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文檔簡(jiǎn)介
心理健康教育講義心理暗示的魔力【教學(xué)理念】 有句外國(guó)諺語(yǔ)是:“Confidence is the key to success.”意思是:“自信是成功的關(guān)鍵!”每個(gè)人都希望成功,同樣,每個(gè)學(xué)生都希望自己能夠成功。而要成功,努力固然很重要,但自信也是必須牽手的一個(gè)伙伴。所以如何在心理老師力所能及的范圍之內(nèi)幫助學(xué)生尋找自信,提高自信,也是需要思考的一個(gè)問(wèn)題。所以這節(jié)課,我們引入了“心理暗示”的概念,希望能在一定程度上幫助學(xué)生提高自信?!窘虒W(xué)目標(biāo)】1、了解基本的心理暗示。2、了解積極心理暗示和消極心理暗示對(duì)人的影響。3、學(xué)會(huì)用積極的心理暗示提高自信,快樂(lè)的學(xué)習(xí)和生活?!窘虒W(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)】1、重點(diǎn):充分認(rèn)識(shí)積極心理暗示和消極心理暗示對(duì)人的巨大影響。2、難點(diǎn):用積極的心理暗示提高自信?!窘虒W(xué)方式】班級(jí)游戲活動(dòng)、故事講解法、討論法【教學(xué)準(zhǔn)備】游戲與故事【教學(xué)內(nèi)容】一、課前熱身1、目的 (1)體驗(yàn)得與失的心情(2)探討如何在得失之間取得內(nèi)心的平衡2、一般說(shuō)明 (1)人數(shù):十五人(2)時(shí)間:二十三十分鐘(3)材料:二十五粒小石頭 (4)場(chǎng)地:寬敞的空間3、實(shí)施程序 (1)介紹規(guī)則:本活動(dòng)適合十五位成員參加,分為五組,每三個(gè)人編號(hào)為一、二、三,各組圍成一圈,在每組前面地上各畫(huà)個(gè)圈代表寶庫(kù),庫(kù)中放五顆石子代表鉆石,當(dāng)輔導(dǎo)員喊一時(shí),則各組一號(hào)出列,立刻到別組去搶鉆石并放回自己的寶物中,每次只能拿一顆,其他成員可在旁觀看或加油,但不可保護(hù)自己的寶庫(kù),一分鐘即停止,算算看哪一組的鉆石多,一號(hào)活動(dòng)后,接著二、三號(hào),若要增加場(chǎng)面的熱鬧,可一次叫兩個(gè)號(hào)碼,則場(chǎng)中便有十個(gè)人同時(shí)參與活動(dòng),本活動(dòng)可使成員親身體會(huì)辛苦搶來(lái)的鉆石剛放下,就被別人搶去是怎樣的滋味。(2)進(jìn)行活動(dòng)。(3)討論剛才的經(jīng)驗(yàn)。4、注意事項(xiàng)準(zhǔn)備小石子,每組五顆,大小差不多二、列舉案例,導(dǎo)入主題我們今天的話題就從劉翔開(kāi)始。 在110米欄決賽開(kāi)始前,當(dāng)所有隊(duì)員都在起跑前做準(zhǔn)備的時(shí)候,劉翔卻一個(gè)人用手指著跨欄,口中念念有詞。賽后,劉翔也揭開(kāi)了這個(gè)謎底,他說(shuō)“這就是一種心理暗示吧,我希望能夠籍此獲得力量?!庇幸粋€(gè)臉上長(zhǎng)著一大塊胎記的女孩從小因?yàn)檫@個(gè)胎記被人嘲笑,父母也不喜歡她。有一天她的一位老師告訴她,那胎記其實(shí)是上帝的印記,因?yàn)樗巧系鄣膶檭?,所以有這么一個(gè)胎記。這個(gè)女孩記住了老師的話開(kāi)始發(fā)奮努力學(xué)習(xí),終于取得了成功,也改變了旁人看她的眼光。心理學(xué)中有一個(gè)實(shí)驗(yàn)。