中學(xué)足球校本教材

足球興趣小組活動(dòng)教材基本技術(shù)一、腳內(nèi)側(cè)踢球踢定位球時(shí)，直線助跑，支撐腳踏在球的側(cè)后方15厘米處，膝關(guān)節(jié)微屈，踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸向后向前擺動(dòng)。在前擺過程中膝蓋外轉(zhuǎn)，踢球腳內(nèi)側(cè)與出球方向約成90，腳尖稍翹起，小腿加速前擺，腳掌與地面平行，腳腕用力繃緊，用腳內(nèi)側(cè)部位踢球的后中部。二、腳內(nèi)側(cè)停地滾球接地滾球時(shí)，支撐腳正對(duì)來球方向，膝稍屈。當(dāng)觸球時(shí)，接球腳向前下輕壓，將球接于身前。來球力最大時(shí)，接球腳可稍后撤，以緩沖來球力量將球接在腳下。腳內(nèi)側(cè)切壓停球的要領(lǐng)，是當(dāng)球運(yùn)行到支撐腳的側(cè)后方或前側(cè)方時(shí)。停球腳以腳內(nèi)側(cè)切壓球的后上部，同時(shí)稍壓膝。三、腳內(nèi)側(cè)踢空中球大腿在踢球前先抬起，小腿拖在后面，腳內(nèi)側(cè)對(duì)正出球方向，利用小腿的擺動(dòng)平敲球腳內(nèi)側(cè)踢球腳內(nèi)側(cè)向前踢球腳內(nèi)側(cè)踢球練習(xí)腳內(nèi)側(cè)停球腳內(nèi)側(cè)切壓停球的中部。如果踢出地球或高球，可踢球的中上部或中下部。四、腳內(nèi)側(cè)?？罩星蚋鶕?jù)來球的高度，將停球腳舉起，腳內(nèi)側(cè)對(duì)準(zhǔn)來球路線，腳與球接觸的剎那開始后撤。在后撤過程中用腳內(nèi)側(cè)接觸球，把球控制在銜接下一動(dòng)作需要的位置上。腳內(nèi)側(cè)停反彈球時(shí)，支撐腳踏在球的落點(diǎn)的側(cè)前方膝關(guān)節(jié)彎曲，上體稍前傾并向停球腳方向微轉(zhuǎn)，同時(shí)停球腳提起并放松，用腳內(nèi)側(cè)對(duì)準(zhǔn)球的反彈路線。當(dāng)球落地反彈剛離地時(shí)，用腳內(nèi)側(cè)觸球的中上部。五、腳背內(nèi)側(cè)踢定位球沿著與球成45角的斜線助跑，支撐腳踏在球的側(cè)后方約兩腳處，膝彎曲，以腳掌外腳內(nèi)側(cè)踢空中球腳內(nèi)側(cè)踢空中球練習(xí)腳內(nèi)側(cè)停空中球腳內(nèi)側(cè)停反彈球腳內(nèi)側(cè)?？罩星蚓毩?xí)側(cè)著地支撐體重，上體稍向支撐腳一側(cè)傾斜，踢球腳自然后擺。踢球時(shí)，以大腿帶動(dòng)小腿，呈弧形迅速前擺，腳稍內(nèi)外轉(zhuǎn)，腳面繃直，腳趾扣緊，腳尖斜指前下方，以腳背內(nèi)側(cè)觸球的后中部。踢球后，腿隨球擺出。六、腳背內(nèi)側(cè)踢弧線球用腳背的內(nèi)側(cè)踢球的后外側(cè)部位。擺腿的方向不通過球的中心。在踢球的一剎那，踝關(guān)節(jié)用力向里轉(zhuǎn)并上翹，使球成側(cè)旋向沿一定的弧線運(yùn)行。七、腳背正面踢球直線助跑，支撐腳踏在與球平行和距球腳左右的側(cè)方，踢球的腳尖正對(duì)出球方向，膝稍屈；同時(shí)踢球腿向后擺起，膝彎曲。踢球腿前擺時(shí)，要用大腿帶動(dòng)小腿。當(dāng)大腿前擺至垂直地面位置時(shí)，小腿加速前擺。