足球訓(xùn)練教案(共161頁)

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上足球訓(xùn)練教案1 教練員： 沈炳榮 隊(duì)伍： 南昌精英足球隊(duì)女隊(duì) 場地：江鈴足球場所 日期： 2015.12.12 訓(xùn)練主題：協(xié)調(diào)性 二過一器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心訓(xùn)練時(shí)間： 90 分鐘出席人數(shù)：20人圖示: 球 傳球; 運(yùn)球; 跑動(dòng); O 防守隊(duì)員; X 進(jìn)攻隊(duì)員; C 教練員; 中立隊(duì)員/自由人; 標(biāo)志物; 準(zhǔn)備活動(dòng)（時(shí)間：20 分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)1、 把隊(duì)員分成兩組用標(biāo)盤做熱身2、 要求隊(duì)員傳球后側(cè)跑動(dòng)接球后傳。1、 積極跑動(dòng)2、 連續(xù)性練習(xí)1（時(shí)間： 20 分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：基本技術(shù) 場地：寬：15M 長：40M參加人數(shù)：3人/組

2、器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心方法：每組三人，分別進(jìn)行二過一傳球跑動(dòng)練習(xí)1、 技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范，動(dòng)作的協(xié)調(diào)2，要求投入，積、。極練習(xí)2（時(shí)間：20分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：基本技術(shù) 場地：寬：15M 長：40M參加人數(shù)：4人/組 器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心方法：1踢墻式二過一練習(xí)1 技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范，動(dòng)作的協(xié)調(diào)2 控球的方向以及抬頭觀察。3一定在跑動(dòng)當(dāng)中，不允許出現(xiàn)走的情況。練習(xí)3（時(shí)間：20分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)整理運(yùn)動(dòng)（時(shí)間）10分鐘組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)1、訓(xùn)練項(xiàng)目： 30米沖刺跑參加人數(shù)：20人2、放松操、肌肉拉伸1注意力集中2牽拉時(shí)間每個(gè)動(dòng)作15秒訓(xùn)練小結(jié)足球訓(xùn)練教案2 教練

3、員： 沈炳榮 隊(duì)伍： 南昌精英足球隊(duì)女隊(duì) 場地：江鈴足球場所 日期： 2015.12.17 訓(xùn)練主題：協(xié)調(diào)性 二過一器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心訓(xùn)練時(shí)間： 90 分鐘出席人數(shù)：20人圖示: 球 傳球; 運(yùn)球; 跑動(dòng); O 防守隊(duì)員; X 進(jìn)攻隊(duì)員; C 教練員; 中立隊(duì)員/自由人; 標(biāo)志物; 準(zhǔn)備活動(dòng)（時(shí)間：20 分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)3、 把隊(duì)員分成兩組用標(biāo)盤做熱身4、 要求隊(duì)員傳球后側(cè)跑動(dòng)接球后傳。3、 積極跑動(dòng)4、 連續(xù)性練習(xí)1（時(shí)間： 20 分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：基本技術(shù) 場地：寬：15M 長：40M參加人數(shù)：3人/組 器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心方法：每組三人，

4、分別進(jìn)行二過一傳球跑動(dòng)練習(xí)1、 技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范，動(dòng)作的協(xié)調(diào)2，要求投入，積、。極練習(xí)2（時(shí)間：20分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：基本技術(shù) 場地：寬：15M 長：40M參加人數(shù)：4人/組 器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心方法：1踢墻式二過一練習(xí)1 技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范，動(dòng)作的協(xié)調(diào)2 控球的方向以及抬頭觀察。3一定在跑動(dòng)當(dāng)中，不允許出現(xiàn)走的情況。練習(xí)3（時(shí)間：20分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)整理運(yùn)動(dòng)（時(shí)間）10分鐘組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)1、訓(xùn)練項(xiàng)目： 30米沖刺跑參加人數(shù)：20人2、放松操、肌肉拉伸1注意力集中2牽拉時(shí)間每個(gè)動(dòng)作15秒訓(xùn)練小結(jié)足球訓(xùn)練教案3 教練員： 沈炳榮 隊(duì)伍： 南昌精英足球隊(duì)女隊(duì) 場地

5、：江鈴足球場所 日期： 2015.12.24 訓(xùn)練主題：協(xié)調(diào)性 二過一器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心訓(xùn)練時(shí)間： 90 分鐘出席人數(shù)：20人圖示: 球 傳球; 運(yùn)球; 跑動(dòng); O 防守隊(duì)員; X 進(jìn)攻隊(duì)員; C 教練員; 中立隊(duì)員/自由人; 標(biāo)志物; 準(zhǔn)備活動(dòng)（時(shí)間：20 分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)5、 把隊(duì)員分成兩組用標(biāo)盤做熱身6、 要求隊(duì)員傳球后側(cè)跑動(dòng)接球后傳。5、 積極跑動(dòng)6、 連續(xù)性練習(xí)1（時(shí)間： 20 分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：基本技術(shù) 場地：寬：15M 長：40M參加人數(shù)：3人/組 器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心方法：每組三人，分別進(jìn)行二過一傳球跑動(dòng)練習(xí)1、 技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范

