脾腎相助健康一生有保障.doc

脾腎相助健康一生有保障 腎與脾的關系 腎與脾的關系主要表現(xiàn)在先天、后天相互滋生，相互促進。脾為“后天之本”，氣血生化之源；腎為“先天之本”，是各臟腑功能活動的原動力。脾的運化離不開腎氣的鼓動，腎氣又需要脾化生的氣血來提供營養(yǎng)。臨床上脾虛可以導致腎虛，腎虛也可以導致脾虛，二者都可能會形成脾腎兩虛。因此，對脾腎兩虛證的治療大法，有“補腎不若補脾”和“補脾不若補腎”的學術(shù)之爭。 先天生后天，后天養(yǎng)先天 腎為先天之本，脾為后天之本。必須指出，根據(jù)中醫(yī)“先天生后天，后天養(yǎng)先天”的理論，在補腎的同時也要注意健脾，對脾虛者應以補脾為先，因為脾虛也影響免疫功能，一些補氣健脾藥，如黨參、白術(shù)、茯苓等，也能增強 T細胞的功能。 別讓“后天之本”累壞了 在五臟六腑這個大家庭中，脾好比是一個“賢內(nèi)手”，每天為其他臟腑運送食物精華，任務十分繁重，應該隨時給它喘息、休整的機會。中醫(yī)認為，善養(yǎng)生者，首當飲食有節(jié)，慎調(diào)五味，兼以適寒暑、節(jié)勞役以養(yǎng)脾。這就告誡人們，過饑過飽、食無定時、過多的肥甘厚味、偏食冷飲、整日思慮過度、廢寢忘食，都會傷脾，使脾臟的能力變得更加虛弱。 另外，我們平常吃得太急也會損脾胃，這等于是嘴的很多工作都不做了，讓脾胃去做。 “五法”養(yǎng)護“后天之本” 日常生活中調(diào)理好脾胃功能，對養(yǎng)生很有必要。尤其是長夏脾氣當令，天氣炎熱，雨水偏多，暑濕偏盛，更要養(yǎng)護好“后天之本”。 醒脾法：用飲食療法達到醒脾開胃的目的。取生蒜泥10克，以糖、醋少許拌食，不僅有醒脾健胃之功，還可以預防腸道疾病。也可取山楂條20克、生姜絲50克，以糖、醋少許拌食，有開胃健脾之功。但不可過食，以免傷胃，尤其是胃炎泛酸患者慎用。 養(yǎng)脾法：宜常按摩腹部，可仰臥于床，以臍為中心，沿順時針方向用手掌旋轉(zhuǎn)按摩 20 次。另外，散步也能養(yǎng)脾健胃，可使食欲增加、氣血暢通。 暖脾法：過食冷飲會傷及脾臟的陽氣，導致食欲減退、消化不良，嚴重者可出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。此時可用厚紗布袋內(nèi)裝炒熱食鹽100克，置于臍上三橫指處，有溫中散寒止痛之功。另外，還要適當吃溫性的食物以溫補體內(nèi)耗損的脾胃陽氣，如多吃鯽魚、大棗、板栗、核桃等益氣溫陽的食物。 健脾法：選用各種藥粥健脾祛濕，如用蓮子、白扁豆、薏米煮粥食，或用山藥、茯苓、炒焦粳米煮粥食。 補脾法：脾氣虛的表現(xiàn)就是不想吃東西，吃下去不消化，中醫(yī)叫作食少腹脹，這時候就要健脾。補養(yǎng)脾臟可以用山藥、大棗、白術(shù)、薏米、芡實、白扁豆，燉肉或熬粥來吃。如感覺自己消化不良、腹脹、不思飲食等，飯前或飯后可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內(nèi)金。 舌抵上腭，滋補脾腎 脾腎兩臟相互協(xié)作，共同完成水液的新陳代謝。津液雖由腎所主，但其源于脾胃。故而，吞食自己分泌的津液，有滋補脾胃“后天之本”、固護腎“先天之本”之功效。 中醫(yī)認為：“五臟化五液，腎為唾。”意思是唾液為脾腎所化，古代醫(yī)家曾認為，唾液充盈者必體質(zhì)強壯，并根據(jù)唾液盛衰來判斷疾病狀況。 唾液，中醫(yī)上稱“津液”，俗稱口水，又被稱作“舌邊水”。古人在造字時，取意“舌上的水”為“活”字，由此可見，唾液有足以讓人活命的作用。 民間妙用唾液的例子無處不在，如皮膚紅腫高大、癤瘡膿腫未潰者，民間用夜間剛一睡醒時的臭唾液涂抹，數(shù)次之后腫消瘡收，確實靈驗而神奇。 當傷及津液時，并非湯藥能補，必須舌抵上腭，不斷攪動，待唾液產(chǎn)生后，然后吞咽。這就是吞咽唾液法。當然，吞咽唾液的方法有很多，常用的有兩種： 1.常食法。姿勢坐、臥、站均可，平心靜氣，微閉口唇，舌抵上腭，將舌伸到上牙外側(cè)，上下左右攪動，當嘴里的唾液增加到一定量時，分三次咽下，反復34次。長期堅持，必有益處。 2.按摩法。承漿穴位于人體的面部，當頦唇溝的正中凹陷處，此穴為胃經(jīng)和任脈的交會穴，因可承受口水而得名。唾液都在