中國海洋大學限選課大學生心理健康課件全

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膀莃蚆羅莆艿蚆肈腿薇螅螇羈蒃螄袀膇荿螃羂羀蒞螂螂膅芁螁襖肈薀螀羆芃蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袀肅薆袇羃芀蒂袆肅肅蒈裊裊莈莄蒂羇膁芀蒁聿莇蕿蒀蝿腿蒅葿袁蒞莁薈羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蕆薅肀芄莃薄螀肇艿薃袂芃薈薂羄肅蒄螞肇芁莀蟻螆肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莇蕆蚇袃膀莃蚆羅莆艿蚆肈腿薇螅螇羈蒃螄袀膇荿螃羂羀蒞螂螂膅芁螁襖肈薀螀羆芃蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袀肅薆袇羃芀蒂袆肅肅蒈裊裊莈莄蒂羇膁芀蒁聿莇蕿蒀蝿腿蒅葿袁蒞莁薈羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蕆薅肀芄莃薄螀肇艿薃袂芃薈薂羄肅蒄螞肇芁莀蟻螆肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莇蕆蚇袃膀莃蚆羅莆艿蚆肈腿薇螅螇羈蒃螄袀膇荿螃羂羀蒞螂螂膅芁螁襖肈薀螀羆芃蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袀肅薆袇羃芀蒂袆肅肅蒈裊裊莈莄蒂羇膁芀蒁聿莇蕿蒀蝿腿蒅葿袁蒞莁薈羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蕆薅肀芄莃薄螀肇艿薃袂芃薈薂羄肅蒄螞肇芁莀蟻螆肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莇蕆蚇袃膀莃蚆羅莆艿蚆肈腿薇螅螇羈蒃螄袀膇荿螃羂羀蒞螂螂膅芁螁襖肈薀螀羆芃蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袀肅薆袇羃芀蒂袆肅肅蒈裊裊莈莄蒂羇膁芀蒁聿莇蕿蒀蝿腿蒅葿袁蒞莁薈羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蕆薅肀芄莃薄螀肇艿薃袂芃薈薂羄肅蒄螞肇芁莀蟻螆肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莇蕆蚇袃膀莃蚆羅莆艿蚆肈腿薇螅螇羈蒃螄袀膇荿螃羂羀蒞螂螂膅芁螁襖肈薀螀羆芃蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袀肅薆袇羃芀蒂袆肅肅蒈裊裊莈莄蒂羇膁芀蒁聿莇蕿蒀蝿腿蒅葿袁蒞莁薈羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蕆薅肀芄莃薄螀肇艿薃袂芃薈薂羄肅蒄螞肇芁莀蟻螆肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莇蕆蚇袃膀莃蚆羅莆艿蚆肈腿薇螅螇羈蒃螄袀膇荿螃羂羀蒞螂螂膅芁螁襖肈薀螀羆芃蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袀肅薆袇羃芀蒂袆肅肅蒈裊裊莈莄蒂羇膁芀蒁聿莇蕿蒀蝿腿蒅葿袁蒞莁薈羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蕆薅肀芄莃薄螀肇艿薃袂芃薈薂羄肅蒄螞肇芁莀蟻螆肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莇蕆蚇袃膀莃蚆羅莆艿蚆肈腿薇螅螇羈蒃螄袀膇荿螃羂羀蒞螂螂膅芁螁襖肈薀螀羆芃蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袀肅薆袇羃芀蒂袆肅肅蒈裊裊莈莄蒂羇膁芀蒁聿莇蕿蒀蝿腿蒅葿袁蒞莁薈羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蕆薅肀芄莃薄螀肇艿薃袂芃薈薂羄肅蒄螞肇芁莀蟻螆肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莇蕆蚇袃膀莃蚆羅莆艿蚆肈腿薇螅螇羈蒃螄袀膇荿螃羂羀蒞螂螂膅芁螁襖肈薀螀羆芃蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袀肅薆袇羃芀蒂袆肅肅蒈裊裊莈莄蒂羇膁芀蒁聿莇蕿蒀蝿腿蒅葿袁蒞莁薈羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蕆薅肀芄莃薄螀肇艿薃袂芃薈薂羄肅蒄螞肇芁莀蟻螆肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莇蕆蚇袃膀莃蚆羅莆艿蚆肈腿薇螅螇羈蒃螄袀膇荿螃羂羀蒞螂螂膅芁螁襖