江蘇省中小學教師心理健康知識考試

WORD格式-專業(yè)學習資料-可編輯 2014年江蘇省中小學教師心理健康知識網絡競賽1、下列哪些行為屬于心理健康的范圍 ( D )A能極力滿足個人的需要B對自己有過高的評價C為維持自己的心理平衡，極力宜泄自己的情緒D有充分的自我安全感2、下列哪種心理屬于健康心理 ( D )A抑郁情緒 B不愿與人交往C經常感覺自己無能 D遇到困難時，能積極克服困難3、心理健康在社會交往中可表現(xiàn)為 ( C )A經常與素不相識的人十分熱情地交談表現(xiàn)為十分興奮的狀態(tài)B對同事、好友無緣無故地表現(xiàn)為冷漠、漠不關心C有自己喜歡與不喜歡的人D接觸異性時經常表現(xiàn)為緊張的情緒4、有的人白天工作效率高，有的人夜晚工作效率高，這是指 ( A )A人的心理活動的周期節(jié)律性 B環(huán)境適應力C心理自控能力 D社交能力5、有些人，在很緊張的時候，總會把手指放到嘴里，或者啃指甲，這種反應被稱為（B）。A、逃避 B、退化 C、固著 D、幻想6、許多同學感到周圍缺少真情，缺少親朋好友，就到網上尋求網友聊天。這種現(xiàn)象說明這些學生主要遇到（A）。A、人際交往挫折 B、情感挫折 C、人生發(fā)展挫折 D、學業(yè)挫折7、 吃不著的葡萄是酸的，得不到的東西是不好的，這種心理防衛(wèi)方法，稱為( B )A 否認作用B 合理化作用C 投射作用D幻想作用8、大學生心理健康日5.25的諧音是（A）A.我愛我 B.我是我 C.我要我 D、我和我9、由于缺乏準備，不能駕馭或擺脫某種可怕或危險情景時所表現(xiàn)的情緒體驗是（ D ）A.快樂 B.悲哀 C.憤怒 D.恐懼10、交往雙方能否成為知己，關鍵在于各自能否（D ）。A、 改善交往情境 B、向對方施以恩惠 C、 增加交往頻率 D、 向對方作自我表露11、 以下不利于睡眠的是(D)A 睡房較暗 B.定時運動 C.每晚定時上床睡覺 D.臨睡前運動12、不屬于個性心理特征的是（D）A能力 B氣質 C性格 D智商13、心理咨詢的基本原則是 ( C )A.替來訪者做決定 B.有條件的尊重來訪者C.為來訪者保密 D.對來訪者的行為作道德判斷14、心理咨詢的場所應在 ( C )A.咨詢員家中 B.雙方商定的茶館C.咨詢室 D.來訪者家中15、按照心理學的觀點，大部分心理問題來源于 ( D )A.家庭內部 B.社會環(huán)境C.人際關系的處理 D.自身的內部沖突16、在心理咨詢的各種形式中，最主要而且最有效的方法是( B)A.電話咨詢 B.面對面 C.專題咨詢 D.互聯(lián)網咨詢17、咨詢師與來訪者的咨詢關系類似于( D )A.醫(yī)生與患者 B.教師與學生 C.上級與下級 D.朋友與朋友18、咨詢師與來訪者的咨詢關系在行為方式的表現(xiàn)為 ( C )A.支配服從 B.獨立依賴 C.平等平等 D.主動被動19、當天識記的外語材料，最好在（ A ）內進行第一次復習，保持效果較好。A 24小時內 B 第二天 C 第三天 D 第二周20、“悲喜交加”，“百感交集”是人的情緒和情感的（ A ）的表現(xiàn)。A復雜性和矛盾性 B穩(wěn)定性 C可變性 D生理性21、當你身邊大多數(shù)人選擇某種東西時，你常不自覺的做出相同的行為，這一心理現(xiàn)象稱作（ C）A 刻板印象 B 社會吸引 C 從眾 D 服從22、你認為“大一綜合征”（即大一學生產生的空虛，焦慮，失眠等癥狀）下列不是產生誘因的是（ D ）A.理想與現(xiàn)實的落差 B. 對新環(huán)境的適應力弱C.優(yōu)勢地位的喪失 D.生活過度揮霍而產生罪惡感23、“富貴不能淫，貧賤不能移，威武不能屈”這表明了一個人意志品質的（ D）。A.自覺性 B.果斷性 C.自制性 D.堅持性24、考試焦慮主要屬于（A ）方面的問題。A.情緒 B.氣質 C.性格 D.行為25、下列陳述不能增強挫折承受力的是：( A )A.避免類似情境 B.總結經驗教訓 C.調節(jié)抱負水平 D.建立和諧的人際關系26、我校心理咨詢中心的電話是( A )A. 2656630 B. 2656650 C. 2655560 D. 265553027、利他主義的表現(xiàn)（ C ）A. 人不為我，我不為人 B. 人為財死 C.辛苦我一個，幸福十萬家 D.逃避責任28、動機和興趣產生的基礎是（ C ）A.感知 B.實踐 C.需要 D.