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一、設(shè)計說明羽毛球運動屬于小球類項目,在我國開展比較普及,下面就高中階段選項教學(xué)為何選擇這個項目并對羽毛球的教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)思路進(jìn)行分析說明。(一)羽毛球運動的特點適合高中選項教學(xué)1、羽毛球運動是一種全身運動項目,有利于身體健康無論是進(jìn)行有規(guī)則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動,都要在場地上不停地進(jìn)行腳步移動、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍,合理地運用各種擊球技術(shù)和步法將球在場上往返對擊,從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了鍛煉者全身血液循環(huán),增強(qiáng)了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。據(jù)統(tǒng)計,大強(qiáng)度羽毛球運動者的心率可達(dá)到每分鐘160-180次,中強(qiáng)度心率可達(dá)到每分鐘140-150次,低強(qiáng)度運動心率也可達(dá)到每分鐘100- 130次。長期進(jìn)行羽毛球鍛煉,可使心跳強(qiáng)而有力,肺活量加大,耐久力提高。此外,羽毛球運動要求練習(xí)者在短時間對瞬息萬變的球路做出判斷,果斷地進(jìn)行反擊。因此,它能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。2、羽毛球運動可調(diào)節(jié)運動量,屬于終身體育運動項目羽毛球運動適合于男女老幼,運動量可根據(jù)個人年齡、體質(zhì)、運動水平和場地環(huán)境的特點而定。青少年可作為促進(jìn)生長發(fā)育、提高身體機(jī)能的有效手段進(jìn)行鍛煉,運動量宜為中強(qiáng)度,活動時間以40-50分鐘為宜。適量的羽毛球運動能促進(jìn)青少年增長身高,能培養(yǎng)青少年自信、勇敢、果斷等優(yōu)良的心理素質(zhì)。老年人和體弱者可作為保健康復(fù)的方法進(jìn)行鍛煉,運動量宜較小,活動時間以20-30分鐘為宜,達(dá)到出出汗、彎彎腰、舒展關(guān)節(jié)的目的,從而增強(qiáng)心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的功能,預(yù)防和治療老年心血管和神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病。兒童可作為活動性游戲方法來進(jìn)行鍛煉,讓他們在陽光下奔跑跳躍,并要求他們能擊到球,培養(yǎng)他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落后的品質(zhì)。3、羽毛球運動簡單易行,容易開展(1)不受場地的限制羽毛球活動對設(shè)備的基本要求比較簡單,只需兩個球拍、一個球和一條繩索即可。正規(guī)比賽場地面積僅65-80平方米,長13.40米,寬6米(雙打)或5.18米(單打),平時進(jìn)行羽毛球活動只要有平整的空地就可以了。在風(fēng)不大的情況下,可以在戶外進(jìn)行活動,只要把球網(wǎng)架起來,就可以在一定長度和寬度的空地上畫上幾條線,雙方對練。因此它不僅可以在正規(guī)的室內(nèi)運動場進(jìn)行,也可以在公園、生活小區(qū)等處廣泛地開展。當(dāng)它作為戶外運動時,還可使鍛煉者吸入新鮮空氣,體育教師網(wǎng)受到陽光照射,改善人體的血液循環(huán)和新陳代謝,同時感受大自然的美麗,在運動中怡心健體。(2)集體、個人皆宜羽毛球運動既可單兵作戰(zhàn)(兩人對練),又可集體會戰(zhàn)(雙打聯(lián)系或三人對三人對練)。單人對練時,練習(xí)者可以隨心所欲地打出任何弧線、任何遠(yuǎn)度、任何力量、速度和任何落點的球來;集體會戰(zhàn)則可以使練習(xí)者養(yǎng)成協(xié)調(diào)配合的習(xí)慣,培養(yǎng)集體主義精神。(3)不受年齡、性別的限制羽毛球運動游戲性較強(qiáng),運動量可大可小。身強(qiáng)力壯的年輕人可以將球打得又刁又重,拼盡全力撲救任何來球,盡情散發(fā)自己的青春氣息;年老體弱的練習(xí)者可以把球輕輕地?fù)魜泶蛉?,根?jù)自己的要求來變換擊球節(jié)奏,從而達(dá)到鍛煉身體、延年益壽的功效,既活動了身體,又愉悅了心情。不同年齡、不同性別以及不同體質(zhì)的人都能在羽毛球運動中找到樂趣。(二)羽毛球運動的價值1、娛樂性羽毛球作為一種娛樂活動,參與者在球的對擊過程中,通過不停的奔跑和身體的變化,努力地去把球擊到對方的場地。