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文檔簡介

1、美容減肥快速減肥安全減肥老中醫(yī)的3個祛痘土方法:1 將天然蘆薈搗碎或榨汁潔面后敷臉上20分鐘后洗掉紅痘痘會變暗消炎效果好;2 新鮮土豆去皮切薄片,潔面后敷在長痘處1015分鐘后取下堅持敷痘印會變淡;3 馬齒莧草搗碎榨成汁直接涂在患部, 或加蜂蜜調(diào)水當面膜用,敷20分鐘后,以清水潔面美白7要素:1 不去角質(zhì)永遠都不會白;2 .想要美白,保濕是第一步;3 .選擇高機能的保濕化妝水,輕輕拍打能讓皮膚紅潤;4 美白精華液一定要堅持使用;5 選用含油脂保濕乳液,才能把美白成分鎖在肌膚里層;6 選擇去水分的眼霜產(chǎn)品,幫助排除眼周水分;7 隔離防曬一個都不能少??购陬^粉刺6點:1.棉球蘸檸檬汁或溫牛奶,輕擦

2、粉刺處;2 .睡前擦新鮮薄荷水;3 蒸臉10分鐘或敷橙皮屑混合酸奶面膜,可打開被阻塞的毛孔;4 麥片泥敷臉15分鐘后,冷水洗凈;5.檸檬汁混和肉桂粉成磨砂膏,溫水洗凈;6 蘋果醋和太白粉混合成泥,敷臉、干透后,用溫水洗凈不能洗澡的5個時候絕:1 血壓過低時:使血管擴張,腦供血不足,發(fā)生虛脫;2 酒后:容易發(fā)生頭暈,眼花,全身無力,甚至低血糖;3 .飽餐后:血液流向體表,腹腔血液少,影響吸收,甚至虛脫;4 勞動后不宜立即洗澡:易引起心臟,腦供血不足,甚至昏厥;5 發(fā)燒時不宜洗澡:身體熱消耗加劇,容易發(fā)生意外。女人午睡的5大好處:1 .降血壓2保護心臟-午休能舒緩心血管系統(tǒng),并降低人體緊張度;3

3、.增強記憶力-午睡不但可以消除疲勞,還能增強記憶力;4 提高免疫力-有效刺激體內(nèi)淋巴細胞,增強免疫細胞活躍性;5 振奮情緒,趕走抑郁-午后打盹可改善心情,降低緊張度,緩解壓力。經(jīng)常熬夜的人應(yīng)該吃的6種東西:1獼猴桃、豬腳可以呵護皮膚;2 綠茶、枸杞能夠養(yǎng)肝明目;3 .雞蛋、燕麥幫助補充大腦營養(yǎng);4 香菇、干紅葡萄酒消除腹部脂肪堆積;5 .山藥、杜仲可以滋養(yǎng)腎氣;6 蘋果、冬瓜消腫利尿;三文魚、酸奶防止肌肉萎縮。10個最燃脂肪的運動:1 自由泳12分鐘,耗熱量 836KJ;2每日1萬步的行走,保持體型不反彈;3 一次堅持七秒的拉伸運動;4 .慢跑20分鐘以上;5 在37度熱水中洗20分鐘半身?。?/p>

4、6 5秒鐘按壓耳部穴位 5下;7 30分鐘足底按摩;&一個小時腳尖提起站立;9 跳1小時的舞;10 吃飯時每口嚼20下。早晨減肥4招:每天早晨第一件事就是沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸;2 是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā),紅棗還可養(yǎng)顏通便;3 吃一個香蕉。香蕉亦通便;4 早餐牛奶一定要喝牛奶糨能讓人感到胃部飽滿,所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的減肥方法。6大美白保濕方法:1 每天補充適當?shù)谋窆?,由?nèi)而外抗干燥;2 打開空調(diào),保持空氣濕度;3 使用溫和型的洗面奶清潔肌膚;4 用熱毛巾敷臉,促進皮膚的血液循環(huán);5 可隨身攜帶補水噴霧,或是涂抹保濕乳液;6 規(guī)律的去死皮能幫

