我自信,我成長.ppt.ppt

,“成長沐浴陽光”心理護(hù)航計(jì)劃,我自信,我成長,導(dǎo)入：我的手印,每個(gè)人的手印都是不一樣的,小調(diào)查,1、你認(rèn)為自己漂亮/英俊嗎？2、你能成為班級中出色的一員嗎？3、你認(rèn)為是班中不可缺少的一員嗎？4、你是否總是擔(dān)心做不好某一件事情？5、你認(rèn)為是否能實(shí)現(xiàn)你心中的理想？,為什么有能力做的事卻完不成？,自信心,什么是自信？,自信的青蛙的故事,一群動(dòng)物舉行比“大”競賽。老牛走上擂臺，臺下一片呼聲：“大！”大象登臺表演，臺下又一片歡呼：“大！”青蛙看在眼里，很不服氣，跳上一塊巨石，鼓起肚皮，神采飛揚(yáng)地高喊：“我大嗎？”“不大！”傳來一片嘲諷之聲。可是這一點(diǎn)也不能打擊它的自信，青蛙繼續(xù)鼓肚皮這是一只多么的青蛙?。?嘭的一聲，肚皮破了。青蛙至死也不知道它到底有多大。,“”,自信：是一個(gè)人對自己力量的充分合理估計(jì)，深信自己一定能實(shí)現(xiàn)所追求的目標(biāo)。,自信者,既看到優(yōu)點(diǎn),又看到缺點(diǎn),夸大缺點(diǎn),自卑者,夸大優(yōu)點(diǎn),自負(fù)者,你自信嗎,期中考前的你,1.考試在即，老師幫助同學(xué)們復(fù)習(xí)。學(xué)生甲認(rèn)為自己復(fù)習(xí)比老師幫助復(fù)習(xí)更好，于是不聽課，自己搞一套。上課時(shí)老師提問學(xué)生乙，學(xué)生乙低著頭，搓著雙手，回答老師：“不知道”?？荚噲?bào)分?jǐn)?shù)，不及格。作業(yè)：學(xué)生6看了一會(huì)兒作業(yè)題目，然后說：“我頭腦不聰明，這些題我不會(huì)做”。于是，等著抄別人的作業(yè)。2.面對同一道沒有見過的題，同學(xué)分別是這樣做的沒見過，沒勁，不是重點(diǎn)題型，不做。沒見過，挺新穎，慣性思維沒頭緒，思考了兩分鐘后放棄。沒見過，新穎，用常規(guī)法一步步推，覺得麻煩，放棄。沒見過，新穎，堅(jiān)持用常規(guī)法推導(dǎo)，超越惰性，最終解除了題。,每個(gè)人都有自己的弱項(xiàng)，也都有自己的強(qiáng)項(xiàng)，沒有必要自卑，也不要自負(fù)，而是應(yīng)該努力去揚(yáng)長避短，從而贏得別人的尊重。,自信的重要性,有信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。信心可以改變惡劣的現(xiàn)狀，使我們充滿激情去笑對困難，過關(guān)斬將，實(shí)現(xiàn)理想.即使在最困難的時(shí)候，仍能保持樂觀奮進(jìn)的拼搏精神?？梢哉f，人的一生取得的任何一次成功，都是伴隨著自尊自信取得的。,樹立自信心是邁向成功的必經(jīng)之路,走出自信的誤區(qū)是成功的希望,超越自卑，告別自負(fù),自信是向成功邁出的第一步。愛因斯坦先相信自己，然后別人才會(huì)相信你。羅曼羅蘭要有自信,然后全力以赴-假如具有這種觀念,任何事情十之八九都能成功。威爾遜,名人名言摘錄,講故事,故事一,故事二,如何樹立自信？,笨笨總是笨手笨腳的，什么事情都干不好，功課在班上是倒數(shù)的，體育成績不及格，在學(xué)校被老師批，回家挨媽媽罵。笨笨決心改變自己，于是在假期定了一個(gè)計(jì)劃:要求自己每天早晨鍛煉跑5000米；然后開始一天的學(xué)習(xí)，爭取在假期里把上個(gè)學(xué)期的功課復(fù)習(xí)遍。第一天，笨笨早上沒起來，耽誤了長跑，整整一天都在埋怨媽媽沒有按時(shí)叫他，以致一天的計(jì)劃沒法進(jìn)行，于是笨笨決定從明天開始。第二天早上，笨笨跑步回來覺得很累，沒有精力去學(xué)習(xí)，于是他想：“還是從明天再開始學(xué)習(xí)吧。”