肈薀螀羆芃蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袀肅薆袇羃芀蒂袆肅肅蒈裊裊莈莄蒂羇膁芀蒁聿莇蕿蒀蝿腿蒅葿袁蒞莁薈羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蕆薅肀芄莃薄螀肇艿薃袂芃薈薂羄肅蒄螞肇芁莀蟻螆肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莇蕆蚇袃膀莃蚆羅莆艿蚆肈腿薇螅螇羈蒃螄袀膇荿螃羂羀蒞螂螂膅芁螁襖肈薀螀羆芃蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袀肅薆袇羃芀蒂袆肅肅蒈裊裊莈莄蒂羇膁芀蒁聿莇蕿蒀蝿腿蒅葿袁蒞莁薈羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蕆薅肀芄莃薄螀肇艿薃袂芃薈薂羄肅蒄螞肇芁莀蟻螆肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莇蕆蚇袃膀莃蚆羅莆艿蚆肈腿薇螅螇羈蒃螄袀膇荿螃羂羀蒞螂螂膅芁螁襖肈薀螀羆芃蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袀肅薆袇羃芀蒂袆肅肅蒈裊裊莈莄蒂羇膁芀蒁聿莇蕿蒀蝿腿蒅葿袁蒞莁薈羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蕆薅肀芄莃薄螀肇艿薃袂芃薈薂羄肅蒄螞肇芁莀蟻螆肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莇蕆蚇袃膀莃蚆羅莆艿蚆肈腿薇螅螇羈蒃螄袀膇荿螃羂羀蒞螂螂膅芁螁襖肈薀螀羆芃蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袀肅薆袇羃芀蒂袆肅肅蒈裊裊莈莄蒂羇膁芀蒁聿莇蕿蒀蝿腿蒅葿袁蒞莁薈羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蕆薅肀芄莃薄螀肇艿薃袂芃薈薂羄肅蒄螞肇芁莀蟻螆肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莇蕆蚇袃膀莃蚆羅莆艿蚆肈腿薇螅螇羈蒃螄袀膇荿螃羂羀蒞螂螂膅芁螁襖肈薀螀羆芃蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袀肅薆袇羃芀蒂袆肅肅蒈裊裊莈莄蒂羇膁芀蒁聿莇蕿蒀蝿腿蒅葿袁蒞莁薈羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蕆薅肀芄莃薄螀肇艿薃袂芃薈薂羄肅蒄螞肇芁莀蟻螆肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莇蕆蚇袃膀莃蚆羅莆艿蚆肈腿薇螅螇羈蒃螄袀膇荿螃羂羀蒞螂螂膅芁螁襖肈薀螀羆芃蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袀肅薆袇羃芀蒂袆肅肅蒈裊裊莈莄蒂羇膁芀蒁聿莇蕿蒀蝿腿蒅葿袁蒞莁薈羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蕆薅肀芄莃薄螀肇艿薃袂芃薈薂羄肅蒄螞肇芁莀蟻螆肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莇蕆蚇袃膀莃蚆羅莆艿蚆肈腿薇螅螇羈蒃螄袀膇荿螃羂羀蒞螂螂膅芁螁襖肈薀螀羆芃蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袀肅薆袇羃芀蒂袆肅肅蒈裊裊莈莄蒂羇膁芀蒁聿莇蕿蒀蝿腿蒅葿袁蒞莁薈羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蕆薅肀芄莃薄螀肇艿薃袂芃薈薂羄肅蒄螞肇芁莀蟻螆肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莇蕆蚇袃膀莃蚆羅莆艿蚆肈腿薇螅螇羈蒃螄袀膇荿螃羂羀蒞螂螂膅芁螁襖肈薀螀羆芃蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袀肅薆袇羃芀蒂袆肅肅蒈裊裊莈莄蒂羇膁芀蒁聿莇蕿蒀蝿腿蒅葿袁蒞莁薈羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蕆薅肀芄莃薄螀肇艿薃袂芃薈薂羄肅蒄螞肇芁莀蟻螆肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莇蕆蚇袃膀莃蚆羅莆艿蚆肈腿薇螅螇羈蒃螄袀膇荿螃羂羀蒞螂螂膅芁螁襖肈薀螀羆芃蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袀肅薆袇羃芀蒂袆肅肅蒈裊裊莈莄蒂羇膁芀蒁聿莇蕿蒀蝿腿蒅葿袁蒞莁薈羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