5、助皮膚更好的吸收營養(yǎng)。燒傷燙傷的急救措施4步驟:1.立即用涼水冷卻傷口;2 花幾分鐘用冷水清洗受傷部位,然后用清潔的布輕拍;3 除去受傷部位的飾物及衣服,包括戒指、手鐲、鞋等;4 .涂上一些專門的燙火藥膏,切勿刺破傷口上的水泡假如水泡自動穿破 應(yīng)讓余下的皮膚在傷口處留下,作為保護傷口的自然屏障。牙膏的8種妙用:1.洗澡時用牙膏代替浴皂搓身去污;2.去痱子:用溫水將痱子處洗凈,涂擦一層牙膏;3.治療擦傷:止痛、止血、減輕腫脹,防止傷口化膿;4.治療叮咬:止癢 止疼、涼血消腫;5.代替肥皂用于剃須;6.治療皮癬;7.治療腳氣:和阿斯匹林混合攪勻,涂于患處;&去除汗?jié)n。10大短命生活習慣:1.缺乏運

6、動;2 .蹺二郎腿;3 .如廁看報;4 .剛睡醒立刻下床;5 .連續(xù)使用電腦3小時以上;6 .彎腰搬重物;7 .用力排便;8 .喝水太少;9 .喜吃燙食;10 .喝過量咖啡或茶。3招助你輕松“吃掉”眼袋:1.注意膳食平衡,多攝取膠質(zhì)和蛋白質(zhì)。如肉類 魚類 蛋類;2. 多吃有助于保護眼睛、富含維生素A和B的食物,如胡蘿卜 土豆 豆制品和動物肝臟; 還有能夠補血養(yǎng)血、促進血液循環(huán)的,如蘋果紅棗鮮魚湯;3. 維持身體正常的新陳代謝如紅豆冬瓜薏仁等。對女人最好的11種食物:1.黃豆調(diào)理雌激素;2.菌類調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng);3.葡萄抗氧化;4.茶葉防輻射;5.米飯防止肌膚干燥,米湯有助于消化;6.土豆是減肥佳品

7、;7.番茄延緩衰老;8 .姜減少色素沉淀;9 .燕麥減少脂肪;10 .醋增強皮膚活力;11.紅酒可提升氣色。減肥時絕不能沾的4種食物:1.面包,每天吃6片,熱量302卡,一年可發(fā)胖14公斤;2 .罐裝果汁,每天喝 500毫升,熱量255卡,一年發(fā)胖12公斤;3.普通可樂,每天喝 375毫升,熱量168卡,一年發(fā)胖8公斤;4 .啤酒,每天喝375毫升,熱量147卡,一年發(fā)胖7公斤。女人衰老的3大原因及調(diào)理方法:1.缺氣2 寒氣3 .腎虧每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗、兩天一瓶酸奶、平時多吃鴨血豬血。特別提醒-例假時期不能吃海帶 海鮮香蕉西紅柿。梳頭(百穴)洗完澡用熱電吹風吹肚臍眼(丹田)

8、 低血糖吹腰、月經(jīng)不調(diào)、手腳冰涼每天晚上泡熱水腳、每天敲足三里按摩助你做緊致美人4種方法:1.從下巴開始往耳部下方、嘴角開始往耳部中央、鼻翼往太陽穴;2 由太陽穴開始往額頭中央方向,以上下鋸齒的移動按摩;3 以右手從左耳沿下巴滑至右側(cè),再換邊,3-5個輪回;4 從太陽穴往下巴方向沿著發(fā)際線進行逆向上下鋸齒狀移動。5大瘦臀法寶:1.爬樓梯緊實臀部;2 推墻雙腿并攏雙手撐在墻上腿打直臀部先向外伸再朝墻靠;3 立姿蹲舉臀部往下蹲,使大腿和小腿成90度,靜止維持后再站直;90度;1520分鐘后就要取4 前后步蹲舉兩腳成前后步接著下蹲前后腳的大腿及小腿都成5 金雞獨立一腳站直另一腳在空中向后伸展。一白遮

