如何幫助學生調控消極情緒

1、4 .如何幫助學生調控消極情緒做個快樂的少年【學情分析】：煩惱是一種比較消極的情緒體驗下， 人們的工作和學習效率降紙，而且長期 的煩惱也使人的身心健康受到影響。作為剛進入高中學習的學生，碰到的一個很 大的問題就是來自學業(yè)方面的。很可能成績與初中相比一落千丈， 因此，有意識 地幫助高一學生認識自己的煩惱，并引導他們排解這些煩惱，也是幫助高中生培 養(yǎng)健康積極情緒、樹立完美人格的一個方面。本活動以“做個快樂的少年”為內 容，幫助高中生認識自己的煩惱，并尋找排除的途徑?！据o導目的】：1、認識不良情緒對自己生活、學習所帶來的危害。2、尋找緩解和消除不良情緒的幾種方法。3、增強對自己情緒的調控能力，做自己

2、情緒的主人。4、幫助學生形成積極的心理防御機制?！据o導形式】：1、自由討論與小組討論。2、小品表演?！局攸c難點】1、重點：對付挫折，消除不良情緒的積極措施。2、難點：如何引導學生說出不愉快的情緒體驗即所受挫折，并討論有效的 積極的防御措施?！据o導前準備】：1、指導學生排練小品。2、準備錄音機和音樂磁帶“祝你平安曲”、歌曲磁帶“幸福拍手歌”。3、一個課件?！据o導過程】1、引入課題。(1)出示兩張臉譜，讓學生說一說這兩張臉譜的主人心情怎樣。 歸納學生的發(fā)言。(2)引出并說明主題。愉快的情緒讓人精神振奮，精力充沛，學習、工作的效率特別高；那么消極 的情緒會給我們帶來什么影響呢？下面我們先來看一個小品

3、，請同學們邊看邊思 考：小品表演：“他落入了情緒的深淵”。內容：學生小方、小勇各自在看發(fā)下的數(shù)學試卷。小方自言自語：“唉，這下完了，才76分，我怎么都考不上90分，爸爸媽媽一定對我很失望。這道 題對了兩步，老師都不給分，老師不喜歡我?！比缓笈吭谧郎蠍瀽灢粯?。下課了， 小勇過來說，“小方，走，打球去?！毙》讲焕?。小勇上前想看小方的試卷，小方 沒好氣地說：“看什么看，沒你考得好，開心了吧？"小勇委屈地愣在那兒。旁白：第二天，小方的試卷沒讓家長簽名就交了，路上見到數(shù)學老師就躲開， 數(shù)學課上無精打采，作業(yè)也越來越不認真，還常不交。小品中的小方表現(xiàn)出什么情緒？這種情緒給他的學習和生活帶來什么影

4、響 ？2、認識消極情緒的危害。學生討論，教師啟發(fā)引導。(1)學生討論以上兩個問題，老師引導學生討論，啟發(fā)學生認識小品中人 物表現(xiàn)的情緒是消極情緒，并把消極情緒比喻為落入了深淵。這種消極的情緒往 往導致產生不良行為和后果。老師將學生的發(fā)言歸納并屏幕顯示出來。事情情緒行為后果：數(shù)學測驗成績不理想難過、傷心悲觀、自責討厭、不安 緊張、害怕不敢告訴父母上課沒精神躲避老師不理同學，對同學態(tài)度不好，作業(yè)應付了事成績下降更快與同學關系不好與父母關系不和諧怨恨老師(2)問：剛才的小品使你明白了什么？歸納：消極情緒會使一個人產生不良行為， 結果不僅使學習退步，還影響了 同學與老師和家長的關系，可見不良情緒的危害

5、性多大，因此，我們應該學會如 何擺脫不良情緒，調整心態(tài)，走出陰影，做自己情緒的主人，那我們應該怎么做 呢？3、開展“走出深淵，登上頂峰”的活動。(1)說明活動方法：回憶一一小組討論一全班交流一歸納方法一聯(lián)系實際 學生回憶情緒深淵并進行小組討論:在“祝你平安”音樂聲中回憶：引起消極情緒的事情；情緒表現(xiàn)是什么；你 是怎么想的；消極情緒會帶來什么影響。小組討論：A、當你落入不良情緒的深淵時，是用什么辦法來緩解和消除不良情緒的？B、同學提出你在學習、交往和生活中難以克服的不良情緒，請其他同學幫助。教師在小組討論時巡回了解。(3)教師引導全班討論，把發(fā)言歸納起來。屏幕顯示：調節(jié)情緒常有的方法：自我控制：

6、壓制怒火，延遲發(fā)作。轉移回避：做別的事，轉移注意力。合理發(fā)泄：在房間里大叫或找人傾訴，寫日記。自我安慰：自己暗示自己沒事兒的。激勵進?。号Πl(fā)奮，爭取成功。調整目標：重新估計自己的能力，把目標降低些。改變認識：遇到挫折，心情不佳時，試從另一方面去想。問：還有沒有更好的方法？找一找這些方法中，那種比較適合你？(4)嘗試用以上辦法解決實際問題讓各組把沒克服的煩惱提出來，全班同學為他們出謀獻策。討論：遇到下面問題，怎么辦？(投影顯示)A、父母感情不好，吵架，心里很煩燥。B、被老師誤解并批評了一頓，心里很難受。C、在接力賽跑中因為自己接棒不好而使本班丟掉了第一名，心里很懊惱、 悔恨。4、總結。問：參加今天的活動，你有什么收獲？(學生自由發(fā)言)師小結：克服消極情緒的方法很多。只要我們有決心，并且找到適合自己的 方法，我們一定能戰(zhàn)勝不良情緒，同時我們別忘了在別人遇到挫折，心情沮喪時,向他伸