美容瘦身快速減肥安全減肥

1、美容減肥快速減肥安全減肥老中醫(yī)的3個祛痘土方法：1 將天然蘆薈搗碎或榨汁潔面后敷臉上20分鐘后洗掉紅痘痘會變暗消炎效果好；2 新鮮土豆去皮切薄片，潔面后敷在長痘處1015分鐘后取下堅持敷痘印會變淡；3 馬齒莧草搗碎榨成汁直接涂在患部， 或加蜂蜜調(diào)水當面膜用，敷20分鐘后，以清水潔面美白7要素：1 不去角質(zhì)永遠都不會白；2 .想要美白，保濕是第一步；3 .選擇高機能的保濕化妝水，輕輕拍打能讓皮膚紅潤；4 美白精華液一定要堅持使用；5 選用含油脂保濕乳液，才能把美白成分鎖在肌膚里層;6 選擇去水分的眼霜產(chǎn)品，幫助排除眼周水分；7 隔離防曬一個都不能少?？购陬^粉刺6點：1.棉球蘸檸檬汁或溫牛奶，輕擦

2、粉刺處；2 .睡前擦新鮮薄荷水；3 蒸臉10分鐘或敷橙皮屑混合酸奶面膜，可打開被阻塞的毛孔;4 麥片泥敷臉15分鐘后，冷水洗凈；5.檸檬汁混和肉桂粉成磨砂膏，溫水洗凈；6 蘋果醋和太白粉混合成泥，敷臉、干透后，用溫水洗凈不能洗澡的5個時候絕：1 血壓過低時：使血管擴張，腦供血不足，發(fā)生虛脫；2 酒后：容易發(fā)生頭暈，眼花，全身無力，甚至低血糖；3 .飽餐后：血液流向體表，腹腔血液少，影響吸收，甚至虛脫；4 勞動后不宜立即洗澡：易引起心臟，腦供血不足，甚至昏厥;5 發(fā)燒時不宜洗澡：身體熱消耗加劇，容易發(fā)生意外。女人午睡的5大好處:1 .降血壓2保護心臟-午休能舒緩心血管系統(tǒng)，并降低人體緊張度;3

3、.增強記憶力-午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力;4 提高免疫力-有效刺激體內(nèi)淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性；5 振奮情緒，趕走抑郁-午后打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力。經(jīng)常熬夜的人應(yīng)該吃的6種東西:1獼猴桃、豬腳可以呵護皮膚；2 綠茶、枸杞能夠養(yǎng)肝明目；3 .雞蛋、燕麥幫助補充大腦營養(yǎng)；4 香菇、干紅葡萄酒消除腹部脂肪堆積；5 .山藥、杜仲可以滋養(yǎng)腎氣；6 蘋果、冬瓜消腫利尿；三文魚、酸奶防止肌肉萎縮。10個最燃脂肪的運動：1 自由泳12分鐘，耗熱量 836KJ;2每日1萬步的行走，保持體型不反彈;3 一次堅持七秒的拉伸運動；4 .慢跑20分鐘以上；5 在37度熱水中洗20分鐘半身?。?/p>

4、6 5秒鐘按壓耳部穴位 5下；7 30分鐘足底按摩；&一個小時腳尖提起站立；9 跳1小時的舞；10 吃飯時每口嚼20下。早晨減肥4招:每天早晨第一件事就是沖一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的），鹽水可以清腸；2 是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便；3 吃一個香蕉。香蕉亦通便；4 早餐牛奶一定要喝牛奶糨能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的減肥方法。6大美白保濕方法：1 每天補充適當?shù)谋窆?，由?nèi)而外抗干燥;2 打開空調(diào)，保持空氣濕度；3 使用溫和型的洗面奶清潔肌膚；4 用熱毛巾敷臉，促進皮膚的血液循環(huán)；5 可隨身攜帶補水噴霧，或是涂抹保濕乳液；6 規(guī)律的去死皮能幫

