八年級(jí)生物上冊(cè) 第三章 第三節(jié)《走向成熟》課件 （新版）濟(jì)南版.ppt

走向成熟 青春期的少年像一朵嬌嫩艷麗的花朵 在享受陽(yáng)光雨露的同時(shí) 也可能會(huì)經(jīng)受狂風(fēng)暴雨 艷麗的花朵可能結(jié)出豐碩的果實(shí) 也可能半路 夭折 我們應(yīng)該怎樣綻放自己青春的花朵呢 今天我們就去探究這個(gè)問(wèn)題吧 一 強(qiáng)身健體 人體各器官系統(tǒng)從青春期開(kāi)始迅速發(fā)育到趨于完善定型需要一個(gè)持續(xù)數(shù)年的過(guò)渡期 在這個(gè)時(shí)期內(nèi)強(qiáng)身健體非常重要 1 合理膳食 2 青春期營(yíng)養(yǎng)膳食方面有什么要求 1 食物的營(yíng)養(yǎng)成分有哪些 蛋白質(zhì) 糖類(lèi) 脂肪 維生素 水 無(wú)機(jī)鹽 營(yíng)養(yǎng)全面 均衡 合理膳食 不偏食 不挑食 閱讀課本p84 思考 青少年每天對(duì)蛋白質(zhì)和鈣的需求量 3 蛋白質(zhì)和鈣對(duì)對(duì)青少年生長(zhǎng)發(fā)育有什么作用 哪些食物富含蛋白質(zhì)呢 蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本物質(zhì) 人體的生長(zhǎng)發(fā)育 組織的修復(fù)和更新等都離不開(kāi)蛋白質(zhì) 此外 蛋白質(zhì)還能被分解 為人體的生理活動(dòng)提供能量 人體對(duì)無(wú)機(jī)鹽的需要量很少 但其作用卻很大 尤其青少年缺鈣易導(dǎo)致佝僂病 因此 處于正在生長(zhǎng)發(fā)育的青少年 應(yīng)多吃魚(yú) 肉 蛋 奶等富含蛋白質(zhì) 鈣豐富的食物 2 注意正確的坐 立 走姿勢(shì) 為什么說(shuō)青少年平時(shí)不注意坐 立 行的姿勢(shì) 時(shí)間長(zhǎng)了骨骼就會(huì)發(fā)生變形 導(dǎo)致駝背或脊柱向一側(cè)彎曲等 脊椎 駝背 青少年骨中的有機(jī)物含量比成年人多 骨的彈性大 硬度小 不易骨折 但比較柔軟 易變形 結(jié)論 日常生活中青少年應(yīng)注意保持坐 立 行的正確姿勢(shì) 3 體育鍛煉 閱讀p85第二段 1 為什么說(shuō)體育活動(dòng)能提升生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)效率 思考 2 體育活動(dòng)對(duì)身體發(fā)育有什么好處 1 經(jīng)常有規(guī)律地參加一些體育活動(dòng) 可以改善心肌的營(yíng)養(yǎng)供給 增強(qiáng)血液循環(huán)系統(tǒng)的功能和神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)能力 提高心肺功能和記憶力 從而提升生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)效率 2 體育活動(dòng)還能使肌纖維變粗 骨密質(zhì)增厚 關(guān)節(jié)更加靈活 增強(qiáng)青春美 3 青少年應(yīng)該選擇怎樣的運(yùn)動(dòng)方式才有利于強(qiáng)身健體 根據(jù)青春期生長(zhǎng)發(fā)育和心理特點(diǎn) 一些體育活動(dòng)的功效以及自己的身體狀況 青少年的運(yùn)動(dòng)方式要多種多樣 而且要盡量選擇使全身各器官 系統(tǒng)均可參與的有益運(yùn)動(dòng) 這樣既能掌握更多的運(yùn)動(dòng)技能 又能促進(jìn)身體機(jī)能的全面提高 二 正確對(duì)待異性 在我們?nèi)粘Ｉ钪?