以一死囚犯為樣本,對(duì)他說(shuō):“我們執(zhí)行死刑的方式是使你放血而死,這是你死前對(duì)人類(lèi)做的一點(diǎn)有益的事情?!边@位犯人表示愿意這樣做。實(shí)驗(yàn)在手術(shù)室里進(jìn)行,犯人在一個(gè)小間里躺在床上,一只手伸到隔壁的一個(gè)大間。他聽(tīng)到隔壁的護(hù)士與醫(yī)生在忙碌著,準(zhǔn)備對(duì)他放血。護(hù)士問(wèn)醫(yī)生:“放血瓶準(zhǔn)備5個(gè)夠嗎?”醫(yī)生回答:“不夠,這個(gè)人塊頭大,要準(zhǔn)備7個(gè)。”護(hù)士在他的手臂上用刀尖點(diǎn)一下,算是開(kāi)始放血,并在他手臂上方用一根細(xì)管子放熱水,水順著手臂一滴一滴地滴進(jìn)瓶子里。犯人只覺(jué)得自己的血在一滴一滴地流出。滴了3瓶,他已經(jīng)休克,滴了5瓶他已經(jīng)死亡,死亡的癥狀與因放血而死一樣。但實(shí)際上他一滴血也沒(méi)有流。1983年,有一位美國(guó)擊劍運(yùn)動(dòng)員,知道在將舉行的比賽中會(huì)遇到一位曾經(jīng)兩次擊敗過(guò)自己的古巴選手,因而缺乏信心。心理學(xué)家為他反復(fù)播放一段講話,敘述在未來(lái)的比賽中,為什么那名古巴選手反而一見(jiàn)他就害怕的理由。他聽(tīng)了幾十次,越聽(tīng)越有道理,便從害怕的情緒中解脫出來(lái),并在泛美運(yùn)動(dòng)會(huì)上戰(zhàn)勝了對(duì)手,奪得了冠軍。 教師提問(wèn):從以上這些例子中我們悟出了什么?學(xué)生討論。教師總結(jié):每個(gè)人的生活都不會(huì)一帆風(fēng)順,誰(shuí)都有困惑、沮喪的時(shí)候,老師也是這樣。每當(dāng)我感到失落、壓抑、困惑、不自信的時(shí)候,我就閉上眼,想像自己站在天地之間,頭頂天,腳踏地,頂天立地,天地之間唯我一人。在靜靜站立的我的腳邊,有三山五岳,有世間萬(wàn)象。心中勾勒出一個(gè)自我的高大形象,讓自己一下子就有了面對(duì)這世界的信心,有了克服困難的決心。消極的自我暗示會(huì)對(duì)人產(chǎn)生極大的負(fù)作用,積極的自我暗示則能夠激勵(lì)人、鼓舞人。三、心理暗示概述1、概念:暗示是生活中最常見(jiàn)的一種特殊心理現(xiàn)象。它是人或周?chē)h(huán)境以言語(yǔ)或非言語(yǔ)的方式向個(gè)體發(fā)出信息,個(gè)體無(wú)意識(shí)地接受了這種信息,從而做出一定的心理或行為反應(yīng)的一種心理現(xiàn)象。然而隨著研究的深入,人們發(fā)現(xiàn)暗示就像一把“雙刃劍”,它可以救治一個(gè)人,也可以毀掉一個(gè)人,關(guān)鍵在于接受心理暗示的個(gè)體自身如何運(yùn)用并把握暗示的意義。2、從這里可以看出,心理暗示有類(lèi)別。心理暗示的類(lèi)別:從以上的例子我們不難看出心理暗示有積極暗示也有消極暗示。積極暗示,能夠?qū)θ说男睦?、行為、情緒產(chǎn)生一定的積極影響和作用。從心理學(xué)角度來(lái)分析,言語(yǔ)中的每一個(gè)詞、每一句話,都是外界事物和生活現(xiàn)象的代表,在人的大腦中都有反映,對(duì)人體起著重要的啟示作用。 消極暗示,則會(huì)擾亂人的心理、行為以及人體的生理機(jī)能。此外,古時(shí)候也有心理暗示的例子,比如成語(yǔ):“杯弓蛇影”(消極的心理暗示)從前有個(gè)做官的人叫樂(lè)(yu)廣。他有位好朋友,一有空就要到他家里來(lái)聊天兒。有一段時(shí)間,他的朋友一直沒(méi)有露面。樂(lè)廣十分惦念,就登門(mén)拜望。