教育29、大學生心理健康日是( A )?A. 5.25 B. 5.26 C.4.25 D.6.2630、智力是以（ B ）為核心。A.觀察力 B.思維力 C.注意力 D.記憶力31、勤奮、懶惰、謙虛、驕傲，這些反映的是（ C ）特征.。A.能力 B.氣質 C. 性格 D. 情感32、認為有人在議論他，街上的人及汽車上的人都用異樣的眼光看他，這可能是( B )A.超價觀念 B.關系妄想 C.幻覺 D.錯覺33、個性中最重要、最核心的組成部分是 （ C ）A 能力 B 氣質 C 性格 D 動機34、氣質類型（ D ）A 有好好壞 B 都是好的 C 都是壞的 D 無好壞之分35、有的學生在上課時講小話、做小動作，這是（ C ）A 注意的轉移 B 注意的分配 C 注意的分散 D 注意的起伏36、人們遭遇不良情緒時,正確的處理方式為( D )A.喝酒 B.吃大量的東西C.壓抑負性的情緒 D.和朋友傾訴37、（ A）是人的活動、行為的基本動力和個性積極性的源泉。A需要 B動機 C興趣 D信念38、 心理異常按程度由輕到重排列，應為 (D)。A心理障礙，心理疾病，心理問題 B心理疾病，心理問題，心理障礙C心理疾病，心理障礙，心理問題 D心理問題，心理障礙，心理疾病39、 一個人能否進入催眠狀態(tài)，主要取決于什么？（ D ）A年齡 B性別 C意志 D 受暗示性40、有人不可自控地思考“天上的白云為什么不會掉下來？”，這是強迫癥中的（B）。A.強迫行為 B.強迫觀念 C.強迫情緒 D.強迫情結41、某人失戀時用寫詩來抒發(fā)心中的苦悶，最后卻因此成為一名優(yōu)秀的詩人，這是（ C ）作用。A反向作用 B合理化作用 C升華作用 D潛抑作用42、關于自卑感，以下哪種說法是錯誤的 （A）。A、自卑的人熱衷于與人比較，而對自己的期待卻很低。B、自卑的人往往對自己缺乏客觀、清醒的認識，無法悅納自己。C、自卑的人容易產生自我懷疑和自我否定。D、對成敗進行正確的歸因是處理自卑問題的方法之一。43、針對“孤僻”的個體，最好的方法是建議他（D）。A胸懷寬闊 B要有堅定的信念 C淡化個人得失 D主動與人交往44、不屬于失眠的表現(xiàn)是（D）。A入睡困難 B睡眠中途轉醒后入睡難 C早醒后想睡睡不著 D起得早45、下列選項中，表述不正確的是（B）。A.壓力是由不良刺激引起的B.挫折不僅會給人帶來不愉快的情緒體驗，而且會對人產生負面的影響C.對引起焦慮的生活事件的評估，可以是客觀的，也可以是主觀的D.人類最主要的壓力源是環(huán)境46、先入為主是強調（A）的作用。A.第一印象 B.自利偏差 C.主觀性 D.近因效應47、向別人講心理話，坦率地表白自己，稱為(A) 。A.自我暴露 B.自我呈現(xiàn) C.自我推銷 D.自我包裝48、成語杯弓蛇影是心理學中的什么現(xiàn)象(D)。A.功能固著 B.幻覺 C.思維定勢 D.錯覺49、人的生理和心理發(fā)展趨于成熟的關鍵時期是（C）。初中時期 B.高中時期 C.大學時期 D.成年期50、大學生常見的情緒障礙不包括（D）。焦慮癥 B.抑郁癥 C.疑病癥 D.精神分裂癥51、我國20世紀90年代，存在心理問題的大學生比例占（B）。A.1620 B.3034.4 C.37.9 D.64.452、近年來，成為大學校園一大殺手的是（D）。A.焦慮癥 B.疑病癥 C.恐怖癥 D.抑郁癥53、最能體現(xiàn)和反映人的心理調節(jié)能力和心理健康狀況的是（C）。A.環(huán)境適應 B.自我評價 C.人際關系狀況 D.情緒健康68、從內54、從內容上看，自我意識可以分為生理自我，心理自我和（C）。A.理想自我 B.現(xiàn)實自我 C.社會自我 D.投射自我55、大學生個體自我意識迅速發(fā)展并趨向成熟的關鍵時期是（B）。A.少年期 B.青年期 C.成年期 D.中年期56、總是忙忙碌碌、競爭意識強烈，又易發(fā)怒，這種人格特征是（A）所具有的。A.A型人格 B .B型人格 C .C型人格 D .D型人格57、某學生活潑、好動、樂觀、靈活，喜歡交朋友，愛好廣泛，穩(wěn)定性差，缺少毅力，見異思遷。他的氣質類型屬于( A ) 。A. 多血質 B. 膽汁質 C. 粘液質 D. 抑郁制58、根據弗洛伊德的人格理論，自我遵循（C）行動。A 快樂原則 B 道德原則 C 現(xiàn)實原則 D 本能原則59、有的同學遭遇失敗后，便會認為自己“沒用，什么也干不成，是個廢物，窩囊廢”，這種想法屬于哪種不良認知（C）。