幼兒運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)量的把握.doc

幼兒運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)量的把握一、 關(guān)于運(yùn)動(dòng)量1、 什么是運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)量也稱“運(yùn)動(dòng)負(fù)荷”，指人體在身體練習(xí)中所能完成的生理負(fù)荷，由強(qiáng)度、密度、時(shí)間、數(shù)量及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)等因素構(gòu)成。運(yùn)動(dòng)量是影響運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的首要因素。結(jié)合運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)運(yùn)動(dòng)量的影響，可以判斷出運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大運(yùn)動(dòng)量也就越大。幼兒在36歲的生長(zhǎng)發(fā)育階段其正常心率為120次/分以上，隨著年齡的增長(zhǎng)，心率逐漸減緩；然而每個(gè)人的心率增加都有一定的限度，這個(gè)限度叫最大心率（又稱極限心率）,36歲幼兒的最大心率約為210次/分左右。幼兒心率越快則說(shuō)明幼兒運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也就越大，因此我們可以通過(guò)幼兒心率的變化來(lái)判斷幼兒運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小，從而對(duì)運(yùn)動(dòng)量達(dá)到科學(xué)的監(jiān)測(cè)和調(diào)控。2、影響運(yùn)動(dòng)量的因素運(yùn)動(dòng)的密度也稱練習(xí)密度，是指在一次體育運(yùn)動(dòng)中，幼兒身體實(shí)際練習(xí)的時(shí)間與運(yùn)動(dòng)總時(shí)間的百分比。可以用公式：練習(xí)密度=身體實(shí)際練習(xí)的時(shí)間之和運(yùn)動(dòng)總時(shí)間100%。運(yùn)動(dòng)的密度越大，表明運(yùn)動(dòng)量相對(duì)越大。結(jié)合36歲幼兒的年齡及生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)，在安排其運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)，練習(xí)的強(qiáng)度可以稍大一些，但間歇次數(shù)應(yīng)多，運(yùn)動(dòng)密度不宜過(guò)大。影響運(yùn)動(dòng)量的其他因素，包括運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。幼兒運(yùn)動(dòng)時(shí)間和項(xiàng)目與幼兒生理發(fā)育有著密切關(guān)系。因?yàn)橛變盒募±w維較細(xì)，心肌收縮力量較弱，心容量較小，神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)心血管活動(dòng)調(diào)節(jié)還不夠完善。所以，在體育鍛煉中，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要適宜。一般幼兒對(duì)強(qiáng)度較大且持續(xù)時(shí)間較短的運(yùn)動(dòng)，如60米、100米和200米跑，各種活動(dòng)性游戲，徒手操及啞鈴等力量練習(xí)等有一定程度的適應(yīng)。而對(duì)一些長(zhǎng)時(shí)間緊張性運(yùn)動(dòng)、重量過(guò)大的力量練習(xí)及對(duì)身體消耗過(guò)大的耐力性練習(xí)等，則不宜過(guò)多采用。綜上所述，我們可以看出判斷幼兒生理負(fù)荷是否合理，是一項(xiàng)由內(nèi)而外的綜合考評(píng)機(jī)制。它需要通過(guò)呼吸系統(tǒng)、血液循環(huán)和心肺功能等全方面監(jiān)測(cè)后，才能做出最為科學(xué)合理的調(diào)控。然而日常教學(xué)活動(dòng)中我們沒(méi)有條件進(jìn)行各項(xiàng)監(jiān)測(cè)與分析，因此也可以通過(guò)它們所展現(xiàn)出來(lái)一些表象對(duì)其進(jìn)行快速的判斷和調(diào)控，如實(shí)時(shí)心率、出汗量、面色以及呼吸頻率等。