蕆薅肀芄莃薄螀肇艿薃袂芃薈薂羄肅蒄螞肇芁莀蟻螆肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莇蕆蚇袃膀莃蚆羅莆艿蚆肈腿薇螅螇羈蒃螄袀膇荿螃羂羀蒞螂螂膅芁螁襖肈薀螀羆芃蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袀肅薆袇羃芀蒂袆肅肅蒈裊裊莈莄蒂羇膁芀蒁聿莇蕿蒀蝿腿蒅葿袁蒞莁薈羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蕆薅肀芄莃薄螀肇艿薃袂芃薈薂羄肅蒄螞肇芁莀蟻螆肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莇蕆蚇袃膀莃蚆羅莆艿蚆肈腿薇螅螇羈蒃螄袀膇荿螃羂羀蒞螂螂膅芁螁襖肈薀螀羆芃蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袀肅薆袇羃芀蒂袆肅肅蒈裊裊莈莄蒂羇膁芀蒁聿莇蕿蒀蝿腿蒅葿袁蒞莁薈羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蕆薅肀芄莃薄螀肇艿薃袂芃薈薂羄肅蒄螞肇芁莀蟻螆肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莇蕆蚇袃膀莃蚆羅莆艿蚆肈腿薇螅螇羈蒃螄袀膇荿螃羂羀蒞螂螂膅芁螁襖肈薀螀羆芃蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袀肅薆袇羃芀蒂袆肅肅蒈裊裊莈莄蒂羇膁芀蒁聿莇蕿蒀蝿腿蒅葿袁蒞莁薈羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蕆薅肀芄莃薄螀肇艿薃袂芃薈薂羄肅蒄螞肇芁莀蟻螆肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莇蕆蚇袃膀莃蚆羅莆艿蚆肈腿薇螅螇羈蒃螄袀膇荿螃羂羀蒞螂螂膅芁螁襖肈薀螀羆芃蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袀肅薆袇羃芀蒂袆肅肅蒈裊裊莈莄蒂羇膁芀蒁聿莇蕿蒀蝿腿蒅葿袁蒞莁薈羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蕆薅肀芄莃薄螀肇艿薃袂芃薈薂羄肅蒄螞肇芁莀蟻螆蟻袃芇蒆袇蝿芆蚈蠆膈芅莈羅肄芅蒀螈羀芄薃羃袆芃蚅螆膅節(jié)蒞蕿肁莁蕆螄羇莀蕿薇袃荿艿螂衿荿蒁蚅膇莈薄袁肅莇蚆蚄罿莆莆衿裊蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒄螞蝕羆蒃蒂袆羂聿薄螈袈肈蚇羄膆肇莆螇肂肇葿羂羈肆薁螅襖膅蚃薈膃膄莃螃聿膃薅薆肅膂蚈袂羈膁莇蚄袇膁蒀袀膅膀薂蚃肁腿蚄袈羇羋莄蟻袃芇蒆袇蝿芆蚈蠆膈芅莈羅肄芅蒀螈羀芄薃羃袆芃蚅螆膅節(jié)蒞蕿肁莁蕆螄羇莀蕿薇袃荿艿螂衿荿蒁蚅膇莈薄袁肅莇蚆蚄罿莆莆衿裊蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒄螞蝕羆蒃蒂袆羂聿薄螈袈肈蚇羄膆肇莆螇肂肇葿羂羈肆薁螅襖膅蚃薈膃膄莃螃聿膃薅薆肅膂蚈袂羈膁莇蚄袇膁蒀袀膅膀薂蚃肁腿蚄袈羇羋莄蟻袃芇蒆袇蝿芆蚈蠆膈芅莈羅肄芅蒀螈羀芄薃羃袆芃蚅螆膅節(jié)蒞蕿肁莁蕆螄羇莀蕿薇袃荿艿螂衿荿蒁楊元元事件研究生由于學校無法給母親提供一個床位而自殺評析自身性別封閉母女關系與母親住在一起，限制其他人的交往，給女兒添加經濟負擔，而母親身體健康卻不自食其力，不應與女兒住在一起性格過于堅韌敏感，高度自卑且自尊，所有的問題都自己搞，獨自一人品嘗痛苦，易鉆入牛角尖適者就能生存強者不一定適應生存，應是“適者生存”，應該順時度勢，這才是真正的生存的智慧知識改變命運認為學歷和學位是體面工作的入場券是錯誤的，只擁有知識是不夠的，更重要的是人的性格。當在一個更高的平臺時，對一個人的綜合能力要求會更高本學期教學基本奧妙無窮的沒有最好，只有更好關于心理健康的標準第三部分誰偷了我的快樂心理問題原因剖析第四部分別有一番滋味在心頭常見心理問題癥狀第五部分給心理按摩心理問題矯正的理論與實踐第一部分奧妙無窮的內心世界現(xiàn)象基本內容一、心理現(xiàn)象的基本內容（一）心理現(xiàn)象包括心理過程與個性人的心理活動發(fā)生，發(fā)展的過程，即客觀事物作用于大腦的過程，包括認識過程，情感過程和意志過程（1）認識過程大腦吸收、儲存、分析、調動信息的過程。