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文檔簡介

初三年級體育課授課教案 課題 綜合素質(zhì)練習 課型 練習 講學時間 教 學 目 標 1 認知目標 使學生身體得到全面發(fā)展 特別是力量 速度方面 2 技能目標 90 以上的學生能懂得鍛煉身體的方法 3 情意目標 培養(yǎng)學生吃苦耐勞精神以及互幫互助精神 4 運動負荷 學生能完成教師布置的練習量 并達到一定的負荷 重點 跳繩練習 上 下肢力量練習 學生主動積極做練習 難點 教 學 過 程 一 開始部分 3 分鐘 1 體育委員集合整隊報告人數(shù) 2 師生相互問好 3 教師簡單介紹教學計劃及安排 4 教師宣布教學內(nèi)容和要求 5 安排見習生見習內(nèi)容 檢查運動著裝 二 準備部分 5 分鐘 成體操隊形散開做徒手準備活動 1 頭部運動 8 組織教法 體委領操 2 雙臂繞環(huán) 8 教師口令提示 3 擴胸運動 8 4 體轉(zhuǎn)運動 8 5 腹背運動 8 6 弓步壓腿 8 7 仆步壓腿 8 8 手腕 踝關節(jié)活動 三 基本部分 30 分鐘 一 跳繩練習 3 1 15 秒跳繩練習 練習跳繩的頻率 目標在 45 個以上 2 10 秒跳繩練習 3 練習跳繩的頻率 目標在 30 個以上 3 30 秒跳繩練習 2 練習跳繩的節(jié)奏 目標在 120 個以上 絆腳 2 次以上做俯臥撐 10 個 4 1 分鐘秒跳繩練習測試 1 分組練習 注意保證一定頻率下成功率要高 絆腳在 4 次以內(nèi) 絆腳 2 次以上做俯臥撐 20 個 5 200 次跳繩練習 注意保證一定頻率下成功率要高 絆腳在 4 次以內(nèi) 絆腳 2 次以上做俯臥撐 20 個 二 力量練習練習 組織教法同前 1 次 原地高抬腿跑 教師講解原地高抬腿跑要領 邊講邊示范 身體稍前傾 大腿抬起與水平線約成 度角 膝關節(jié)放松 然后大腿積極下壓小腿順下 壓的慣性前伸 并很快以前腳掌積極著地 腳趾完成最后 扒地 動作 兩臂前后擺動配合 兩腿動作 要求步幅小 頻率快而放松 支撐腿三關節(jié)充分伸展 骨盆前送 兩臂前后擺 動配合兩腿動作 2 練習要求 以最快的速度完成 2 立臥撐跳 15 個 3 蹲跳起 20 個 4 十字蹲跳 10 個 5 俯臥撐 20 個 3 三 靈敏素質(zhì)練習 機動 1 線線摸比賽 做法 將學生均分成男女生各兩組 分組依次做練習 聽到哨音后跑向第一條線摸線后折 回起點并摸起點線 再跑向第二條線摸線后折回起點再次摸線 依次摸完三條線后沖過起 點線 先到者獲勝 每組最后兩位同學做蹲跳起 15 個 四

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