就這樣，一個(gè)假期快過完了，笨笨發(fā)現(xiàn)自己沒有一天能夠按時(shí)完成計(jì)劃，他非常沮喪，覺得自己沒有希望了。,笨笨應(yīng)該怎樣樹立自信呢？,1.要有正確的方向2.要選擇恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)3.克服依賴心理4.最重要的是勇敢的行動(dòng),建立自信的方法,1.認(rèn)識自己的優(yōu)點(diǎn)、能力和特長。每人都有長處和優(yōu)點(diǎn)。這種優(yōu)勢、長處表現(xiàn)在日常的生活、學(xué)習(xí)和工作的各個(gè)方面。自己的長處、優(yōu)勢，就是自尊自信的支撐點(diǎn)。人不應(yīng)該妄自菲薄，每個(gè)人都有屬于他自己的別人替代不了的東西，即使是流星也有它瞬間的閃爍，即使是一滴水也能折射太陽的光芒。生命的價(jià)值取決于你自己的態(tài)度，珍惜獨(dú)一無二的你自己，并不斷充實(shí)、發(fā)掘自己，人們才會(huì)認(rèn)同你的價(jià)值。,2.感受別人的欣賞,他人的贊揚(yáng)有助于我們確立自信別人肯定性的評價(jià)能增強(qiáng)自信別人否定性的評價(jià)會(huì)削弱自信,活動(dòng)：“優(yōu)點(diǎn)轟炸”,要求：組成人小組先找一個(gè)同學(xué)作被轟炸者，其它三個(gè)同學(xué)輪流說出他的優(yōu)點(diǎn)、能力和特長，直到四人均被“轟炸”過為止。,我們要幫助朋友建立自信，應(yīng)注意什么？,盡量幫助朋友找出他身上存在的優(yōu)點(diǎn)和長處，并真誠、大方地給予贊揚(yáng)。但千萬不要隨便地批評、責(zé)罵和嘲諷別人。,3成功的體驗(yàn),遇到挫敗信心自然有所削弱，遇到成功信心自然會(huì)增加。所以使自己經(jīng)常嘗到成功的體驗(yàn)的話，自信自然會(huì)增強(qiáng)。a.多做自己最拿手，容易取得成功的事.b.分為若干階段的小目標(biāo),充實(shí)自我，提高自身素質(zhì),自信是不能憑空產(chǎn)生的，必須有知識面廣，分析、解決問題能力較強(qiáng)這些良好素質(zhì)作為基礎(chǔ)才會(huì)有真正的自信。如果知識淺薄卻自我感覺很好便是自大。,自信者的風(fēng)采,誰說黃種人不可以拿到奧運(yùn)會(huì)前八名，我今天一定要證明給大家看。,我覺得夢想終究會(huì)變成現(xiàn)實(shí)的。,我相信在我以后的運(yùn)動(dòng)生涯里，還會(huì)有更多更多的奇跡等待我去創(chuàng)造，等待我去輝煌。,自信的樣子,外貌和表情舉止和態(tài)度心情和體會(huì),外貌和表情是：舉止和態(tài)度是：,個(gè)人品質(zhì)是：心情和體會(huì)是：,眉毛揚(yáng)起來、眼睛炯炯有神、微笑、精神抖擻,昂首挺胸、正視對方、自然舒展、熱情友好、活潑、,果斷、真誠、勇敢、守信、虛心、可靠、幽默、理智、負(fù)責(zé)任,愉快、輕松、享受、開朗、舒適、平靜、安穩(wěn),自信的樣子？,增強(qiáng)自信的技巧,1要學(xué)會(huì)微笑2走路抬頭挺胸3運(yùn)用積極的自我暗示,學(xué)習(xí)電腦我能行,鍛煉身體我能行,打籃球我能行,唱歌我能行,跳舞我能行,說一說：“我能行”,1、自信的人，往往（）a確信自身力量，b深信自己能做成某件事，c實(shí)現(xiàn)追求目標(biāo)d在思想上不e相信“我能行”f聽別人的見解j很自負(fù)2、“誰最大”的寓言故事告訴我們，青蛙的悲劇根源是（）a、謙虛b、自強(qiáng)c、自卑d、自負(fù)3、下列選項(xiàng)中，錯(cuò)誤的觀點(diǎn)是（）a、“我不行”“我不敢”是自負(fù)的表現(xiàn)b、“我不行”“我不敢”是自卑的表