包括感知、記憶、想象、思維等不同性質的活動感知感覺知覺感覺是客觀事物作用于人的感官，在人腦中所產生的對事物個別屬性的反映，感覺是五官的功能感覺的特點適應性、對比性、補償性感覺是認識的入口和開端，沒有感覺便不會有比較高級和復雜的知覺和思維，各種感覺器官（感覺剝奪實驗睡覺厭倦不安制造刺激出現(xiàn)幻覺）；生命活動的維持需要一定水平的外界刺激知覺是人腦對事物整體屬性的反映，利用已有的經驗，對所獲得感覺信息進行組織，同時解釋信息，使之成為有意義的整體知覺的特點A知覺的選擇性，對客觀事物區(qū)分為知覺的對象和背景B知覺的整體性，人的知覺體系具有個別屬性，個別部分綜合成整體的能力12A13C橫為B，豎為1314C知覺的理解性，對知識的對象問題以自己的知識經驗予以理解，并以概念來標志它D知覺的恒常性（顏色、大小、形狀、筷子變彎），當外在刺激的物理牲受環(huán)境影響有所改變，知覺經驗在一定范圍長度一樣感覺障礙A感覺過敏是對外界一般強度的刺激感受性增高，感覺閾值降低B感覺減退是對外界一般刺激的感受性降低，感覺閾值增高C感覺缺失指對強烈的刺激完全不能感知多見于抑郁狀態(tài)，木僵狀態(tài)和意識狀態(tài)D持久性準確性豐富性記憶障礙遺忘、記憶增強1遺忘順行性遺忘，指不能回憶在疾病發(fā)生以后一段時間內所經歷的事件，表現(xiàn)為無法保留新的信息，對自己剛剛說過的話，經歷過的事很快忘記。多發(fā)于急性突發(fā)事件之后，旭外傷、心臟病突發(fā)、缺氧等逆行性遺忘指回憶不起疾病發(fā)生之前某一階段的事件，表現(xiàn)為無法保留對受傷的過程以及之前一段信息，遠期記憶卻得到了加強。多見于腦外傷后選擇性遺忘指對生活中某一特定階段的經歷完全遺忘，通常這一階段想象大腦對已有表象進行加工、改造、重新組合形成新形象的過程表象當事物不再眼前的時候，人的頭腦中所出現(xiàn)的關于該事物的想象無意表象沒有鎖定目的、不自覺產生的想象（夢、吸毒）有意表象按一定的目的，自覺進行的想象（再造想象根據言語描繪或圖片等提示形成相應新形象的過程）（創(chuàng)造想象根據已有表象，通過肢解、改組、類比、粘合等加工過程獨立創(chuàng)造出前所未有的新形象的心理過程。富有成性和愛的想象，對心率、呼吸和血壓都會產生良好的影響。輕松的想象可以幫助解除因精神緊張而引起的疾病。想象療法甚至可以征服癌癥。）EG美國作家貝爾克爾五月的七天思維是人腦對客觀事物的間接和概括的反映。由感覺和知覺所獲得的材料，經過套住進行分析、綜合、比較、歸類、抽象、概括、系統(tǒng)化等具體過程。通過言語、文字或行為來表達正常思維特征目的性、邏輯性、實踐性良好思維特點深刻性概括分類獨立性不人云亦云廣闊性海闊天空靈活性隨機應變劉德華明天的幸福今天修張翔跳水后癱瘓，由于一外國作家的事跡振作起來，翻譯書籍并且為殘疾事業(yè)做出貢獻2情感過程情感指人對于客觀事物是否符合自己的需要而產生的態(tài)度和體驗需要滿足正性的體驗需要不滿足負性的體驗情感與情緒的區(qū)別從需要角度看情緒是和有機體的生物需要相聯(lián)系的體驗形式，如喜、怒、哀、樂等。情感是同人的高級的社會性需要相聯(lián)系的，如與人交往相關的友誼感。與遵守行為準則規(guī)范相關的首先感與精神從發(fā)生角度看情緒發(fā)生較早，為人類和動物所共有，情感體驗都發(fā)生得較晚，是人類所特有的，是個人發(fā)展至社會化進程的一定階段才產生的從穩(wěn)定性程度看，情緒永遠帶有情境的性質，而情感較穩(wěn)定性情緒情感的功能影響認知（利令智昏）衡量指標指向支配行為穩(wěn)定影響健康深刻需要管理效能能夠治療3意志過程意志是人有意識地支配和調節(jié)行動，不斷克服困難以達到既定目標的心理過程情商意志的自覺性自覺地確立目標，自覺為實現(xiàn)目標而努力堅持性在行動中能堅持到底實現(xiàn)預定目的斯坦福大學“遲延滿足”果斷性在選擇中表現(xiàn)得果斷一個人在其生活中經常表現(xiàn)出來，區(qū)別于其他人的獨特的心理特征個性“倔強”“要強”“坦率”“固執(zhí)”1個性系統(tǒng)包括個性傾向性和個性心理特征2個性傾向性一個人所具有的意識傾向，它是從事活動的基本活動，決定著人的行為的方向、需要、興趣、信念（自我實現(xiàn)尊重歸屬和愛安全需要生理需要主導需要）需要是個體客觀需求在人腦中的反映3個性心理特征最突出地表現(xiàn)地表現(xiàn)人的個體差異的心理特征。包括氣質、性格、能力氣質個體不以活動的目的和1膽汁質多血質粘液質抑郁質體型說矮胖型筋骨型瘦長型樂觀感情豐富活潑固執(zhí)認真理解遲鈍沉靜孤僻不善交際2血型說日本學者古川竹二1927A完美主義B自由主義AB空想主義O現(xiàn)實主義3神經活動類型說巴浦洛夫興奮、抵制過程中的三個特點（1）強度個體的大腦皮層細胞受強烈刺激或持久工作的能力（2）平衡性個體的興奮過程和抵制過程之間的強度是否適當（3）靈活性個體對刺激的反應速度以及興奮過程與抵制過程相互轉換的速度關于氣質的三點說明天賦性、穩(wěn)定性、可塑性性格個體習慣化的思維方式以及與之相適應的行為方式對自己、對他人、對社會行為習慣性格命運好性格帶給我們的更多資源“向上”與“自律”帶來成長“隨和”與“樂天”帶來人緣“自重”與“重人”帶來尊重“勇敢”與“決斷”帶來機遇榮格（瑞士心理學精神病醫(yī)生）性格類型理論