小學教程五步拳的步驟

1、 畢節(jié)第六中學體育課時計劃 班級：高三（1、9、10、11、12、15）日期：2014 年 人數(shù)：人 地點：田徑場、籃球場 指導思想 根據(jù)國家體育健康標準要求，以及中學生生理和心理的特點，運用現(xiàn)代課堂教學 理論，充分展示武術的時尚性和健身性，從各方面讓學生感到武術的力與美的完美結 合；培養(yǎng)學生參加武術活動的能力，吃苦耐勞、持之以恒的精神和學生勇于表現(xiàn)、善 于表現(xiàn)、具有現(xiàn)代感的意識。 教學內容 讓學生掌握武術的基本技術動作，基本的腳上步伐、手勢，；學習五步拳組合動作。 教材分析 武術是我國體育運動的一個新項目，它起源于生活、起源于人類對人體健與美的 追求，通過武術的學習，學生不僅可以學會武術的基

2、本動作組合，還能在教學過程中 感受到美的教育，陶冶情操，培養(yǎng)良好的思想品德，并促進個性的健康發(fā)展。規(guī)定拳 動作套路的學習和掌握，對學生形成良好的身體姿勢有重要的作用。冋時，還為豐富 同學們的業(yè)余文化生活，提供較咼的文化氛圍。 學生分析 中學生心理、生理的發(fā)育未成熟，但思想日漸成熟，情感不穩(wěn)定，尤其是中學 女學生，就生理分析，她們偏愛一中不劇烈而又不失激情的運動，對充滿韻律感的運 動顯得情有獨鐘。她們有較好的協(xié)調性和樂感，學生能力較強，組織紀律好。 教學目標 1、低位目標：學生能了解五步拳的動作名稱，動作的方向路線 2、中位目標：課堂學習中，學生能充分發(fā)揮主觀能動性，通過教師的指導，基本完 成本

3、套路。 3、高位目標：學生對武術有一個更全面的了解，大部分學生能喜歡上武術。 教學重點： 五步拳動作的連接 教學難點： 1、學生對武術 2、對套路演練節(jié)奏勁力的把握 部 分 各 項 時 間 課的內容 練習負荷 組織與教法 時 間 次 數(shù) 強 度 、 準 一、體育委員整隊，檢查班級冋學出 勤情況，并向教師匯報。 二、教師宣布本次教學課內容及任務。 1、整隊地點：田徑場。 2、整隊隊形： * * 一、準備部分內容由體冃委貝負責， 每次課安排一至二名同學完成課前的 準備活動。 二、準備部分內容的安排： 1）、徒手操。8拍X 4 1 X 8預備姿勢直立 1、學生應認真聽講，明確本次 教學課教學內容及教

4、學任務。 如有疑問應舉手示意。 2、積極配合教師完成教學任 務。認真學習，主動練習，掌 握教學內容，提咼技能。 步伐 1 8拍原地雙膝彈動 備 手臂 13拍雙臂經(jīng)體側上 1、負責準備部分內容的冋學應 舉，第4拍時在頭上 在課前認真安排好準備活動內 擊掌一次，58還 容。操作時，口令響亮、指揮 原。 合理、師范清楚。 部 手型 并掌 10 2、準備活動隊形由負責準備部 面向 1點 分內容的同學根據(jù)準備活動內 2X 8拍 容進行合理安排。 預備姿勢直立 中 3、做操同學應積極配合帶操同 步伐 13拍左腳向左側邁 學完成好準備活動內容。 同時， r j，【匕、乙口茜曰口十 4 認真做好準備活動。使肌

5、體進 出步半蹲，同時彈東 三次，4拍還原；5 8 拍原地雙膝彈動。 次 入運動狀態(tài)，以防損傷。 手臂 14兩臂體側屈前后 分 擺動；5、7拍兩臂體 側并舉，6、8拍還原。 分 手型 拳 1 講解 面向 1點 2 示范 3X 8扌白 3 在口令下帶領學生做動作 預備姿勢直立 4在音樂下帶領學生做動作 步伐 1 8拍左腳開始依次 5難點：下蹬要踏腰，手前舉 做前弓步，還原。兩 時直臂，掌心向下 拍一動 鐘 6糾正錯誤動作 手臂 1 4拍兩臂屈肘體前 交叉后，左臂側舉， 組織教法 右臂上舉；58兩 隊形： 臂屈肘體前交叉后， 右臂側舉，左臂上 XXXXXXXXX 舉。 XXXXXXXXX 手型 掌到