只見(jiàn)朋友半坐半躺地倚在床上,臉色蠟黃。樂(lè)廣這才知道朋友生了重病,就問(wèn)他的病是怎么得的。朋友支支吾吾不肯說(shuō)。經(jīng)過(guò)再三追問(wèn),朋友才說(shuō):“那天在您家喝酒,看見(jiàn)酒杯里有一條青皮紅花的小蛇在游動(dòng)。當(dāng)時(shí)惡心極了,想不喝吧,您又再三勸飲,出于禮貌,就閉著眼睛喝了下去。從此以后,就老覺(jué)得肚子里有條小蛇在亂竄,總想嘔吐,什么東西也吃不下去。到現(xiàn)在病了快半個(gè)月了。”樂(lè)廣心想,酒杯里怎么會(huì)有小蛇呢?但他的朋友又分明看見(jiàn)了,這是怎么回事兒呢?回到家中,他在客廳里踱來(lái)踱去,分析原因。他看見(jiàn)墻上桂著一張青漆紅紋的雕弓,心里一動(dòng):是不是這張雕弓在搗鬼?于是,他斟了一杯酒,放在桌子上,移動(dòng)了幾個(gè)位置,終于看見(jiàn)那張雕弓的影子清晰地投映在酒杯中,隨著酒液的晃動(dòng),真象一條青皮紅花的小蛇在游動(dòng)。樂(lè)廣馬上用轎子把朋友接到家中。請(qǐng)他仍舊坐在上次的位置上,仍舊用上次的酒杯為他斟了滿滿一杯酒,問(wèn)道:“您再看看酒杯中有什么東西?”那個(gè)朋友低頭一看,立刻驚叫起來(lái):“蛇!蛇!又是一條青皮紅花的小蛇!” 樂(lè)廣哈哈大笑,指著壁上的雕弓說(shuō):“您抬頭看看,那是什么?”朋友看看雕弓,再看看杯中的蛇影,恍然大悟,頓時(shí)覺(jué)得渾身輕松,心病也全消了。預(yù)言的實(shí)現(xiàn)(積極的心理暗示)有一位年輕的歌手被邀請(qǐng)去試唱,她一直期待著這次面試。由于前幾次她心里一直擔(dān)心失敗,所以在試唱時(shí)不能充分發(fā)揮。這個(gè)女歌手嗓音很好,更主要的在于她認(rèn)真練唱,包括對(duì)唱詞、臺(tái)風(fēng)、衣著等等都作了充分的準(zhǔn)備。后來(lái)她將自己關(guān)在屋內(nèi),坐在沙發(fā)上,讓身體完全放松,閉上眼睛,讓心情靜下來(lái)。她靜靜地默禱:“我其實(shí)唱的很優(yōu)美,我會(huì)很沉著,很自信。”她帶著表情慢慢地重復(fù)多次。晚上睡覺(jué)前也重復(fù)這樣的默禱。如是一天三次,一周后,她信心十足地參加試唱,結(jié)果唱得很成功。關(guān)鍵詞:我其實(shí)唱的很優(yōu)美, 信心十足 試唱成功 我會(huì)很沉著,很自信積極的暗示 積極的心態(tài) 成功的行為但是可能有人要懷疑了,這個(gè)積極暗示真有作用嗎?的確,要使積極暗示發(fā)揮作用啊,必需有個(gè)前提,這個(gè)前提是什么呢?這個(gè)故事里面可以找到這個(gè)答案,找找看,到底是什么?積極暗示的前提充分的準(zhǔn)備,行動(dòng)上的踏實(shí)和堅(jiān)持。3、心理暗示的作用以上的例子中還不難看出心理暗示不僅對(duì)人們的心理、情緒、行為發(fā)生影響,還會(huì)引起人們的生理機(jī)能發(fā)生變化。美國(guó)田納西州有一座工廠,許多工人都是從附近農(nóng)村招募的。這些工人由于不習(xí)慣在車(chē)間里工作,總覺(jué)得車(chē)間里的空氣太少,因而顧慮重重,工作效率自然降低。后來(lái)廠方在窗戶上系了一條條輕薄的綢巾,這些綢巾不斷飄動(dòng)著,暗示著空氣正從窗戶里涌進(jìn)來(lái)。工人們由此去除了“心病”,工作效率隨之提高。這屬于一個(gè)典型的對(duì)心理、情緒和行為都發(fā)生了影響的例子,而下面這個(gè)例子則是心理暗示對(duì)生理機(jī)能產(chǎn)生影響的實(shí)驗(yàn)。