我們認(rèn)為低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中幼兒心率為130一150次/分，中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)心率為150一170次/分，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)心里為170一190次/分，因此我們可以簡(jiǎn)單的以心率為判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、了解循環(huán)系統(tǒng)機(jī)能的簡(jiǎn)單易行指標(biāo)。從整體機(jī)能反應(yīng)的角度分析，運(yùn)動(dòng)生理負(fù)荷反應(yīng)的基本規(guī)律表現(xiàn)為四個(gè)階段和五個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。他們分別是動(dòng)員階段、穩(wěn)定階段、疲勞階段、恢復(fù)階段和第一拐點(diǎn)（第二次呼吸點(diǎn)）、第二拐點(diǎn)（疲勞始點(diǎn)）、負(fù)荷強(qiáng)度極大值點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)終點(diǎn)、轉(zhuǎn)折點(diǎn)（恢復(fù)點(diǎn)）如圖所示。（摘自參考文獻(xiàn)1）參照科學(xué)的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，我們能更好的為幼兒提供科學(xué)有效的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法，進(jìn)一步提高體育運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)效率。以“袋鼠跳”游戲?yàn)槔?，我們將游戲分為四個(gè)階段，分別是準(zhǔn)備活動(dòng)（動(dòng)員階段）、熱身運(yùn)動(dòng)（穩(wěn)定階段）、競(jìng)爭(zhēng)比賽（疲勞階段）結(jié)束點(diǎn)評(píng)（恢復(fù)階段）。每個(gè)階段我們對(duì)各個(gè)階段幼兒的運(yùn)動(dòng)心率也是不盡相同的。準(zhǔn)備活動(dòng)我們主要以關(guān)節(jié)活動(dòng)為主，穿插肌肉拉伸運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為45%最大強(qiáng)度、心率為130150次/分、時(shí)間在23分鐘為宜。熱身運(yùn)動(dòng)為袋鼠跳徒手動(dòng)作練習(xí)，主要以下肢跳躍動(dòng)作為主，其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為60%最大強(qiáng)度，心率為150170次/分，時(shí)間在23分鐘為宜。競(jìng)爭(zhēng)比賽階段，此節(jié)為游戲高潮部分，幼兒通過(guò)借助袋鼠袋進(jìn)行袋鼠跳練習(xí)，練習(xí)內(nèi)容為接力比賽或情景游戲。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為8090%最大強(qiáng)度，心率為170190次/分，時(shí)間為1015分鐘為宜（分組練習(xí)，每組3分鐘，間隔2分鐘，3共組）。隨后進(jìn)入整理放松階段，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度由急逐漸放緩。強(qiáng)度為40%最大強(qiáng)度，心率為130150次/分，時(shí)間為5分鐘。主要以快走、慢跑或上肢負(fù)荷練習(xí)為主。以上各指標(biāo)和階段，并不是一成不變的，我們可以根據(jù)幼兒適時(shí)的生理反應(yīng)，做出適時(shí)調(diào)控。適時(shí)調(diào)控方法分為兩種：（1）調(diào)整練習(xí)的次數(shù)和組數(shù)。調(diào)整練習(xí)的次數(shù)和組數(shù)是指增加或減少每組練習(xí)的次數(shù)、整個(gè)訓(xùn)練課或某項(xiàng)練習(xí)內(nèi)容的組數(shù)，其特點(diǎn)是負(fù)荷強(qiáng)度無(wú)變化，負(fù)荷時(shí)間變化較小，負(fù)荷積分量變化最為明顯；（2）調(diào)整練習(xí)的強(qiáng)度和時(shí)間。