在腳觸球剎那，腳背繃直，并稍收腹，以正腳背部位觸球的后中部。踢球后，身體要有隨前動(dòng)作，并跨出兩步。腳背內(nèi)側(cè)踢球腳背內(nèi)側(cè)踢定位球腳背內(nèi)側(cè)踢球練習(xí)腳背內(nèi)側(cè)踢弧線球腳背內(nèi)側(cè)踢球、踢弧線球練習(xí)腳背正面踢定位球外腳背彈撥球八、腳背正面踢空中球首先要判斷好球的運(yùn)行路線和確定好踢球點(diǎn)，并使身體側(cè)對(duì)出球方向，支撐腳跨上一步，腳尖指向出球方向，上體向支撐腳一側(cè)傾斜，踢球腳的大腿高抬接近與地面平行。然后以大腿帶動(dòng)小腿急速向出球方向揮擺，用腳背正面踢球的后中部，在擺腿踢球的過程中身體隨之向出球方向扭轉(zhuǎn)。踢球的剎那，兩眼要始終注視球，身體正對(duì)出球方向。踢球后，面對(duì)出球方向跨出一步。九、腳背正面推踢球當(dāng)支撐腳在球后面過遠(yuǎn)時(shí)，為了控制出球的高度可用踢推來調(diào)整踢球動(dòng)作。十、腳背正面彈撥球踢球腿以膝關(guān)節(jié)為軸快速側(cè)擺或側(cè)前擺。擊球時(shí)，踝關(guān)節(jié)快速轉(zhuǎn)動(dòng)將球彈拔出。踢球后，踢球腳快速收回。腳背正面踢球腳背正面踢球練習(xí)腳背正面踢空中球推踢球技術(shù)腳背正面推踢球練習(xí)彈踢射門腳背外側(cè)踢定位球腳背外側(cè)踢球部位腳背外側(cè)踢球練習(xí)十一、腳背正面彈踢球以踢球腳的膝關(guān)節(jié)為軸，利用小腿的快速前擺踢球射門彈踢動(dòng)作小，起腳快，有一定的力量并富有突然性。十二、腳背外側(cè)踢球直線助跑，支撐腳踏在與球平行和距球一腳左右的側(cè)方，踢球腿向后擺起，膝彎曲。踢球腿前擺時(shí)，要用大腿帶動(dòng)小腿。當(dāng)大腿前擺至垂直地面位置時(shí)，小腿加速前提。用腳背外側(cè)觸球。在踢球的一剎那，腳背要繃直，腳趾用力下扣，腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，踢球的后中部。踢球后，身體要有隨前動(dòng)作，并跨出一兩步。彈撥球部位腳背正面彈撥球練習(xí)腳背外側(cè)踢弧線球腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球腳背外側(cè)停地滾球腳背外側(cè)停地滾球練習(xí)十三、腳背外側(cè)踢弧線球支撐腳踏在球側(cè)1520厘米處，身體稍向支撐腳一側(cè)傾斜，踢球腳的腳腕用力，并以腳背外側(cè)踢球的側(cè)后方，擺腿的方向不通過球心。踢球后，踢球腿向支撐腿側(cè)的前上方擺出，以加大球的旋轉(zhuǎn)力量。十四、腳背內(nèi)側(cè)和外側(cè)運(yùn)球腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球時(shí)，由于球和腳接觸面積較大，因此容易控制，并便于做轉(zhuǎn)變方向的曲線運(yùn)球，也便于用身體掩護(hù)球。腳接觸球的部位同腳弓踢球。運(yùn)球時(shí)，支撐腳向前跨出一步，落在球的側(cè)前方，膝稍屈，重心放在支撐腳上，同時(shí)上體向運(yùn)球方向前傾，運(yùn)球腳提起后用腳弓推拔球的后中部。腳背外側(cè)運(yùn)球?qū)ε艿乃俣扔绊戄^小，多見于直線快速運(yùn)球。