有人曾經(jīng)做過(guò)“人工印記”的實(shí)驗(yàn)。用郵票大小的濕紙片貼到被試者的皮膚上,告訴他說(shuō),貼上之后這塊皮膚就會(huì)發(fā)燒。不一會(huì)兒,揭去紙片,皮膚果然變紅了。還有人將一塊金屬硬幣放到暗示者的手臂上,暗示說(shuō)這塊硬幣剛在火上烤過(guò),會(huì)把皮膚燙起泡來(lái)。沒(méi)過(guò)多久,硬幣下面果真“燙”起了水泡,呈現(xiàn)了二度燒傷痕跡。4、心理學(xué)認(rèn)為,人們都有一種傾向,即自覺(jué)或不自覺(jué)地維護(hù)“自主的”地位,不愿意受別人的干涉或控制。從這個(gè)觀點(diǎn)看,暗示的作用往往比直接勸說(shuō)或指示或命令的作用大。四、心理暗示的真實(shí)體驗(yàn)-改心以上,我們看到了心理暗示的作用,對(duì)心理暗示有了一定的感性認(rèn)識(shí),那么現(xiàn)在,我們就直觀的感受一下“心理暗示”。1、要求學(xué)生們用下面這個(gè)句式完整地寫(xiě)三句話。 我無(wú)法 。 我無(wú)法 。我無(wú)法 。(教師:這三句話要寫(xiě)你目前想做,暫時(shí)又沒(méi)有做到的事情,比如學(xué)習(xí)和生活上的事情)2、讓學(xué)生反復(fù)將這三句話大聲地讀給自己、讀給周?chē)耐瑢W(xué)聽(tīng)。體會(huì)此刻的感受(伴有蒼涼的音樂(lè))3、要求每位同學(xué)把自己原來(lái)所有的“我無(wú)法”三個(gè)字劃掉,改成“我爭(zhēng)取”,并且大聲地充滿激情地朗讀出來(lái)。(響起命運(yùn)交響曲)4、在這個(gè)游戲過(guò)程中,你有什么感受?(找3-5名學(xué)生分享)5、“我無(wú)法”,“我爭(zhēng)取”這兩句話區(qū)別是什么?為什么要大聲讀?學(xué)生討論。6、教師總結(jié):剛才我們一起感受了消極的心理暗示和積極的心理暗示帶給我們的不同的心理感受?!拔覠o(wú)法”讓人感到失望、傷感,喪失斗志:“我爭(zhēng)取”讓人體會(huì)到?jīng)Q心、信心、動(dòng)力和無(wú)窮的力量,對(duì)自己充滿信心。大聲讀能夠強(qiáng)化自我暗示。五、合理利用積極的心理暗示方法和技巧既然我們初步了解了心理暗示的作用,同時(shí)也真切的體會(huì)到了心理暗示帶來(lái)的感受。但是要使積極暗示產(chǎn)生效果,是需要一定技巧和方法的。接下來(lái)我們來(lái)討論如何合理的利用積極暗示來(lái)提高自信:1.給自己一個(gè)微笑這里有五種表情:大笑、微笑、平靜、不高興、悲傷。你經(jīng)常見(jiàn)到的是自己的哪種表情?你希望自己經(jīng)常是什么表情?(學(xué)生認(rèn)可的是前三種)你的微笑,首先是給自己的。當(dāng)你綻開(kāi)笑臉時(shí),實(shí)際上已經(jīng)在給自己一個(gè)暗示:我很快樂(lè)。微笑將驅(qū)走你的焦慮和煩悶,帶來(lái)輕松、愉快和自信。每天多給自己幾個(gè)笑臉,大家能不能做到?2.設(shè)計(jì)一個(gè)鼓勵(lì)自己的常用語(yǔ) 我們常??梢月?tīng)到,好多人都有自己的習(xí)慣用語(yǔ),它們以很高的頻率出現(xiàn)。比如,有人喜歡說(shuō):“煩死人”;有人喜歡說(shuō):“沒(méi)問(wèn)題”;也有人喜歡說(shuō):“真有意思”。大家能從這三種習(xí)慣用語(yǔ)中感受三種不同的性格嗎?(學(xué)生討論,明確三種心態(tài):消極沮喪、樂(lè)觀積極、豁達(dá)寬容)習(xí)慣用語(yǔ)也能塑造人的性格,這些經(jīng)常使用的口頭語(yǔ)反反復(fù)復(fù)地暗示著自己,對(duì)人的心理產(chǎn)生著影響。