6、，動(dòng)作的協(xié)調(diào)2，要求投入，積、。極練習(xí)2（時(shí)間：20分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：基本技術(shù) 場地：寬：15M 長：40M參加人數(shù)：4人/組 器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心方法：1踢墻式二過一練習(xí)1 技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范，動(dòng)作的協(xié)調(diào)2 控球的方向以及抬頭觀察。3一定在跑動(dòng)當(dāng)中，不允許出現(xiàn)走的情況。練習(xí)3（時(shí)間：20分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)整理運(yùn)動(dòng)（時(shí)間）10分鐘組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)1、訓(xùn)練項(xiàng)目： 30米沖刺跑參加人數(shù)：20人2、放松操、肌肉拉伸1注意力集中2牽拉時(shí)間每個(gè)動(dòng)作15秒訓(xùn)練小結(jié)足球訓(xùn)練教案4 教練員： 沈炳榮 隊(duì)伍： 南昌精英足球隊(duì)女隊(duì) 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.1.3 訓(xùn)練

7、主題：協(xié)調(diào)性 二過一器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心訓(xùn)練時(shí)間： 90 分鐘出席人數(shù)：20人圖示: 球 傳球; 運(yùn)球; 跑動(dòng); O 防守隊(duì)員; X 進(jìn)攻隊(duì)員; C 教練員; 中立隊(duì)員/自由人; 標(biāo)志物; 準(zhǔn)備活動(dòng)（時(shí)間：20 分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)7、 把隊(duì)員分成兩組用標(biāo)盤做熱身8、 要求隊(duì)員傳球后側(cè)跑動(dòng)接球后傳。7、 積極跑動(dòng)8、 連續(xù)性練習(xí)1（時(shí)間： 20 分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：基本技術(shù) 場地：寬：15M 長：40M參加人數(shù)：3人/組 器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心方法：每組三人，分別進(jìn)行二過一傳球跑動(dòng)練習(xí)1、 技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范，動(dòng)作的協(xié)調(diào)2，要求投入，積、。極練習(xí)2（時(shí)間：2

8、0分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：基本技術(shù) 場地：寬：15M 長：40M參加人數(shù)：4人/組 器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心方法：1踢墻式二過一練習(xí)1 技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范，動(dòng)作的協(xié)調(diào)2 控球的方向以及抬頭觀察。3一定在跑動(dòng)當(dāng)中，不允許出現(xiàn)走的情況。練習(xí)3（時(shí)間：20分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)整理運(yùn)動(dòng)（時(shí)間）10分鐘組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)1、訓(xùn)練項(xiàng)目： 30米沖刺跑參加人數(shù)：20人2、放松操、肌肉拉伸1注意力集中2牽拉時(shí)間每個(gè)動(dòng)作15秒訓(xùn)練小結(jié)足球訓(xùn)練教案5 教練員： 沈炳榮 隊(duì)伍： 南昌精英足球隊(duì)女隊(duì) 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.1.10 訓(xùn)練主題：協(xié)調(diào)性 交叉掩護(hù)配合器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、

9、球和背心訓(xùn)練時(shí)間： 90 分鐘出席人數(shù)：20人圖示: 球 傳球; 運(yùn)球; 跑動(dòng); O 防守隊(duì)員; X 進(jìn)攻隊(duì)員; C 教練員; 中立隊(duì)員/自由人; 標(biāo)志物; 準(zhǔn)備活動(dòng)（時(shí)間：20 分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)1、把隊(duì)員分成兩組用標(biāo)盤做熱身2、要求隊(duì)員傳球后側(cè)跑動(dòng)接球后傳。9、 積極跑動(dòng)10、 連續(xù)性練習(xí)1（時(shí)間： 20 分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：基本技術(shù) 場地：寬：15M 長：40M參加人數(shù)：3人/組 器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心方法：每組三人，分別進(jìn)行交叉掩護(hù)傳球跑動(dòng)練習(xí)1、 技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范，動(dòng)作的協(xié)調(diào)2，要求投入，積、。極練習(xí)2（時(shí)間：20分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：基本

