學(xué)科教育論文-體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的原因與預(yù)防.doc

學(xué)科教育論文-體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的原因與預(yù)防摘要人體在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所發(fā)生的損傷即運(yùn)動(dòng)損傷。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中或多或少會(huì)常有不同程度的運(yùn)動(dòng)損傷，一旦受到運(yùn)動(dòng)損傷，就會(huì)給學(xué)生造成生理上的痛苦、心理上的負(fù)擔(dān)，直接影響學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和生活。所以，在體育課教學(xué)中，必須重視運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防工作，貫徹落實(shí)預(yù)防為主的教學(xué)理念。關(guān)鍵詞體育教學(xué)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防一、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意義參加體育鍛煉是為了增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)身心健康，促進(jìn)德、智、體全面發(fā)展，更好地為建設(shè)和保衛(wèi)社會(huì)主義祖國(guó)服務(wù)。如果在體育鍛煉時(shí)不重視運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防工作，沒(méi)有采取積極的預(yù)防措施，就可能發(fā)生各類傷害事故，輕者影響學(xué)習(xí)和工作，重者可造成殘疾甚至危及生命，對(duì)國(guó)家和個(gè)人帶來(lái)不應(yīng)有的損失，嚴(yán)重地妨礙運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的提高，并造成不良的心理影響。因此，積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)廣泛開(kāi)展群眾性體育活動(dòng)，體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練都有重要的意義。對(duì)增強(qiáng)人民群眾的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平都具有積極的作用。二、運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因幾乎所有的運(yùn)動(dòng)損傷都是可以防止的。但是為了進(jìn)行有效的預(yù)防，監(jiān)督教學(xué)計(jì)劃的實(shí)施與完成卻是有一定困難的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因很多，可分為直接原因和誘因，其中直接原因有：1.思想上不重視。通過(guò)分析運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的各種原因，發(fā)現(xiàn)最主要的原因是體育教師和學(xué)生對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意義認(rèn)識(shí)不足，其中有的認(rèn)為“小傷，小病沒(méi)有關(guān)系”，“運(yùn)動(dòng)損傷是不可避免的”，等等，于是沒(méi)有采取積極有效的預(yù)防措施。2.缺乏合理的準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)沒(méi)做好，沒(méi)能使肌肉得到預(yù)熱和協(xié)調(diào)起來(lái)，肌肉缺乏力量和靈活性，往往容易引起運(yùn)動(dòng)損傷。3.技術(shù)上的錯(cuò)誤。做出的動(dòng)作違反運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)原理，違反人體解剖結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)，容易造成損傷。4.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大，引起局部肌肉疲勞從而造成損傷。5.身體功能和心理狀態(tài)不良。過(guò)度興奮、激動(dòng)、緊張和恐懼都容易造成損傷。6.教學(xué)組織方法不當(dāng)。例如任意穿過(guò)投擲區(qū)，投擲時(shí)缺乏嚴(yán)明紀(jì)律和統(tǒng)一的口令，有的學(xué)生去拾器材，而有的學(xué)生又投出器材。7.場(chǎng)地設(shè)備的缺點(diǎn)。如場(chǎng)地不平，有碎石子；跑道過(guò)硬過(guò)滑；沙坑硬，內(nèi)有鐵釘、玻璃片等。誘因有：各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的技術(shù)特點(diǎn)和局部解剖的生理特點(diǎn)兩種。我們常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷有挫傷、扭傷、骨折、脫位、肌肉損傷、關(guān)節(jié)韌帶損傷、滑囊炎、腱鞘炎、骨骺損傷、髕骨勞損、脛腓骨疲勞性骨膜炎、腦震蕩等。因此，運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防應(yīng)該引起我們的重視。三、體育課教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防1.加強(qiáng)思想教育、增強(qiáng)安全防范意識(shí)。在體育教學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽中，時(shí)刻要加強(qiáng)安全教育，使廣大師生認(rèn)識(shí)到預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意義，克服麻痹思想，認(rèn)真貫徹以預(yù)防為主的方針，把安全教育作為備課的一項(xiàng)重要內(nèi)容。