一個(gè)豁達(dá)、樂(lè)觀的口頭語(yǔ)能讓自己在很喪氣時(shí)一下釋然。你欣賞什么樣的口頭語(yǔ)?能為自己設(shè)計(jì)一個(gè)鼓舞人心的口頭語(yǔ)嗎?(學(xué)生思考,討論。設(shè)計(jì)有“我挺棒”、“沒(méi)關(guān)系”等)3.以理想中“我”的眼睛看生活 人們都喜歡在心中設(shè)計(jì)自己未來(lái)的形象,你心中的“自我”是什么樣的?(找?guī)孜煌瑢W(xué)談一談對(duì)未來(lái)的“自我”形象的設(shè)計(jì)。)路上有塊磚頭,在小爬蟲(chóng)看來(lái),它是龐然大物,對(duì)我們來(lái)說(shuō),一腳踢開(kāi),小事一樁。學(xué)習(xí)、生活中的好多麻煩,如果站高一點(diǎn)、換個(gè)角度看,也是類(lèi)似的感覺(jué)。我們希望未來(lái)的我成熟、堅(jiān)強(qiáng)、自信,有足夠的能力處理人生事務(wù),那么當(dāng)未來(lái)的你用那雙智慧的眼睛評(píng)價(jià)今天的處境時(shí),會(huì)有什么想法呢?(學(xué)生討論發(fā)言)無(wú)疑會(huì)有一種超脫感,會(huì)有沖破障礙的信心產(chǎn)生。4.用日記肯定自己 有的外國(guó)公司專(zhuān)門(mén)設(shè)一個(gè)“心理調(diào)節(jié)室”,在里面樹(shù)起公司負(fù)責(zé)人的橡皮塑像,供有不滿情緒的員工拳打腳踢,卻使得公司人員上下和諧,是什么原因?(學(xué)生思考、討論:情緒需要宣泄,心理能量需要釋放)把一天的不痛快宣泄出來(lái),就能尋得心理的平衡,寫(xiě)日記是宣泄的重要方式。如果你能夠在每天結(jié)束時(shí),對(duì)一天的成功做一小結(jié),充分肯定,日記就起到了更重要的作用。人在內(nèi)心深處都需要喝彩,但并不是每天都有人為你喝彩,那么,就讓我們?yōu)樽约汉炔剩@“叫好”之聲能使疲憊的心靈鼓起奮爭(zhēng)的激情。每天讓自己在“成功者”的坦然中入睡,第二天一定能信心十足,干勁十足。堅(jiān)持下去,就會(huì)天天都有好心情。5.將積極情緒與某種行為建立起聯(lián)系常聽(tīng)有的人說(shuō):“我洗頭就感覺(jué)心情舒暢?!币灿腥苏f(shuō):“我跨上摩托車(chē)就覺(jué)得特舒坦。”他們實(shí)際上是把這些事情跟自己的心情建立了一種固定的聯(lián)系,每當(dāng)做這件事時(shí),就有了相應(yīng)的心情。這種心理暗示的方法我們不妨借用到學(xué)習(xí)中來(lái)。比如相信考前洗頭就一定能考出好成績(jī),相信每天晨練就一定能頭腦敏捷,相信每天晚上燙腳就一定精力充沛。經(jīng)過(guò)經(jīng)常性聯(lián)系,每次洗頭、每次晨練、每天燙腳時(shí)就產(chǎn)生了信心,好心情不期而至。6、來(lái)點(diǎn)阿Q精神大家都學(xué)過(guò)魯迅的阿Q正傳,肯定對(duì)主人公阿Q印象深刻,他每次遭到人欺凌就用“精神勝利法”來(lái)自我安慰,讓自己心理好受一些。那么在今天我們可不可以用阿Q的“精神勝利法”來(lái)自我安慰,忘記痛苦呢?(學(xué)生自由發(fā)言)教師:阿Q精神確實(shí)像有些同學(xué)說(shuō)的是自欺欺人,但有些令人煩惱和不如意的事擺在面前,如能改變,當(dāng)然該向好處努力。如已成定局,無(wú)法換回,不妨來(lái)點(diǎn)阿Q精神寬慰自己,承認(rèn)現(xiàn)實(shí),擺脫心理困境,追求精神勝利,這總比垂頭喪氣,痛不欲生要好得多。