10、技術(shù) 場地：寬：30M 長：60M參加人數(shù)：12人/組 器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心方法：1踢墻式二過一練習(xí)1 以二過一傳接球?yàn)橹?，注意配? 控球的方向以及抬頭觀察。練習(xí)3（時(shí)間：20分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)結(jié)束部分（時(shí)間）10分鐘組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)1、 訓(xùn)練項(xiàng)目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸1注意力集中2牽拉時(shí)間每個(gè)動(dòng)作15秒訓(xùn)練小結(jié)足球訓(xùn)練教案6 教練員： 沈炳榮 隊(duì)伍： 南昌精英足球隊(duì)女隊(duì) 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.1.17 訓(xùn)練主題：協(xié)調(diào)性 交叉掩護(hù)配合器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心訓(xùn)練時(shí)間： 90 分鐘出席人數(shù)：20人圖示: 球 傳球; 運(yùn)球; 跑動(dòng); O 防守隊(duì)員

11、; X 進(jìn)攻隊(duì)員; C 教練員; 中立隊(duì)員/自由人; 標(biāo)志物; 準(zhǔn)備活動(dòng)（時(shí)間：20 分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)1、把隊(duì)員分成兩組用標(biāo)盤做熱身2、要求隊(duì)員傳球后側(cè)跑動(dòng)接球后傳。11、 積極跑動(dòng)12、 連續(xù)性練習(xí)1（時(shí)間： 20 分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：基本技術(shù) 場地：寬：15M 長：40M參加人數(shù)：3人/組 器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心方法：每組三人，分別進(jìn)行交叉掩護(hù)傳球跑動(dòng)練習(xí)1、 技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范，動(dòng)作的協(xié)調(diào)2，要求投入，積、。極練習(xí)2（時(shí)間：20分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：基本技術(shù) 場地：寬：30M 長：60M參加人數(shù)：12人/組 器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心方法：

12、1踢墻式二過一練習(xí)1 以二過一傳接球?yàn)橹?，注意配? 控球的方向以及抬頭觀察。練習(xí)3（時(shí)間：20分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)結(jié)束部分（時(shí)間）10分鐘組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)2、 訓(xùn)練項(xiàng)目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸1注意力集中2牽拉時(shí)間每個(gè)動(dòng)作15秒訓(xùn)練小結(jié)足球訓(xùn)練教案7 教練員： 沈炳榮 隊(duì)伍： 南昌精英足球隊(duì)女隊(duì) 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.1.31 訓(xùn)練主題：協(xié)調(diào)性 交叉掩護(hù)配合器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心訓(xùn)練時(shí)間： 90 分鐘出席人數(shù)：20人圖示: 球 傳球; 運(yùn)球; 跑動(dòng); O 防守隊(duì)員; X 進(jìn)攻隊(duì)員; C 教練員; 中立隊(duì)員/自由人; 標(biāo)志物; 準(zhǔn)備活動(dòng)（時(shí)間：20 分鐘

13、）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)1、把隊(duì)員分成兩組用標(biāo)盤做熱身2、要求隊(duì)員傳球后側(cè)跑動(dòng)接球后傳。13、 積極跑動(dòng)14、 連續(xù)性練習(xí)1（時(shí)間： 20 分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：基本技術(shù) 場地：寬：15M 長：40M參加人數(shù)：3人/組 器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心方法：每組三人，分別進(jìn)行交叉掩護(hù)傳球跑動(dòng)練習(xí)1、 技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范，動(dòng)作的協(xié)調(diào)2，要求投入，積、。極練習(xí)2（時(shí)間：20分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：基本技術(shù) 場地：寬：30M 長：60M參加人數(shù)：12人/組 器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心方法：1踢墻式二過一練習(xí)1 以二過一傳接球?yàn)橹?，注意配? 控球的方向以及抬頭觀察。練習(xí)3（時(shí)間：

14、20分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)結(jié)束部分（時(shí)間）10分鐘組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)3、 訓(xùn)練項(xiàng)目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸1注意力集中2牽拉時(shí)間每個(gè)動(dòng)作15秒訓(xùn)練小結(jié)足球訓(xùn)練教案8 教練員： 沈炳榮 隊(duì)伍： 南昌精英足球隊(duì)女隊(duì) 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.1.10 訓(xùn)練主題：協(xié)調(diào)性 交叉掩護(hù)配合器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心訓(xùn)練時(shí)間： 90 分鐘出席人數(shù)：20人圖示: 球 傳球; 運(yùn)球; 跑動(dòng); O 防守隊(duì)員; X 進(jìn)攻隊(duì)員; C 教練員; 中立隊(duì)員/自由人; 標(biāo)志物; 準(zhǔn)備活動(dòng)（時(shí)間：20 分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)1、把隊(duì)員分成兩組用標(biāo)盤做熱身2、要求隊(duì)員傳球后側(cè)跑動(dòng)接球后傳。15、