每當(dāng)擊球者在擊出一個好球或贏得一個球時都能使自己興奮并達(dá)到一種成功的喜悅。同時球的飛翔又有快慢、輕重、高低、遠(yuǎn)近、狠巧、飄轉(zhuǎn)等變化,使這種運動本身充滿了豐富的樂趣。2、觀賞性由于羽毛球技術(shù)的千變?nèi)f化,使羽毛球運動有很高的可觀賞性。如猛虎下山的上網(wǎng)技術(shù), 蛟龍出水一樣的跳起擊球,身如滿弓的扣殺,犀牛望月似的搶撲救球,進(jìn)攻時似高屋建瓴、勢如破竹,防守時的綿綿細(xì)雨、固若金湯。一切都在展示著羽毛球運動的力與美,使觀賞者像吟讀一首動人詩,如瀏覽一幅悅目的畫,令人心曠神怡,流連忘返。3、鍛煉性羽毛球運動可以全面增強(qiáng)人的體質(zhì)。前場、后場快速移動擊球,中后場的大力扣殺球,被動時的撲救球,雙打的換位擊球等都需要練習(xí)者有較好的力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、柔韌素質(zhì)以及快速的反應(yīng)能力。扣殺需要力量;在雙方對拉回合的過程中,為了取得主動需要有較快的速度、耐力和速度耐力;在撲救球時(多半是被動情況)又需要有很好的靈敏和柔韌;雙打中又需要極快的反應(yīng)與判斷能力。因此,經(jīng)常從事該項體育活動可以發(fā)展人體的靈活性,協(xié)調(diào)性,可以提高人們上下肢及軀干的活動能力,改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能,提高有氧供能和無氧供能的能力,調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)并提高其抗乳酸的能力,而且能起到增進(jìn)健康、抗病防衰、調(diào)節(jié)精神的作用。4、培養(yǎng)意志品質(zhì)羽毛球運動因其競爭性、對抗性、大強(qiáng)度等諸多因素的要求,使意志品質(zhì)在該項運動中占有非常重要的地位。羽毛球比賽經(jīng)常遇到這類情況,即運動員出現(xiàn)了“極點”:喘不上來氣、身體無力、眼前發(fā)黑、感覺自己再也堅持不下去了。這種現(xiàn)象不是一方出現(xiàn),在勢均力敵的情況下往往是雙方先后都會出現(xiàn),甚至幾乎是同時出現(xiàn)(如一個球打了很多回合),這時就看誰能再堅持一下,勝利往往存在于再堅持一下之中。那么靠什么去堅持,就要靠頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和堅定的信念。5、陶冶情操羽毛球活動包括對對方戰(zhàn)術(shù)意圖的揣摩,對各種戰(zhàn)機(jī)的把握,對自己運用什么戰(zhàn)術(shù)的選擇等智力因素,因此經(jīng)常從事該項運動可以使人思維敏捷。同時,由于比賽的緊張、競爭的激烈,使練習(xí)者的心理素質(zhì)得到很好的鍛煉,在競爭中,強(qiáng)化進(jìn)取精神,使人的智、勇、技在競爭與對抗中得到升華。經(jīng)此磨練,能夠做到臨危不亂,泰然處之,既增長了智慧又陶冶了心理,不僅能在羽毛球活動中應(yīng)付自如,而且能以良好的形態(tài),正確的人生觀去面對事業(yè)、家庭、榮辱等。(三)設(shè)計思路1、理論與實際相結(jié)合,以運動參與為主;2、身體練習(xí)和運動技能學(xué)習(xí)相結(jié)合,全面發(fā)展;3、以基本功教學(xué)為主,培養(yǎng)學(xué)生羽毛球特長;4、重視個體差異,培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力5、發(fā)展學(xué)生心理素質(zhì),培養(yǎng)合作精神。(四)教學(xué)思路明理示范自主探究競爭合作實踐運用(五)創(chuàng)作元素靈敏素質(zhì)、隔網(wǎng)對抗、空間智力、情景氛圍(六)評價機(jī)制每個單元為一個學(xué)分,如果一個單元18學(xué)時內(nèi)考核及格,即可獲得學(xué)分,學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣和愛好選擇多個單元進(jìn)行學(xué)習(xí),下面提供3個單元的學(xué)習(xí)計劃。由于是多個單元計劃的綜合呈現(xiàn),為了便于明確羽毛球選項的目標(biāo)和方向,所以教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)策略相對簡單明了,意在拋磚引玉,僅供參考。1、相對評價:運動參與和出勤表現(xiàn)20%2、自評互評:情意表現(xiàn)與合作精神等心理發(fā)展指標(biāo)20%(參照心理發(fā)展和適應(yīng)能力指標(biāo)評價表)3、專項素質(zhì)和技能技術(shù)評分60%(部分考核內(nèi)容參見下表)考核內(nèi)容第一單元第二單
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