游泳第二章 游泳運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備技術(shù)_第1頁(yè)
游泳第二章 游泳運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備技術(shù)_第2頁(yè)
游泳第二章 游泳運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備技術(shù)_第3頁(yè)
游泳第二章 游泳運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備技術(shù)_第4頁(yè)
游泳第二章 游泳運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備技術(shù)_第5頁(yè)
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第二章 游泳運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備技術(shù) 教學(xué)目的與要求： 要求學(xué)生了解游泳運(yùn)動(dòng)的出發(fā)技術(shù)、轉(zhuǎn)身技術(shù)等基本準(zhǔn)備技術(shù)，并熟悉水性 教學(xué)重點(diǎn)： 游泳運(yùn)動(dòng)的出發(fā)與轉(zhuǎn)身技術(shù) 教學(xué)難點(diǎn)： 游泳運(yùn)動(dòng)的出發(fā)與轉(zhuǎn)身技術(shù) 第一節(jié) 準(zhǔn)備活動(dòng) 準(zhǔn)備活動(dòng)的目的是從人的生理和心理兩方面集中人的注意力，調(diào)節(jié)大腦皮層，以達(dá)到最適宜的興奮狀態(tài)。 關(guān)節(jié)活動(dòng) 上身運(yùn)動(dòng) 全身運(yùn)動(dòng) 跑跳活動(dòng) 第二節(jié) 熟悉水性練習(xí) 熟悉水性是非常重要的階段。在這一階段，初學(xué)者可以了解和體會(huì)水的特性，消除怕水的心理，逐步適應(yīng)水環(huán)境 一、水中行走 二、呼吸訓(xùn)練 三、浮體訓(xùn)練 四、滑行訓(xùn)練 第三節(jié) 水中游戲的方法與要求 水中賽跑 、 憋氣比賽 、 穿山洞 、 撒網(wǎng) 、水下尋寶 、 打水鴨 、 青蛙成隊(duì)比賽 、 蹬底滑行賽 、 吹乒乓球比賽 、 穿越水下隧道 、反蛙泳比賽 、 雙人游泳賽 、 對(duì)抗打水賽 第四節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)出發(fā)技術(shù) 一、出發(fā)臺(tái)出發(fā)技術(shù) 出發(fā)臺(tái)出發(fā)技術(shù)一般劃分為預(yù)備姿勢(shì)、起跳、騰空和入水、滑行和開始游泳 4個(gè)階段 二、仰泳出發(fā)技術(shù) 仰泳比賽的出發(fā)是在水中進(jìn)行的，起跳后身體必須成仰臥姿勢(shì)。 第五節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)身技術(shù) 游泳轉(zhuǎn)身的方式有很多，不同的泳式有不同的轉(zhuǎn)身方法，同一種泳式也有多種不同的轉(zhuǎn)身方法。根據(jù)其動(dòng)作形象，大體可分為平轉(zhuǎn)式、擺動(dòng)式和滾翻式。 一、蛙泳、蝶泳擺

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