15、積極跑動(dòng)16、 連續(xù)性練習(xí)1（時(shí)間： 20 分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：基本技術(shù) 場地：寬：15M 長：40M參加人數(shù)：3人/組 器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心方法：每組三人，分別進(jìn)行交叉掩護(hù)傳球跑動(dòng)練習(xí)1、 技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范，動(dòng)作的協(xié)調(diào)2，要求投入，積、。極練習(xí)2（時(shí)間：20分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：基本技術(shù) 場地：寬：30M 長：60M參加人數(shù)：12人/組 器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心方法：1踢墻式二過一練習(xí)1 以二過一傳接球?yàn)橹?，注意配? 控球的方向以及抬頭觀察。練習(xí)3（時(shí)間：20分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)結(jié)束部分（時(shí)間）10分鐘組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)4、 訓(xùn)練項(xiàng)目： 射門

16、游戲2、放松操、肌肉拉伸1注意力集中2牽拉時(shí)間每個(gè)動(dòng)作15秒訓(xùn)練小結(jié)足球訓(xùn)練教案9 教練員： 沈炳榮 隊(duì)伍： 南昌精英足球隊(duì)女隊(duì) 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.2.7 訓(xùn)練主題：協(xié)調(diào)性 三打二器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心訓(xùn)練時(shí)間： 90 分鐘出席人數(shù)：20人圖示: 球 傳球; 運(yùn)球; 跑動(dòng); O 防守隊(duì)員; X 進(jìn)攻隊(duì)員; C 教練員; 中立隊(duì)員/自由人; 標(biāo)志物; 準(zhǔn)備活動(dòng)（時(shí)間：20 分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)1、過桿運(yùn)球練習(xí)2、二人一球相距10米腳內(nèi)側(cè)傳球。注意傳球準(zhǔn)確度及力度練習(xí)1（時(shí)間： 20 分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：三打二場地：寬：20M 長：30M參加人數(shù)：

17、5人/組 器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心方法：用背心區(qū)分對(duì)手，二人防守，三人進(jìn)攻，反復(fù)練習(xí)1、 要求投入極積、。2、注意跑動(dòng)及擺脫、接應(yīng)練習(xí)2（時(shí)間：20分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：基本技術(shù) 場地：寬：30M 長：60M參加人數(shù)：12人/組 器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心方法：1踢墻式二過一練習(xí)1 以二過一傳接球?yàn)橹?，注意配? 控球的方向以及抬頭觀察。練習(xí)3（時(shí)間：20分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)結(jié)束部分（時(shí)間）10分鐘組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)5、 訓(xùn)練項(xiàng)目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸1注意力集中2牽拉時(shí)間每個(gè)動(dòng)作15秒訓(xùn)練小結(jié)足球訓(xùn)練教案10 教練員： 沈炳榮 隊(duì)伍： 南昌精英足球隊(duì)女隊(duì)

18、 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.2.14 訓(xùn)練主題：協(xié)調(diào)性 三打二器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心訓(xùn)練時(shí)間： 90 分鐘出席人數(shù)：20人圖示: 球 傳球; 運(yùn)球; 跑動(dòng); O 防守隊(duì)員; X 進(jìn)攻隊(duì)員; C 教練員; 中立隊(duì)員/自由人; 標(biāo)志物; 準(zhǔn)備活動(dòng)（時(shí)間：20 分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)1、過桿運(yùn)球練習(xí)2、二人一球相距10米腳內(nèi)側(cè)傳球。注意傳球準(zhǔn)確度及力度練習(xí)1（時(shí)間： 20 分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：三打二場地：寬：20M 長：30M參加人數(shù)：5人/組 器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心方法：用背心區(qū)分對(duì)手，二人防守，三人進(jìn)攻，反復(fù)練習(xí)2、 要求投入極積、。2、注意跑動(dòng)及

19、擺脫、接應(yīng)練習(xí)2（時(shí)間：20分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：基本技術(shù) 場地：寬：30M 長：60M參加人數(shù)：12人/組 器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心方法：1踢墻式二過一練習(xí)1 以二過一傳接球?yàn)橹鳎⒁馀浜? 控球的方向以及抬頭觀察。練習(xí)3（時(shí)間：20分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)結(jié)束部分（時(shí)間）10分鐘組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)6、 訓(xùn)練項(xiàng)目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸1注意力集中2牽拉時(shí)間每個(gè)動(dòng)作15秒訓(xùn)練小結(jié)足球訓(xùn)練教案11 教練員： 沈炳榮 隊(duì)伍： 南昌精英足球隊(duì)女隊(duì) 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.2.21 訓(xùn)練主題：協(xié)調(diào)性 三打二器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心訓(xùn)練時(shí)間： 90 分鐘