A、絕對化 B、糟糕至極 C、過分概括化 D、亂貼標簽60、（B）已成為決定大學生學習效果及其日后職業(yè)生涯發(fā)展的基本素質。A、遠大理想 B、自主學習能力 C、持之以恒的毅力 D、知識遷移能力61、關于考試焦慮下列說法錯誤的是（C）。A、高度的焦慮只有同高度的能力相結合才能促進學習。B、適度的焦慮有利于考試。C、沒有焦慮十分有利于考試水平的發(fā)揮。D、使用閉目養(yǎng)神法、凝視法等可以緩解考試焦慮。62、（C）是引起和維持注意的一個重要內部因素，是學習過程中的一種積極的心理傾向。愛因斯坦稱其為最好的老師。A、動機 B、誘因 C、興趣 D、自我效能感63、（A） 是人際交往的第一原則。A.平等原則 B.尊重原則 C.誠信原則 D.互利原則64、（C）是指由于一些客觀條件的限制和認識上的偏差，認為自己在某個方面或某幾個方面都不如別人，從而產生輕視自己、失去信心、畏縮的一種情緒體驗。A.習得性無助 B,妒忌 C.自卑 D.害羞65、根據心理學（B）在人際交往中所產生的心理定勢作用，在與陌生人交往中，大學生要注意給人留下良好的第一印象。A.暈輪效應 B.首因效應 C.近因效應 D.標簽效應66、（A）是一種最簡單、最直接表示對他人友好的一種方式。A.微笑 B.打招呼 C.點頭 D.鞠躬67、在人際距離中，（A）屬于親密區(qū)。A.0.5米以內 B.0.51.2米 C.1.2-3.7米 D.3.7米以上68、在人際距離中，（C） 屬于社交區(qū)。A.0.5米以內 B.0.51.2米 C.1.2-3.7米 D.3.7米以上69、在人際距離中，（D）屬于公共區(qū)。A.0.5米以內 B.0.51.2米 C.1.2-3.7米 D.3.7米以上70、在人際交往中，（B）屬于個人區(qū)。A.0.5米以內 B.0.51.2米 C.1.2-3.7米 D.3.7米以上71、言語交往，首先應學會（C）。A.表達 B.溝通 C.傾聽 D.尊重72、（A）是戀愛最為積極的目的和結果。A.愛情 B.性 C.情感交流 D.婚姻73、真正的愛情有著自主性、互愛性、排他性、（B）四個特征。A.狂熱性 B.持久性 C.自然性 D.本能性74、職業(yè)生涯的基礎是（D）A.心理開發(fā) B.生理開發(fā) C.智力開發(fā) D.潛能開發(fā)75、大學生屬于哪一階段（B）A成長階段 B探索階段 C確定階段 D維持階段76、畢業(yè)生對自己的能力和品質評價過低，屬于什么問題（C）A抑郁消沉 B人際交往困難 C自我認知缺失 D謹小慎微77、就業(yè)指導課的核心內容是（A）A職業(yè)生涯規(guī)劃 B職業(yè)發(fā)展規(guī)劃 C生涯路線的選擇 D人生目標的修正78、大學生喜歡在公共的場合以各種方式表現(xiàn)自己，期望贏的周圍人，尤其是老師和異性的贊許，但若身邊的“對手”很強大，大學生很容易受挫。這種挫折是由（D）引起的。A、動機沖突 B、角色轉換不適應 C、自由與自律的沖突 D、自尊與自卑的沖突79、 EQ指的是（A）。A、情商 B、逆境商 C、智商 D、什么都不是80、水滸說“林沖聽說自己的內人被人欺辱，本想狠狠地打那人，但是調戲他內人的是當今高太尉之子，便不敢下手，于是將一肚子氣統(tǒng)統(tǒng)發(fā)往家具什物，打碎家具，掀翻桌椅。這種行為屬于（D）。A、逃避 B、固著 C、退化 D、轉向攻擊（二）多選題（共40道）1、人的心理是（AB）。A 腦的機能 B 客觀現(xiàn)實的反映 C 大腦活動產品 D 一種客觀的現(xiàn)象2、（AC）的現(xiàn)象屬于感覺適應。A 入芝蘭之室久而不聞其香B 電燈滅了，眼睛里還看到亮著的燈泡的形狀C 從亮處到暗處，開始看不到東西，要過一段時間才能看到D 綠葉陪襯下的紅花看起來更紅了3、人對時間的估計可以根據（ABCD）。A 日出日落的交替 B 一年四季的變化C 生理活動的周期性變化 D 心理活動的周期性變化4、（AB）等都是心理定勢的表現(xiàn)。A 把13放在英文字母中間常會把它讀成B，而把它放到阿拉伯數(shù)字中間會把它讀成13B 老師對某位同學印象好，閱卷時會不自覺地多給他幾分C 一個人因為與我的朋友長得很像，我就把這個人當成了我的朋友D 天氣預報說明天下雨，我早晨帶著傘去上班5、注意離開了心理活動所要指向的對象而被無關的現(xiàn)象吸引去的現(xiàn)象叫（BD）。A 注意的轉移 B 分心 C 注意的范圍 D 注意的分散6、智力（ABCD）。