5、助皮膚更好的吸收營養(yǎng)。燒傷燙傷的急救措施4步驟:1.立即用涼水冷卻傷口；2 花幾分鐘用冷水清洗受傷部位，然后用清潔的布輕拍；3 除去受傷部位的飾物及衣服，包括戒指、手鐲、鞋等；4 .涂上一些專門的燙火藥膏，切勿刺破傷口上的水泡假如水泡自動穿破 應(yīng)讓余下的皮膚在傷口處留下，作為保護傷口的自然屏障。牙膏的8種妙用：1.洗澡時用牙膏代替浴皂搓身去污；2.去痱子：用溫水將痱子處洗凈，涂擦一層牙膏；3.治療擦傷：止痛、止血、減輕腫脹，防止傷口化膿；4.治療叮咬：止癢 止疼、涼血消腫；5.代替肥皂用于剃須；6.治療皮癬；7.治療腳氣：和阿斯匹林混合攪勻，涂于患處；&去除汗?jié)n。10大短命生活習慣:1.缺乏運

6、動；2 .蹺二郎腿；3 .如廁看報；4 .剛睡醒立刻下床；5 .連續(xù)使用電腦3小時以上;6 .彎腰搬重物；7 .用力排便；8 .喝水太少；9 .喜吃燙食；10 .喝過量咖啡或茶。3招助你輕松“吃掉”眼袋：1.注意膳食平衡，多攝取膠質(zhì)和蛋白質(zhì)。如肉類 魚類 蛋類；2. 多吃有助于保護眼睛、富含維生素A和B的食物，如胡蘿卜 土豆 豆制品和動物肝臟; 還有能夠補血養(yǎng)血、促進血液循環(huán)的，如蘋果紅棗鮮魚湯；3. 維持身體正常的新陳代謝如紅豆冬瓜薏仁等。對女人最好的11種食物:1.黃豆調(diào)理雌激素；2.菌類調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)；3.葡萄抗氧化；4.茶葉防輻射；5.米飯防止肌膚干燥，米湯有助于消化;6.土豆是減肥佳品

7、；7.番茄延緩衰老；8 .姜減少色素沉淀；9 .燕麥減少脂肪；10 .醋增強皮膚活力；11.紅酒可提升氣色。減肥時絕不能沾的4種食物：1.面包，每天吃6片，熱量302卡，一年可發(fā)胖14公斤；2 .罐裝果汁，每天喝 500毫升，熱量255卡，一年發(fā)胖12公斤;3.普通可樂，每天喝 375毫升，熱量168卡，一年發(fā)胖8公斤；4 .啤酒，每天喝375毫升，熱量147卡，一年發(fā)胖7公斤。女人衰老的3大原因及調(diào)理方法：1.缺氣2 寒氣3 .腎虧每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗、兩天一瓶酸奶、平時多吃鴨血豬血。特別提醒-例假時期不能吃海帶 海鮮香蕉西紅柿。梳頭（百穴）洗完澡用熱電吹風吹肚臍眼（丹田）

8、 低血糖吹腰、月經(jīng)不調(diào)、手腳冰涼每天晚上泡熱水腳、每天敲足三里按摩助你做緊致美人4種方法：1.從下巴開始往耳部下方、嘴角開始往耳部中央、鼻翼往太陽穴;2 由太陽穴開始往額頭中央方向，以上下鋸齒的移動按摩；3 以右手從左耳沿下巴滑至右側(cè)，再換邊，3-5個輪回；4 從太陽穴往下巴方向沿著發(fā)際線進行逆向上下鋸齒狀移動。5大瘦臀法寶：1.爬樓梯緊實臀部；2 推墻雙腿并攏雙手撐在墻上腿打直臀部先向外伸再朝墻靠；3 立姿蹲舉臀部往下蹲，使大腿和小腿成90度，靜止維持后再站直;90度;1520分鐘后就要取4 前后步蹲舉兩腳成前后步接著下蹲前后腳的大腿及小腿都成5 金雞獨立一腳站直另一腳在空中向后伸展。一白遮

