如何預(yù)防感冒課件

預(yù)防流感幾個建議 Fewtipsonfluprevention 三年級四班主題班會 2020 2 21 議一議 感冒流感 感冒和流感是同一種病嗎 2020 2 21 感冒和一般流感的區(qū)別 2020 2 21 禽流感以傳播快死亡率高稱霸流感界 流感 一般秋冬季節(jié)是其高發(fā)期 所引起的并發(fā)癥和死亡現(xiàn)象非常嚴(yán)重 該病是由流感病毒引起 甲型病毒經(jīng)常發(fā)生抗原變異 傳染性大 傳播迅速 極易發(fā)生大范圍流行 在嬰幼兒 老年人和存在心肺基礎(chǔ)疾病的患者容易并發(fā)肺炎等嚴(yán)重并發(fā)癥而導(dǎo)致死亡 2020 2 21 面對流感我們小朋友應(yīng)該行動起來 主動出擊預(yù)防流感自防自控自愛自護(hù) 1保持膳食平衡 黃帝內(nèi)經(jīng) 里講 五谷為養(yǎng) 五果為助 五畜為益 五菜為充 意思就是谷物 主食 是人們賴以生存的根本 而水果 蔬菜和肉類等等都是作為主食的輔助 補(bǔ)益和補(bǔ)充 就醫(yī)快線專家推薦 2積極鍛煉身體 1 適度運(yùn)動 不主張出大汗 2 選擇適合自己運(yùn)動 3 運(yùn)動后及時補(bǔ)充水分 4 運(yùn)動要有計(jì)劃性 持續(xù)性 到戶外運(yùn)動 注意空氣指數(shù) 5 3良好的睡眠 1 注意睡覺保暖 2 睡前不喝濃茶等物品 3 盡量在晚上11點(diǎn)睡覺 4保持愉悅的心情 1 注意心情疏導(dǎo) 2 學(xué)會聽音樂冥想 3 運(yùn)動減壓 5充足的飲水 飲水的4個建議 Tips1 切忌渴了再喝不要等到渴了再喝 應(yīng)在兩頓飯之間適量飲水 最好隔一個小時喝一杯 Tips2 喝水最好水含在口中 再緩緩喝下 喝水切忌大口吞咽 飲水太快 太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去 容易引起打嗝或是腹脹 因此最好先將水含在口中 再緩緩喝下 尤其是腸胃虛弱的人 飲水更應(yīng)該一口一口慢慢喝 Tips3 喝溫開水 不要喝過燙的水從健康的角度來看 溫開水才是最好的飲品 因?yàn)樗缓防?不用消化就能為人體直接吸收利用 因?yàn)闇亻_水一般指25 30攝氏度的熟水 這樣不會過于刺激腸胃道的蠕動 過燙或是過冰的水 都會對胃黏膜造成傷害 Tips4 要喝新鮮開水 不要喝久置的水 最好喝現(xiàn)燒的水 新鮮開水 不但無菌 還含有人體所需的十幾種礦物質(zhì) 放置時間過長的水 有可能產(chǎn)生某些有害物質(zhì) 如亞硝酸鹽等 尤其不要喝過夜的水 6勤洗手 1 用流動的水洗手 2 洗手時間在30秒以上 3 洗完手烘干或者紙巾擦干 7勤開窗通風(fēng) 2020 2 21 9佩戴口罩可以預(yù)防傳染 9遇到身體不適及時就醫(yī) 就醫(yī)快線 2020 2 21 遇流感 易傳染 發(fā)熱咳嗽像感冒 勤洗手 常通風(fēng) 人多不去湊熱鬧 居住房間通風(fēng)暢 衣被常洗照太陽 衛(wèi)生習(xí)慣記心間 可防可控不可怕 遇到病人戴口罩 公共場所要少去 預(yù)防措施先做好 這種疾病不用慌 雙手都要洗清爽 病毒難以近身旁 預(yù)防妙招盡知曉 疾