外傾思考外界事物，主動與社會和環(huán)境建立情感關系內傾關注內部世界，沉默寡言，不易接近關于性格的3點說明與氣質的關聯(lián)性；穩(wěn)定性（習慣性格）；矛盾性（自我同一矛盾）能力是指個人在其遺傳與訓練的基礎上獲得的能夠順利地完成某種活動的心理特征一般能力與特殊能力顯能與潛能關于潛能我們每個人都有潛能而且可以無限發(fā)展的潛能羅森塔爾效應一個典型的社交焦慮癥者，在一段時間的自我調節(jié)之后，成為一個卓有成效學生干部；一個曾經十分任性的孩子，卻成長為一個十分善解人意并且謙讓隨和的人；一個曾經那樣依賴父母長輩的人，如今成長為一個自主、獨立而果斷的人（盡管每個正常人都具有如形象思維、邏輯思維、言語表達、身體動作、動手、人際、自我成長、學習及自愈等潛能，但它們在每個人身上所占比例是不一樣的有的人邏輯思維能力占了其全部潛能的50還多，語言表達能卻連5都不到。盡管他具有可以繼續(xù)發(fā)展的語言潛能，但是，他真能全部實現(xiàn)這方面的潛能郵展無法與那些更豐富的語言潛能的人比）（人生的訣竅就是經營自己的長處。自如其短，更要自如其長。要盡可能在自己的優(yōu)勢潛能上努力，最大限度地做好自己）能力與性格勾畫你的人生有能力，再有一個好性格完美能力不太強，但有一個好性格補拙有能力，但性格很壞劫數(shù)無能力，又無好性格災難二、心理的實質心理是人腦對于客觀現(xiàn)實的主觀能動的反映。（一）心理與生理的密不可分性1人腦，產生心理的重要器官2其他生理因素對于心理也有重要影響（二）心理內容的客觀性1來源2表現(xiàn)形式家庭、學校、社會階層、社會文化不良環(huán)境與性格一個曾經偶發(fā)事件改變人生軌跡的人，如果缺乏自信，會認為外因的作用遠遠大于內因，因而產生宿命的傾向一個自小就受他人批評、指責甚至訓斥、打罵的人，早年被苛責甚至虐待的經歷使他們產生習得性無助，使他們不相信個人努力的意義一個有過重大創(chuàng)傷經歷的人，可能會走極端，要么極為自責，把遭遇創(chuàng)作經歷的責任全都歸咎于自身，要么把一切責任歸于情境（三）心理的主觀性個人意志人所擁有的任何東西，都可以被剝奪，惟獨人性最后的自由也就是在任何境遇中選擇一己態(tài)度和生活方式的自由不能被剝奪我們雖然不具備決定自己是否降生，以及降生在什么樣的環(huán)境中的自由，我們雖然不具備控制自然災害和社會悲劇的自由，但是我們卻具備選擇自己的立場或者說具備了選擇以什么形式存在的自由，PK遺傳環(huán)境個人意志重要性隨心理內容的不同而不同。通常在智力、氣質這一類牲上，遺傳因素較為重要，而在性格、價值觀、信念這一類特征上，環(huán)境、個人因素較為重要心理是先天后天的“合金”，是遺傳、環(huán)境、個人努力交互作用的結果“測謊儀”一種記錄多項生理反應的儀器，是測心理所受刺激引起的生理參量的變化、人在說謊時生理上發(fā)生著一些變化不晚察覺的，如呼吸速度異常，出現(xiàn)呼吸抵制和屏息；脈搏加快，血壓升高，血輸出量增加及成分變化；皮下汗腺分泌增加；眼睛瞳孔放大；胃收縮；消化液分泌異常。這一切都逃不過測謊儀的“眼睛”。第二部分沒有最好，只有更好心理健康的標準一、背景資料二、確立標準的依據三、標準四、關于心理健康標準的幾點說明一、背景資料精神疾病從冷酷到仁愛的人道進程古希臘精神疾患是精靈附體（被神賦予特異力量，令人敬畏膜拜）或神對人的懲罰（神使其行為怪誕以作懲罰，神職人員祈禱宗教儀式）中世紀早期心術不正妖孽纏身由上帝及代理人教會來照管，障礙嚴重者被人們摒棄，被逐出正常社會生活“驅魔”方法彈琴、鞭笞、停食、在顱骨開洞，讓讓魔鬼逃出、收費展覽文藝復興時期對精神病患者的照管逐漸從修道轉到精神病院（瘋人院收容精神病人的場所）心理健康運動的起源首先是從改善精神病人的待遇開始。1792年的法國精神病醫(yī)生皮奈爾提出廢除精神病人的約束，是在心理健康運動歷史的起點美國青年比爾斯CWBEERS1876194319083自傳體著作“AMINDTHATFOUNDITSELF”自覺之心美國著名心理學教授威廉詹姆斯英國杰出的精神病學家阿道夫邁耶精神生物學創(chuàng)始人1908年5月世界第一個心理衛(wèi)生組織”美國康涅狄州心理衛(wèi)生協(xié)會”成立1909年，成立“全美心理衛(wèi)生委員會”1930年，第一屆國際心理衛(wèi)生大會在華盛頓召開同，成立“國際心理衛(wèi)生委員會”中國1933年我國國立中央大學開設心理衛(wèi)生學科1935年在南京首創(chuàng)“中國心理衛(wèi)生協(xié)會”的組織，大城市設立精神病醫(yī)院1985年正式成立中國心理衛(wèi)生協(xié)會“心理衛(wèi)生”與“心理健康”含義之別“心理衛(wèi)生”著眼于指導人們怎樣診斷、治療和預防心理疾病被動防御不得病“心理健康”從心理學的原理和方法上，去探討如何保持與增進人們的心理健康主動強健心理健康工作的三級功能初級使已經處于心理病態(tài)的人得以解脫中級使