調(diào)整練習(xí)的強(qiáng)度和時(shí)間是指增減運(yùn)動(dòng)練習(xí)的強(qiáng)度和時(shí)間的方法。這種調(diào)節(jié)方法能較明顯地影響到每次訓(xùn)練課運(yùn)動(dòng)量和生理運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，常應(yīng)用于年齡較小的受訓(xùn)者。由此可見(jiàn)，遵循幼兒運(yùn)動(dòng)生理負(fù)荷的科學(xué)變化規(guī)律，對(duì)幼兒運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行監(jiān)測(cè)和調(diào)控，能夠更為科學(xué)的指導(dǎo)幼兒體育教學(xué)活動(dòng)，促進(jìn)幼兒生長(zhǎng)發(fā)育。二、我們?cè)趺窗芽剡\(yùn)動(dòng)量（一）注意活動(dòng)安排的適量性。如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)小，運(yùn)動(dòng)對(duì)身體刺激會(huì)相應(yīng)減弱，從而失去增強(qiáng)體質(zhì)的作用，達(dá)不到鍛煉的目的；運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，運(yùn)動(dòng)對(duì)身體刺激會(huì)很強(qiáng)，超越了幼兒身體所能承受的限度，從而損害幼兒的機(jī)體健康，如高難度的練習(xí)，會(huì)使幼兒的心血管系統(tǒng)、韌帶、皮膚等機(jī)能無(wú)法適應(yīng)；過(guò)高過(guò)難的運(yùn)動(dòng)會(huì)超出幼兒身體的體力負(fù)荷，使神經(jīng)系統(tǒng)及其他器官高度緊張而產(chǎn)生不適反應(yīng)，甚至造成損傷。因此，在體育活動(dòng)的過(guò)程中，我經(jīng)常采取以下措施來(lái)控制幼兒的運(yùn)動(dòng)量：、安排好運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度與密度。在體育活動(dòng)中，應(yīng)該以相對(duì)密度大一些、強(qiáng)度小一些為適宜，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的活動(dòng)，則應(yīng)當(dāng)運(yùn)動(dòng)密度相應(yīng)減??；反之，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小的活動(dòng)，則運(yùn)動(dòng)密度可以相應(yīng)增加。首先：重視體育運(yùn)動(dòng)的結(jié)構(gòu)性。教師在安排體育活動(dòng)中，應(yīng)當(dāng)依據(jù)幼兒在活動(dòng)中的認(rèn)識(shí)、意志、情緒等心理特點(diǎn)，以及身體機(jī)能、運(yùn)動(dòng)能力等諸多因素，合理搭配不同性質(zhì)、不同類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)，在活動(dòng)的每一個(gè)環(huán)節(jié)必須考慮運(yùn)動(dòng)和休息交替合理。休息并非指運(yùn)動(dòng)靜止不動(dòng)，而是根據(jù)每一個(gè)活動(dòng)的具體情況采取不同方式安排較為輕松、安靜的游戲，或者安排賦于情節(jié)的放松活動(dòng)等，促使幼兒的體力盡快恢復(fù)，以便更快地適應(yīng)下一個(gè)環(huán)節(jié)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容。例以中班體育游戲小馬運(yùn)糧食為例，其中有一個(gè)“小馬繞過(guò)樹(shù)林”的情節(jié)，由于跳的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，連續(xù)練習(xí)的次數(shù)不宜過(guò)多，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。因此，我讓一半幼兒扮演“小馬”，一半幼兒扮演“小樹(shù)”，“小樹(shù)”站立，“小馬”（幼兒騎著小竹竿）繞著“小樹(shù)”跳，一定次數(shù)后，兩類(lèi)角色輪換交替。這樣使幼兒在強(qiáng)運(yùn)動(dòng)后，有了休息的時(shí)間，而這樣的休息以角色身份出現(xiàn)，具有情景性，幼兒極愿接受。其次，掌握體育活動(dòng)的循序漸進(jìn)。