A 是人的認知能力B 是從事任何活動都必須具備的最基本的心理條件C 包括觀察力、記憶力、理解力和思維力等D 智力的核心是思維力7、通過心理咨詢，我們可以在（ABCD）等問題上得到幫助。A學習問題 B、情緒壓力問題 C、人際交往問題 D、戀愛問題8、弗洛伊德把人格分為(ABC)。A超我 B. 本我 C. 自我 D. 他我9、可以通過(ABCD)等方式進行心理咨詢。A網絡 B 書信 C 電話 D 面談10、自我發(fā)展咨詢的內容包括(ABCD)等。A生涯規(guī)劃 B.人格完善 C素質提升 D自我管理11、身勢語主要有（AB）。A.手勢 B.體態(tài) C.人際距離 D.言語12、大學生挫折的社會支持來自哪些方面（ABCD）。A、開展心理咨詢 B、注重培養(yǎng)“幸福品質”C、加強個體積極的心理指導 D、創(chuàng)設挫折情境，鍛煉意志13、影響人際吸引的因素有（ABCD）。A.個人特質：熱情、能力、外表的吸引力B.相似性：態(tài)度、價值觀等的相似C.互補性：D.熟悉性：14、你認為“大一綜合征”（即大一學生產生的空虛，焦慮，失眠等癥狀）產生的主要原因有哪些？（ABC）。A.理想與現(xiàn)實的落差 B. 對新環(huán)境的適應力弱C.優(yōu)勢地位的喪失 D.生活過度揮霍而產生罪惡感15、新生入校，獨立是第一關，獨立應該從哪些小事做起？（ABCD）。A.整理好自己的“領地” B.規(guī)劃好自己的時間C.熟悉周圍的環(huán)境 D.初步建立社交圈子16、 常用的鑒別心理健康問題的標準包括（ABCD）。A.個人經驗標準 B.社會文化標準 C.癥狀檢查標準 D.數(shù)理統(tǒng)計標準17、常見的情緒障礙包括（ABC）。A.焦慮 B.強迫 C.恐怖 D.精神分裂18、 進行自我心理保健的基本要求包括（ABCD）。A.自我意識良好 B.社會功能良好 C.社會支持良好 D.價值觀合理19、下列屬于人格基本特點的是（ABCD）。A 獨特性 B 穩(wěn)定性 C 整體性 D功能性20、大學生健全人格的內涵應包括下列（ABCD）方面。A 正確的自我意識 B 良好的情緒控制能力 C 和諧的人際關系D 樂觀的生活態(tài)度21、大學新生的心理適應策略有哪些（ABCD）。A、重新進行角色定位，樹立目標 B、悅納自我C、合理表達自己的感受 D、學會交往22、良好的擇業(yè)心態(tài)主要表現(xiàn)在哪些方面（ABCD）。A、避免從眾心理 B、確定適當?shù)穆殬I(yè)目標 C、避免理想主義 D、克服依賴心理23、遇到情緒困擾時，下面哪些方法可以合理地調整或緩解情緒（ABD）。A、向親人、老師或者朋友訴說 B、尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助C、任憑自己胡思亂想 D、把一切寫下來，借此整理自己的思緒24、關于適應，下列說法正確的是（ABC）。A、“物競天擇，適者生存”是自然界所有生物的生存法則。B、當環(huán)境發(fā)生變化時，個體就會面對適應問題。C、適應是智慧的本質，是有機體與環(huán)境間的平衡運動。D、適應就是改變外部環(huán)境以是適應自己的生存。25、下列關于“知識”的說法正確的是（ABD）。A、“知”是對信息的接收，“識”是對信息的消化和處理。B、知是接受別人的東西，識是自我加工和運作。C、中學生學習重在求識，大學生的學習重在獲知。D、知帶有繼承性，識帶有創(chuàng)造性。26、下列關于學習的說法，正確的是（AC）。A、學習只靠外部激勵則不會長久，更需靠內在的動力。 B、學習動機越強越好。C、學習動機受到學校、家庭、社會和個人因素的影響。D、大學生學習活動中產生的許多困惑與問題，與學習方法、學習習慣沒有關系。27、大學生的綜合素質包括（ABCD）。A、專業(yè)素質 B、思想道德素質 C、文化素質 D、身心素質28、關于學習策略的說法，正確的是（ABC）。A、學習策略是可教的。B、培養(yǎng)大學生的學習策略可以從教與學兩個方面考慮。C、學習策略的運用具有高低水平之分。 D、機械的背誦和朗讀屬于高級的學習策略。29、下列哪些是良好的學習方法和學習習慣（ABCD）。A、科學合理的時間管理。 B、考慮自己的個性，及時消除焦慮。C、培養(yǎng)自我監(jiān)控的學習能力。 D、擅于自我激勵。30、人際交往的心理功能包括（ABCD）。A.信息溝通功能 B.心理保健功能 C.