尚屬于心理健康的人免于陷入心理病態(tài)高級使已屬于心理健康范圍的人達到最佳狀態(tài)，充分發(fā)揮自己的心理潛能，高效而滿意地適應社會，提高生活幸福感1）個人感受是否被困擾2）社會適應性行為是否符合公認的行為規(guī)范3統(tǒng)計學上的常態(tài)分配假定社會成員中絕大多數(shù)人的心理行為是正常的，偏離這一正常范圍的心理行為可視為異常心理測量正太分布“眾數(shù)原則”與“精英思路”1智力正常智力正常還要思維健康，建設性的思維很重要2情緒健康正性情緒多于負性情緒情緒反應與環(huán)境相適應以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒述情障礙缺乏用表達情緒的意識和能力善于調節(jié)情緒3意志健全自覺性主動行動自我超越堅持性堅韌性堅強毅力果斷性當機立斷4人格完善5自我意識正確自我意識自我認識/體驗/控制6人際交往良好樂于交往/交往態(tài)度正面/善于平衡要競爭，也要學會協(xié)調；要嚴格，也要學會寬容要堅持，也要學會放棄；要表達，也要學會傾聽；要相信別人，也要自我保護7適應能力良好適應生物體以各種方式調整自己以應對環(huán)境的生存能力及方式現(xiàn)實的態(tài)度少責備，不怨天尤人，不拒絕變化8良好的自我調節(jié)系統(tǒng)能調整自己的身心力量，使主體與環(huán)境達到新平衡9自我修復能力通過自物修復痊愈創(chuàng)傷，并達到一個新的平衡狀態(tài)10心理行為符合年齡特征第三部分誰偷走了我的快樂關于心理現(xiàn)象的原因分析一、心理學家的研究結論精神分析理論心理分析理論弗洛伊德行為主義理論人本主義理論認識理論一精神分析理論病的本質是被壓抑的情感在進行非正常的活動早是人格結構中矛盾沖突的反映晚弗洛伊德（18561939）奧地利精神病醫(yī)生精神分析理論的基本理論1、精神層次理論2、行為結構理論3、心理機制理論4、性本能理論5、釋夢理論1、弗洛伊德認為的心理活動會在不同的意識層次發(fā)生和進行，不同的意識層次包括意識、前意識和潛意識三個層次，好像深淺不同的地殼層次而存在，故稱之為精神層次意識人的心理活動，能覺察到的潛意識一些本能活動，被壓抑的欲望，以及個人已經遺忘了的童年時期的創(chuàng)傷經驗在不知不覺的潛在境界里發(fā)生EG精神病發(fā)作、前意識界于意識和潛意識的層次中間，一些不娛樂或痛苦的感覺、意念，讓個體察覺到、2、情景遇到了一位心儀的美女、反應立即擁有她；慢慢來讓我先送給她一支玫瑰先贏得她的好感；任何占有的念頭是多么的卑鄙本我是指原始的自己，包含生存所需的基本欲望，沖勁的生命力，本我按快樂原則行事那些容易沖動，以自我為中心的人那些會因為一些小事而與別人發(fā)生很大沖突的人自我是指自己可意識到的執(zhí)行思考，感覺判斷或記憶的部分，本我的機能是“尋求”本我，沖動得以滿足，而同時保護整個機體不受傷害較強“自我”那些能以建設性方式解決問題的人，那些注意調節(jié)個人需要與社會需要間關系的人，那些以與他人友好合作的人，那些能處理好人際關系的人，那些能持續(xù)保持成長的人超我人格結構中代表理想的部分，是個體在成長過程中通過EG知足常樂、阿Q精神替代（轉移）即個體把無法對某人或事直接表達的負性情感轉移到另一個安全的人或事上去發(fā)泄的過程轉移向外，轉向自身把不滿與憤怒指向自己，會不斷反省，自責，這樣一來，他便在培訓中使自己成了自己人際行為的替罪羊轉移向“失之東隅，收之桑榆”過度補償為了補償這種自卑感，出現(xiàn)一種反常態(tài)的強烈意識有聚合錢財癖好的人，通常有著早年貧窮的背景，單親父母為了彌補家庭殘缺，對孩子百依百順升華指的是個體把原有的能量與愿望轉移到另外的、社會能接受的、有利于有所作為的方面上“化悲痛為力量”弗洛伊德關于防御機制的觀點1、心理防御機制是在潛意識中使用的2、防御機制之間并不相排斥，因而有時可以多種防御機制同時起作用3、每個人通常使用和防御機制有一定的差異，這主要是由個人先前生活經驗和環(huán)境不同造成的4、由于自我防御機制成功地保護了個人免受焦慮的襲擊，因而具有穩(wěn)定性。同樣也有可塑性（二）行為主義理論“一日被蛇咬，十年怕井繩”各種各樣的刺激都能引起不同程度的心理壓力，從而導致心理問題的產生華生（18781958）1915年當選美國心理學會主席人的頭腦只能看作一個“黑箱”，人們只能觀察進入“黑箱”，和從“黑箱”里出來的是什么。內部過程捉摸不定，不可測量，不可測量的東西就不是科學研究的對象習得性無助一種因為失去自我控制力而導致的拒絕努力的自我挫敗思維。當發(fā)現(xiàn)無論自己如何努力，都使失敗而告終時，就會覺得自己控制不了局面，于是精神支柱就會瓦解，斗志隨之喪失，會放棄一切努力，并陷入絕望的心境中，無助感通過習得而形成的，同樣可以通過訓練消除，重大心理創(chuàng)傷后遺癥重復回憶當初可怕的情景重復地做惡夢，夢到過去受創(chuàng)傷的情況日常生活中遇到類似當初受創(chuàng)傷的情況就會發(fā)生極端的情緒反應創(chuàng)傷事件的最大傷害往往不是創(chuàng)傷本身，而是剝奪了安全感和對生活的控制感，從而為他們日后的生活產生了重大障礙。