20、出席人數(shù)：20人圖示: 球 傳球; 運(yùn)球; 跑動(dòng); O 防守隊(duì)員; X 進(jìn)攻隊(duì)員; C 教練員; 中立隊(duì)員/自由人; 標(biāo)志物; 準(zhǔn)備活動(dòng)（時(shí)間：20 分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)1、過桿運(yùn)球練習(xí)2、二人一球相距10米腳內(nèi)側(cè)傳球。注意傳球準(zhǔn)確度及力度練習(xí)1（時(shí)間： 20 分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：三打二場地：寬：20M 長：30M參加人數(shù)：5人/組 器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心方法：用背心區(qū)分對(duì)手，二人防守，三人進(jìn)攻，反復(fù)練習(xí)3、 要求投入極積、。2、注意跑動(dòng)及擺脫、接應(yīng)練習(xí)2（時(shí)間：20分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：基本技術(shù) 場地：寬：30M 長：60M參加人數(shù)：12人/組 器

21、材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心方法：1踢墻式二過一練習(xí)1 以二過一傳接球?yàn)橹?，注意配? 控球的方向以及抬頭觀察。練習(xí)3（時(shí)間：20分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)結(jié)束部分（時(shí)間）10分鐘組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)7、 訓(xùn)練項(xiàng)目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸1注意力集中2牽拉時(shí)間每個(gè)動(dòng)作15秒訓(xùn)練小結(jié)足球訓(xùn)練教案12 教練員： 沈炳榮 隊(duì)伍： 南昌精英足球隊(duì)女隊(duì) 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.2.28 訓(xùn)練主題：協(xié)調(diào)性 三打二器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心訓(xùn)練時(shí)間： 90 分鐘出席人數(shù)：20人圖示: 球 傳球; 運(yùn)球; 跑動(dòng); O 防守隊(duì)員; X 進(jìn)攻隊(duì)員; C 教練員; 中立隊(duì)員/自由人; 標(biāo)志物;

22、 準(zhǔn)備活動(dòng)（時(shí)間：20 分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)1、過桿運(yùn)球練習(xí)2、二人一球相距10米腳內(nèi)側(cè)傳球。注意傳球準(zhǔn)確度及力度練習(xí)1（時(shí)間： 20 分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：三打二場地：寬：20M 長：30M參加人數(shù)：5人/組 器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心方法：用背心區(qū)分對(duì)手，二人防守，三人進(jìn)攻，反復(fù)練習(xí)4、 要求投入極積、。2、注意跑動(dòng)及擺脫、接應(yīng)練習(xí)2（時(shí)間：20分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：基本技術(shù) 場地：寬：30M 長：60M參加人數(shù)：12人/組 器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心方法：1踢墻式二過一練習(xí)1 以二過一傳接球?yàn)橹?，注意配? 控球的方向以及抬頭觀察。練習(xí)3（時(shí)間：

23、20分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)結(jié)束部分（時(shí)間）10分鐘組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)8、 訓(xùn)練項(xiàng)目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸1注意力集中2牽拉時(shí)間每個(gè)動(dòng)作15秒訓(xùn)練小結(jié)足球訓(xùn)練教案13 教練員： 沈炳榮 隊(duì)伍： 南昌精英足球隊(duì)女隊(duì) 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.3.6 訓(xùn)練主題：中路進(jìn)攻練習(xí)器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心訓(xùn)練時(shí)間： 90 分鐘出席人數(shù)：20人圖示: 球 傳球; 運(yùn)球; 跑動(dòng); O 防守隊(duì)員; X 進(jìn)攻隊(duì)員; C 教練員; 中立隊(duì)員/自由人; 標(biāo)志物; 準(zhǔn)備活動(dòng)（時(shí)間：20 分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)四分之一場地，隊(duì)員慢跑、則身跑、滑步、拉伸注意節(jié)奏和頻率練習(xí)1（時(shí)間： 20 分

24、鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：中路配合場地：寬：20M 長：30M參加人數(shù)：3人/組 器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心方法：三人一組，在中路進(jìn)行傳切配合向前推進(jìn)，完成身門1、 要求投入極積、。2、注意跑位、接應(yīng)3、傳球準(zhǔn)確性和力度練習(xí)2（時(shí)間：20分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：七對(duì)七 場地：寬：30M 長：60M參加人數(shù)：12人/組 器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心方法：1踢墻式二過一練習(xí)1 以中路配合為主，注意配合2 控球的方向以及抬頭觀察。練習(xí)3（時(shí)間：20分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)結(jié)束部分（時(shí)間）10分鐘組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)2、 訓(xùn)練項(xiàng)目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸1注意力集中2牽

