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經(jīng)常揉腹部的6大養(yǎng)生奇效中醫(yī)認為,人體的腹部為“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發(fā)源”;脾胃為人體后天之本,胃所受納的水谷精微,能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降的樞紐,只有升清降濁,方能氣化正常,健康長壽快樂。揉腹不但可防病,而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等,都有輔助治療作用,所以揉腹是自我養(yǎng)生保健的最好方法之一。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,從而加強對食物的消化,吸收和排泄,明顯地改善大小腸的蠕動功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘,這對老年人尤其需要。促進腸蠕動,消除便秘揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能,從而加強對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而起到促進排便的作用,從而預(yù)防和消除便秘,對老年人尤其需要。腹部按揉利于減肥因為按揉腹部能刺激末梢神經(jīng),通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細血管暢通,促進脂肪消耗,收到滿意的減肥效果。睡前按揉有助睡眠揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平氣和,血脈流通,起到輔助治療作用。揉腹防疾病 胃、十二指腸潰瘍病每天早、中、晚飯后各揉腹l次,每次約揉5分鐘,可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發(fā)生與胃酸分泌過多有關(guān)。經(jīng)常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸過量分泌,防治潰瘍病。慢性肝炎每天早、晚堅持揉腹,則舒肝解郁、調(diào)理脾胃,可解除肝區(qū)隱痛、腹脹不適、食欲不振等。揉腹的方法一般選擇在夜間入睡前和早晨起床前進行,排空小便,洗凈雙手,取仰臥位,雙膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次,再逆時針方向按揉50次。按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定會收到明顯的健身效果。三線按摩法的方法:三線:左胸至肚臍;心口至肚臍;右胸到肚臍。手法:站立或仰臥,全身放松,兩只手首尾重疊貼于腹部,分別沿上述三條線緩緩下推。每條線連續(xù)做三次再按下一條線,直至腹部發(fā)熱為好。提醒:動作要緩和,呼吸要自然,力度要適中,可以解開衣服也可以和衣按摩。按摩前最好排空小便,進食過飽時不要馬上進行,局部皮膚感染者、腹腔內(nèi)急性炎癥患者以及腹部腫瘤患者也不宜進行。自己拍打治百?。撼S门拇虿课粓D示及解說人體得病的原因很多,但不論是何種原因?qū)е碌募膊?,其結(jié)果都是造成某個部位或某些部位的氣血不通暢。中醫(yī)講“不通則痛”,因為氣血不通才會導(dǎo)致各種不適癥狀的產(chǎn)生。而通過持續(xù)不斷的拍打氣血不通的部位,就可以使得氣血恢復(fù)暢通,從而各種不適癥狀也就自然消失,身體也就能夠自然恢復(fù)健康。這種拍打的方法既簡單有效又很方便操作,而且身體很多部位完全可以自己動手拍打,通過自己拍打就可以治好身體的很多疾病。既不需要花錢打針吃藥,又沒有任何的毒副作用,是一種純天然、綠色、健康的祛病、養(yǎng)生、保健的方法。下面各種常見疾病的拍打部位和拍打方法:一、百會穴1、百會穴的位置:百會穴位于頭頂?shù)恼行?,如上圖紅點所示。可以通過兩耳角直上連線的中點來簡易取此穴。(拍打時不必拘泥于具體的穴位點,而是圍繞穴位周圍這個面。)2、百會穴的功效:拍打百會穴可以治療頭痛(包括各種原因引起的頭痛),頭暈,頭脹,頭腦昏沉不清醒,總好犯困,神經(jīng)衰弱,失眠、多夢,高血壓,低血壓,腦血栓,小腦萎縮等疾病。