9、百丑5種公認美白蔬菜盤點：1 蘑菇：營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇；2 黃瓜：蛋白質(zhì)、糖類、維生素 B2、維生素C、維生素E、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分;3 冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著；4 .多吃豌豆可以祛斑駐顏；5 土豆：能有效幫助女性身體排毒。美容護膚須注意的5大細節(jié):1 洗面奶要先在手心搓出泡沫；2 切忌拉扯眼周肌膚；3 辦公室里也決不可不防曬；4 面膜不能敷太長時間（如果是一片片含美容液的織布面膜，敷了下來，再用水清洗干凈，如果是睡眠面膜就可以不用洗）；5 補妝前先用保濕噴霧和吸油紙。3個不同年齡女人吃啥最排毒養(yǎng)顏;1 15至25歲。這一時期應(yīng)該多攝取蛋白質(zhì)、脂肪酸及

10、多種維生素；2 25至30歲。這一階段要堅持吃淡食、多飲水的良好飲食習慣外，要特別多吃富含維生素c和維生素b的食品；3 30至40歲。這一時期下巴肌肉開始松弛，笑紋更明顯，要堅持多喝水。8種天然食物，還你嬰兒般肌膚:蘋果-美白保濕；2 草莓：調(diào)理體內(nèi)油脂平衡的作用；3葡萄-美白；4 西蘭花-增加皮膚彈性；5 紫薯-抗氧化又瘦身；6 黃豆-抑制衰老；7 燕麥-去脂；&蜂蜜-養(yǎng)顏美容。女人早起做好7件事最養(yǎng)生:1 .叩齒、健齒、強身；2.揉腹-增強胃腸功能，有習慣性便秘者尤其需要；3.“擊鼓”揉鼻-清醒頭腦、增強記憶，對高血壓患者還有舒張血管、降低血壓的作用;4.飲水-促進血液循環(huán)，而且潤腸、通便

11、；5.深呼吸；6.排凈大便；7.遠眺四方；&吃好早飯。自制減肥瘦身茶:材料：檸檬3片、菊花10g、少許蜂蜜。做法：菊花用沸水沖泡 5分鐘，待花朵散開，加入 檸檬片及少量蜂蜜，拌勻即可。功效：散風清熱、解毒消炎、清肝明目、通腸潤肺。維C減肥法3則：1.抑制食欲：維生素C可刺激去甲腎上腺素，而去甲腎上腺素可以幫助人們調(diào)節(jié)郁悶心情改善情緒；2 .燃燒脂肪：可改善脂肪和類脂的代謝，血液中的VC濃度越高，體內(nèi)脂肪通常就越低；3 .合成肉堿促進脂肪代謝維生素 C能合成肉堿，促進脂肪代謝，加速脂肪的分解和燃燒。久坐上班族之減肥方法4步曲：1.早餐：一根香蕉，一杯豆?jié){（早餐半小時前會喝一杯蜂蜜水）2.午餐：綠

12、色蔬菜，白飯半碗，一個蘋果；3.晚餐：一杯燕麥片（可適當?shù)奶砑优Ｄ袒蜮}片）或者粥加小菜;4.睡前半小時，一杯酸奶，紅酒一小杯。夏季瘦小腹的5個最佳方法:1.腰部按摩 不僅消除小腹，還可緊致肌膚 ；2.粗鹽沐浴 不但減肥，還能排毒；3.縮腹走路 每天有意識地收腹，可以緊實肌肉4.搖呼啦圈 可以鍛煉腰腹部肌肉；5 .做家務(wù) 充分燃燒體內(nèi)脂肪；6.蹬車運動 鍛煉小腹的同時還能收緊小腿肌肉。最減脂的9種運動:1 .跳繩10分鐘，每分鐘120下；2 .跳躍10分鐘；3 .爬樓梯，上樓時高抬腿，下樓時收腹;4 .早上做5分鐘伸展運動；5 .跳肚皮舞，重點活動腹部和側(cè)腰；6 .多做腹式呼吸；7 .擦地，有意