25、拉時(shí)間每個(gè)動(dòng)作15秒訓(xùn)練小結(jié)足球訓(xùn)練教案14 教練員： 沈炳榮 隊(duì)伍： 南昌精英足球隊(duì)女隊(duì) 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.3.13 訓(xùn)練主題：中路進(jìn)攻練習(xí)器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心訓(xùn)練時(shí)間： 90 分鐘出席人數(shù)：20人圖示: 球 傳球; 運(yùn)球; 跑動(dòng); O 防守隊(duì)員; X 進(jìn)攻隊(duì)員; C 教練員; 中立隊(duì)員/自由人; 標(biāo)志物; 準(zhǔn)備活動(dòng)（時(shí)間：20 分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)四分之一場地，隊(duì)員慢跑、則身跑、滑步、拉伸注意節(jié)奏和頻率練習(xí)1（時(shí)間： 20 分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：中路配合場地：寬：20M 長：30M參加人數(shù)：3人/組 器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心方法：三人

26、一組，在中路進(jìn)行傳切配合向前推進(jìn)，完成身門3、 要求投入極積、。2、注意跑位、接應(yīng)3、傳球準(zhǔn)確性和力度練習(xí)2（時(shí)間：20分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：七對(duì)七 場地：寬：30M 長：60M參加人數(shù)：12人/組 器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心方法：1踢墻式二過一練習(xí)1 以中路配合為主，注意配合2 控球的方向以及抬頭觀察。練習(xí)3（時(shí)間：20分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)結(jié)束部分（時(shí)間）10分鐘組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)4、 訓(xùn)練項(xiàng)目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸1注意力集中2牽拉時(shí)間每個(gè)動(dòng)作15秒訓(xùn)練小結(jié)足球訓(xùn)練教案14 教練員： 沈炳榮 隊(duì)伍： 南昌精英足球隊(duì)女隊(duì) 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.

27、3.20 訓(xùn)練主題：中路進(jìn)攻練習(xí)器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心訓(xùn)練時(shí)間： 90 分鐘出席人數(shù)：20人圖示: 球 傳球; 運(yùn)球; 跑動(dòng); O 防守隊(duì)員; X 進(jìn)攻隊(duì)員; C 教練員; 中立隊(duì)員/自由人; 標(biāo)志物; 準(zhǔn)備活動(dòng)（時(shí)間：20 分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)四分之一場地，隊(duì)員慢跑、則身跑、滑步、拉伸注意節(jié)奏和頻率練習(xí)1（時(shí)間： 20 分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：中路配合場地：寬：20M 長：30M參加人數(shù)：3人/組 器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心方法：三人一組，在中路進(jìn)行傳切配合向前推進(jìn)，完成身門5、 要求投入極積、。2、注意跑位、接應(yīng)3、傳球準(zhǔn)確性和力度練習(xí)2（時(shí)間：20分鐘 ）圖

28、組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：七對(duì)七 場地：寬：30M 長：60M參加人數(shù)：12人/組 器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心方法：1踢墻式二過一練習(xí)1 以中路配合為主，注意配合2 控球的方向以及抬頭觀察。練習(xí)3（時(shí)間：20分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)結(jié)束部分（時(shí)間）10分鐘組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)6、 訓(xùn)練項(xiàng)目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸1注意力集中2牽拉時(shí)間每個(gè)動(dòng)作15秒訓(xùn)練小結(jié)足球訓(xùn)練教案15 教練員： 沈炳榮 隊(duì)伍： 南昌精英足球隊(duì)女隊(duì) 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.3.27 訓(xùn)練主題：中路進(jìn)攻練習(xí)器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心訓(xùn)練時(shí)間： 90 分鐘出席人數(shù)：20人圖示: 球 傳球; 運(yùn)球; 跑

29、動(dòng); O 防守隊(duì)員; X 進(jìn)攻隊(duì)員; C 教練員; 中立隊(duì)員/自由人; 標(biāo)志物; 準(zhǔn)備活動(dòng)（時(shí)間：20 分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)四分之一場地，隊(duì)員慢跑、則身跑、滑步、拉伸注意節(jié)奏和頻率練習(xí)1（時(shí)間： 20 分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：中路配合場地：寬：20M 長：30M參加人數(shù)：3人/組 器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心方法：三人一組，在中路進(jìn)行傳切配合向前推進(jìn)，完成身門7、 要求投入極積、。2、注意跑位、接應(yīng)3、傳球準(zhǔn)確性和力度練習(xí)2（時(shí)間：20分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：七對(duì)七 場地：寬：30M 長：60M參加人數(shù)：12人/組 器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心方法：1踢墻式二