自我完善功能 D.心理調節(jié)功能31、大學生人際交往的特點有（ABCD）。A.交往愿望強烈 B.交往相對簡單穩(wěn)定 C.感情色彩濃厚 D. 交往理想化32、大學生人際交往的原則有（ABCD）A.平等原則 B.尊重原則 C.寬容原則 D.誠信原則33、大學生克服人際交往中的自卑感，應做到（ABC）。A.要客觀的進行自我分析 B.要進行積極的自我暗示、自我鼓勵C.要積極與他人交往 D.善于轉移注意力34、大學生克服人際交往嫉妒感，應做到（ABCD）。A.正確看待別人的長處和能力 B.善于調整目標C.保持良好的心態(tài) D.善于轉移注意力35、影響職業(yè)生涯發(fā)展的外部環(huán)境因素包括（ABCD）A企業(yè)的發(fā)展 B家庭的期望 C社會的需要 D科技的發(fā)展36、影響大學生職業(yè)生涯發(fā)展與規(guī)劃的原因（ABCD）A就業(yè)形勢嚴峻 B缺少職業(yè)生涯指導C對自我的認識不足 D對外圍環(huán)境認識的缺失37、耶克斯一多德森定律表明，各種活動都具有最佳動機水平，而且動機最佳水平隨任務難度的不同而有差異，具體表現(xiàn)為 （ABC）A在低難度任務中，處于較高動機水平的工作效率最高B在中等難度任務中，處于中等動機水平的工作效率最高C在高難度任務中，處于較低動機水平的工作效率最高D在高難度任務中，動機水平的高低與工作效率無關38、下列選項屬于大學生常見的挫折反應的是（ABCD）。A、冷漠 B、焦慮 C、攻擊 D、幻想39、關于歸因，下列說法正確的是（AB）。A、歸因可以分為：內歸因和外歸因。B、正確的歸因是應付和解決問題的必要基礎。C、傾向于外歸因的人，習慣的認為支配自己成功失敗和前途的原因是本身的能力和技能以及自己的努力程度等。D、內部歸因是我們所提倡的。40、大學生中容易導致挫折的心理沖突包括（ABCD）。A、強烈的交往需要和孤獨感的沖突。 B、期望與現(xiàn)實的沖突C、自由與自律的沖突 D、獨立與依賴的沖突（三）判斷題（共30道）1、判斷一個人的心理健康，不能簡單的根據一時一事下結論。一個人偶爾出現(xiàn)的一些不健康的心理和行為，并非意味著這人就一定有心理疾病。（ ）2、心理不健康與心理健康并非涇渭分明的對立的兩極，而是一個連續(xù)的狀態(tài)。（ ）3、去學校心理咨詢中心咨詢的人，都是有心理疾病的人。（ ）4、心理壓力總是有害的。（ ）5、同樣的不幸事件會因為個體的不同所引起的挫折感是不一樣的。（ ）6、動機水平越高，工作效率就越高（ ）7、當刺激事件打破了有機體現(xiàn)有的平衡或超過了個體的能力所及，個體就會感受到壓力。（ ）8、人的人格、智力、心理特質與態(tài)度、興趣一樣是隨時變化的 （ ）9、大學生心理問題主要集中在學習、就業(yè)、人際交往、情感等問題上 （ ）10、自我暗示是一種對自己施加某種影響，從而調整心境，情境和加強自我意識的方法。（ ）11、激情是一種消極的情緒狀態(tài)。（ ）12、情感是情緒的外在表現(xiàn),情緒是情感的本質內容。（ ）13、當認知和情感不一致時,一般是認知將決定人的行為。（ ）14、對情緒的調節(jié)與控制不能等同于對情緒的抑制或壓抑。（ ）15、對職業(yè)成就的影響，興趣的作用更大于性格和能力因素,這說法對嗎?（ ）16、心理發(fā)展的順序是不可逆轉的，不可超越的。（ ）17、如果說粗心大意是穩(wěn)定的個性特征，漫不經心則是暫時的心理狀態(tài)。（ ）18、到大學階段，學生的理解識記已高度發(fā)展了，機械識記幾乎不存在了。（ ）19、有良好的道德動機，就會表現(xiàn)出適當?shù)牡赖滦袨榉绞?。?）20、動機強度與解決問題的效率有密切關系，動機越強，解決問題的效率越高。（ ）21、人的面部表情是個體通過后天模仿，學習而獲得的，與先天遺傳關系不大。（ ）22、良好的性格能彌補能力的不足。（ ）23、能了解自我，不過度自卑或自負，是心理健康的標志之一。 ( ）24、夢是一種不正常的生理和心理現(xiàn)象，應該引起重視。（ ）25、上網成癮全稱是“互聯(lián)網成癮綜合癥”，是一種心理障礙。（ ）26、氣質類型不決定一個人成就的高低，但能影響工作的效率。（ ）27、智力水平越高，心理水平越高。 （）28、求助者對咨詢工作的期望越高越好，因為這有助于增強治療效果。（）29、心理咨詢師不應該幫助求助者解決具體的困難，而應該幫助他們自己去面對問題。