體育活動(dòng)的漸進(jìn)性是指體育活動(dòng)的內(nèi)容、方法、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷都要遵循由易到難、由簡(jiǎn)到繁、由弱到強(qiáng)不斷提高的原則。機(jī)體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中生理活動(dòng)能力是不斷變化的，并且呈現(xiàn)出一定規(guī)律性，由活動(dòng)能力低逐漸上升最高水平保持一定時(shí)間出現(xiàn)疲勞活動(dòng)能力逐漸下降，是一個(gè)上升穩(wěn)定下降的規(guī)律，因此教師在安排體育活動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)量要遵循小大小的原則，并要重視運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備和運(yùn)動(dòng)后的放松活動(dòng)，準(zhǔn)備活動(dòng)要注意幼兒的生理與心理兩個(gè)方面的動(dòng)員，激發(fā)其對(duì)體育活動(dòng)的積極性，而放松運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)注意緩解幼兒身心高度的緊張和興奮狀態(tài)，以達(dá)到放松肌肉，消除疲勞的狀態(tài)，這是一段緩沖的過(guò)程，它能夠使幼兒的肌體和情緒由高度緊張、興奮的狀態(tài)，逐漸過(guò)渡到相對(duì)安靜、平衡狀態(tài)，有益于幼兒的身體健康。、根據(jù)年齡差異確定合理的“量”。根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)，在幼兒園體育課中，小班的活動(dòng)時(shí)間一般控制在1520分鐘以內(nèi)，中班為2025分鐘，大班為2530分鐘。由于每個(gè)幼兒來(lái)自不同的家庭、遺傳因子和家庭環(huán)境各不相同，即使是同一年齡階段幼兒，在體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力等方面的發(fā)展水平也有差異。因此，教師應(yīng)注意體育活動(dòng)的層次性，安排具有不同難易程度，不同運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的體育活動(dòng) 內(nèi)容，以適合不同體質(zhì)、不同運(yùn)動(dòng)能力的幼兒。對(duì)運(yùn)動(dòng)量的估計(jì)可以以中等體質(zhì)幼兒為標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)體弱幼兒減小運(yùn)動(dòng)密度及練習(xí)次數(shù)，在提高難度方面，不強(qiáng)求一律，如中班體育游戲過(guò)矮墻，要求幼兒助跑跨跳過(guò)一定寬度的矮墻，教師就可以設(shè)置幾組不同高度的矮墻（大積木），讓幼兒自由選擇適合自己高度的矮墻練習(xí)，逐步提高難度。、注意診斷，及時(shí)反饋。在體育活動(dòng)中，一般考慮活動(dòng)的強(qiáng)度為每分鐘平均心率130160次。如有不達(dá)或過(guò)之現(xiàn)象，教師應(yīng)靈活調(diào)節(jié)好活動(dòng)的量。 我們每個(gè)教師都應(yīng)掌握對(duì)幼兒運(yùn)動(dòng)量的診斷方法，提高診斷水平?！霸\”大體上有以下三種：觀察法：年齡越小的孩子身心發(fā)展水平越能毫不掩飾顯露出來(lái)。因此，教師要學(xué)會(huì)“望診”，對(duì)幼兒察顏觀行。如在體育游戲中，教師要注意觀察幼兒的呼吸、面色、感情、興趣、情緒等變化，看幼兒累不累，以便及時(shí)做出判斷，隨時(shí)調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，防止幼兒過(guò)度疲勞。詢問(wèn)法：通過(guò)教師和幼兒談話，向幼兒提出問(wèn)題，從而了解幼兒發(fā)展的狀況。如體育游戲前了解幼兒興趣和愿望，詢問(wèn)他們喜歡玩什么游戲，愛(ài)做什么動(dòng)作，扮演什么角色，游戲中詢問(wèn)幼兒累不累等，從而了解游戲中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是否合適。測(cè)量法：根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)密度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間的三者關(guān)系，我們可以制定一個(gè)二維表（如圖所示，以中班體育游戲小馬運(yùn)糧食為例）、氣候季節(jié)與量的關(guān)系。