淺談太極拳養(yǎng)生思想在生活起居方面價(jià)值體現(xiàn)

1、淺談太極拳養(yǎng)生思想在生活起居方面價(jià)值體現(xiàn)摘要：隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們的生活水平也在逐步提髙，生活質(zhì)量方面的要求也與之相伴隨著日益提 升?？旃?jié)奏的生活方式帶給人們的除了高效的辦事效率之 外，還給人們帶來了壓力、煩惱，情緒也比較容易暴躁。在 這樣的生活強(qiáng)度下，養(yǎng)生成為一個(gè)熱門的關(guān)注點(diǎn)。無論是電 視節(jié)目的推廣還是學(xué)校教育的推進(jìn)，都表明了人們對(duì)于養(yǎng)生 的重視程度。太極拳，作為中華武術(shù)的代表，以其特有的武 術(shù)招式，慢節(jié)奏的訓(xùn)練方式，除了培養(yǎng)人們的性情，更能調(diào) 養(yǎng)生息、延年益壽。對(duì)太極拳的養(yǎng)生思想在生活起居方面的 價(jià)值體現(xiàn)做簡單分析。關(guān)鍵詞：太極拳；生活起居；養(yǎng)生太極拳是一項(xiàng)靜中帶動(dòng)的武術(shù)，要求練習(xí)

2、之人動(dòng)中求靜，將整個(gè)內(nèi)在氣息調(diào)整平和，以達(dá)到心平氣和的境界。在現(xiàn) 如今緊張的生活節(jié)奏之下，心平氣和對(duì)于大多數(shù)人來說有一 定難度，這就要求人們?cè)诰毩?xí)過程中拋開所有的煩惱，全身 心地投入太極拳的動(dòng)作之中，通過慢動(dòng)作的方式將全部的力 量集中到一個(gè)動(dòng)作，再散發(fā)至全身，讓人們?cè)谙鄬?duì)寬松的情況下，能夠?qū)⒆约?全身心地投入太極拳之中，這樣對(duì)于人們來說無疑起到一個(gè) 養(yǎng)生的作用。一、太極拳的發(fā)展太極拳憑借其悠久的發(fā)展歷史，造福了一代又一代炎黃 子孫，近年來隨著中國功夫在世界廣為流傳，太極拳也更趨 于國際化，成為人們修身養(yǎng)性的一種方式，被賦予了時(shí)代的 烙印，更具鮮明性和目的性。太極拳注重打法，看似慢而緩的動(dòng)作，實(shí)

3、則凝聚了大量 的內(nèi)在要素，如果你內(nèi)心煩躁不安，思想不集中，那你不可 能把一整套太極拳打法銘記于心，與之相伴隨的你也就無法 領(lǐng)會(huì)到太極拳的真正要義。太極拳的練習(xí)可以保養(yǎng)人們的體 魄，也可以延年益壽，這就形成了太極拳的養(yǎng)生理念。隨著 年齡的增長，人體各方面的機(jī)能會(huì)相對(duì)應(yīng)的減弱，無論是聽 覺方面、視覺方面，還是身體的靈活度方面都會(huì)有很大的下 降，人體的抵抗力也不如年輕人那般強(qiáng)，所以，對(duì)于老年人 來說，打太極拳更是一種鍛煉身體的好方法。打太極拳的時(shí) 候要求由意念控制動(dòng)作，動(dòng)作要相當(dāng)溫和，過于僵硬或者粗 魯?shù)拇蚍ǘ紩?huì)讓整個(gè)練習(xí)過程顯得相當(dāng)不自然，從而達(dá)不到 練習(xí)太極拳的效用。太極拳的柔和是汲取了儒家的核

4、心思想，在此基礎(chǔ)之 上，太極拳把德放在練習(xí)的首位，要求每一位練習(xí)者在打太 極拳的時(shí)候，學(xué)會(huì)尊重自然、尊重他人、尊重自我。要求練 習(xí)之人具備謙恭的態(tài)度，過于狂妄自大的人顯而易見是不適 合練習(xí)太極拳的。無論在何種場合，都要表現(xiàn)出自己的寬容 氣度，如果這些方面做到了，那太極拳練習(xí)目的也就達(dá)到了。太極拳作為中國傳統(tǒng)武術(shù)的精華其積極意義不言而喻， 它讓人們?cè)诟偁幖ち业纳鐣?huì)競爭中尋找到心靈的一方凈土， 在相對(duì)寧靜的一種狀態(tài)下提升自己的性情。給人們一種歡 快、愉悅的享受，讓人們?cè)诰毩?xí)的過程中感悟生命的真諦， 從繁忙的物質(zhì)生活中抽離出來，建立更為樂觀的生活態(tài)度， 這對(duì)于個(gè)人的發(fā)展以及生活的追求有了更為明確的目