（）30、心理咨詢中，尊重意味著接納一個人的優(yōu)點和缺點，甚至一些不合理的、愚蠢的思想和行為。（ ）（四）簡答題及參考答案（共20道）1、心理健康的概念:心理健康是指在身體、智能以及感情上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人的心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。心理健康是指人的智力正常、情緒良好、意志健全、行為協(xié)調以及反映適度、人際關系協(xié)調、心理活動符合年齡特征的心理狀態(tài)。2、有心理問題是見不得人的嗎？這是人們認識的一種誤區(qū)，有人對它有一種神秘感，而實際上，心理問題是一個人獨特的心理世界里脆弱、消極的一面，在每個人的身上都會發(fā)生，就像感冒發(fā)燒一樣，不是見不得人的，當感冒發(fā)燒時我們要打針吃藥，遇到心理問題也一樣，我們要懂得接受與面對，主動尋求幫助。如果心理問題被一再拖著不予解決，壓抑的結果會導致兩種可能，一是形成不正確的問題解決方式，導致嚴重的心理障礙并發(fā)癥；二是終身不爆發(fā)，形成性格缺陷，影響處事方式和主觀幸福感。所以解決心理問題不是無病呻吟，而是人生存和發(fā)展的必需。3、心理問題和精神病是一回事嗎？心理問題是心理學范疇，屬于咨詢與治療的對象；精神病是醫(yī)學范疇，必須藥物治療。 “心理問題”與“精神病”是兩個不同的概念，精神病患者會出現(xiàn)幻覺，如幻聽、幻視等，社會功能嚴重受損，治療時間相對較長。而有心理問題的人不會出現(xiàn)幻覺，社會功能和自知力方面狀況良好。部分存在一般心理問題的人會通過自我調節(jié)而自愈。4、心理咨詢就是聊天嗎心理咨詢是以交談為主要形式，不是普通的聊天,是融合心理咨詢專業(yè)技術在里面的專業(yè)對話.5、你知道“5.25大學生心理健康日”的來歷嗎？2000年5月，在北師大心理學院（原心理系）團總支、學生會的倡議下，北京團市委將每年的5月25日確立為“北京大學生心理健康日”。2004年團中央、全國學聯(lián)向中國大中學生發(fā)出倡議，把每年的5月25日（諧音“我愛我”）確定為全國大中學生心理健康日。倡導大學生關注自身心理健康、珍愛自我、追求更高生活質量。6、大學生心理發(fā)展的特點是什么？我國普通高校大學生的年齡大多在18歲至23歲之間，屬于青年初期末和青年中期。就大學生整體的心理發(fā)展來看，他們正處在迅速走向成熟而又未真正成熟的水平上，這在他們心理活動的各個方面都有明顯反映，并由此形成了不同于中學生和一般社會青年心理發(fā)展的基本特點。（1）自我意識逐步增強但發(fā)展不成熟。（2）情感情緒日益豐富但波動較大（3）容易接受新的事物但相對缺乏辨別真?zhèn)蔚哪芰?。?）性意識覺醒但處理相關問題的知識、能力卻較為欠缺。（5）抽象思維迅速發(fā)展但思維易帶主觀片面性。（6）意志水平明顯提高但不平衡、不穩(wěn)定。7、大學生心理健康的標準是什么？（1）能保持對學習較濃厚的興趣和求知欲望。（2）能保持正確的自我意識,接納自我。自我意識是人格的核心,指人對自己與周圍世界關系的認識和體驗。（3）能協(xié)調與控制情緒,保持良好的心境。心理健康者經常能保持愉快、自信、滿足的心情,善于從行動中尋求樂趣,對生活充滿希望,情緒穩(wěn)定性好。（4）能保持和諧的人際關系,樂于交往。（5）能保持完整統(tǒng)一的人格品質。心理健康的最終目標是保持人格的完整性,培養(yǎng)健全人格。人格完整是指人格構成的氣質、能力、性格和理想、信念、人生觀等各方面平衡發(fā)展。（6）能保持良好的環(huán)境適應能力包括正確認識環(huán)境及處理個人和環(huán)境的關系。（7）心理行為符合年齡特征。一個人的心理行為經常嚴重地偏離自己的年齡特征,一般都是心理不健康的表現(xiàn)。8、大學生經常咨詢什么樣的問題？大學生心理咨詢的主要問題是有關個人發(fā)展的問題，這類咨詢也叫發(fā)展性心理咨詢。主要涉及：（1）環(huán)境適應問題。（2）學習問題。學生的主要任務是學習，學習上的困難與挫折對大學生的影響是最為顯著的。（3）人際關系問題。如何與周圍的同學友好相處，建立和諧的人際關系，是大學生面臨的一個重要課題。（4）戀愛與性心理問題。大學生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛與性問題是不可避免的。