在確定體育活動(dòng)的量時(shí)，還要考慮到氣候、季節(jié)等客觀條件的影響。一般秋冬季氣溫比較低，活動(dòng)量可適當(dāng)增大，夏季氣溫較高，活動(dòng)量大會(huì)使幼兒產(chǎn)生疲勞，甚至?xí)l(fā)生中暑，因此，可以適當(dāng)減少幼兒的運(yùn)動(dòng)“量”。三、激發(fā)幼兒運(yùn)動(dòng)興趣，是達(dá)到運(yùn)動(dòng)量的條件。綱要指出“創(chuàng)設(shè)自由寬松的環(huán)境，從興趣的需要出發(fā)，引導(dǎo)幼兒主動(dòng)參與、自主選擇”。興趣是幼兒學(xué)習(xí)和掌握知識(shí)的內(nèi)在動(dòng)力，為此教師要給幼兒創(chuàng)造一切條件，從而激起他們活動(dòng)的愿望。幼兒常常會(huì)由于一種新的活動(dòng)玩具、新玩法產(chǎn)生強(qiáng)烈的參與欲，為此，我們要在這些方面多思考，引發(fā)幼兒積極參與運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的興趣。1、 豐富材料，體現(xiàn)層次。材料提供的豐富性可以體現(xiàn)在兩方面：一是教師為幼兒提供的可選擇的運(yùn)動(dòng)器械的種類(lèi)要具有多樣性；二是同一品種的器械數(shù)量要充足，能夠滿足幼兒自由選擇的需要。巧妙地利用各種廢舊材料，變廢為寶，制作了幼兒喜歡、實(shí)用性強(qiáng)的小器械。如有用舊報(bào)紙制作了大小不一的紙球，可以玩拋接球、趕小豬、打怪獸、踢足球等游戲；有用牛奶箱做的大鞋，可以鍛煉幼兒的腿部、眼腳協(xié)調(diào)能力；有用大紙箱做的坦克車(chē)，可以鍛煉幼兒的手臂、膝蓋的協(xié)調(diào)能力；有用易拉罐制作的踩高蹺、球桿、拉力器及舉重等小器械可鍛煉幼兒的臂力和平衡力；有用廢舊窗簾布做的布袋和降落傘可以鍛煉幼兒的合作能力等等。投放材料的層次性，是指教師在選擇、投放材料前，能夠預(yù)先思考。將所要投放的材料，逐一與幼兒通過(guò)使用該材料可能達(dá)到的目標(biāo)之間，按由淺入深、從易到難的要求投放。根據(jù)幼兒的年齡特征，根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)區(qū)的特點(diǎn)，設(shè)置具有不同難易層次的運(yùn)動(dòng)器械與材料。如“平衡區(qū)”中，我們?yōu)橛變簞?chuàng)設(shè)了有接觸面不同大小的木板，與輪胎組合成不同寬窄的獨(dú)木橋；有用竹梯和輪胎組合的具有一定高度的竹橋，有固定不動(dòng)的竹橋，也有晃動(dòng)的竹橋等。在“玩車(chē)區(qū)”投放適合不同能力水平與年齡特點(diǎn)的童車(chē)，有四輪的童車(chē)，也有二輪的童車(chē)等。“蹦跳區(qū)”投放大小不一的羊角球、布袋，不同高度的跳桿、可隨意組合疊高的輪胎，供幼兒自主選擇不同材料進(jìn)行單腳、雙腳、側(cè)身行進(jìn)、觸摸挑、夾物跳等。這些大小、高低、動(dòng)靜不同功能的材料，為基本動(dòng)作發(fā)展水平不同、運(yùn)動(dòng)能力不同的幼兒提供了充分選擇運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，使每個(gè)幼兒在原有水平上都有提高。在活動(dòng)中，通過(guò)不同的器械使幼兒的動(dòng)作更協(xié)調(diào)，更靈敏，更準(zhǔn)確，更有力。豐富的器械給幼兒的運(yùn)動(dòng)帶來(lái)了無(wú)窮的魅力。2、 巧用器械，一物多玩。器械作為幼兒運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中必不可少的物質(zhì)條件，每一種器械都有其自身的功能與特點(diǎn)，特別是一些常用器械，繩、球、棍、圈、墊子等，它們的玩法是多種多樣的。前蘇聯(lián)教育家烏申斯基說(shuō)過(guò)：最好的玩具是那些幼兒能夠用各種方式加以變更的玩具。因此，我們?cè)谑煜ち烁鞣N活動(dòng)器械的功能，掌握了相應(yīng)的技能后，不斷開(kāi)發(fā)挖掘其新的玩法，進(jìn)一步引導(dǎo)幼兒創(chuàng)造性地一物多玩。如繩，除了常見(jiàn)的玩法“跳繩”之外，我們還開(kāi)發(fā)出合作玩“蕩繩”、“鉆繩”、“拋繩”、“踩繩”等一系列新穎的玩法；再如墊上運(yùn)動(dòng)，除了墊子的常規(guī)平放可玩出各種墊上動(dòng)作以外，可將墊子壘高疊放，玩出各種翻爬、跳的動(dòng)作；相疊交叉，形成山坡?tīng)?，提高墊上運(yùn)動(dòng)的難度；我們還利用棍，讓幼兒自由想象，嘗試各種玩法。