性本能理論性的后面有一種潛力，常驅使人們去尋求快感，叫力比多神經官能癥是由性問題處理不當引起的，用癥狀來表達性欲望，以替代正常的行為三認知理論人的認知過程，影響其情緒。不良情緒源于不良認知。艾利斯認為，人的先天傾向中有積極的取向，也有消極的取向。正是非理性的生活態(tài)度導致心理失調。他的ABC理論A誘發(fā)事件（ACTIVATINGEVENTS）B信念（BELIEFS）C結果即癥狀（CONSEQUENCES）非理論信念三大特征1絕對化絕對化是指人們以自己的意愿為出發(fā)點，認為某一事物必定會發(fā)生或不會發(fā)生。也指非黑即白，用極端化態(tài)度看待事物。懷有如此絕對化的信念的人極易陷入情緒困擾2過分概括化是一種以偏概全，以一概十的不合理思維方式。一方面表現(xiàn)在對自身的不合理評價上。當面對失敗結果時，往往會認為自己“一無是處”3糟糕透頂對于已經出現(xiàn)或者尚未出現(xiàn)的不喜歡的結果災難化，感到無法忍受，認為事情已經糟到極點了（四）人本主義理論代表人物1馬斯洛“需要層次”“自我實現(xiàn)”“高峰體驗”“潛能發(fā)揮”精神分析理論傷殘心理學行為主義理論幼稚心理學（動物）三者共同點機械決定論、貶低人性人本主義相信人類本性中存在著一種積極的傾向，它使人健康地身上發(fā)展結論需要不能由環(huán)境給予最適宜的滿足，會產生主觀上的不幸。缺失需要成長需要超越了基本需要滿足之后，發(fā)自內心和渴求發(fā)展和實現(xiàn)自身潛能的需要EG一個考上大學的學生突然間感到失去了方向；中年危機“只有健康人的選擇、感受和判斷，能夠告訴我們什么東西從長遠來說對人類是好的”生理需要安全需要歸屬和愛的需要尊重需要自我滿足的需要（馬斯洛）2卡爾羅杰斯認為人有追求自我價值實現(xiàn)的共同趨向，精神障礙的根本原因是背離自我實現(xiàn)的正常發(fā)展，由于缺乏條件的積極關注從而“屈已從人”“自我概念”“扭曲”產生過度焦慮。用別人的觀點來認識自我，優(yōu)先迎合他人的評價，過分追求他人的積極看待，拒絕真正的自我評價，這種認識自我的方式，會使自我認識模糊，進而導致自我的不協(xié)調狀態(tài)。二、影響心理健康的綜述1本體因素個體因素所具有的一種內在因素遺傳因素病菌或病毒感染中樞神經系統(tǒng)的傳染病，如斑疹傷寒，流行性腦炎等腦外傷或化學中毒酒精中毒食物中毒煤氣中毒藥物中毒嚴重軀體疾病或生理機能障礙如內分泌機能障礙承受解決問題的能力、觀念、態(tài)度、價值觀、毅力等會對個體的心理健康發(fā)生作用樂觀感恩的生活態(tài)度進取向上的目標信念辯證靈活的思維方式寬容穩(wěn)定的情緒特征豐富高雅的生活情趣2外在因素1軀體性包括生物學刺激和物化因素，如噪音2親和關系婚姻變故3社會性工作壓力、失業(yè)、收入過低、自然災害4文化性原有的倫理道德標準、宗教、信仰、語言、風俗諸種因素在不同心理問題中各有偏重一般心理問題、神經癥是心理社會因素起著決定性作用重癥精神病心理是先天后天的“合金”是遺傳、環(huán)境、個人特質交互作用的結果第四部分別有一番滋味在心頭常見心理問題的表現(xiàn)一、性格缺陷哪些性格特點的人容易被壓力困擾1、自卑情結阿德勒器官的自卑感及其生理補償自卑感人人都有，和成人相比，兒童感到自己的孱弱從而產生自卑，成人會通過社會比較產生自卑選擇解決其自卑感的方式影響他的行為模式（生活方式）（1）補償集中力量發(fā)展功能不足的地方，如社會不足的人通過加強交往來增強人際互動能力變短為長（健康方式）發(fā)展其他的機能來彌補有缺陷的機能，如相貌平平的女子變?yōu)殪`巧賢淑、溫順等品行埡補償其相貌的缺陷揚長避短（2）退縮退縮的方式形成自卑情緒看自己人消極的層面入手，時常有自怨自艾、自嘆弗如的體驗強烈的自卑感會讓人變得沖動、好斗（3）出格自卑感具有雙重作用，它可以導致心理疾患，也可以產生成就的動力2、A型性格（又稱心臟病型性格）弗瑞德門（美）特點企圖心強、競爭性強、個性倔強、時間觀念強、辦事速度快、說話快矯治合理安排時間表，時間上留有回放的余地，有工作和休息的界線進行藝術修養(yǎng)，修身養(yǎng)性，增加生活情趣要多于B型性格的人多交往，要學會心平氣和3、B型性格特點溫和平靜，從容大度往往能把節(jié)奏放到適中程度，人生目標確定得比較適度，不過分爭強好勝，生活張弛有度，一般能較好地適應社會的發(fā)展變化長壽人群中B型性格占804、C型性格特點過度配合，將他人壓力轉移到自己身上自我犧牲壓抑，不表達負面的情緒不自信，無助感傾向于過度謹慎而害怕作決定5、完美型性格在個性中具有“凡事追求盡善盡美的極致表現(xiàn)”的傾向完美主義性格對身心健康的影響特點憂郁沮喪（無法滿意自己的表現(xiàn)）焦慮（擔心自己失?。