不可避免地會(huì)提到男女生交往的話題 正確對(duì)待異性和認(rèn)識(shí)性現(xiàn)象 是現(xiàn)代健康生活方式的基本要求 1 青春期是性發(fā)育的關(guān)鍵期 只有正確的對(duì)待異性和認(rèn)識(shí)性才能更好的融入社會(huì) 那么 青少年應(yīng)該怎樣獲得性知識(shí) 青少年應(yīng)該用科學(xué)的態(tài)度認(rèn)識(shí)人類(lèi)的種族延續(xù)與性的關(guān)系 通過(guò)閱讀書(shū)籍 與師長(zhǎng)溝通或向?qū)＜易稍?xún)等正常渠道獲得性知識(shí) 悅納自己的性別及性征 觀察思考 針對(duì)這些實(shí)例 你認(rèn)為應(yīng)該如何解決 學(xué)會(huì)相處 多參加男女生的集體活動(dòng) 廣泛交往 有利于認(rèn)識(shí) 了解更多的異性 便于吸取多個(gè)異性同學(xué)身上的優(yōu)點(diǎn) 有利于自己的性格發(fā)展 學(xué)會(huì)尊重 在與異性交往時(shí)要自然 得體 互相關(guān)心 不可粗暴排斥 學(xué)會(huì)拒絕 妥善處理對(duì)方的書(shū)信或贈(zèng)送的物品 不公開(kāi)書(shū)信以作為炫耀的資本 不輕易給對(duì)方以愛(ài)的許諾 但要注意語(yǔ)言 行為 不傷害對(duì)方的自尊心 學(xué)會(huì)控制 向往異性是青春期發(fā)育的一種正常生理反應(yīng)和心理現(xiàn)象 是人的情感世界中美麗而珍貴的 是心智發(fā)育正常的標(biāo)志 但是 有些行為必須受到適當(dāng)?shù)目刂?如牽手 擁抱 接吻 勾肩搭背等行為應(yīng)避免 2 日常生活中 你還遇到過(guò)哪些與異性有關(guān)的問(wèn)題 你是如何處理的 1 自然大方地進(jìn)行交往 建立純潔的友情 2 要學(xué)會(huì)尊重對(duì)方 包括尊重對(duì)方的人格 尊重對(duì)方的意愿 不隨意干擾別人 3 要學(xué)會(huì)自愛(ài) 自重 愛(ài)護(hù)自己的尊嚴(yán)和名譽(yù) 珍惜自己的人品和人格 并且懂得保護(hù)自己 男女同學(xué)在交往中有一定的技巧遵循 我們?cè)诔砷L(zhǎng)的過(guò)程中 常常會(huì)遇到很多人 有帶給我們溫暖感動(dòng)的朋友 有和我們時(shí)時(shí)競(jìng)爭(zhēng)的對(duì)手 那么 在生活中你喜歡和討厭什么樣的人呢 請(qǐng)用心寫(xiě)下你的感受 喜歡 陽(yáng)光 大氣 開(kāi)朗 開(kāi)朗 大度 堅(jiān)強(qiáng) 勇敢 富有責(zé)任感溫柔 細(xì)膩 善于關(guān)心他人 樂(lè)于奉獻(xiàn) 勤奮刻苦 專(zhuān)心用功 責(zé)任感比較強(qiáng) 認(rèn)真踏實(shí)等 不喜歡 粗手粗腳 馬虎大意 說(shuō)臟話不文明等 thinkingabout 4 在我們未來(lái)的生命里 性的差別還與一種神圣的感情緊密相聯(lián) 那就是愛(ài)情 愛(ài)情建立的內(nèi)涵 是男女之間基于生理基礎(chǔ)的兩性吸引 是雙方在生活 理想上產(chǎn)生共鳴的兩情相悅 是道德情感高度一致的的兩情相契 純真的愛(ài)情 是男女雙方攜手走向婚姻 組成家庭的前提 所以 果實(shí)應(yīng)該在秋天收獲 否則嘗到的是苦澀的滋味 三 保持穩(wěn)定情緒 青春期的青少年 總是認(rèn)為自己已經(jīng)長(zhǎng)大 事事想自己做主而實(shí)際上又無(wú)法做主 時(shí)常會(huì)苦悶 煩躁等 情緒起伏大 影響生活 保持情緒的穩(wěn)定是我們逐漸成熟的標(biāo)志 雨中漫步 享受獨(dú)有的風(fēng)景 為什么面對(duì)下雨心情不同 兩人的需求不同 不能見(jiàn)到朋友 失望 風(fēng)景這邊獨(dú)好 喜悅 結(jié)論 人的需要是否得到滿(mǎn)足 是情緒產(chǎn)生變化的一個(gè)重要原因 當(dāng)人的需要得到一定的滿(mǎn)足時(shí) 就會(huì)產(chǎn)生積極的情緒 