這種運(yùn)球方法容易改變方向，隱蔽性強(qiáng)，便于傳球或射門。腳觸球的部位和外腳背踢球相同。運(yùn)球時(shí)，上體要稍前傾，運(yùn)球腳的腳尖和髖關(guān)節(jié)稍向里轉(zhuǎn)，膝微屈，腳腕放松。在向前邁步將要落地前，用外腳背推撥球的后下部。十五、腳背外側(cè)停地滾球身體重心先放在支撐腳上，支撐腿稍屈，同時(shí)接球腳提起，膝稍屈，放在支撐腳的側(cè)前方，腳背外側(cè)對(duì)準(zhǔn)來球的方向。接球腳觸球時(shí)，輕輕下壓，將球接于身前。如欲將球接向體側(cè)時(shí)，腳尖和髖部外展，將球接于身旁。十六、腳尖和腳跟踢球腳背外側(cè)運(yùn)球搓踢過頂球支撐腳踏在球的側(cè)后方。踢球時(shí)，腳尖翹起，踝關(guān)節(jié)緊張用力并保持穩(wěn)定，以腳尖踢球的后中稍偏下的部位。腳跟踢同側(cè)球時(shí)，踢球腿自然前跨到球的前方，然后以膝關(guān)節(jié)為軸，小腿突然快速后擺，踝關(guān)節(jié)緊張用力，以腳跟踢球的前中部，把球向后踢出。十七、搓踢過頂球踢球腳的動(dòng)作是自后向前下方用力，腳掌貼擦地面，腳尖插入球底部，用腳趾部搓踢球的底部，使球出腳尖經(jīng)腳頂面向前上方回旋而出。十七、大腿和腳背停高球腳尖踢球腳跟踢同側(cè)球腳尖、腳后跟踢球練習(xí)大腿停高球腳內(nèi)側(cè)扣球突破腳內(nèi)側(cè)扣球突破練習(xí)腳外側(cè)撥球突破腳外側(cè)撥球突破練習(xí)面對(duì)來球，停球腿大腿抬起，以大腿中部對(duì)準(zhǔn)下落的球，肌肉適當(dāng)放松。大腿在與球接觸的剎那迅速撤引，使球落于便于銜接下一個(gè)動(dòng)作需要的位置上。腳背停高球時(shí)，身體正對(duì)來球，接球腿屈膝提起，以腳背對(duì)準(zhǔn)來球。當(dāng)球與腳接觸的剎那，小腿和腳腕放松下撤，緩沖來球力量，使球落在身前另外一種接法是接球腿稍抬起，在球接近地面時(shí)，用正腳背觸球，隨球下撤落地。十八、腳內(nèi)側(cè)扣球突破是運(yùn)用轉(zhuǎn)身和腳腕急轉(zhuǎn)壓扣的動(dòng)作，以腳內(nèi)側(cè)或外側(cè)部位觸球，將球迅速停住或改變方向。用腳背內(nèi)側(cè)扣球的動(dòng)作叫做“內(nèi)扣”，用腳外側(cè)扣球的動(dòng)作叫做“外扣”。用扣球動(dòng)作改變方向后，應(yīng)突然加快報(bào)撥球動(dòng)作越過對(duì)手。十九、腳外側(cè)撥球突破對(duì)方迎面搶截時(shí)，開始可先用右腳里腳背假做向左扣撥動(dòng)作，等對(duì)方重心移動(dòng)向左側(cè)堵截時(shí)，突然改用右腳外腳背撥球，在越過對(duì)方后運(yùn)球前進(jìn)；也可用身體左晃的動(dòng)作誘使對(duì)方身體左移，然后突然向右繼續(xù)運(yùn)球前進(jìn)。假停突起擺脫防守假停突起合作練習(xí)二十、假停突起擺脫防守對(duì)方內(nèi)側(cè)面搶截時(shí)，先快速運(yùn)球前進(jìn)，誘使對(duì)方追趕。這時(shí)運(yùn)球人可突然降低前進(jìn)速度或腳在球上前后晃動(dòng)，使對(duì)方也放慢速度。然后突然加快速度甩開對(duì)方?；疽?guī)則界線球場(chǎng)應(yīng)有界線。