有一個(gè)人獨(dú)自玩的，也有兩個(gè)或幾個(gè)人一起合作的。有的把棍當(dāng)馬騎；有的把棍擺成了小河或各種圖形，在上面跳來(lái)跳去；有的用手托住棍玩平衡游戲；有的兩兩合作學(xué)開(kāi)車(chē)、劃船、滑雪撬等等。教師還要善于挖掘已有體育器材的潛力，激起幼兒游戲的興趣。比如玩“沙包”，可以投擲、頭頂沙包走，手托著沙包走，背上馱著沙包走，夾沙包走，有的拖，有的扛，有的兩人抬著走，有的把裝有黃豆或蠶豆的長(zhǎng)沙袋當(dāng)路障，挑戰(zhàn)自己的車(chē)技。；可以一個(gè)幼兒玩，可以是幾個(gè)幼兒進(jìn)行競(jìng)賽活動(dòng)，把沙包放在小車(chē)上，幼兒就可以玩螞蟻運(yùn)糧食的游戲。又如在進(jìn)行走、跑、跳、鉆、爬的綜合訓(xùn)練時(shí)設(shè)計(jì)有曲折情節(jié)的游戲，把各種基本動(dòng)作編排在有趣的情節(jié)之中。如小兔子和大灰狼幼兒可以根據(jù)自己鍛煉的需要選用不同的器具進(jìn)行游戲，這些運(yùn)動(dòng)器具的提供給幼兒運(yùn)動(dòng)帶來(lái)了極大的興趣。幼兒在選擇中，不僅增強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)興趣，同時(shí)，我們還看到了幼兒創(chuàng)造性運(yùn)動(dòng)的智慧與能力。在輪胎游戲中，孩子們除了用輪胎進(jìn)行壘高、走跨、滾動(dòng)的游戲之外，還可以在一定坡度的滑梯上將輪胎快速滑下的游戲；小年齡的孩子想到將自制的響鈴彩球放在輪胎內(nèi)胎中，一推動(dòng)輪胎，彩球就會(huì)隨之滾動(dòng)起來(lái)，還會(huì)發(fā)出叮叮當(dāng)當(dāng)?shù)暮寐?tīng)聲音。當(dāng)提供一根竹竿時(shí)，可以玩抬輪胎的游戲，一個(gè)人抬不動(dòng)，叫來(lái)伙伴們一起抬。又例如竹梯也有多種玩法，豎起可以讓輪流爬梯、也可以雙手扶梯倒退爬行、又可雙腳并攏進(jìn)行跳、間隔跳、單腳行進(jìn)跳和間隔跳。另外在竹梯下墊上氣墊或廢輪胎、提高竹梯增加難度、鍛煉的意識(shí)、培養(yǎng)勇敢的品質(zhì)。在游戲中教師要善于發(fā)現(xiàn)、引導(dǎo)和幫助，先讓自由游戲，去發(fā)現(xiàn)、探索游戲的多種玩法、教師可在游戲玩中適當(dāng)加以引導(dǎo)，最后與孩子們一起總結(jié)游戲的新玩法、多種玩法、體現(xiàn)一物多玩，讓孩子們獲得成功的經(jīng)驗(yàn)，提高游戲的興趣。3、 器械組合，創(chuàng)設(shè)情景1、器械與器械的組合往往我們?cè)谒伎家晃锒嗤鏁r(shí)通常局限在一種器械上，而多種器械組合其實(shí)可以發(fā)揮它更大的價(jià)值。因?yàn)閱我坏刈層變和婺骋环N運(yùn)動(dòng)器械,一般不會(huì)讓幼兒有持久的興趣,如果能將多種器械合理搭配,不僅能提高幼兒活動(dòng)的興趣,還可以達(dá)到多項(xiàng)鍛煉的目的。如，平鋪的輪胎和竹梯組合，玩“過(guò)河”游戲；多個(gè)疊高的輪胎和木板組合，玩“獨(dú)木橋”游戲；一個(gè)輪胎和月牙彎組合，玩“推輪胎上山坡”游戲；長(zhǎng)凳和橡皮筋組合，玩“鉆過(guò)紅外線”游戲；水桶和梅花樁組合，玩“運(yùn)水”游戲等等玩法。其實(shí)，同樣兩種器械組合，又有不同新的玩法，例如：球與網(wǎng)的組合玩法：a、拋球：將大球、小球想辦法扔進(jìn)大網(wǎng)里或從網(wǎng)的一頭扔到另一；b、解救球：網(wǎng)里放球，想辦法頂、拍、球撞球的方法把網(wǎng)上的球救出來(lái)；c、響鈴：在網(wǎng)上掛鈴鐺，球在網(wǎng)上滾動(dòng)讓鈴鐺發(fā)出聲響；d、打地鼠：將地鼠掛在網(wǎng)上，用球扔地鼠等等方法，激發(fā)了幼兒對(duì)球類(lèi)區(qū)的極大興趣，發(fā)揮了材料的價(jià)值，發(fā)展幼兒拋球、滾球等技能，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也激發(fā)了幼兒積極動(dòng)腦，創(chuàng)新新玩法。又如：輪胎與木板的組合玩法：a、獨(dú)木橋：用輪胎架在木板兩端；b、蹺蹺板：用輪胎做支架，架在木板中間；c、開(kāi)汽車(chē)：將輪胎沿著木板上滾過(guò)；d、搬運(yùn)工：將輪胎系上繩子，拖拉過(guò)獨(dú)木橋等等。這樣就可以將原有的玩法拓展開(kāi)，通過(guò)多種材料的組合實(shí)現(xiàn)更大的價(jià)值。2、器械與大型玩具的組合為了更充分地利用幼兒園的可利用資源，在區(qū)域性運(yùn)動(dòng)的器械材料的選擇上，我們較多地利用了大型玩具等固定器械，盡可能地將大型玩具與各種小器械靈活組合，以體現(xiàn)區(qū)域性運(yùn)動(dòng)的特定背景。