（5）性格與情緒問題。性格障礙是大學生中較為嚴重的心理障礙，其形成與成長經歷有關，主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴、神經質、偏激、敵對、孤僻、抑郁等。（6）神經癥問題。長期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強迫、疑病、恐怖等都是神經癥的臨床表現(xiàn)癥狀。9、常見心理防御有哪些？心理防御的種類有很多，主要包括：（1）否認，對現(xiàn)實的否認或對自己情緒的否認，掩耳盜鈴就屬于這一類的防御方式。（2）固執(zhí)，不論自己的主意是否正確都堅持，也是一種任性的表現(xiàn)。（3）轉移，把情感、欲望或行為從原本有的發(fā)展階段轉移到其它事物上，比如，在外面受了批評，回家來對家長發(fā)脾氣。（4）合理化，就是為自己的不良動機開脫和找借口，或對失敗進行可接受的解釋，阿Q精神勝利法就是典型。（5）外投射，將自己內心不為外界所接受的想法、欲望、情感歸咎于他人。比如，一個恨別人的人，確信他恨我。（6）升華，自己把那些可能是不道德或違反倫理的強烈的潛意識欲念，以社會較能接受的形式表現(xiàn)出來，從而得到社會的認可和贊同。(7) 退行，是指當人們遇到挫折時，放棄已經習慣的成人方式，而恢復使用早期幼稚的方法去回避現(xiàn)實，擺脫痛苦。10、從眾現(xiàn)象一則笑話這樣說到，一日閑逛街頭，忽見一長隊綿延，趕緊站到隊后排隊，唯恐錯過什么購買緊缺必需品的機會，等到隊伍拐過墻角，發(fā)現(xiàn)大家原來是排隊上廁所，才不禁啞然失笑，這就是從眾鬧出的笑話。從眾指個人的觀念與行為由于群體的引導或壓力，而向與多數(shù)人一致的方向變化的現(xiàn)象。用通俗的話說從眾就是“隨大流”可以表現(xiàn)為在臨時特定情境中對占優(yōu)勢的行為方式的采納，也可以表現(xiàn)為長期性的對占優(yōu)勢的觀念與行為方式接受。11、暈輪效應許多青少年因崇拜某位明星的某些特征，比如長相，歌聲，于是就不顧一切模仿明星的行為，搜集他們用過的一切東西，其實這就是暈輪效應在作怪。暈輪效應就是一種以偏概全的傾向，即人們在對一個人的某種特征形成好的或壞的映像后，傾向于推論該人的其他方面的特征，平時說的“愛屋及烏”就是暈輪效應的一個突出表現(xiàn)。12、粘魚效應水池里養(yǎng)著一群魚，由于缺乏外界刺激，這些魚變得死氣沉沉，容易死亡，漁民偶爾把幾條粘魚放入魚缸里，卻發(fā)現(xiàn)一個很奇怪的現(xiàn)象，由于粘魚很喜歡擠來擠去，所以整個水池的魚都被帶動起來而顯得生機勃勃，于是漁民習慣于放幾條粘魚在魚缸里增加全體魚的活力與壽命。13、 怎樣克服挫折感？生活中挫折無處不在、逆境無時不有，但挫折感會讓人喪失信心和勇氣，所以面對挫折，我們要學會積極應對。（1）遇到挫折時要冷靜分析，從客觀、主觀、目標、環(huán)境、條件等方面找出受挫的原因、采取有效的補救措施。（2）確立合適的目標，在實現(xiàn)目標的過程中及時調整自己的目標。要考慮自己的優(yōu)勢，確立適合于自己的奮斗目標，全身心投人工作之中。如果在實施過程中，發(fā)現(xiàn)目標不切實際，前進受阻，則須及時調整目標，以便繼續(xù)前進。著名劇作家曹禺年輕時一心想當醫(yī)生，三次投考北京醫(yī)學院都名落孫山，隨后他轉向搞戲劇，終于取得了巨大成功。（3）要善于化壓力為動力。適當?shù)膲毫δ軌蛴行У卣{動機體的積極因素。要有一個辯證的挫折觀、經常保持自信和樂觀的態(tài)度。挫折和教訓使我們變得聰明和成熟，正是失敗本身才最終造就了成功。14、大學生如何增強學習動機？（1）要認識到學習的重要性。（2）面對并接受現(xiàn)實。（3）端正學習態(tài)度，要樹立正確的人生觀和價值觀。學習的成就要以為社會所創(chuàng)造的價值來衡量，而不能單單以個人所得回報的大小來衡量。 （4）要糾正錯誤的歸因。有些學生把能考上大學歸結為自己的能力和努力，而把畢業(yè)后的出路歸結為“關系和運氣”，這種歸因顯然是不正確的。（5）培養(yǎng)學習的興趣。興趣是培養(yǎng)的結果，原來沒有興趣的事務，經過培養(yǎng)也可以產生興趣。心理學的研究表明，間接的興趣可以轉換成直接的興趣，關鍵是人們具有高度的社會責任感，使個人的興趣服從祖國的需要，到了一定的時候，原來沒興趣的需要就變成了有興趣的活動。