6、開掌 XXXXXXXXX 面向 1點 2）、游戲。 1、講解 、 貼膏藥游戲 2、示范 方法：分成人數(shù)相等的二組，一組手 15 3、在口令下帶領學生做動作 游 拉手圍成一圈， 另一組貼在前一組的 10 次 中 4、在音樂下帶領學生做動作 后面，找兩人, 一人逃一人追，逃者 分 5、難點：下蹬要踏腰，手前 戲 可貼在任何一組合前，接著這個組合 鐘 舉時直臂，掌心向下 的后者再逃，依次進行。 6、糾正錯誤動作 基 本 認識了解階段 五步拳由9個基本動作組合而成，其 中歇步?jīng)_拳f提膝穿掌，仆步穿掌f 虛步挑掌相對較難，所以在教學時我 先教這2組動作。 五步拳：弓步?jīng)_拳彈腿沖拳馬步架打 歇步蓋沖拳-提

7、膝仆步穿掌一虛步挑 掌 1預備姿勢：并步抱拳： 如圖：雙手放于腰間，雙腳并攏 2.弓步?jīng)_拳： 成左弓步，左手向左平摟收回腰間抱拳；沖 右拳，目視前方； 如圖：左大腿于地面平行，右腿繃直 有力度! 3.彈腿沖拳 重心前移，右腿向前彈踢，同時沖左 拳，收右拳，目視前方； 如圖: 3 2 小 隊形： XXXXXXXXX 分 次 X X X X X X XX X 鐘 X X X X X XX X X 組織：體操隊形原地練習教法 與步驟 1. 講解：一字步的技術要領 以及易犯錯誤 2. 示范：（分解完整） 1) 慢動作示范（分解完整） 2) 正常速度示范（分解完 2 2 整） 分 次 小 3. 指揮學生

8、練習（口令） 鐘 4. 糾正在練 組織：體操隊形原地練習教法 與步驟 1. 講解： 3 2. 示范：（分解示范） 2 次 中 1) 慢動作示范 分 2) 正常速度示范 鐘 3) 改變方向的動作示范 3. 指揮學生練習（口令） 4. 糾錯再練 組織：體操隊形原地練習教法 與步驟 1. 講解：怎樣把單個基本動作 進行組合，說明運用連接動作 之間進行連接時本次課第一段 的難點在動作過程中，左右膝 3 3 中 關節(jié)彈動技術的掌握，并要求 分 次 中學習步法的動作技術以及易 鐘 犯錯誤 2. 示范：（分解示范） 1) 慢動作示范 2) 正常速度示范 3) 改變方向的動作示范 3. 指揮學生練習（口令）

9、4. 糾錯再練 組織：體操隊形原地練習教法 要 4. 馬步架打 右腳落地，向左轉體 90,下蹲成馬 步，同時左拳變掌，屈臂上架，沖右拳，目 視右方； 如圖：兩大腿于地面平行，腳尖正對 、八. 刖萬； 5. 歇步蓋沖拳 、左腳向右腳后插一步，同時右拳 變掌向左下蓋，掌外沿向前，身體左轉90， 收左拳，目視右掌； 如圖： 、上動不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同 時沖左拳，收右拳，目視左拳； 如圖： 6. 提膝仆步穿掌 兩腿起立，身體左轉。隨即左拳變掌，順 勢收至右腋下；右拳變掌，由左手背上穿岀, 手心向上。同時左腿屈膝提起，目視右手 如圖： 與步驟 1. 講解：側交叉步的技術動作 及要領 2. 示范：

10、（分解示范） 1）慢動作示范 2）正常速度示范 3）改變方向的動作示范 3. 指揮學生練習（口令） 中 4.糾錯再練 組織：體操隊形原地練習教法 與步驟 1. 講解：側并步的技術動作及 要領以及易犯錯誤 2. 示范：（分解示范） 1）慢動作示范 2）正常速度示范 中3）改變方向的動作示范 3. 指揮學生練習（口令） 4. 糾錯再練 1）示范 2）講解 3）強調連接法的方法，進一步 中對教學重點進行講解分析 指出易犯錯誤 4）及時糾錯 1）示范 2）講解 中 3）強調連接法的方法，進一步 對教學重點進行講解分析 指出易犯錯誤 4）及時糾錯 1）示范 2）講解 3）強調連接法的方法，進一步 對教學重點進行講解分析 指出易犯錯誤 4）及時糾錯 7.上動不停，左腳落地成仆步；左手掌指朝 前，沿左腿內側穿至左腳面。目視左掌、 如圖： 8.虛步挑掌 左腿屈膝前弓，右腳前上成右虛步。同時左 手向后劃弧成勾手，右手順右腿外側向上挑 掌，目視前方。 如圖： 9.并步抱拳 左腳向右腳靠攏成并步。 同時左鉤手和右 掌變拳，回收抱于腰間，目視前方： 如圖： 10 分 鐘 1）示范 2）講解 3）強調連接法的方法，進一步 對教學重點進行講解分析