如大型玩具上四散懸掛表示上海名勝的建筑物，如東方明珠、金貿(mào)大廈、體育公園等圖片，孩子們可以手握“方向盤(pán)”（圈）以示駕駛汽車(chē)按照一定的路線指示游上海，而其中的路線則有各種小器械和輔助材料組合而成，如由平衡木組成高速公路，由輪胎連接成的山路十八彎等，在固定器械與機(jī)動(dòng)材料的靈活組合中不斷激發(fā)幼兒活動(dòng)的興趣。為了增加運(yùn)動(dòng)的趣味性和挑戰(zhàn)性，還可補(bǔ)充投放小型輔助器械，如將飲料瓶當(dāng)足球射門(mén)的目標(biāo)物，漏氣的皮球掛在攀巖墻頂上孩子們可以玩爬高送鳥(niǎo)蛋的游戲，挑上扁擔(dān)、提著水桶可以走在不同的平衡路上，大型玩具處投放小籃子和沙包可以玩垂釣運(yùn)貨的游戲等。大型玩具區(qū)域錯(cuò)落有致地懸掛著高低不同的各色水果。這是讓幼兒進(jìn)行摸高跳的。不同的高度可以滿足不同的幼兒，同時(shí)也讓幼兒嘗試一次又一次的挑戰(zhàn)。3、器械與周?chē)衫觅Y源的組合只要我們教師做有心人，充分挖掘幼兒園周?chē)衫玫馁Y源，處處是我們運(yùn)動(dòng)的好地方。如我們利用操場(chǎng)游泳池的一角，布置了一張大網(wǎng)，網(wǎng)上錯(cuò)落有致地掛了各種分?jǐn)?shù)牌，幼兒可以拿紙球，玩神投手的游戲。一個(gè)簡(jiǎn)單又有趣的投擲區(qū)就這樣呈現(xiàn)在幼兒們的眼前，他們?yōu)樽约簱糁械牟煌謹(jǐn)?shù)而歡呼。又如在“營(yíng)救小鳥(niǎo)”（攀爬為主）的活動(dòng)區(qū)內(nèi)，我們?cè)趫@內(nèi)的一顆松樹(shù)上吊上不同高低的籃子（鳥(niǎo)窩），在樹(shù)的下方架上兩架梯子，一架長(zhǎng)梯一架短梯，幼兒選擇不同的梯子爬上梯子，然后將小鳥(niǎo)送回鳥(niǎo)窩。在這個(gè)過(guò)程中對(duì)幼兒的挑戰(zhàn)是：幼兒送小鳥(niǎo)回家時(shí)對(duì)小肌肉的操作要求較高，又要注意安全保持身體平衡等，這對(duì)幼兒調(diào)整自己的身體動(dòng)作和位置都是極具挑戰(zhàn)性的。通過(guò)挑戰(zhàn)性的創(chuàng)設(shè)幼兒運(yùn)動(dòng)環(huán)境，巧妙組合和利用各種運(yùn)動(dòng)器械，結(jié)合教師的引導(dǎo)互動(dòng)，大大激發(fā)了幼兒運(yùn)動(dòng)的興趣，體驗(yàn)了運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，提高了運(yùn)動(dòng)的效果。這里的效果不僅提高了幼兒動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、靈敏性，提高了幼兒的身體素質(zhì)，促進(jìn)了幼兒的健康；同時(shí)也使得幼兒的各種能力也隨之激發(fā)提高?？傊?，我們要充分開(kāi)發(fā)利用器械的功能，將活動(dòng)中的物質(zhì)因素轉(zhuǎn)化為教育要素，充分激發(fā)幼兒對(duì)體育活動(dòng)的興趣和積極性。讓幼兒在主動(dòng)作用于器械進(jìn)行活動(dòng)的過(guò)程中，得到身體素質(zhì)、個(gè)性品質(zhì)的發(fā)展，最終促進(jìn)幼兒全面和諧的發(fā)展。四、運(yùn)動(dòng)中的觀察，提高運(yùn)動(dòng)質(zhì)量1、幼兒的動(dòng)作發(fā)展 基本動(dòng)作：走、跑、跳、平衡、鉆爬、投擲如今，在健康教育領(lǐng)域，體育活動(dòng)的重心已從機(jī)械和單純訓(xùn)練幼兒的基本動(dòng)作轉(zhuǎn)向了如使幼兒喜歡并積極的參加運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作是人類(lèi)最基本,也是最重要的發(fā)展領(lǐng)域, 兒童動(dòng)作發(fā)展是發(fā)展心理學(xué)一個(gè)十分重要的課題.而運(yùn)動(dòng)是實(shí)現(xiàn)動(dòng)作發(fā)展的基本途經(jīng)之一，所以在運(yùn)動(dòng)中教師要觀察幼兒的動(dòng)作發(fā)展是否協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏性平衡性及速度和耐力如何等。2、幼兒的情緒狀態(tài)運(yùn)動(dòng)心境a、 觀察幼兒對(duì)運(yùn)動(dòng)是否有興趣 興趣是兒童天生的一種情緒，興趣就是一種內(nèi)在的動(dòng)力。 