球場(chǎng)各區(qū)的界線都包括在各區(qū)的范圍內(nèi)。兩側(cè)較長的線是邊線。兩端較短的線是球門線。球場(chǎng)中線劃分球場(chǎng)為兩個(gè)半場(chǎng)。球場(chǎng)中央點(diǎn)應(yīng)標(biāo)示在中央線的正中央。以中央點(diǎn)為圓心，915米（10碼）為半徑，劃一個(gè)圓圈。球員一場(chǎng)比賽應(yīng)由兩隊(duì)對(duì)抗，每隊(duì)上場(chǎng)球員不可多于11人，其中一人是守門員。如果任何一隊(duì)少于7人，不可開始比賽。的任何正式比賽，每一隊(duì)最多可替換3名球員。比賽時(shí)間比賽為兩個(gè)時(shí)間相等的半場(chǎng)，上下半場(chǎng)各為45分鐘。半場(chǎng)休息時(shí)間不得超過15分鐘。開始比賽擲錢幣決定球隊(duì)選邊。猜擲錢幣得勝的一隊(duì)，決定上半場(chǎng)攻那一個(gè)球門。另一隊(duì)中場(chǎng)開球開始比賽。猜擲錢幣得勝的一隊(duì)，在下半場(chǎng)開始時(shí)中場(chǎng)開球。下半場(chǎng)比賽時(shí)，兩隊(duì)交換場(chǎng)地，進(jìn)攻另外一邊的球門。中場(chǎng)開球中場(chǎng)開球是開始比賽或重新開始比賽的一種方法在比賽開始時(shí)在進(jìn)球之后在下半場(chǎng)開始時(shí)在加時(shí)比賽的上下半場(chǎng)開始時(shí)中場(chǎng)開球直接進(jìn)入球門，可算進(jìn)球。重新開球墜球當(dāng)球在比賽中，由于規(guī)則中未規(guī)定的任何原因，須要暫停比賽時(shí)，以墜球的方式重新開始比賽。球在比賽中及比賽外下列情形為球在比賽外無論在地面或空中，當(dāng)整個(gè)球體全都越出球門線或邊線時(shí)。球在比賽中除了球在比賽外，所有其它時(shí)間為球在比賽中，包括下列情形球從球門柱、橫木或角旗桿彈回，球仍然在球場(chǎng)內(nèi)。進(jìn)球方法球進(jìn)球門當(dāng)整個(gè)球體越過兩球門柱之間及橫木下的球門線，而進(jìn)球的球隊(duì)在進(jìn)球之前沒有犯規(guī)行為，則算進(jìn)球。勝隊(duì)在比賽時(shí)間內(nèi)，進(jìn)球數(shù)較多的一隊(duì)為勝隊(duì)，如果兩隊(duì)的進(jìn)球數(shù)相等，或者兩隊(duì)都未進(jìn)球，比賽為和局。對(duì)于比賽為和局，比賽的競(jìng)賽規(guī)程可規(guī)定決定比賽勝隊(duì)的方法，包括加時(shí)比賽或其它國際足球總會(huì)理事會(huì)認(rèn)可的方法。越位越位位置只是在越位位置，不判罰越位。一球員有以下情形即是在越位位置他比球和對(duì)方最后第二名球員更接近對(duì)方的球門線一球員有以下情形即不是在越位位置他在己方的半場(chǎng)，或他與對(duì)方最后第二名球員平行，或他與對(duì)方最后兩名球員平行判罰越位一球員在越位位置，只有在同隊(duì)球員觸球或玩球時(shí)，裁判認(rèn)為他介入比賽，有以下情形，才判罰越位影響比賽，或影響對(duì)方球員，或在越位位置而獲得利益，對(duì)于任何越位，裁判應(yīng)判由對(duì)方在越位發(fā)生地點(diǎn)，罰一間接任意球。