體育－初中三年級－長跑

1、體 育 與 健 康 教 案 教材1、耐久跑 （2） 2、游戲 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、 認(rèn)知目標(biāo)；學(xué)生知道耐久跑中彎道跑的動作要領(lǐng)（身體姿勢，擺臂情況及腳的著地部位）。并且知道一些耐久跑的練習(xí)方法。 2、 技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)85%的學(xué)生在彎道跑時(shí)能做到身體微向左傾斜，右腳用前腳 掌內(nèi)側(cè)著地，左腳用前腳掌外側(cè)著地，右臂擺幅稍大些。 3、情意目標(biāo)：學(xué)生能認(rèn)真配合練習(xí)，在游戲活動中體驗(yàn)到樂趣并積極投入到運(yùn)動之中，同時(shí)能克服困難，用頑強(qiáng)的意志堅(jiān)持跑完規(guī)定的距離。教學(xué)過程教學(xué) 內(nèi)容教 師 活 動時(shí) 間學(xué) 生 活 動練習(xí) 次數(shù) 準(zhǔn) 備 部 分 一、 常規(guī) 二、 準(zhǔn)備活動 教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器材，等候上

2、課。 在集合地點(diǎn)觀察、檢查學(xué)生服裝，并接受體育委員匯報(bào)。 1、“同學(xué)們好！” 2、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。 3、安排見習(xí)生。 1、慢跑 教師講解跑動的路線及有關(guān)要求，哨音指揮學(xué)生練習(xí)，并慢跑伴隨。 2、準(zhǔn)備操 16節(jié) a上肢運(yùn)動 b 下肢運(yùn)動 1分 3分 體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。 、 班成二列橫隊(duì)集合。 組織如圖一： O O （圖一） 、 “老師好?。?、 認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。 、 見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。 學(xué)生根據(jù)教師的要求進(jìn)行有序的練習(xí)。 O O O O O O O O O O組織： （圖二） 學(xué)生根據(jù)老師的

3、要求，集體練習(xí)。 圈 教學(xué)過程教學(xué) 內(nèi)容教 師 活 動時(shí) 間學(xué) 生 活 動練習(xí) 次數(shù) 基 本 部 分 一、 耐 久 跑 c 踢腿運(yùn)動 d 體側(cè)、體轉(zhuǎn) e 腹背運(yùn)動 f 跳躍運(yùn)動 教師講解示范，并領(lǐng)做。 口令指揮學(xué)生集體練習(xí)。 （一） 耐久跑技術(shù) 1、途中跑的擺臂 2、彎道跑的姿勢（身體、擺臂、腳的著地部位） 檢查學(xué)生的預(yù)學(xué)情況： 提問：（1）彎道跑時(shí)應(yīng)采用怎樣的身體姿勢？ （2）兩臂擺動的幅度如何？ （3）兩腳的著地部位分別如何？ 組織學(xué)生進(jìn)行原地彎道跑技術(shù)的練習(xí)。 3、彎道跑練習(xí) 教師講解動作要求，及練習(xí)方法。 指揮學(xué)生依次進(jìn)行練習(xí)。 要求：動作正確， 秩序良好。 2 分 1分 4分 8分要

4、求：動作整齊，舒展。 組織：如圖三 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O （圖三） 學(xué)生在教師的指揮下進(jìn)行擺臂練習(xí)。 組織：如圖三 學(xué)生根據(jù)自學(xué)情況回答老師的問題。 （1）身體向圓心方向（左側(cè)）傾斜。 （2）右臂擺動幅度、力量均大于左臂，前擺稍向左前方，后擺稍偏向右后方。 （3）右腳用前腳掌內(nèi)側(cè)，左腳用前腳掌外側(cè)。 學(xué)生在圖三的隊(duì)形下進(jìn)行練習(xí)。 學(xué)生在彎道上進(jìn)行中速跑2次和快速跑1次 走 回 組織：以組為單位個(gè)逐個(gè)進(jìn)行。 圖四各 拍 各23次 2次 3次教學(xué)過程教學(xué) 內(nèi)容教 師 活 動時(shí) 間學(xué) 生 活 動練習(xí) 次數(shù) 4、彎道跑接直道跑 要求：彎道跑技術(shù)正確，接直道自然，而且動作正確。 教師講解動作要求，及練習(xí)方法。 指揮學(xué)生依次進(jìn)行練習(xí)。 5、素質(zhì)練習(xí)：十級深蹲跳 教師講解練習(xí)的方法及要求。 組織學(xué)生練習(xí)。 6、學(xué)生自由練習(xí)12分 3分 學(xué)生根據(jù)要求依次進(jìn)行練習(xí)。 80m組織如圖五： 150 學(xué)生認(rèn)真聽講，記住練習(xí)的要求及方法。 組織：同圖三 組織：散點(diǎn) 2次 1次 結(jié) 束 部 分1、組織學(xué)生進(jìn)行放松。 2、小結(jié)本堂課的學(xué)習(xí)情況。 3、布置課后作業(yè)，安排學(xué)生收器材。 4、“同學(xué)們再見” 4分1、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。 2、學(xué)生認(rèn)真聽講，共同參與小結(jié)，明確存在的問