b、觀察幼兒在運(yùn)動(dòng)中是否快樂(lè) 當(dāng)兒童運(yùn)動(dòng)的需要得到滿足，當(dāng)兒童的運(yùn)動(dòng)充滿趣味，都會(huì)讓幼兒產(chǎn)生愉快的情緒。 c、觀察幼兒在運(yùn)動(dòng)中是否有生氣、憤怒、悲傷等消極情緒 這也是兒童在體育活動(dòng)中可能體會(huì)到的情緒，讓幼兒體驗(yàn)這些情緒或許在當(dāng)時(shí)來(lái)說(shuō)并不太好，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)卻能夠豐富幼兒的情緒經(jīng)驗(yàn)，對(duì)幼兒發(fā)展有很重要的意義（抗挫能力的培養(yǎng)）。通過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以發(fā)泄孩子的消極情緒，通過(guò)輕緩運(yùn)動(dòng)，可以控制孩子的情緒沖動(dòng)。教師應(yīng)讓孩子進(jìn)行一些他們所喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，如玩水、玩沙、打球，在運(yùn)動(dòng)中促使幼兒表達(dá)自己的情緒。3、幼兒在運(yùn)動(dòng)中的規(guī)則規(guī)則是任何活動(dòng)得以順利開(kāi)展的重要的影響因素。對(duì)于幼兒園體育教學(xué)活動(dòng)而言，規(guī)則的應(yīng)用是活動(dòng)成功的關(guān)鍵。一般而言，規(guī)則可以相對(duì)分成三類(lèi)： 第一類(lèi)稱之為秩序型規(guī)則。側(cè)重控制整個(gè)活動(dòng)局面、維持活動(dòng)紀(jì)律和秩序。例如活動(dòng)中的站位、隊(duì)形、分組等之類(lèi)的規(guī)則，比如，在一個(gè)主要是發(fā)展幼兒跑步能力的活動(dòng)中，教師要求幼兒號(hào)令發(fā)出前腳不能夠越出起跑線，規(guī)則制定后教師就要觀察幼兒在活動(dòng)中的執(zhí)行情況。 第二類(lèi)是技術(shù)型規(guī)則。是指教師指導(dǎo)幼兒在活動(dòng)中動(dòng)作的細(xì)節(jié)、動(dòng)作技巧的規(guī)則。比如在小班幼兒爬的活動(dòng)中，教師非常清晰地傳達(dá)：“在爬的時(shí)候小屁股要向上抬，小眼睛要朝前看。”又如在螞蟻搬家活動(dòng)中教師指導(dǎo)幼兒在爬行時(shí)：“身體往前挺，腳尖都著地，一步一步向前爬；手和腳一塊向后移動(dòng)，一步一步向后爬”。在教師的指令傳達(dá)后教師就要觀察孩子是否在活動(dòng)中是否掌握了這個(gè)動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)。 第三類(lèi)是任務(wù)型規(guī)則。是指表明本次活動(dòng)或者活動(dòng)中某一環(huán)節(jié)的主要任務(wù)的規(guī)則。任務(wù)型規(guī)則的傳達(dá)直接影響到活動(dòng)局部和總體目標(biāo)的達(dá)成。一旦教師對(duì)任務(wù)型的規(guī)則交待不夠清晰，就會(huì)導(dǎo)致活動(dòng)的走樣，最終偏離活動(dòng)的原先目標(biāo)。但是如果執(zhí)教教師教學(xué)靈活機(jī)智，那么就能夠進(jìn)行立即調(diào)整，澄清活動(dòng)的任務(wù)。 當(dāng)然，這三種規(guī)則的分類(lèi)是相對(duì)的，有交叉的部分。除了這三種規(guī)則外，還會(huì)出現(xiàn)幼兒在活動(dòng)中自發(fā)制定的活動(dòng)規(guī)則，教師要予以保護(hù)。明晰規(guī)則的類(lèi)型，有助于教師依據(jù)具體活動(dòng)環(huán)節(jié)和情境相應(yīng)地運(yùn)用適宜的規(guī)則，促進(jìn)體育活動(dòng)合理、順利地進(jìn)行。（觀看教學(xué)錄像分析規(guī)則運(yùn)用）4、觀察對(duì)幼兒的發(fā)展產(chǎn)生隱性影響的因素物質(zhì)環(huán)境活動(dòng)中的物質(zhì)材料a、教師要觀察器械、材料的投放是否安全、是否便于取放比如，架放梯子是否牢固，會(huì)不會(huì)移動(dòng)；再比如：在草地上提供跑冰車(chē)就不太合適，因?yàn)椴莸刈枇^(guò)大，跑冰車(chē)在草地上幾乎不能前進(jìn)，這就會(huì)使幼兒失去運(yùn)動(dòng)興趣而得不到鍛煉效果；幼兒是器械、材料的主要使用者，因此取放地點(diǎn)應(yīng)是幼兒容易拿到的地方，這樣自然就能激發(fā)起他們的運(yùn)動(dòng)興趣。二分部：提供一些半成品，讓幼兒創(chuàng)造使用。紙