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文檔簡介

跳繩社團活動記錄時間：第二周地點：足球場旁主持人：郭正娥 活 動 內(nèi) 容活動內(nèi)容：單跳訓(xùn)練重點：四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。正面接力、跑跳形式進行。訓(xùn)練效果:良好跳繩興趣小組活動記錄時間：第三周地點：足球場旁主持人：郭正娥 活 動 內(nèi) 容活動內(nèi)容：單腳跳訓(xùn)練重點：四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳若干以組為單位、比賽進行。訓(xùn)練效果:良好跳繩興趣小組活動記錄時間：第五周地點：足球場旁主持人：郭正娥 活 動 內(nèi) 容活動內(nèi)容：交叉跳訓(xùn)練重點：四列橫隊、單繩跳熱身。跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。跳繩興趣小組活動記錄時間：第六周地點：足球場旁主持人：郭正娥 活 動 內(nèi) 容活動內(nèi)容：花式跳訓(xùn)練重點：跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳跳。單繩反跳。單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳。分組比賽。 跳繩興趣小組活動記錄時間：第七周地點：足球場旁主持人：郭正娥活 動 內(nèi) 容活動內(nèi)容：雙人跳訓(xùn)練重點： 單腳跳熱身。 兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。 配合默契、比賽。跳繩興趣小組活動記錄時間：第八周地點：足球場旁主持人：郭正娥 活 動 內(nèi) 容活動內(nèi)容：綁跳訓(xùn)練重點：繩一頭綁腳上、做單腳跳。訓(xùn)練效果:良好跳繩興趣小組活動記錄時間：第九周地點：足球場旁主持人：郭正娥 活 動 內(nèi) 容活動內(nèi)容：雙人綁跳訓(xùn)練重點：兩人一組繩一頭綁腳上、做單腳跳。另一人沿一旁、雙人一起腳。訓(xùn)練效果:良好跳繩興趣小組活動記錄時間：第十周地點：足球場旁主持人：郭正娥 活 動 內(nèi) 容活動內(nèi)容：雙跳訓(xùn)練重點：單繩跳熱身。雙飛跳跳繩興趣小組活動記錄時間：第十一周地點：足球場旁主持人：郭正娥 活 動 內(nèi) 容活動內(nèi)容：單雙飛跳訓(xùn)練重點：單跳熱身。單跳時穿插雙跳。訓(xùn)練效果:良好跳繩興趣小組活動記錄時間：第十二周地點：足球場旁主持人：郭正娥 活 動 內(nèi) 容活動內(nèi)容：跳長繩穿八字訓(xùn)練重點：分若干組，10人一組。穿八字跳長繩訓(xùn)練效果:良好跳繩興趣小組活動記錄時間：第十三周地點：足球場旁主持人：郭正娥 活 動 內(nèi) 容活動內(nèi)容：跳長繩穿八字訓(xùn)練重點：分若干組，10人一組。穿八字跳長繩。一個接一個跳。跳繩興趣小組活動記錄時間：第十四周地點：足球場旁主持人：郭正娥 活 動 內(nèi) 容活

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