30、過一練習(xí)1 以中路配合為主，注意配合2 控球的方向以及抬頭觀察。練習(xí)3（時(shí)間：20分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)結(jié)束部分（時(shí)間）10分鐘組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)8、 訓(xùn)練項(xiàng)目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸1注意力集中2牽拉時(shí)間每個(gè)動(dòng)作15秒訓(xùn)練小結(jié)足球訓(xùn)練教案16 教練員： 沈炳榮 隊(duì)伍： 南昌精英足球隊(duì)女隊(duì) 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.4.3 訓(xùn)練主題：中路進(jìn)攻練習(xí)器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心訓(xùn)練時(shí)間： 90 分鐘出席人數(shù)：20人圖示: 球 傳球; 運(yùn)球; 跑動(dòng); O 防守隊(duì)員; X 進(jìn)攻隊(duì)員; C 教練員; 中立隊(duì)員/自由人; 標(biāo)志物; 準(zhǔn)備活動(dòng)（時(shí)間：20 分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)四

31、分之一場地，隊(duì)員慢跑、則身跑、滑步、拉伸注意節(jié)奏和頻率練習(xí)1（時(shí)間： 20 分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：中路配合場地：寬：20M 長：30M參加人數(shù)：3人/組 器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心方法：三人一組，在中路進(jìn)行傳切配合向前推進(jìn)，完成身門9、 要求投入極積、。2、注意跑位、接應(yīng)3、傳球準(zhǔn)確性和力度練習(xí)2（時(shí)間：20分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：七對(duì)七 場地：寬：30M 長：60M參加人數(shù)：12人/組 器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心方法：1踢墻式二過一練習(xí)1 以中路配合為主，注意配合2 控球的方向以及抬頭觀察。練習(xí)3（時(shí)間：20分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)結(jié)束部分（時(shí)間）10分鐘

32、組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)10、 訓(xùn)練項(xiàng)目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸1注意力集中2牽拉時(shí)間每個(gè)動(dòng)作15秒訓(xùn)練小結(jié)足球訓(xùn)練教案17 教練員： 沈炳榮 隊(duì)伍： 南昌精英足球隊(duì)女隊(duì) 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.4.10 訓(xùn)練主題：三對(duì)二器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心訓(xùn)練時(shí)間： 90 分鐘出席人數(shù)：20人圖示: 球 傳球; 運(yùn)球; 跑動(dòng); O 防守隊(duì)員; X 進(jìn)攻隊(duì)員; C 教練員; 中立隊(duì)員/自由人; 標(biāo)志物; 準(zhǔn)備活動(dòng)（時(shí)間：20 分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)四分之一場地，隊(duì)員慢跑、則身跑、滑步、拉伸注意節(jié)奏和頻率練習(xí)1（時(shí)間： 20 分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：中路配合場地：寬：20

33、M 長：30M參加人數(shù)：5人/組 器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心方法：三人進(jìn)攻，二人防守，在中路進(jìn)行傳切配合向前推進(jìn)，完成身門11、 要求投入極積、。2、注意跑位、接應(yīng)3、傳球準(zhǔn)確性和力度練習(xí)2（時(shí)間：20分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：七對(duì)七 場地：寬：30M 長：60M參加人數(shù)：12人/組 器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心方法：1踢墻式二過一練習(xí)1 以中路配合為主，注意配合2 控球的方向以及抬頭觀察。練習(xí)3（時(shí)間：20分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)結(jié)束部分（時(shí)間）10分鐘組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)12、 訓(xùn)練項(xiàng)目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸1注意力集中2牽拉時(shí)間每個(gè)動(dòng)作15秒訓(xùn)練小結(jié)足球訓(xùn)練教案1

34、8 教練員： 沈炳榮 隊(duì)伍： 南昌精英足球隊(duì)女隊(duì) 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.4.17 訓(xùn)練主題：中路進(jìn)攻練習(xí)器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心訓(xùn)練時(shí)間： 90 分鐘出席人數(shù)：20人圖示: 球 傳球; 運(yùn)球; 跑動(dòng); O 防守隊(duì)員; X 進(jìn)攻隊(duì)員; C 教練員; 中立隊(duì)員/自由人; 標(biāo)志物; 準(zhǔn)備活動(dòng)（時(shí)間：20 分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)四分之一場地，隊(duì)員慢跑、則身跑、滑步、拉伸注意節(jié)奏和頻率練習(xí)1（時(shí)間： 20 分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：中路配合場地：寬：20M 長：30M參加人數(shù)：3人/組 器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心方法：三人一組，在中路進(jìn)行傳切配合向前推進(jìn)，完成身門

