方法1.1.學(xué)會(huì)檢討自己學(xué)會(huì)檢討自己2.2.試著去欣賞他人試著去欣賞他人3.3.虛心求教，努力接受別人真誠(chéng)的意見(jiàn)虛心求教，努力接受別人真誠(chéng)的意見(jiàn)3 3、自我中心（自私）、自我中心（自私） 凡事從自我出發(fā)，只關(guān)心自己，凡是先替自己打凡事從自我出發(fā)，只關(guān)心自己，凡是先替自己打 算，不顧忌他人的感受和需要。算，