5、標(biāo)。二、太極拳對(duì)于養(yǎng)生的作用太極拳養(yǎng)生內(nèi)涵極其豐富，相對(duì)于其他武術(shù)而言，太極 拳追求一種較為平和的練習(xí)狀態(tài)，它所期冀的是一種相對(duì)和 諧的氛圍，讓人們?cè)诂F(xiàn)今的生活狀態(tài)下能夠通過太極拳的練 習(xí)把自己的身體保養(yǎng)的更為健康。太極拳在這個(gè)快節(jié)奏的社 會(huì)中受到人們的推崇，在練習(xí)過程中有利于人們之間的相互 交流，也有利于社會(huì)精神文明的建設(shè)，對(duì)于構(gòu)建和諧社會(huì)有 著不可磨滅的積極意義。隨著時(shí)代的發(fā)展，太極拳也在不斷地發(fā)生變化，無論是 在動(dòng)作上還是在其練習(xí)模式上都有了相應(yīng)的變化，但無論怎 么變，其本質(zhì)沒有發(fā)生任何變化，依舊追求養(yǎng)生目標(biāo)和一種 相對(duì)和諧的練習(xí)狀態(tài)，追求人與自然合為一體、相互依存。 讓人們?cè)谡J(rèn)識(shí)自我的

6、同時(shí)，能夠從自然的角度審視自己，熱 愛自己的生活，關(guān)愛身邊的同伴，熱愛大自然，與大自然和 諧共處，讓自己的生命在繁忙的社會(huì)群體中彰顯自己的個(gè) 性。這對(duì)于個(gè)人世界觀、人生觀、價(jià)值觀有著很大的提升作 用。養(yǎng)生，從古至今，一直是人們關(guān)注的熱點(diǎn)。隨著社會(huì)生 活水平的提高，養(yǎng)生更成為人們口口相傳的話題。但養(yǎng)生不 僅僅局限于餐飲，很多人認(rèn)為吃的對(duì)了就能養(yǎng)生了，其實(shí)并 非如此，養(yǎng)生不僅僅要求人們注意自己的飲食，更要從自己 的內(nèi)心調(diào)整自己的內(nèi)里。心境的好壞也是健康生活狀態(tài)的一 種表現(xiàn)形式。太極拳更注重人們內(nèi)心境界的改變，著重于把 握人們的內(nèi)心情感因素，讓人們能夠在相對(duì)平和的狀態(tài)下把 握太極拳的精髓，這在無形中

7、就鍛煉了人們的心境，對(duì)于養(yǎng) 生有了一個(gè)很好的輔助作用。三、養(yǎng)生讓人們的生活起居更加科學(xué)、健康養(yǎng)生，要求人們關(guān)注很多方面，飲食、心境、外在條件 因素包括自身的體質(zhì)，這些都必須歸納于關(guān)注之中。要求人 們注重細(xì)節(jié)，雖然細(xì)節(jié)決定成敗用在這個(gè)方面有點(diǎn)兒過于嚴(yán) 肅，但其中的意味也都滲透在其中了。人們?nèi)粘５纳钇鹁? 不僅僅要將自己的正常生活作息調(diào)整好，當(dāng)融入一個(gè)社會(huì)集 體時(shí)，更要處理好自己在其中的位置，讓自己能夠在最適當(dāng) 的情況下展現(xiàn)自己的才能，體現(xiàn)自己的價(jià)值。養(yǎng)生對(duì)于這一 方面心理因素的分析有一種積極的輔助作用，注重養(yǎng)生讓人 們?cè)诮】档纳顮顟B(tài)下將自己的空間規(guī)劃的更為科學(xué)、合 理?？傊珮O拳作為一種養(yǎng)生方式，讓人們?cè)诰毩?xí)的過程 中以靜制動(dòng)、以柔克剛，學(xué)會(huì)尊重他人、尊重自然，這對(duì)于 構(gòu)建和諧社會(huì)有著極大的推動(dòng)作用。人們的日常生活起居在 太極拳的調(diào)節(jié)下也會(huì)顯得相對(duì)柔和，讓人們?cè)诩ち叶泵Φ?社會(huì)競爭中獲得自己的生活節(jié)奏，讓自己能夠相對(duì)輕松而不 需