嵟▽τ谧约翰荒苓_到完美而無法釋懷）拖延（因害怕達不到標準而干脆逃避）強迫性的行為（非得要做到完美不可）在個性中具有“凡事追求盡善盡美的極致”的傾向6、拖延型原因懶惰害怕失敗害怕有缺憾（完美主義）以及害怕無法預期（茫然）不足是影響個人生活，同樣會影響到事業(yè)，錯過機遇，加班加點，壓力，折磨，抱怨的內疚就是最后一連串的厲果適度為美，過激為傷楊麗娟追星二、人格障礙1又稱病態(tài)人格，變態(tài)人格，精神病態(tài)，人格異常等，指人格發(fā)展的內在不協(xié)調狀態(tài)，突出的表現(xiàn)為認知（殺人魔張君）和情感偏離正常，難以適應社會生活。2人格障礙特點（1）意識清醒，智力活動無缺損，適應方面存在明顯障礙（劉毅被動攻擊人格，兒子覺得父母照顧他利用他，有用的人才對他好）（2）一般早年有不同大多數(shù)兒童的跡象，至青春期前后，；畸形開始明顯化，多數(shù)甚至維持終生（3）形成主要原因童年和精神創(chuàng)傷，不和諧的家庭關系，不合理的教養(yǎng)，惡劣的社會環(huán)境（4）必須18歲以上，病程2年以上3類型（1）反社會型（悖德性）人格馬加高度利已，沒有內疚，沒有責任感，冷漠無情，殘酷且沖動性行（2）偏執(zhí)型固執(zhí)，敏感多疑，對他人中性或善意言行歪曲，警覺，心胸狹隘，對傷害耿耿于懷，難與人相處（3）分裂型人格障礙孤僻突出沉默，不要交往，不合群，不與人交往，無戀愛乖僻突出（4）暴力型人格（沖動性）激情暴怒具有一般人所共有的是非觀念，但發(fā)作起來卻完全失控，常因微小的精神刺激而全然暴發(fā)不顧后果的暴怒和攻擊破壞行為，自己難以控制。（5）表演型人格（癔癥型）與性格、受教育程度有關高度自我中心，喜歡別人注意自己；高度的暗示性（氣功）；情感豐富但不穩(wěn)定，好感情用事（6）自戀型人格夸大成就和天賦，并相信自己僅能被其它同樣特別的或高地位的人理解；對贊美成癮；缺乏共情能力，無能力去理解他人行為的意義，理解和體驗他人是將他人當作自己或自己身體的一部分。（7）依賴型人格深感自己軟弱無助；理所當然地認為別人比自己優(yōu)秀；無意識地傾向于以別人的看法來評價自己（8）強迫型人格缺乏安全處于莫名其妙和緊張和焦慮狀態(tài)；思慮過多對自己做的事總沒把握；行為循規(guī)蹈矩，愛好不多，對突如其來的事情顯得不知所措，新事物接受慢?？傊瑥娖刃腿烁窨偸墙o人以刻板、僵死、缺乏生命活力的印象人格呈多彩，偏離則有害三、神經癥一組非器質的、大腦神經機能輕度失調的心理疾病1特點（1）沒有腦神經的器質性病變（2）心理沖突、精神痛苦，心理活動能力降低，但自知能力良好，生活自理能力、社會適應能力和工作能力基本沒有缺損（3）癥狀的持續(xù)性（4）起病與性格因素有關（神經質性格）2原因（1）性格內向經常把思維活動目標拘泥于自身，有較強的自我反省，自我批判的傾向，不喜歡說話（2）情緒不穩(wěn)定敏感、警覺、對各種刺激都很容易產生強烈的反應，情緒激發(fā)后又很不容易平靜下來（3）自我牽連傾向于將不好的事情與已關聯(lián)（看到一種毛病就往自己身上聯(lián)想）（4）悲觀傾向沒完沒了地考慮身邊的不安全因素，怕失敗，怕疾病，怕種種有價值的東西丟失（林妹妹）（5）自我完善欲望強烈常有不切實際的想法，辦不到時不很容易沮喪，有成就欲卻沒有成就感，求完美卻關注消極面。容易陷入深思的迷宮，自我設計多，付諸行動少3類型（1）抑郁癥事實上，人人都可以患上臨床抑郁，沒有哪種職業(yè)、種族、性別或年齡可以對抑郁癥免疫?；咎攸c情緒低落，沮喪，消沉，無興趣行為退縮冷漠、被動“三無”與“三自”無助，無望，無價值自責，自罪，自殺（觀念、企圖、未遂）類型微笑型、激越型、勤勉型、軀體不適型（隱匿）病發(fā)原因精神打擊現(xiàn)有壓力的生活事件重大打擊、微小的精神傷害個性因素自卑、自責、悲觀等，遇到事情不善于發(fā)泄，都較易患上憂郁癥生物醫(yī)學因素治療心理治療認知治療、行為治療、人際心理治療（輕度患者）藥物治療三環(huán)類抗抑郁藥（中、重度患者）（2）神經衰弱占全部神經癥病例的587，是我國目前最常見的神經癥表現(xiàn)興奮過程衰弱癥狀易疲勞、精力不夠、記憶力差、思維能力減弱抑制過程衰弱癥狀易興奮、表現(xiàn)為聯(lián)想和回憶增多情緒癥狀易煩惱、激怒繼發(fā)性生理反應耳鳴、眼花、氣短睡眠障礙最多見的癥狀之一，多為入睡困難病發(fā)原因大腦長期過度緊張；長期情緒壓抑；本人的個性特征（3）強迫癥患者主觀上感到某種不可抗拒和被迫無奈的觀念、意向、動作、行為重復出現(xiàn)，竭力想控制擺脫卻又無法改變。臨床觀念強迫觀念強迫懷疑患者對已完成的事情老是放心不下，既而產生強迫性檢查；強迫性窮思竭慮對自然界的一切現(xiàn)象成生活中的一些事情，總是反復思索；強迫聯(lián)想患者聽到或看到某一句話，便不由自主地聯(lián)想起另一個（看到火就想到葬身火海，跟異性交談就聯(lián)想到性）