犯規(guī)及不正當(dāng)行為直接任意球裁判認(rèn)為球員的動(dòng)作拙劣、魯莽或使用暴力，而有以下六種犯規(guī)之一，應(yīng)判由對(duì)方罰一直接任意球踢或企圖踢對(duì)方球員；絆倒或企圖絆倒對(duì)方球員；跳向?qū)Ψ角騿T；沖撞對(duì)方球員；毆打或企圖毆打?qū)Ψ角騿T；推對(duì)方球員。球員有以下四種犯規(guī)，亦應(yīng)判由對(duì)方罰一直接任意球向?qū)Ψ角騿T鏟球，在觸球前先觸及對(duì)方球員；抓拉對(duì)方球員；向?qū)Ψ角騿T吐口水；故意用手觸球直接任意球在犯規(guī)地點(diǎn)踢出。點(diǎn)球當(dāng)球在比賽中，一球員在己方的禁區(qū)內(nèi)有以上十種犯規(guī)之一，不論當(dāng)時(shí)球在何處，都應(yīng)判罰球點(diǎn)球。間接任意球守門員在己方的罰球區(qū)內(nèi)，有以下四種犯規(guī)之一，應(yīng)判由對(duì)方罰一間接任意球守門員用手控球，在將球交出之前，時(shí)間超過6秒；守門員將球交出，在球未觸及任何其它球員之前，再一次用手觸球；同隊(duì)球員故意將球踢向守門員，守門員用手觸球；直接獲得同隊(duì)球員擲球入場(chǎng)，守門員用手觸球。裁判認(rèn)為球員有以下犯規(guī)，應(yīng)判由對(duì)方罰一間接任意球動(dòng)作有危險(xiǎn)性（包括抬腳過高和蹬踏）；阻擋對(duì)方球員前進(jìn)；阻礙守門員用手將球交出。間接任意球在犯規(guī)地點(diǎn)踢出。警告的犯規(guī)球員有以下七種犯規(guī)之一，應(yīng)被警告并舉黃牌1有非運(yùn)動(dòng)精神行為；2用言語或動(dòng)作表示異議；3連續(xù)地違反規(guī)則；4延誤重新開始比賽；5踢角球或任意球重新開始比賽時(shí)，不與球保持必要距離；6未得裁判允許即進(jìn)場(chǎng)或又進(jìn)場(chǎng)；7未得裁判允許即故意離開球場(chǎng)。判罰離場(chǎng)的犯規(guī)球員有以下七種犯規(guī)之一，應(yīng)被判罰離場(chǎng)并舉紅牌1嚴(yán)重犯規(guī)；2粗魯行為；3向?qū)Ψ角騿T或其它任何人吐口水；4故意用手觸球，阻止對(duì)方球員進(jìn)球或失去明顯的進(jìn)球機(jī)會(huì)；5利用犯規(guī)被判罰任意球或罰球點(diǎn)球，而使正向球門前進(jìn)的對(duì)方球員失去明顯的進(jìn)球機(jī)會(huì)；6口出無澧、侮辱、謾罵言語及（或）動(dòng)作；7在同一場(chǎng)比賽第二次被警告任意球任意球的類型任意球有直接任意球及間接任意球。踢直接任意球及間接任意球時(shí)，球必須靜止。踢任意球的球員，在球觸及另一球員之前，不可第二次觸球。球場(chǎng)出現(xiàn)犯規(guī)或違例就要在該地點(diǎn)罰任意球。如果是在禁區(qū)內(nèi)犯規(guī)直接罰點(diǎn)球。直接任意球如果直接任意球直接踢進(jìn)對(duì)方球門，算進(jìn)球。間接任意球間接任意球踢出，球進(jìn)入球門之前，必須接著觸及另一球員，才能算進(jìn)球。所有對(duì)方球員距離球至少915米10碼；踢任意球的地點(diǎn)是在犯規(guī)發(fā)生的地點(diǎn)罰點(diǎn)球球放在罰球點(diǎn)踢出，罰球點(diǎn)至少9