9、百丑5種公認美白蔬菜盤點:1 蘑菇:營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無膽固醇;2 黃瓜:蛋白質(zhì)、糖類、維生素 B2、維生素C、維生素E、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分;3 冬瓜是美容佳品,對美白肌膚效果顯著;4 .多吃豌豆可以祛斑駐顏;5 土豆:能有效幫助女性身體排毒。美容護膚須注意的5大細節(jié):1 洗面奶要先在手心搓出泡沫;2 切忌拉扯眼周肌膚;3 辦公室里也決不可不防曬;4 面膜不能敷太長時間(如果是一片片含美容液的織布面膜,敷了下來,再用水清洗干凈,如果是睡眠面膜就可以不用洗);5 補妝前先用保濕噴霧和吸油紙。3個不同年齡女人吃啥最排毒養(yǎng)顏;1 15至25歲。這一時期應(yīng)該多攝取蛋白質(zhì)、脂肪酸及

10、多種維生素;2 25至30歲。這一階段要堅持吃淡食、多飲水的良好飲食習慣外,要特別多吃富含維生素c和維生素b的食品;3 30至40歲。這一時期下巴肌肉開始松弛,笑紋更明顯,要堅持多喝水。8種天然食物,還你嬰兒般肌膚:蘋果-美白保濕;2 草莓:調(diào)理體內(nèi)油脂平衡的作用;3葡萄-美白;4 西蘭花-增加皮膚彈性;5 紫薯-抗氧化又瘦身;6 黃豆-抑制衰老;7 燕麥-去脂;&蜂蜜-養(yǎng)顏美容。女人早起做好7件事最養(yǎng)生:1 .叩齒、健齒、強身;2.揉腹-增強胃腸功能,有習慣性便秘者尤其需要;3.“擊鼓”揉鼻-清醒頭腦、增強記憶,對高血壓患者還有舒張血管、降低血壓的作用;4.飲水-促進血液循環(huán),而且潤腸、通便

11、;5.深呼吸;6.排凈大便;7.遠眺四方;&吃好早飯。自制減肥瘦身茶:材料:檸檬3片、菊花10g、少許蜂蜜。做法:菊花用沸水沖泡 5分鐘,待花朵散開,加入 檸檬片及少量蜂蜜,拌勻即可。功效:散風清熱、解毒消炎、清肝明目、通腸潤肺。維C減肥法3則:1.抑制食欲:維生素C可刺激去甲腎上腺素,而去甲腎上腺素可以幫助人們調(diào)節(jié)郁悶心情改善情緒;2 .燃燒脂肪:可改善脂肪和類脂的代謝,血液中的VC濃度越高,體內(nèi)脂肪通常就越低;3 .合成肉堿促進脂肪代謝維生素 C能合成肉堿,促進脂肪代謝,加速脂肪的分解和燃燒。久坐上班族之減肥方法4步曲:1.早餐:一根香蕉,一杯豆?jié){(早餐半小時前會喝一杯蜂蜜水)2.午餐:綠

12、色蔬菜,白飯半碗,一個蘋果;3.晚餐:一杯燕麥片(可適當?shù)奶砑优D袒蜮}片)或者粥加小菜;4.睡前半小時,一杯酸奶,紅酒一小杯。夏季瘦小腹的5個最佳方法:1.腰部按摩 不僅消除小腹,還可緊致肌膚 ;2.粗鹽沐浴 不但減肥,還能排毒;3.縮腹走路 每天有意識地收腹,可以緊實肌肉4.搖呼啦圈 可以鍛煉腰腹部肌肉;5 .做家務(wù) 充分燃燒體內(nèi)脂肪;6.蹬車運動 鍛煉小腹的同時還能收緊小腿肌肉。最減脂的9種運動:1 .跳繩10分鐘,每分鐘120下;2 .跳躍10分鐘;3 .爬樓梯,上樓時高抬腿,下樓時收腹;4 .早上做5分鐘伸展運動;5 .跳肚皮舞,重點活動腹部和側(cè)腰;6 .多做腹式呼吸;7 .擦地,有意