15、心理壓力消除法（1）換位思考。當個體在認識、思考和評價客觀事物時，要注意從多方面看問題。如果從某一角度來看，可能會引起消積的情緒體驗，產生心理壓力，這時只要能夠轉換一個角度，就會看到另一番情景，心理壓力可能迎刃而解。（2）一吐為快。向知心朋友傾訴你的感受，或把你的感受寫成信，然后扔到一邊，給自己留有一定的“憂慮”的時間，隨后再去解決。（3）接受幫助。一個人的力量是有限的，當你遇到力所不能及的事情，你最好能請別人幫忙，與其花幾個小時的無謂勞動，不如找朋友聊聊，尋求事情解決的辦法。（4）降低生活標準。對生活的過份完美追求，會使一個人的心理負擔加重，這些人應學會語放松。（5）不要同時做幾件事。與其同時做幾件事，不如做好一件事。（6）積極從事體育鍛煉，參加體育鍛煉可以放松自己的身心，緩解緊張情緒。16、如何消除考試焦慮（1）考前減壓考場壓力是由于巨大的心理壓力造成的，因而減輕壓力就成為解決問題的途徑之一。（2）樹立自信，消除緊張情緒在正確認識考試成績的基礎上，考生還要樹立自信心，輕裝上陣，消除緊張情緒，克服 不良心理反應。（3）提高挫折閾限，穩(wěn)定心理素質降低自己的期望值，對自己進行挫折教育，提高自己的心理承受能力，學一點調試緊張心理的方法，便可以使緊張的心情平靜下來。（4）合理安排學習，勞逸結合考前認真學習，不打無準備之仗，但也要注意合理安排學習和休息，科學地運用大腦才能達到事半功倍的效果。17、減少緊張的呼吸技巧。當你緊張、焦慮時，一定有喘不過氣來的感覺。做幾個緩慢、有規(guī)律的深呼吸，會讓自己覺得輕松許多。步驟如下：（1）端正坐好或站直，把所有的煩惱和瑣事丟在一邊。（2）開始緩緩地、深深地吸氣。（3）吸住氣默數(shù)到三。（4）慢慢地把氣呼出。（5）暫停呼吸，默數(shù)到三。（6）重復上述步驟三次。18、大學生如何培養(yǎng)自信心？（1）在心靈深處，對自己的未來發(fā)展，要形成一個穩(wěn)定、恒久的遠景目標和規(guī)劃。牢牢地把握這一目標，切不可讓它消失。你要在精神中尋求，使這一目標更加明晰。決不要把自己想像為一個失敗者，決不要懷疑你的目標的實現(xiàn)。那是最危險的思想。因為你的精神一直在為你的目標的實現(xiàn)而努力。所以，不管當下的情況是如何的糟糕，你都只能設想“成功”。（2）無論何時何地，只要影響你的消極思想一產生，理性的聲音、積極的思想就應立即把它驅逐出去。（3）在想像中，不要設置任何障礙物。要藐視任何一個所謂的障礙，把它們減少到最低限度。對困難一定要經過研究，采取切實有效的辦法把它們消滅，但是，只有當困難確實存在的時候才能考慮對策。千萬不要因為畏難心理過高地估計它們。（4）不要因為敬畏別人而模仿別人。偉人們偉大那是因為你自己跪著。沒有誰會比你更有效率。記住：大多數(shù)的人雖然表現(xiàn)出自信，但他們也經常像你一樣感到恐懼，對自己表示懷疑。（5）每天把這句能產生力量的話念誦十遍：“上帝若幫助我們，誰還能抵擋我們呢？”（6）找最了解你的朋友或一個合適的咨詢醫(yī)生，讓他幫助你找出你做錯事的原因。了解你自卑和信心不足的根源，它們往往是從孩童時代開始的。認識自我是一條很重要的線索。（7） 每天念誦下面這句話十遍，如果可能請大聲念出來：“靠著造物主所賦予我的力量，凡事都能做。”這句諍言是克服自卑思想的最奇妙的力量。（8）正確地估價自己的力量，然后，把它提高10%。不要變成一個自我中心主義者，但是要保持應有的自尊。（9） 謀事在人，成事在天，把自己交給造物主。造物主賦予了你在塵世生活中所需要的力量，堅信這一點。造物主給予了你足夠的力量，以滿足日常生活的需要。（10）提醒自己：世界與我同在，我是不可戰(zhàn)勝的。相信自己能時時從造物主那里得到力量。 以上10條原則和方法，用現(xiàn)代科學術語來說，就是心理暗示法。信心是一種心理狀態(tài)，可以用成功暗示法去誘導出來。對你的潛意識重復地灌輸正面和肯定的語氣，是發(fā)展自信心最快的方式。如果我們用一些正面的、肯定的、自信的語言反復暗示和灌輸給我們的潛意識，那么，這些東西就會在我們的潛意識中牢牢扎根，發(fā)展為我們的自信心。19、學會自我心理調適滿意的感受、愉快的心情，主要來自較好的精神修養(yǎng)。心理健康的人，也不是對任何事物都能保持愉快的心情，而是善于控制和調整自己。例如。有的人感到煩躁時，會選擇柔和的音樂聽，以使自己的心情寧靜；有的人感到憂郁時，去聽一些雄壯或激昂的樂曲上，以使自己興奮起來。通常所用的