而當(dāng)人的需要得不到滿(mǎn)足或事與愿違時(shí) 往往會(huì)產(chǎn)生消極的情緒 2 不同的情緒影響不同 閱讀課文p88第一段 比較積極健康的情緒和不良情緒對(duì)我們的影響 積極的情緒 愉快 歡樂(lè) 適度的緊張等 可以引起心臟血液輸出量增加 促進(jìn)血液循環(huán) 使人精神振奮 大腦反應(yīng)速度加快 不良的情緒 傷心 悲痛憤怒 焦慮等不良情緒對(duì)身體具有破壞性 長(zhǎng)期處于這類(lèi)情緒中 往往會(huì)引發(fā)疾病 出現(xiàn)心理障礙等 3 情緒對(duì)健康很重要 為了健康應(yīng)該管理好我們的情緒 我們應(yīng)如何管理好我們的情緒呢 閱讀p88第二 三段 總結(jié)保持穩(wěn)定情緒的方法 1 學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié) 利用合理宣泄 適當(dāng)傾訴或體育娛樂(lè)轉(zhuǎn)移注意力等方式 轉(zhuǎn)移注意力 聽(tīng)音樂(lè) 看電視 打球 下棋 看書(shū) 渲泄煩惱 傾訴 打沙袋 大哭一場(chǎng) 寫(xiě)日記 向朋友訴說(shuō) 摔枕頭 大哭一場(chǎng) 寫(xiě)日記 自我安慰 找理由安慰自己 我能行 2 主動(dòng)控制自己不符合社會(huì)道德和規(guī)范的要求和奢望 不苛求社會(huì)與他人 3 建立合理的物質(zhì)需求觀念 倡導(dǎo) 綠色 生活方式 4 注意心理衛(wèi)生 青少年時(shí)期應(yīng)樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想 培養(yǎng)寬廣胸懷 熱愛(ài)美好生活 拓展興趣愛(ài)好 挖掘情商潛力 用健康的體魄 健全的人格 良好的適應(yīng)力和道德責(zé)任感 在走向成熟的歷程中豐富生命體驗(yàn) 總結(jié) 情境一 甲同學(xué)在一次數(shù)學(xué)測(cè)試時(shí) 由于緊張 大腦一片空白 原本很熟練的題目都沒(méi)有答對(duì) 一氣之下 他在考場(chǎng)上撕了卷子 趴在桌上抽泣起來(lái) 情境二 乙同學(xué)在期末考試時(shí) 本屬自己強(qiáng)項(xiàng)的英語(yǔ)考砸了 難過(guò)地留下了眼淚 領(lǐng)回試卷后 他冷靜地分析了自己出錯(cuò)的原因 認(rèn)真地把試卷更正了一遍 并將出錯(cuò)的原因記錄在冊(cè) 要將這次失敗作為鞭策自己的動(dòng)力 如果你遇到上述情形 會(huì)如何處理 你贊同誰(shuí)的做法呢 甲同學(xué)的做法不可取 考試緊張 遇到不會(huì)的題目是很正常的 這時(shí)一定要穩(wěn)定情緒 結(jié)合平時(shí)的練習(xí)認(rèn)真審題 根據(jù)自己的理解進(jìn)行解答 乙同學(xué)的做法不錯(cuò) 要向他學(xué)習(xí) 走向成熟 保持穩(wěn)定情緒 正確對(duì)待異性 強(qiáng)身健體 合理膳食 坐 立 行姿勢(shì)正確 體育鍛煉 看看你學(xué)到了什么 1 處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的青少年 應(yīng)多吃下列哪一組食物 a 甜食b 谷類(lèi)食物c 含脂肪成分多的食物d 含蛋白質(zhì) 鈣 磷多的食物2 青少年的骨與成年人相比 說(shuō)法錯(cuò)誤的是 a 有機(jī)物含量多b 彈性大 硬度小c 容易骨折d 比較柔韌 易變形3 處于青春期的學(xué)生不要 a 在生活上互相攀比b 與異性同學(xué)交往c 把精力集中在學(xué)習(xí)和工作上d 獲得適合自已發(fā)育必要的知識(shí) a c d 4 適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)可以 提高心肺功能和記憶力 使肌纖維變多 關(guān)節(jié)更加靈活 骨密質(zhì)