魏書(shū)生曾在提高笑對(duì)人生的能力一文中寫(xiě)道:有人說(shuō):“阿Q精神是戴著鐐銬跳舞。”我認(rèn)為戴著鐐銬跳舞顯然比戴著鐐銬哭泣更有利于自己的健康。面對(duì)不幸,哭只能失去得更多,笑則至少能抑制不幸的增加,還可能減輕損失,使不幸減半。六、結(jié)束語(yǔ)通過(guò)今天的學(xué)習(xí),相信大家都了解了什么是心理暗示,也知道了如何利用心理暗示提高自信的方法,我們介紹了六種積極心理暗示的方法。學(xué)會(huì)運(yùn)用這些方法,我們將天天充滿信心,時(shí)時(shí)心情愉快。心理暗示最重要的規(guī)律叫做重復(fù),我們讓那些鼓勵(lì)自己的表情、語(yǔ)言、動(dòng)作反復(fù)出現(xiàn),就會(huì)使樂(lè)觀的態(tài)度、堅(jiān)定的情緒成為自我的主宰。最后,讓我們一起滿懷激情地朗讀下面一段誓詞: 我微笑、樂(lè)觀、自信、堅(jiān)強(qiáng);我輕松、積極、不卑、不亢; 我健康、豁達(dá)、心胸寬廣;我將百折不撓,去實(shí)現(xiàn)理想;我要不斷超越,走向輝煌,走向輝煌!幻燈片播放勵(lì)志歌曲我真的很不錯(cuò),在歌聲中結(jié)束課程。 七、課后作業(yè)1、故事一:羅森塔爾的故事 1968年的一天,美國(guó)心理學(xué)家羅森塔爾和助手們來(lái)到一所小學(xué),說(shuō)要進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。他們從16年級(jí)中各選了3個(gè)班級(jí),對(duì)這18個(gè)班的學(xué)生進(jìn)行了“未來(lái)發(fā)展趨勢(shì)測(cè)驗(yàn)”。然后,羅森塔爾將一份“最有發(fā)展前途者”的名單交給了校長(zhǎng)和相關(guān)老師,并叮囑他們務(wù)必要保密,以免影響實(shí)驗(yàn)的正確性。八個(gè)月后,羅森塔爾和助手們對(duì)那18個(gè)班級(jí)的學(xué)生進(jìn)行復(fù)試,結(jié)果發(fā)現(xiàn):凡是在名單中的學(xué)生,個(gè)個(gè)成績(jī)都有了很大的進(jìn)步,而且他們性格活潑開(kāi)朗,自信心強(qiáng),求知欲旺盛,樂(lè)于和別人打交道。問(wèn):世上真有這么一種測(cè)驗(yàn)可以測(cè)出一個(gè)人未來(lái)的發(fā)展前途嗎?如果沒(méi)這樣的測(cè)驗(yàn)的話,可名單中的學(xué)生的確都進(jìn)步了,你是怎么看待這件事的呢?羅森塔爾效應(yīng)給你帶來(lái)哪些啟示?2、故事二:有幾個(gè)大學(xué)生與一名年輕人開(kāi)玩笑,把他的雙手和雙腳捆著,再把眼睛蒙住,然后抬到一段已經(jīng)廢棄不用的鐵軌上。當(dāng)時(shí),這名青年并不知道自己臥伏的鐵軌已經(jīng)廢棄,而此時(shí)遠(yuǎn)處正好有一列火車(chē)呼嘯而來(lái),又飛馳而去,青年掙扎了兩下,便不再動(dòng)彈了。當(dāng)那幾個(gè)大學(xué)生給他松綁時(shí),卻已發(fā)現(xiàn)他斷了氣。提問(wèn):為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的結(jié)果呢?八、考核標(biāo)準(zhǔn)學(xué)生課堂學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)表學(xué)校: 班級(jí)
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