35、13、 要求投入極積、。2、注意跑位、接應(yīng)3、傳球準(zhǔn)確性和力度練習(xí)2（時(shí)間：20分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：七對(duì)七 場地：寬：30M 長：60M參加人數(shù)：12人/組 器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心方法：1踢墻式二過一練習(xí)1 以中路配合為主，注意配合2 控球的方向以及抬頭觀察。練習(xí)3（時(shí)間：20分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)結(jié)束部分（時(shí)間）10分鐘組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)14、 訓(xùn)練項(xiàng)目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸1注意力集中2牽拉時(shí)間每個(gè)動(dòng)作15秒訓(xùn)練小結(jié)足球訓(xùn)練教案18 教練員： 沈炳榮 隊(duì)伍： 南昌精英足球隊(duì)女隊(duì) 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.4.24 訓(xùn)練主題：中路進(jìn)攻練習(xí)器材：

36、標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心訓(xùn)練時(shí)間： 90 分鐘出席人數(shù)：20人圖示: 球 傳球; 運(yùn)球; 跑動(dòng); O 防守隊(duì)員; X 進(jìn)攻隊(duì)員; C 教練員; 中立隊(duì)員/自由人; 標(biāo)志物; 準(zhǔn)備活動(dòng)（時(shí)間：20 分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)四分之一場地，隊(duì)員慢跑、則身跑、滑步、拉伸注意節(jié)奏和頻率練習(xí)1（時(shí)間： 20 分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：中路配合場地：寬：20M 長：30M參加人數(shù)：3人/組 器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心方法：三人一組，在中路進(jìn)行傳切配合向前推進(jìn)，完成身門15、 要求投入極積、。2、注意跑位、接應(yīng)3、傳球準(zhǔn)確性和力度練習(xí)2（時(shí)間：20分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：七對(duì)七 場

37、地：寬：30M 長：60M參加人數(shù)：12人/組 器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心方法：1踢墻式二過一練習(xí)1 以中路配合為主，注意配合2 控球的方向以及抬頭觀察。練習(xí)3（時(shí)間：20分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)結(jié)束部分（時(shí)間）10分鐘組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)16、 訓(xùn)練項(xiàng)目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸1注意力集中2牽拉時(shí)間每個(gè)動(dòng)作15秒訓(xùn)練小結(jié)足球訓(xùn)練教案19 教練員： 沈炳榮 隊(duì)伍： 南昌精英足球隊(duì)女隊(duì) 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.4.30 訓(xùn)練主題：中路進(jìn)攻練習(xí)器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心訓(xùn)練時(shí)間： 90 分鐘出席人數(shù)：20人圖示: 球 傳球; 運(yùn)球; 跑動(dòng); O 防守隊(duì)員; X 進(jìn)攻隊(duì)員

38、; C 教練員; 中立隊(duì)員/自由人; 標(biāo)志物; 準(zhǔn)備活動(dòng)（時(shí)間：20 分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)四分之一場地，隊(duì)員慢跑、則身跑、滑步、拉伸注意節(jié)奏和頻率練習(xí)1（時(shí)間： 20 分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：中路配合場地：寬：20M 長：30M參加人數(shù)：3人/組 器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心方法：三人一組，在中路進(jìn)行傳切配合向前推進(jìn)，完成身門17、 要求投入極積、。2、注意跑位、接應(yīng)3、傳球準(zhǔn)確性和力度練習(xí)2（時(shí)間：20分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：七對(duì)七 場地：寬：30M 長：60M參加人數(shù)：12人/組 器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心方法：1踢墻式二過一練習(xí)1 以中路配合為主，注意

39、配合2 控球的方向以及抬頭觀察。練習(xí)3（時(shí)間：20分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)結(jié)束部分（時(shí)間）10分鐘組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)18、 訓(xùn)練項(xiàng)目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸1注意力集中2牽拉時(shí)間每個(gè)動(dòng)作15秒訓(xùn)練小結(jié)足球訓(xùn)練教案20 教練員： 沈炳榮 隊(duì)伍： 南昌精英足球隊(duì)女隊(duì) 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.5.8 訓(xùn)練主題：防守戰(zhàn)術(shù) 補(bǔ)位器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志盤、球和背心訓(xùn)練時(shí)間： 90 分鐘出席人數(shù)：20人圖示: 球 傳球; 運(yùn)球; 跑動(dòng); O 防守隊(duì)員; X 進(jìn)攻隊(duì)員; C 教練員; 中立隊(duì)員/自由人; 標(biāo)志物; 準(zhǔn)備活動(dòng)（時(shí)間：20 分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)1、 隊(duì)員成一隊(duì)，隊(duì)長帶隊(duì)進(jìn)行熱身。2、 折返跑和沖刺跑注意節(jié)奏和頻率練習(xí)1（時(shí)間： 20 分鐘 ）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目：防守練習(xí)場地：寬：20M 長：30M參加人數(shù)：6人/組 器材：標(biāo)志桶、標(biāo)志