13、識地活動腰腹部;&多爬山多走坡路;9 .慢跑30分鐘。養(yǎng)顏纖體茶做法4步:主料:干山楂10片、菊花8朵、西洋參8片、桂圓3個、枸杞10顆。配料:蜂蜜適量。做 法:1.桂圓去殼,山楂、菊花、枸杞用清水沖洗干凈;2 .將山楂、枸杞、菊花、桂圓和西洋參放入茶壺中;3 .倒入開水;4.蓋上茶壺蓋子,燜 5分鐘,稍涼后調(diào)入蜂蜜即可感性女人對身體的6個愚蠢看法:1.可做人流多次反正無痛;2 .不生孩子就會顯得年輕;3 .剖宮產(chǎn)會保有好身材;4 .不哺乳就不會傷害乳房;5 .推遲絕經(jīng)期就是抗衰老;6 .陰部越洗越干凈。感性女人對身體的6個愚蠢看法:1.可做人流多次反正無痛;2 .不生孩子就會顯得年輕;3 .

14、剖宮產(chǎn)會保有好身材;4 .不哺乳就不會傷害乳房;5 .推遲絕經(jīng)期就是抗衰老;6 .陰部越洗越干凈。夏季如何正確防曬6招:1. 11: 00 am-16:00 pm盡量不要外出;2 每天涂抹防曬乳,防曬系數(shù)至少15 ;3 每兩個小時補涂一次防曬乳;4 穿可以防御紫外線的衣物;5 戴寬邊圓帽,兼顧耳朵和后面的脖子;6 .戴上大鏡面太陽眼鏡;7 .遠離反射面。怎樣瘦臉4招拍一拍徹底甩掉臉部贅肉:1 抓出臉頰的贅肉:涂上按摩霜(點入看詳細)之后,在頰骨的部分縱拉贅肉, 并向外拉開;2。伸展鼻唇溝的皺紋,使臉部光滑;3 托高臉頰的贅肉。由頰骨部分往上推托,并進行磨擦式的按摩;4 以指尖拍打頰骨。告別胖臉

15、!瘦臉最快的5個方法:1 消除浮腫。瘦臉攻略:注意培養(yǎng)科學的飲食習慣;2 肌膚松弛。瘦臉攻略:緊膚瘦臉產(chǎn)品和美容院“繃臉”護;3 消耗脂肪。瘦臉攻略:有氧運動和伸展運動;4 臉部的運動。瘦臉攻略:伸展肌肉、疏通經(jīng)脈;5.彌補自身“先天不足”。女性養(yǎng)生3種食物助你更健康:1 香蕉含有豐富的維生素 A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質(zhì),是提神醒腦的最佳保健食品之一;2 酸奶不僅有助于消化,還能有效地防止腸道感染,提高人體的免疫功能;3 綠茶內(nèi)含有的多酚是一種健康作用百倍于維生素C的植物化學因子冰箱的5個魔術(shù)妙用:1 把發(fā)黃的白色衣物清洗后冷凍, 1小時再晾干能變白;2 將返潮的餅干,冷凍一天能變

16、脆;3 .物品粘上口香糖后弄不下來,放冰箱里凍1小時,就容易剝離了;4 .切洋蔥前凍一會,不刺眼;5 皺皺的真絲衣服不好熨,放塑料袋里擱冰箱里凍一下,就容易多了最快減肥方法:純中藥快速:減肥左旋肉肉堿服用量:每天服用一次,每次服用兩粒;服用時間:早飯前 30分鐘,晚飯前30分鐘;建議人群:快遞減肥及反復減肥無效者的人群,不分男女;無需要節(jié)食,但應(yīng)多喝水,多吃水果、蔬菜及高蛋白食品,少吃油膩、甜膩食物。注意事項:1 .正常服用,每天 2次,每次1粒,初次服用的顧客前 3天,飯后30分鐘溫水送服,3 天后改為正常飯前 30分鐘溫開水服用;2.發(fā)育期(18-20周歲)顧客,每日一次,每次一粒,身體適應(yīng)

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