13、識地活動腰腹部；&多爬山多走坡路；9 .慢跑30分鐘。養(yǎng)顏纖體茶做法4步：主料：干山楂10片、菊花8朵、西洋參8片、桂圓3個、枸杞10顆。配料：蜂蜜適量。做 法：1.桂圓去殼，山楂、菊花、枸杞用清水沖洗干凈；2 .將山楂、枸杞、菊花、桂圓和西洋參放入茶壺中；3 .倒入開水；4.蓋上茶壺蓋子，燜 5分鐘，稍涼后調(diào)入蜂蜜即可感性女人對身體的6個愚蠢看法:1.可做人流多次反正無痛；2 .不生孩子就會顯得年輕；3 .剖宮產(chǎn)會保有好身材；4 .不哺乳就不會傷害乳房；5 .推遲絕經(jīng)期就是抗衰老；6 .陰部越洗越干凈。感性女人對身體的6個愚蠢看法:1.可做人流多次反正無痛；2 .不生孩子就會顯得年輕；3 .

14、剖宮產(chǎn)會保有好身材；4 .不哺乳就不會傷害乳房；5 .推遲絕經(jīng)期就是抗衰老；6 .陰部越洗越干凈。夏季如何正確防曬6招:1. 11: 00 am-16:00 pm盡量不要外出;2 每天涂抹防曬乳，防曬系數(shù)至少15 ;3 每兩個小時補涂一次防曬乳；4 穿可以防御紫外線的衣物；5 戴寬邊圓帽，兼顧耳朵和后面的脖子；6 .戴上大鏡面太陽眼鏡；7 .遠離反射面。怎樣瘦臉4招拍一拍徹底甩掉臉部贅肉：1 抓出臉頰的贅肉：涂上按摩霜（點入看詳細）之后，在頰骨的部分縱拉贅肉， 并向外拉開;2。伸展鼻唇溝的皺紋，使臉部光滑；3 托高臉頰的贅肉。由頰骨部分往上推托，并進行磨擦式的按摩；4 以指尖拍打頰骨。告別胖臉

15、！瘦臉最快的5個方法:1 消除浮腫。瘦臉攻略：注意培養(yǎng)科學的飲食習慣；2 肌膚松弛。瘦臉攻略：緊膚瘦臉產(chǎn)品和美容院“繃臉”護;3 消耗脂肪。瘦臉攻略：有氧運動和伸展運動；4 臉部的運動。瘦臉攻略：伸展肌肉、疏通經(jīng)脈；5.彌補自身“先天不足”。女性養(yǎng)生3種食物助你更健康：1 香蕉含有豐富的維生素 A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質(zhì)，是提神醒腦的最佳保健食品之一；2 酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能；3 綠茶內(nèi)含有的多酚是一種健康作用百倍于維生素C的植物化學因子冰箱的5個魔術(shù)妙用:1 把發(fā)黃的白色衣物清洗后冷凍， 1小時再晾干能變白；2 將返潮的餅干，冷凍一天能變

16、脆；3 .物品粘上口香糖后弄不下來，放冰箱里凍1小時，就容易剝離了;4 .切洋蔥前凍一會，不刺眼；5 皺皺的真絲衣服不好熨，放塑料袋里擱冰箱里凍一下，就容易多了最快減肥方法:純中藥快速：減肥左旋肉肉堿服用量：每天服用一次，每次服用兩粒；服用時間：早飯前 30分鐘，晚飯前30分鐘；建議人群：快遞減肥及反復減肥無效者的人群，不分男女；無需要節(jié)食，但應(yīng)多喝水，多吃水果、蔬菜及高蛋白食品，少吃油膩、甜膩食物。注意事項：1 .正常服用，每天 2次，每次1粒，初次服用的顧客前 3天，飯后30分鐘溫水送服，3 天后改為正常飯前 30分鐘溫開水服用；2.發(fā)育期（18-20周歲）顧客，每日一次，每次一粒，身體適應(yīng)