3、拍打方法:身體和手臂放松,用手掌心不斷拍打,每次拍打20分鐘以上,每天拍打23次,拍打的時間越長效果越好,另外拍打力度越大效果越好,但要循序漸進由輕到重,逐漸加大力度,讓身體有個適應(yīng)過程。注意:腦出血患者不能拍打頭部。另外:晚上九點以后不要拍打頭部百會穴,可以拍打腳底涌泉穴。二、涌泉穴1、涌泉穴的位置:涌泉穴位于足底凹陷處,如上圖黑點所示。2、涌泉穴的功效:拍打涌泉穴可以輔助治療失眠,高血壓,神經(jīng)衰弱,腦出血后遺癥等。因為腳底屬于血液循環(huán)和神經(jīng)末梢,離心臟也最遠,常拍打涌泉穴可以起到引血下行的作用,從而暢通全身的氣血循環(huán),改善全身的臟腑功能。3、拍打方法:坐在椅子上或沙發(fā)上,可以把一只腳搬到另一條腿上,用手掌用力拍或者用拳頭用力砸腳心,還可以到室外用力跺腳。另外慢跑也可以促進足底的氣血循環(huán)。三、各臟腑器官的拍打 人體內(nèi)臟分布圖1、心臟(1)心臟位于胸腔偏左側(cè),如上圖所示。(2)直接拍打心臟部位和心臟對應(yīng)的后背位置(后心),可以有效治療各種類型的心臟病,如:冠心病、心肌缺血、心衰、慢性心梗等。男同志可以直接拍打心臟部位,包括心臟周圍這一片;女同志可以拍打胸口和兩乳房中間以及乳房上下兩側(cè)和乳房外側(cè)(拍打乳房周圍同時可以治療各種乳腺疾?。5切呐K剛做過手術(shù)的不能直接拍打心臟部位,如果做完手術(shù)超過一年也可以輕拍。(3)拍打時以掌心拍打為主,胸口和乳房兩側(cè)也可以握拳拍打。拍打時重點拍打心臟和后心位置。心臟部位拍打力度不需要很大,能感受到拍打的力度穿透到身體內(nèi)部就可以。后心位置自己不方便拍打的可以讓家人幫助拍打。2、肺臟(1)肺臟位于胸部左右兩側(cè),如上圖所示。(2)直接拍打肺臟可以治療各種呼吸系統(tǒng)疾病,如:咽炎,氣管炎,哮喘,肺氣腫,肺心病,肺纖維化等,同時可以治療甲亢,扁桃體炎,以及各種皮膚過敏癥。(3)拍打時可以用掌心拍,也可以握拳用拳面拍,左右兩側(cè)肺部都要拍打??梢詢蓷l手臂甩開來交替拍打左右兩側(cè)。治咽炎、甲亢、扁桃體炎配合拍打咽喉兩側(cè)(此處拍打力度要輕)。3、脾臟和胃來源:(/s/blog_65706ee20100irs4.html) - 自己拍打治百?。撼S门拇虿课粓D示及解說_沖擊養(yǎng)生_新浪博客 脾胃肝膽位置圖(1)脾胃位于左側(cè)肋骨下面,如上圖所示。(2)拍打脾胃可以治療各種脾胃疾病,如:胃寒,胃痛,胃炎,胃潰瘍,胃下垂,脾腫大等。配合拍打肚臍及小腹部可以治療各種腸道疾病,如:便秘,腹瀉,十二指腸潰瘍,同時可以清理腸道宿便,具有減肥的功效。(3)拍打脾胃用掌心拍,肚臍和小腹部可以兩手握拳站著拍,兩個胳膊放松、抬高而后自然落下的力度就可以。4、肝臟和膽囊(1)肝膽位于右側(cè)肋骨下面,如上圖所示。(2)拍打肝膽部位可以治療各種肝膽疾病,如:脂肪肝,肝硬化,膽囊炎,膽囊息肉等。中醫(yī)講“肝主情志”,情緒易煩躁、易怒、易波動的人,經(jīng)常拍打肝臟可以有效改善情緒狀態(tài)。(3)拍打時用掌心拍,力度不需要太大,但要感受到力量的穿透性。同時配合拍打肝膽對應(yīng)的后背位置。注意:有膽結(jié)石的人不能直接拍打膽囊部位,因為膽管太細,即使膽結(jié)石拍下來也很難通過膽管排出來,很容易被卡住。5、腎臟(1)腎臟位于腰部脊柱的兩側(cè),如上圖所示。(2)拍打腎臟和腰部可以治療腎虛,腰酸、痛,腰間盤突出等。中醫(yī)講“腎為先天之根本”,經(jīng)常拍打腎臟和腰部可以增強腎氣,提高身體的免疫力和抗病能力。另外增強腎氣、提高免疫力除拍打腎臟和腰部以外,還可以沿頸部大椎穴一直拍打到尾椎。(3)自己拍打時可以兩手握拳,用拳背面拍打腎臟和腰部以及整個脊柱。注意腎臟和腰椎部位拍打力度不要太大。四、大椎穴1、大椎穴的位置:大椎穴位于頸后第七頸椎與第一胸椎之間。可以低下頭來,用手摸到頸后突起最大的脊椎骨下面凹陷處就是大椎穴。2、大椎穴的功效:拍打大椎穴可有效治療頸椎病,配合拍打肩部可治療肩周炎。3、拍打方法:大椎穴一般自己不方便拍打,可以家人之間互相幫助拍打。五、環(huán)跳穴1、環(huán)跳穴的位置:如上圖中白圓點所示。簡易取穴方法:身體站立以后臀部繃緊,兩個臀部出現(xiàn)凹陷的部位就是了。2、環(huán)跳穴的功效:可治療腰痛(配合拍打尾椎

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