理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力.ppt

理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力 主題班會(huì) Listen 很有壓力么 Goonlistening 感覺怎么樣 我們是高二 1 班 準(zhǔn)高三生活 你 看到了什么 A 不動(dòng)B 緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)C 高速啊 圖片反映你的學(xué)習(xí)壓力程度 靜止不動(dòng) 牛人 你一點(diǎn)壓力都么得 緩慢轉(zhuǎn)動(dòng) 不錯(cuò) 暫且不會(huì)出現(xiàn)壓傷事故 高速轉(zhuǎn)動(dòng) 天啊 愿上帝保佑你 鴨梨不是一般的大啊 壓力 壓力 老師 你好 我叫小濤 是一個(gè)高二的學(xué)生 從開學(xué)到現(xiàn)在 我的心情都不太好 因?yàn)閶寢尯屠蠋熆傉f 高二是非常重要的一年 應(yīng)該抓緊時(shí)間好好學(xué)習(xí) 將來在高考時(shí)才能考上好大學(xué) 但近一個(gè)多月 我經(jīng)常出現(xiàn)緊張不安 心煩意亂 失眠等現(xiàn)象 看書復(fù)習(xí)效率每況愈下 考試成績一次不如一次 老師和爸媽由關(guān)心到埋怨使我痛苦不已 最近經(jīng)常有大哭一場(chǎng)的沖動(dòng) 還時(shí)常發(fā)脾氣 真不想上學(xué) 不想?yún)⒓痈呖?唉 我該怎么辦呢 你可以幫幫我嗎 學(xué)生 小濤 我們有沒有與小濤類似的經(jīng)歷呢 分析一下出現(xiàn)的原因吧 學(xué)習(xí)壓力大家談 緊張 失眠 擔(dān)心 恐懼 煩躁 來自學(xué)習(xí)的壓力 需要我們理智地從容應(yīng)對(duì) 失去信心 學(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系 適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)人的干勁和潛能 提高學(xué)習(xí)效率 沒有學(xué)習(xí)壓力 可能會(huì)使人失去動(dòng)力 停滯不前 而過度的學(xué)習(xí)壓力又會(huì)使人陷入焦慮 影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的發(fā)揮 學(xué)習(xí)壓力的影響 小實(shí)例 沒有壓力 甭想動(dòng)這法拉利 壓力過大 你開不走的 認(rèn)命吧 壓力適中 好 一輛法拉利送你了 學(xué)習(xí)需要適度的壓力 我們要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求 自覺適度加壓 增強(qiáng)學(xué)習(xí)的動(dòng)力 學(xué)習(xí)壓力常常與我們的內(nèi)心感受和體驗(yàn)有關(guān) 我們要學(xué)會(huì)正確對(duì)待壓力 學(xué)會(huì)將壓力化為動(dòng)力 小高考馬上就要到來了 麗麗每天都翻來覆去地睡不好 滿腦子都是高考落榜后的情景 第二天早上 她總是拖著疲乏的身體來到學(xué)校 直覺得腦子一片空白 常常一整天都聽不好課 學(xué)習(xí)效率非常低 麗麗的煩惱 緊張 噩夢(mèng) 失眠 疲憊 一塌糊涂 考試失敗 你現(xiàn)在有類似情況么 談?wù)劙?你有哪些應(yīng)對(duì)壓力的好辦法 導(dǎo)致考試焦慮的原因有 當(dāng)面臨的考試很重要 或者考試難度過大 當(dāng)他人對(duì)自己的要求過高 超過了自己的實(shí)際能力 僅僅以考試成績來判斷個(gè)人的價(jià)值 考試焦慮的影響 適度的焦慮體現(xiàn)了我們對(duì)考試積極認(rèn)真的態(tài)度 過度的焦慮 則會(huì)干擾我們的學(xué)習(xí) 對(duì)身心健康造成不利的影響 因此 我們要克服過度的焦慮 從容地面對(duì)考試 如何從容面對(duì)考試 1 要樹立正確的考試觀念 2 要實(shí)事求是的調(diào)整自我期望 3 要增強(qiáng)自身實(shí)力 討論 目前 學(xué)校運(yùn)用多重手段對(duì)學(xué)生進(jìn)行強(qiáng)制性學(xué)習(xí)管理 增加了晚練 晚自習(xí)以及周末自主學(xué)習(xí) 以致一個(gè)月只有兩天的休息 有些同學(xué)認(rèn)為學(xué)校行為純粹多此一舉 占用娛樂時(shí)間 學(xué)生也無法充分放松休息 嚴(yán)重有礙學(xué)習(xí) 另外一部分同學(xué)則認(rèn)為 這種學(xué)習(xí)方式可以改變自己自覺性差的壞毛病 被置身于學(xué)習(xí)的環(huán)境中 提高了學(xué)習(xí)效率 改變了學(xué)習(xí)方法 是有益的 作為集訓(xùn)班的一分子 你怎么看待這個(gè)問題 請(qǐng)大家發(fā)表各自意見 要求簡潔明了