通過(guò)安全教育和組織紀(jì)律性教育，培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律、關(guān)心他人、愛(ài)護(hù)集體的優(yōu)良品質(zhì)，引導(dǎo)學(xué)生注重技術(shù)的學(xué)習(xí)運(yùn)用，依靠技術(shù)來(lái)追求更高、更快、更強(qiáng)。在運(yùn)動(dòng)中既能鍛煉身體，又能提高技術(shù)、愉悅身心，還能增進(jìn)友誼、促進(jìn)學(xué)習(xí)，提高綜合素質(zhì)，發(fā)揚(yáng)良好的體育道德風(fēng)貌。2.合理安排體育教學(xué)。教師要認(rèn)真研究教材，結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況，估計(jì)哪些動(dòng)作不易掌握和哪些技術(shù)動(dòng)作容易發(fā)生損傷，做到心中有數(shù)。事先采取相應(yīng)的預(yù)防措施，加強(qiáng)基本技術(shù)的教學(xué)與練習(xí)，對(duì)新授動(dòng)作應(yīng)進(jìn)行正確講解和示范，做到從易到難、從簡(jiǎn)到繁、從分解動(dòng)作到完整動(dòng)作的循序漸進(jìn)的教學(xué)方法，使學(xué)生對(duì)每個(gè)動(dòng)作都有正確概念。同時(shí)在課堂教學(xué)中合理安排運(yùn)動(dòng)量，尤其要注意運(yùn)動(dòng)器官的局部負(fù)擔(dān)量和傷后運(yùn)動(dòng)量的安排，防止局部負(fù)擔(dān)量較大而造成各種急、慢性損傷。3.充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。充分做好準(zhǔn)備活動(dòng),使學(xué)生身心做好參加體育鍛煉的準(zhǔn)備.準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容和活動(dòng)量應(yīng)除了要做好一般的準(zhǔn)備練習(xí)外，還要根據(jù)課的教學(xué)內(nèi)容以及學(xué)生個(gè)體情況和氣象條件的變化進(jìn)行有針對(duì)性的準(zhǔn)備練習(xí).尤其是膝、腕、踝、肘、頭、頸、肩、腰等身體部位活動(dòng)要充分。準(zhǔn)備活動(dòng)與正式活動(dòng)的間隔時(shí)間以及準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間的長(zhǎng)短、強(qiáng)度大小等，直接影響準(zhǔn)備活動(dòng)的質(zhì)量。準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束與正式活動(dòng)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般時(shí)間間隔以35分鐘為宜。準(zhǔn)備活動(dòng)的量，以身體覺(jué)得發(fā)熱、微出汗為宜。另外，準(zhǔn)備活動(dòng)中應(yīng)針對(duì)易傷部位和肌肉做相應(yīng)的力量練習(xí)和伸展練習(xí)，以提高肌肉溫度，改善肌肉力量，這對(duì)預(yù)防肌肉拉傷有一定的作用。例如跨欄的常見(jiàn)損傷是大腿后群肌肉拉傷。因此，加強(qiáng)大腿后群肌肉的伸展性練習(xí)，做好準(zhǔn)備活動(dòng)，是預(yù)防肌肉拉傷的積極措施。整套準(zhǔn)備活動(dòng)要遵循循序漸進(jìn)的原則。4.加強(qiáng)易傷部位的訓(xùn)練。加強(qiáng)易傷部位和相對(duì)薄弱部位的訓(xùn)練，提高它們的機(jī)能是預(yù)防運(yùn)動(dòng)員損傷的一種積極手段。例如為預(yù)防關(guān)節(jié)扭傷，應(yīng)增強(qiáng)周?chē)∪?、韌帶的力量、彈性和柔韌性練習(xí)，以加強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性；又如跨欄教學(xué)中為預(yù)防大腿后群肌肉拉傷，在發(fā)展肌肉力量的同時(shí)，應(yīng)發(fā)展肌肉的伸展性練習(xí)。5.加強(qiáng)保護(hù)與自我保護(hù)。在進(jìn)行器械練習(xí)如跳箱或跳山羊之類的練習(xí)時(shí)，教師或?qū)W生一定要在旁邊保護(hù)，否則容易因摔倒而受傷。教師除了落實(shí)保護(hù)措施外，還應(yīng)對(duì)學(xué)生加強(qiáng)自我保護(hù)的教育，如身體失去平衡時(shí)，就立即向前或向后跨出一大步，以保持身體平衡；當(dāng)重心快要向后跌倒時(shí)，應(yīng)立即低頭、屈肘、團(tuán)身、順勢(shì)后滾翻；從高處跳下時(shí)，要用前腳掌先著地同時(shí)屈膝，以增強(qiáng)緩沖作用，摔倒時(shí)順勢(shì)前滾翻等都能減少和避免某些運(yùn)動(dòng)損傷。6.加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和場(chǎng)地器材檢查。體育課教學(xué)過(guò)程中活動(dòng)與鍛煉的安排和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)是緊密相關(guān)的，如果我們?cè)诰毩?xí)和鍛煉時(shí)違反了鍛煉衛(wèi)生原則，就有可能造成運(yùn)動(dòng)損傷。因此要加強(qiáng)醫(yī)學(xué)觀察和定期或不定期的體格檢查，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作。醫(yī)務(wù)監(jiān)督應(yīng)以自我監(jiān)督為主，上課學(xué)生應(yīng)與醫(yī)務(wù)人員和教師配合，身體若有不良反應(yīng)時(shí)，特別是運(yùn)動(dòng)器官的局部反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)反饋給教師和醫(yī)務(wù)人員，認(rèn)真分析原因，必要時(shí)作醫(yī)學(xué)檢查。要建立健全場(chǎng)地器材和防護(hù)用具的安全檢查制度，對(duì)損壞的場(chǎng)地設(shè)備要及時(shí)維修，對(duì)即將要損壞的器械，更要告知學(xué)生禁止使用，真正把安全落實(shí)到實(shí)處。禁止穿著不合適的服裝